Kefīrs naktī svara zaudēšanai – receptes. Kefīra priekšrocības pirms gulētiešanas svara zaudēšanai un ķermeņa attīrīšanai

Padomju laikā daudziem uztura speciālistiem tika ieteikts dzert šo raudzēto piena produktu vakarā kā panaceju visām slimībām. Šis rīks tika ieteikts sportistiem, lai papildinātu olbaltumvielas organismā, kā arī cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru. Lai tiktu galā ar lieko kilogramu problēmu, mēnesī tika izrakstīts kefīrs.

Vai ir iespējams naktī dzert kefīru

Ārsti vienbalsīgi apgalvo par skābpiena diētas priekšrocībām, tomēr dažas nianses ir atkarīgas no mērķiem, kurus pacients tiecas sasniegt. Tātad tiem cilvēkiem, kuri vēlas uzlabot savu veselību, 200 ml produkta veicinās aktīvu ķermeņa mikrofloras atjaunošanos. Tomēr pacientiem, kas vēlas zaudēt svaru, piena produkts jāaizstāj ar pilnu maltīti. Kefīrs pirms gulētiešanas svara zaudēšanai veicinās ātru relaksāciju nakts atpūtai un remdēs slāpes.

Kas ir kefīrs noderīgs naktī

Lactobacilli ir galvenā zāļu aktīvā sastāvdaļa, tāpēc kefīra ieguvums naktī ir vienīgi šo mikrokultūru darbā. Viņi tiek uzskatīti par ķermeņa palīgiem, kuru darbība ne tikai stimulē gremošanas procesu paātrināšanos, bet arī pastiprina imūnsistēmu. Produkts normalizē ogļhidrātu metabolismu, cīnās ar kuņģa un zarnu trakta kaites, ir efektīvs aknu slimībām.

Prebiotikām ir tieša ietekme uz zarnu mikrofloru, stimulējot šķiedrvielām bagātu pārtikas produktu pārstrādi. Gremošanas kvalitātei ir svarīga loma imūnsistēmai, jo orgāni tiek nodrošināti ar visām normālai dzīvei nepieciešamajām derīgajām vielām. Ārsti iesaka dzert skābpiena dzērienus, kuru glabāšanas laiks nav ilgāks par nedēļu, jo šis faktors norāda uz kompozīcijas dabiskumu un ietekmē laktokultūru sagremojamību..

Kefīrs ar klijām naktij

Viena no populārākajām diētām internetā ir klijas ar kefīru naktij, jo tās satur lielu daudzumu šķiedrvielu un olbaltumvielu. Šī sastāvdaļu kombinācija netika izvēlēta nejauši, jo šīs divas sastāvdaļas bieži atrodamas diētās svara zaudēšanai. Kefīra un kliju lietošana divas nedēļas palīdzēs sasniegt svara zudumu 2–4 kg. Pirms pievienošanas raudzētam piena dzērienam klijas iepriekš tvaicē.

Kefīrs ar ķiplokiem naktī

Dzēriens ir universāls tīrīšanas līdzeklis, kura recepte mums nāca no Bulgārijas. Tomēr versijā bulgāru valodā bija vēl viens skābpiena produkts – jogurts, kas tika izmantots kā pārsējs, nevis tauku dedzināšana. Tomēr Krievijā viņi recepti pielāgoja savām vajadzībām, izmantojot dzēriena ārstnieciskās īpašības.

Ķiploki ar kefīru pirms gulētiešanas patiešām var palīdzēt zaudēt svaru, bet tikai ievērojot stingru diētu. Jūs nevarat ieteikt dzērienu cilvēkiem, kuriem ir sirdsdarbības traucējumi, jo sastāvā esošās ēteriskās eļļas var negatīvi ietekmēt viņu labsajūtu. Komponenti kairina kuņģa gļotādu, tādējādi stimulējot metabolismu.

Kefīrs ar kanēli svara zaudēšanai naktī

Dažas garšvielas var ietekmēt glikozes daudzumu organismā, tāpēc sāls un cukura vietā tās bieži iekļauj uzturā. Sakarā ar šīs vielas satura samazināšanos notiek svara zudums, tāpēc kefīra ar kanēli ieguvumi naktī, lai zaudētu svaru pacientiem, ir vienkārši milzīgi. Šāds kokteilis lieliski novērš izsalkuma sajūtu un palielina ķermeņa tauku sadedzināšanas ātrumu.

Kefīrs naktī svara zaudēšanai ir ne tikai garšīgs, bet arī noderīgs, jo dzēriens uzlabo nieru darbību, attīra parazītu un toksīnu ķermeni, novērš galvenās problēmas, kas saistītas ar gremošanu. Dzērienu var lietot kā pilnu maltīti vai uzkodu pirms gulētiešanas, atkarībā no noteiktā uztura. Saskaņā ar atsauksmēm, daži cilvēki lieto šo produktu badošanās dienās..

Kefīrs ar cukuru naktī

Raudzēta piena dzēriena variācijas ir daudz, viena no tām ietver cukura pievienošanu. Ne visi atbalsta šo produktu kombināciju, jo pārmērīgs cukura līmenis asinīs var negatīvi ietekmēt veselību. To pievieno trauciņā, lai novērstu izsalkumu, tomēr daudz ieteicams šo vielu aizstāt ar citām garšvielām. Kefīrs ar cukuru naktij nav saprātīgākā izvēle tiem, kas vēlas samazināt svaru un uzlabot savu ķermeni.

