Salāti Nicoise – receptes ar fotogrāfijām. Kā pagatavot franču klasiskos Nizuaz salātus ar tunci un garšvielām

Tunča konservi jau sen ir ieguvuši popularitāti kā vienu no ērtākajiem uzkodu un salātu pagatavošanas pamatiem, taču vairums krievu mājsaimnieču dod priekšroku zivju sajaukšanai ar rīsiem un olu ar majonēzi. Lai mainītos, mēģiniet pagatavot svaigus, gaišus Nicas vai Nicoise salātus.

Kā pagatavot Nicoise

Viens no tradicionālajiem Provansas virtuves ēdieniem, kas tika nosaukts par godu slavenajai Nicas pilsētai, ir Nicoise. Šie sirsnīgie un neparastie franču salāti parasti tiek gatavoti no vārītām olām, svaigiem dārzeņiem, anšoviem (tunča), olīveļļas. Vīna etiķi vai citronu sulu izmanto kā vienkāršu pārsēju. Trauks būs vēl garšīgāks, ja jūs to garšojat ar smaržīgu vairāku sastāvdaļu mērci.

Kā pareizi pagatavot Nicoise salātus, kura recepte ir labāka? Papildus klasiskajai Provansas uzkodu versijai ir arī daudzas citas interesantas gatavošanas metodes. Standarta sastāvdaļas tiek aizstātas vai papildinātas ar rīsiem, kartupeļiem, tomātiem, zaļajām pupiņām, vistu un tā tālāk. Zemāk ir sniegta recepte klasiskās franču kārumu mērces izveidošanai.

Tunča salātu mērce

Nikijs ar tunci, kas pagatavots pēc klasiskās metodes, garšots ar īpašu aromātisku mērci. Tajā izmantota rafinēta olīveļļa bez aromatizētāja, Dižonas pikantās sinepes, balzamiko etiķis, sāls, melnie pipari. Tunča salātu mērcē ietilpst arī dažādi Provansas garšaugi: baziliks, oregano, timiāns, salvija, estragoniņš utt. Ne visiem patīk klasika, tāpēc laika gaitā bija daudz iespēju mērcei franču ēdienam. Var izmantot pārsējus uz majonēzes bāzes.

Nicoise salātu recepte

Nicoise salātu klasiskajā receptē ir daudz variantu. Trauka sastāvā vienmēr ir svaigi dārzeņi, un atlikušos komponentus pievieno pēc garšas un vēlmes. Šie ir daži populāri veidi, kā izveidot garšīgus un vieglus salātus. Ēdienu gatavošana neaizņem daudz laika, un to var pasniegt brīvdienās vai katru dienu.

Klasiskās Nikozijas salātu recepte

• Gatavošanas laiks: 30 minūtes.
• Porcijas vienā konteinerā: 2 personas.
• Kalorijas: 102 kcal.
• Mērķis: brokastis, pusdienas.
• Virtuve: franču.
• Grūtības: viegli.

Viegla, barojoša klasiskā Nicoise salātu recepte ir vienlīdz piemērota uzkodām vai pilnai maltītei. Trauka neticamā garša ir izskaidrojama ar brīnišķīgu zivju (anšovu, tunča), tomātu, svaigu salātu kombināciju. Visiem produktiem ir pieņemamas izmaksas, un tie atrodas jebkurā veikalā. Ja vēlaties izmēģināt interesantas, pikantas vakariņas, tad šī opcija ir ideāla.

Sastāvs:

• anšovu liemeņi – 6 gab .;
• tuncis (konservi) – 1 bundža;
• tomāts – 2 gab .;
• olīvas -? bankas;
• olas – 2 gab .;
• salāti – 10 gab .;
• baziliks;
• sāls;
• ķiploki – 2 krustnagliņas;
• olīveļļa – 2 ēd.k. l .;
• Dižonas sinepes – 1 ēd.k. karote.

Gatavošanas metode:

1. Noņemiet zivis no kārbām, sagrieziet gabalos.
2. Atveriet olīvas un izlejiet no tām šķidrumu. Nomazgājiet tomātus, salātus, nomizojiet ķiplokus un nekavējoties izlaidiet zem preses.
3. Apkaisīt salātu lapas ar verdošu ūdeni, manuāli izvēlēties, likt uz lielas plakanas šķīvja.
4. Virsū liek zivju šķēles.
5. Tad tomātu slānis, sagriezts aprindās un vārītas olas, sagriezts šķēlēs.
6. Ielieciet olīvas uz pusēm, skaisti izklājot uzkodas centru (kā attēlā).
7. Sajauc ķiplokus ar eļļu, sinepēm. Ielejiet trauku ar pārsēju.
8. Sāls salāti ar Nicoise tunci, dekorējiet ar bazilika lapām.

Džeimija Olivera Nicoise salātu recepte

• Gatavošanas laiks: 30–40 minūtes.
• Porcijas vienā konteinerā: 2-3 personas.
• Kalorijas: 73 kcal.
• Galamērķis: Vakariņas.
• Virtuve: franču.
• Grūtības: viegli.

Džeimijs Olivers ir pasaules slavenais pavārs no Anglijas. Viņš māca, kā ātri pagatavot veselīgus un garšīgus ēdienus, parāda, kā tos labi pasniegt pie galda. Džeimija Olivera Nicoise salātu recepte mājsaimniecēm stāsta, kā padarīt ēdienu sirsnīgu un skaistu, lai ikdienas ēdienkartē iegūtu jaunu atradumu.

