Kefīrs ar bietēm svara zaudēšanai un ķermeņa attīrīšanai – diētas ēdienkarte trīs 3 dienas, rezultāti un atsauksmes

Šo sastāvdaļu kombinācija palīdzēs zaudēt pāris papildu mārciņas. Kefīrs ar bietēm svara zaudēšanai ir galvenie uztura komponenti, kas palīdz izvadīt no ķermeņa toksīnus, toksīnus, normalizēt vielmaiņu. Pieturēties pie šīs diētas nav viegli, tāpēc tās ilgums ir tikai dažas dienas. Tomēr rezultāti var būt pārsteidzoši..

Kefīrs un bietes svara zaudēšanai

Diēta, kas sastāv tikai no 2 sastāvdaļām, tiek uzskatīta par vienu no visefektīvākajām. Bietes ar kefīru svara zaudēšanai palīdz ātri samazināt svaru, attīrīt ķermeni. Saldās sakņu kultūras satur nelielu daudzumu kaloriju un daudz šķiedrvielu, kā rezultātā cilvēks jūtas pilnīgāks. Bietes nodrošina organismu ar enerģiju, palīdz anēmijas, asins slimību ārstēšanā. Tajā ir daudz dzelzs, karotīna, folijskābes, B grupas vitamīnu. Dārzeņus var audzēt dārzā vai iegādāties jebkurā lielveikalā.

Kefīrs ir bagāts ar kalciju, olbaltumvielām, fosforu, magniju, vitamīniem A, B2, B12, K un D. Saskaņā ar pētījumiem, jo ​​vairāk kalcija šūnas saņem, jo ​​vairāk tauku tiek sadedzināti organismā. Piena dzēriena sastāvā ietilpst fermenti, ko sauc par probiotikām, kas labvēlīgi ietekmē gremošanas traktu un zarnas. Dzīvās baktērijas palīdz stiprināt imūnsistēmu, atbrīvoties no liekiem nogulsnēm. Dzēriens efektīvi nomāc izsalkumu, ar zemu kaloriju daudzumu.

Iespējas zaudēt svaru bietēm ar kefīru

Divus noderīgus produktus var iegādāties jebkurā veikalā. Kādas ir to apvienošanas iespējas? Zaudēt svaru bietēm ar kefīru ir 3 vai septiņu dienu process. Garāks uzturs var kaitēt ķermenim. Kāpēc? Jums jāatsakās no cita veida ēdiena, tāpēc ne katra sieviete spēj izturēt tik ilgu pārbaudi. Maigāks svara zaudēšanas veids ir divu produktu iekļaušana ikdienas uzturā dažādās formās, to kombinācija ar citām receptēm.

Kefīra-biešu diēta 3 dienas

Stingra diēta palīdz īsā laika posmā zaudēt dažas mārciņas. Labāk ir mainīt uzturu pakāpeniski, rūpīgi sagatavojot kuņģi. Biešu kefīra diētai 3 dienas nepieciešams lietot tikai šos divus produktus. Dienā ir atļauts ēst 1 kg sakņu dārzeņu vārītā veidā, dzert 1, 5 l fermentēta dzēriena bez taukiem. Pieticīgu diētu var papildināt ar vienkāršu negāzētu ūdeni daudzumā līdz 2 litriem. Kefīra un biešu kombinācijai svara zaudēšanai ir šādas priekšrocības:

1. Attīra zarnas no toksīniem.
2. Ir viegla diurētiska iedarbība.
3. Atjauno mikrofloru.
4. Efektīva kefīra un biešu diēta 3 dienas palīdz stiprināt imūnsistēmu, padarot to izturīgāku pret negatīvajiem faktoriem.
5. Labvēlīga ietekme uz nervu sistēmu.
6. Novērš aptaukošanos.
7. Nodrošina izmaksu ietaupījumu.

