Svara zaudēšana ar auzām

Vai vēlaties īsā laikā iegūt slaidu figūru? Meklējiet veselīgu graudaugu, piemēram, auzas. Šis brīnišķīgais rīks palīdzēs ātri zaudēt papildu mārciņas, normalizēt vielmaiņas procesus organismā, stiprināt imunitāti, uzlabot gremošanu. Uzziniet vairāk par visām produkta īpašībām, par to, kā dzert auzas svara zaudēšanai, uzziniet, kā pareizi pagatavot novārījumus ar graudaugiem, uzlējumiem un noteikti iekļaujiet tos ikdienas uzturā..

Auzu derīgās īpašības

Graudaugi ir nenovērtējams veselīgs ēdiens. Tas ir bagāts ar B1, B2, B6, K, magnija, hroma, fosfora, kālija, dzelzs, fluora, cinka, niķeļa, sēra, aminoskābju, eļļu vitamīniem. Diētiskais produkts satur polifenolus, kas efektīvi palīdz atbrīvoties no papildu mārciņām. Auzu derīgās īpašības:

1. Normalizē gremošanu, novērš aizcietējumus, uzlabo žults plūsmu.
2. Izvada toksīnus un toksīnus, notīra sklerotisko plāksnīšu artēriju sienas.
3. Pazemina cukura līmeni asinīs.
4. Uzlabo vairogdziedzera darbību, paaugstina imunitāti.
5. Tam ir atjaunojoša iedarbība.
6. Palīdz samazināt apetīti (graudaugu ciete ilgstoši uzsūcas kuņģī).
7. Uzlabo nervu sistēmas darbību.
8. Normalizē asinsspiedienu, paaugstina organisma tonusu.
9. Paātrina šķidruma noņemšanu no ķermeņa.
10. Normalizē sievietes ķermeņa hormonālo fonu.

Kā pagatavot auzas svara zaudēšanai

Ir kļūda uzskatīt, ka izrādīsies zaudēt svaru, ja jūs lietojat auzu pārslu labības veidā, pievienojot ēdienam riekstus, rozīnes un citus garšīgus ēdienus. Faktiski labības graudaugi saglabā savas derīgās īpašības, kad tiek pagatavots alus un uzstājams. Balstoties uz to, želeja, novārījumi, kvass un uzlējumi no auzām ir plaši izplatīti. Tos vārīt ūdenī, pienā, vārīt ūdens vannā, uzstāt termosā. Šiem nolūkiem piemērotāki ir emaljēti, čuguna vai māla trauki. Noteikumi auzu ņemšanai svara zaudēšanai ir vienkārši: dzērienus lieto 2 līdz 4 nedēļas pirms ēšanas.

Novārījums

Buljonam tiek izmantoti veseli nerafinēti auzu graudi. Visas tajās esošās labvēlīgās vielas nonāk dzērienā un labvēlīgi ietekmē ķermeni. To var lietot neatkarīgi no kuņģa sulas skābuma stāvokļa. Buljons efektīvi uzlabo vielmaiņu, palīdz attīrīt ķermeni, normalizē vielmaiņu, stiprina imūnsistēmu, piesātina ar vitamīniem, vērtīgiem makro un mikroelementiem. Ja jūs lietojat infūziju 1 mēnesi un ierobežojat kaloriju daudzumu, jūs varat zaudēt līdz 10 kg.

Auzu novārījums svara zaudēšanai tiek sagatavots vienkārši:

• Lai to izdarītu, ņem 1 litru ūdens un 1 glāzi labības (nevis graudaugu).
• Labību nepieciešams ielej ar ūdeni, atstāt uz pusi dienas un pēc tam gatavot uz lēnas uguns vismaz 1,5 stundas.
• Kad maisījums atdziest, ieteicams to izkāš, auzas sasmalcina blenderī un maisa ar novārījumu.
• To visu atkal liek uz plīts, uzvāra un ļauj atdzist.
• Auzu buljons svara zaudēšanai ir gatavs. Lai iegūtu rezultātu, jums tas jālieto katru dienu pa 1 glāzei ne vairāk kā 3 reizes. Kursa ilgums – 2-4 nedēļas.