Sastāvs:

• jaunie kartupeļi – 400 grami;
• olas – 4 gab .;
• sālīti anšovi – 350 g;
• tuncis eļļā – 220 g;
• sālīti kaperi – puse glāzes;
• sarkanais sīpols – 1 galva;
• citrons – 2 gab .;
• arugula – 100 g;
• salāti;
• olīvju eļļa;
• jūras sāls, malti melnie pipari.

Gatavošanas metode:

1. Nomazgājiet kartupeļus, vāriet to ādās, līdz gatavs.
2. Atdzesē vārītas olas, mizu.
3. Izspiediet sulu no citroniem. Ielejiet pusi no tā dziļā traukā, tur 5–10 minūtes iemetiet kaperus (lai noņemtu lieko sāli).
4. Salātu lapas noskalojiet ar ūdeni, nosusiniet.
5. Sagrieziet tunci un olas lielos gabalos.
6. Pārgrieziet vārītus siltus kartupeļus uz pusēm, ielieciet dziļā plāksnē.
7. Ievadiet atlikušo citronu sulu, ielejiet kaperus, sasmalcinātus sīpolus, sāli, piparus.
8. Pēc dažām minūtēm olas, tuncis, salātu lapu šķēles tiek izklātas uzkodām.
9. Apkaisa trauku ar eļļu, samaisa, dekorē ar anšoviem virsū un pasniedz..

Salāti Nicoise no Jūlijas Vysotsky

• Gatavošanas laiks: 50 minūtes.
• Porcijas vienā konteinerā: 2-3 personas.
• Kalorijas: 90 kcal.
• Galamērķis: Brokastis.
• Virtuve: franču.
• Grūtības: viegli.

Veselīgs, garšīgs un neparasts ēdiens brokastīs vai pusdienās ir Nicoise salāti no Jūlijas Vysotskaya. Šādu ēstgribu ir viegli pagatavot. Ikviens kulinārijas iesācējs tiks galā ar tā sagatavošanu. Šī recepte ietver paipalu olu, dārzeņu, pupiņu, zivju izmantošanu. Kaperus vai olīvas var pievienot pēc vēlēšanās..

Sastāvs:

• tuncis ar sviestu – 300 g;
• paipalu olas – 10 gab .;
• ķiršu tomāti – 12 gab .;
• paprika – 2 gab .;
• zaļās pupiņas – 450 g;
• jaunie kartupeļi – 10 gab .;
• kaperi – 100 g;
• zaļais sīpols – 1 ķekars;
• citronu sula – 100 grami;
• Sarkanais sīpols – ? daļa;
• sinepes un vīna etiķis – 1 ēd.k. l .;
• olīveļļa – 6 ēdamkarotes;
• jūras sāls, pipari.

Gatavošanas metode:

1. Notīriet lieko ledu ar saldētām pupiņām, pagatavojiet, kā aprakstīts instrukcijās.
2. Vāra kartupeļus ādās, cieti vārītas olas (ūdenim vajadzētu vārīties 7-9 minūtes).
3. No kartupeļa noņemiet mizu, sagriež to plānās šķēlēs. Sajauciet ar pupiņām, sezonu ar sviestu (2 ēdamkarotes), samaisiet.
4. Pievienojiet smalki sagrieztu papriku, sasmalcinātus sarkanos un zaļos sīpolus..
5. Olas sadala uz pusēm, ķiršu arī. Nosūtiet citām salātu sastāvdaļām.
6. Pievienojiet kaperus, dakšiņu sasmalcinātu tunci.
7. Jūs varat sākt veidot degvielas uzpildes staciju. Apvienojiet citronu sulu, sinepes, etiķi, eļļu, sāli un piparus.
8. Ielejiet salātu mērci, labi samaisiet ēdienus.
9. Pasniedziet aukstu ēstgribu.

Vistas Nikoisa salāti

• Gatavošanas laiks: 40-50 minūtes.
• Porcijas vienā konteinerā: 4 personas.
• Kalorijas: 110 kcal.
• Galamērķis: Vakariņas.
• Virtuve: franču.
• Grūtības: viegli.

Vēl viena oriģināla recepte vieglajām ģimenes vakariņām ir Nicoise vistas salāti. Šī opcija ir lieliski piemērota tiem, kam nepatīk zivju ēdieni un dod priekšroku veselīgam ēdienam. Vistas fileja ir ideāli apvienota pēc garšas ar pākšaugiem, tomātiem, olām un pikantu, maigu mērci. Jūs varat izmantot paipalu olas un vistu aizstāt ar tītara gaļu.

Sastāvs:

• mājputnu fileja – 4 gab .;
• ķirsis – 200 grami;
• zaļās pupiņas – 250 g;
• olas – 4 gab .;
• olīvas bez kauliņiem – 10 gab .;
• arugula – ķekars;
• sinepju sēklas – 2 tējk;
• olīveļļa – 3 ēd.k. l .;
• citronu sula, sāls – pēc garšas.

Gatavošanas metode:

1. Gaļu vāra sālītā ūdenī, atdzesē un sagriež lielos gabaliņos.
2. Buljonā vāra pupiņas, atsevišķi sagatavo olas.
3. Vienā traukā izspiediet citrona sulu, ielejiet eļļu, ielieciet sinepes. Beat ar dakšiņu.
4. Sasmalciniet olas, sajauciet ar vistu, pupiņām.
5. Pievienojiet tomātus un olīvas, sagrieztas uz pusēm, arugula (kā attēlā).
6. Ielejiet Nicoise ar pārsēju, sāli, kārtīgi samaisiet.