Kefīrs ar ābolu naktī

Kefīra-ābolu diēta ir viena no efektīvākajām svara zaudēšanas metodēm, ja to pareizi ievēro, nedēļā var zaudēt apmēram 5 kg svara. Pirms diētas maiņas jums jāzina vairāki svarīgi punkti, kas, pareizi ievērojot, palīdzēs ātri atbrīvoties no nevēlamiem tauku krokām uz ķermeņa. Raudzētā piena produkta tauku saturam jābūt ne vairāk kā 1%, un ražošanas laikam jābūt divām dienām.

Ābolu ar kefīru naktī izmanto ne tikai uztura vajadzībām, iekļaujot šos produktus ikdienas ēdienreizēs, dažu mēnešu laikā jūs varat uzlabot savu veselību. Ir zināms, ka zaļie āboli satur daudz labvēlīgākus komponentus un vitamīnus nekā citas šķirnes. Tomēr lauvas daļa no tiem ir norobežota ādā, tāpēc, gatavojot ēdienu, to nav ieteicams sagriezt.

Kefīrs ar sviestu naktij

Šo sastāvdaļu maisījumu galvenokārt izmanto aizcietējumiem, kas rodas galvenokārt nepietiekama uztura dēļ. Zarnu problēmas tiek novērotas taukainas vai ļoti neveselīgas pārtikas cienītājiem. Šādā situācijā kefīrs ar augu eļļu naktī var ātri palīdzēt izveidot kuņģa darbu. Pāris karotes saulespuķu, olīvu vai flaxseed eļļas atjaunos normālu gludo muskuļu darbību, mazinot aizcietējumus.

Kefīrs ar medu naktij

Traukus saldināt ēdienus un dzērienus ar medu, nevis cukuru izmanto sportisti. Vielas augstas kaloritātes ļauj dažu minūšu laikā piesātināt ķermeni vai iznīcināt izsalkuma sajūtu. Cilvēki, kuri profesionāli nodarbojas ar maratona skriešanu, vispirms zina par biškopības produkta ārstnieciskajām īpašībām. Medus ar kefīru naktī var mazināt stresu un izvadīt no ķermeņa lieko ūdeni. Turklāt produkts satur daudz vērtīgu mikroelementu, kas palielinās ķermeņa izturību..

Kefīrs ar žāvētām plūmēm naktij

Gandrīz visās tradicionālās medicīnas receptēs svara zaudēšanai parādās žāvētas plūmes. To mūsu senči izmantoja arī svara samazināšanai un ķermeņa attīrīšanai, jo žāvētiem augļiem ir tieša ietekme uz gremošanas traktu. Ne velti eksperti ar aizcietējumiem iesaka ēst šo produktu, un kefīra kombinācija ar žāvētām plūmēm naktī palīdzēs normalizēt zarnu darbību. Dzēriens veic arī papildu antidepresantu funkciju, regulējot nervu sistēmas stāvokli un kompensējot saldumu trūkumu.

Kefīrs ar citronu svara zaudēšanai naktī

Galvenie uztura kvalitātes rādītāji ir pieejamība un efektivitāte. Kefīrs ar citronu svara zaudēšanai naktī palīdz zaudēt līdz diviem kilogramiem dienā, kas tiek uzskatīts par rekordu. Šo rezultātu lielākoties var sasniegt, pateicoties citrusaugļu patēriņam. Tās bagātīgais sastāvs veicina visu ķermeņa aizsardzības sistēmu iedarbināšanu, piegādājot nepieciešamo ogļhidrātu un vitamīnu daudzumu. Dzēriens palīdzēs ātri izvadīt toksīnus, normalizējot zarnas.

Sakarā ar augļu patēriņu notiek strauja tauku šūnu sadedzināšana vielmaiņas procesu paātrināšanās dēļ. Citronā ir vislielākais C vitamīna daudzums, kas ir būtisks komponents normālai imūnsistēmas darbībai. Produkta antioksidanta iedarbība liek visām ķermeņa sistēmām darboties pastiprinātā režīmā, novēršot baktēriju vai infekciju iespiešanos.

Kefīrs ar banānu naktī

Skābie piena dzērieni ir norādīti kuņģa-zarnu trakta slimību profilaksei un rezultātā ietekmē svara zudumu, un banāni ir augstas kalorijas, kuru dēļ tie ātri piesātina organismu ar ogļhidrātiem. Augsts glikozes līmenis ļauj justies labi, un neliels tauku daudzums palīdz samazināt holesterīna līmeni. Kefīrs ar banānu naktī ne tikai attīra zarnas, bet arī piesātina to ar visiem nepieciešamajiem vitamīniem.

Kefīrs ar ingveru svara zaudēšanai naktī

Balstoties uz pārskatiem, populārākā mūsdienu recepte ir kefīrs ar ingveru svara zaudēšanai naktī, kas ir visnoderīgāko sastāvdaļu eksplozīva kombinācija pret papildu mārciņām. Kokteilis iznīcina taukaudus tā aktīvo vielu sarežģītās iedarbības dēļ. Ingvers darbojas kā pretmikrobu līdzeklis, sarkanie pipari efektīvi pārtrauc ēstgribu, piena produkts attīra kuņģi, un kanēlis uztur optimālu cukura daudzumu asinīs.

Kā naktī dzert kefīru

Atkarībā no izvirzītajiem mērķiem dietologi izšķir vairākus veidus, kā lietot kefīru naktij ar svara zaudēšanu. Visracionālāk ir dzert vienu glāzi dzēriena dienā, neizslēdzot no uztura citus pārtikas produktus. Asas bada sajūta vai pāreja uz dažiem raudzētiem piena dzērieniem, kam ir diurētiska iedarbība, var izraisīt spēcīgu ķermeņa stresu, kas būs kaitīgs veselībai. Vakariņās skābo pienu ir atļauts aizstāt tikai pēc tam, kad speciālists ir apstiprinājis diētu.