Tauku dedzinošais kokteilis

Divas veselīgas sastāvdaļas bieži tiek sajauktas, lai iegūtu masu, kas palīdz zaudēt svaru. Bietes var izmantot ne tikai vārītā, bet arī neapstrādātā veidā. Šeit ir recepte: dārzeņus vajadzētu sarīvēt, pēc tam saputot blenderī ar kefīru līdz viendabīgai konsistencei. Dzert dzērienu ieteicams ik pēc 2,5-3 stundām. Kefīra un biešu kokteilis ir ļoti labs veselībai: tas uzlabo gremošanu, novērš aizcietējumus un izārstē hemoroīdus. Tomēr ne visi to var dzert visu dienu, tāpēc labāk pievienot nedaudz zaļumu, lai uzlabotu dzēriena garšu.

Diēta uz bietēm un kefīru 7 dienas

Nedēļai izstrādāts uzturs nav tik stingrs un patīkams. Efektīva diēta ar bietēm un kefīru 7 dienas palīdz zaudēt līdz 0,8 kg dienā. Galvenais ir nenolaisties pirms laika un izturēt pārbaudi līdz galam. Svara zaudēšanas procesā ir atļauts ēdienkarti papildināt ar nelielu daudzumu vārītas gaļas (vistas, tītara, teļa gaļas) un ceptām zivīm. Kā papildinājumu jūs varat ēst pāris zemu kaloriju augļus, piemēram, ābolus. Labāk ir pievienot savam uzturam vairāk dārzeņu, iekļaujot burvju šķiedrās bagātīgos burkānus viņu sarakstā..

Brīnumaino sakņu kultūru var izmantot dažādās formās: vārīt zupas, sarkano boršču, biešu zupu, pagatavot salātus, piemēram, vinaigrette, bietes ar ķiplokiem utt. No augļiem vienu banānu ir atļauts ēst: tas ir barojošs, tāpēc tas var aizstāt pilnas brokastis. Pēc diētas pēkšņi nevar atgriezties pie ceptiem, saldiem, sāļiem ēdieniem, lai atkal nepieņemtu svaru.

Bietes sula ar kefīru svara zaudēšanai

Šī diēta ir maigāka: tā ir paredzēta 14 dienas un neparedz visu citu produktu noraidīšanu. Jāizslēdz tikai kaloriju, cepti ēdieni. Lietojot biešu sulu ar kefīru katru dienu, jūs varat sasniegt vēlamo rezultātu un zaudēt svaru. Jāatceras, ka pēc presēšanas dārzenis saglabā šķīstošo šķiedru (tas ir apmēram puse no kopējā šķiedrvielu satura 1 ēdamkaroti sulas) un vērtīgu aminoskābi – leicīnu. Arī saldās garšas dēļ ir iespējams samazināt cukura uzņemšanu, tādējādi uzlabojot veselību un zaudējot svaru.

Daudzu diētas piekritēju atsauksmes liecina, ka vārītas bietes un kefīrs svara zaudēšanai ir labi ne tikai atsevišķā, bet arī jauktā veidā. Kokteilis palīdzēs paātrināt vielmaiņu, atbrīvot toksīnu un toksīnu ķermeni. Recepte ir sagatavota šādi:

1. 1 kg dārzeņu (svaigi vai vārīti), ko nosūtīt sulu spiedei, mizojot.
2. Pievienojiet piena produktu un samaisiet..
3. Dzer katru dienu.

Kontrindikācijas

Ne visi var pieturēties pie tik kalsnas diētas. Dažiem cilvēkiem divu produktu izvēlne var būt kaitīga. Šī iemesla dēļ pirms svara zaudēšanas labāk konsultēties ar ārstu. Kontrindikācijas kefīra-biešu diēta:

• diabēts;
• paaugstināts kuņģa skābums;
• rauga nepanesamība vai alerģija;
• akmeņi, smiltis nierēs.

Ir vērts padomāt, ka toksīnu izdalīšanās laikā ķermenis var dot satraucošus signālus:

• rodas caureja;
• samazināta aktivitāte;
• letarģija;
• galvassāpes;
• izsitumi uz ādas, pūtītes;
• krampjveida sajūta vēderā;
• gāzes veidošanās;
• viegla nelabums.