Kissel

Auzu pārslu želeja – dabīgs, garšīgs ēdiens ar daudz priekšrocībām. Regulāri lietojot, tas normalizē zarnu mikrofloru, aktīvi attīra aknas un aizkuņģa dziedzeri, stimulē imūnsistēmu un palīdz zaudēt svaru. Auzu pārslu želeju svara zaudēšanai ieteicams dzert katru dienu 3 mēnešus. Iepazīstieties ar populāro tā gatavošanas veidu..

Sastāvs:

• ūdens (3 tases);
• auzu putraimi (1 glāze);
• sāls;
• rudzu maizes šķēle.

Jums jāgatavo šādi:

1. Samaisiet komponentus, atstājiet iegūto šķīdumu 2 dienas fermentācijai.
2. 3. dienā maisījumu izkāš, noslaukiet pārslas (caur marli, nelielu caurduri, sietiņu) un samaisiet ar šķidrumu.
3. Pēc dažām stundām veidojas virsējais slānis, kas jāiztukšo. Par želeju tas kļūst skābs.
4. Veselīga dzēriena pagatavošanai 1–3 ēdamkarotes gatavā maisījuma (var būt 1 glāze) jāpievieno 1 glāzei karsēta piena (ūdens), vārītam.
5. Pēc garšas dzēriens var būt sāls, ja tas ir pienā – pievienojiet sviestu, cukuru vai medu.
6. Dzeriet 3-4 nedēļas trīs reizes dienā, 250-300 ml pirms ēšanas.

Uzziniet vairāk receptes auzu pārslu želejas pagatavošanai.

Uzlējums

Ir ļoti ērti un vienkārši pagatavot uzlējumus no auzām, jo ​​process prasa ne vairāk kā 20 minūtes:

• Blenderī samaisiet 1 glāzi auzu un ūdens graudu, pēc tam pievienojiet 1,5 litrus ūdens, kanēli, medu.
• Atstājiet maisījumu uz nakti vēsā vietā, celmu no rīta.
• Iegūto infūziju vajadzētu lietot 1 mēnesi glāzē pirms ēšanas. Dzēriens novērš pārēšanās, piesātina ķermeni ar barības vielām. Lai zaudētu svaru, ieteicams uzglabāt auzu infūziju.

Pārbaudiet, kā auzas pagatavot termosā:

• Traukā ir nepieciešams ievietot 100 g labības, ielej 1 litru vārīta ūdens, atstāj ievilkties 10 stundas.
• Lai iegūtu infūziju, jūs varat izmantot zemes auzas, šajā gadījumā tai vajadzēs 2 ēdamkarotes.
• Pirms dzēriena lietošanas jums jāfiltrē. Ieņemiet tādu pašu daudzumu kā iepriekšējā infūzija.

Kā pagatavot auzu pārslu no pilngraudiem

Šis ēdiens ir ideāli piemērots brokastīm, pat tiem, kas ievēro diētu. Auzu pārslās ir sarežģīti ogļhidrāti, kas visu dienu uzsūcas zarnās. Labību ir labāk pagatavot vakarā: jums ir jāsakārto auzas, notīriet tās no svešām sēklām, rūpīgi noskalojiet un nakti ielejiet karstu ūdeni. Šķidruma un graudaugu attiecība ir aptuveni 3: 1. Ieteicams vārīt putru pannā ar biezām sienām. Kad tas sāk vārīties, samaziniet siltumu līdz minimumam, lai ēdiens vienkārši vārītos. Pēc 40-50 minūtēm tas iztvaiko, pārvēršas par biezu želeju. Gatavajā putrā pievienojiet sāli, jūs varat augļus.

Iekļaujiet auzas ikdienas uzturā – un svara zudums notiks bez šausmīgas bada. Daudz izdevīgāk ir patērēt nevis veselus, bet veselus graudus. Pavārs novārījumus, uzlējumus, garšīgus graudaugus, želeju ar to. Uzmanību! Auzas nedrīkst lietot ar vispārēju produkta nepanesamību, žultsakmeņu slimības, nieru un sirds mazspējas klātbūtni. Sīkāka informācija video.

Atsauksmes par svara zaudēšanu

Uzmanību! Rakstā sniegtā informācija ir tikai orientējoša. Raksta materiāli neprasa neatkarīgu attieksmi. Tikai kvalificēts ārsts var noteikt diagnozi un sniegt ārstēšanas ieteikumus, pamatojoties uz konkrētā pacienta individuālajām īpašībām.