Kā noņemt vēderu un sānus ar masāžu

Harmoniska figūra vienmēr piesaista pretējā dzimuma uzmanību, tāpēc ar siltuma ienākšanu meitenes un sievietes kļūst aktīvākas un sāk savest kārtībā savu ķermeni. Vēders ir problēmu zona daudzām skaistām dāmām, īpaši tām, kuras nesen pārdzīvojušas dzemdības. Ir vairāki veidi, kā padarīt to iespaidīgu un seksīgu. Viena no efektīvākajām ir masāža vēdera un sāniem svara zaudēšanai. Sistemātiski to izpildiet – un jūs aizmirsīsit, kas ir tauku priekšauts..

Kā noņemt taukus no vēdera un sāniem, izmantojot masāžu

Labot šo zonu ir nepieciešams saprātīgi. Ar pašmasāžas palīdzību ir iespējams zaudēt svaru kuņģī un sānos, taču tam jābūt prasmīgam. Daži svarīgi noteikumi:

1. Jebkuras manipulācijas ar vēderu un sāniem jāveic ne agrāk kā pāris stundas pēc ēšanas. Tad stundu neēd.
2. Visām kustībām jābūt kārtīgām. Esi īpaši delikāts, strādājot ar vēdera sānu zonām, jo ​​tām bieži ir paplašināti trauki un limfātiskie audi..
3. Noteikti eļļojiet ādu ar masāžu vai jebkuru citu eļļu. Ja lietojat medu vai citus aktīvos savienojumus, pēc manipulācijām apstrādājiet kuņģi un sānus ar mitrinātāju.
4. Pirms procedūras pārbaudiet jebkuru aktīvo savienojumu – alerģiju ietekme var būt pārāk spēcīga.
5. Ātri noņemt taukus no vēdera darbosies, ja jūs apvienojat masāžu ar diētu, vingrošanu. Priekšnoteikums ir ūdens (dzeršanas) režīma ievērošana.

Tauku krokas uz vēdera sāks pamanāmi kūst pēc 2-3 procedūrām, bet ar nosacījumu, ka ievērojat pareizu dzīvesveidu. Masāžu var pārmaiņus iesaiņot, tad efekts būs vēl labāks. Kā darba maisījumu izmantojiet medu, kosmētisko mālu, jūraszāles. Zemāk ir aprakstīti dažādu masāžas veidu paņēmieni un priekšrocības svara zaudēšanai vēderā un sānos..

Var

Lai noņemtu taukus no jostasvietas un sāniem, izmantojiet silikona burkas. Pirms procedūras ir nepieciešams ādu sasildīt, apstrādāt ar spirta šķīdumu, uzklāt eļļu. Tad jūs nedaudz izspiežat burku, novietojat to uz vēdera uz sāniem (nevis uz viduslīniju), atlaidiet to. Tiek radīts vakuuma efekts, un ādas virsma tiek ievilkta burkā. Pārliecinieties, ka tā iekšpusē epidermas ir ne vairāk kā 1,5 cm. Brauciet ar masētāju, lai zaudētu svaru pulksteņrādītāja virzienā, uzzīmējot zigzagu vai spirāli. Pirmās sesijas ilgums nepārsniedz 5-7 minūtes, pēc tam palieliniet to līdz 10 minūtēm.

Pēc procedūras gulēt uz muguras, atpūsties. Atpūtieties pusstundu. Neuztraucieties, ja parādās zilumi – tā ir bieža blakusparādība. Tās var neiziet visa masāžas kursa laikā, zaudējot vēderu un sānus. Situācija pasliktinās, ja ir daudz ķermeņa tauku. Lai sasniegtu labu rezultātu, nepieciešamas 10–15 procedūras, kuras jāveic divas reizes nedēļā. Masāža uzlabo asinsriti, palielina elastību, muskuļu tonusu, savelk ādu, stimulē bioloģiski aktīvos punktus.

Vakuums

Procedūra tiek veikta skaistumkopšanas salonā caur aparātu, kas sūknē un iesūc gaisu noteiktos ķermeņa apgabalos. Lai noņemtu liekos nogulsnes ar tās palīdzību, nav ļoti patīkama lieta, bet efektīva. Ierīce rada spiediena kritumus, kuru dēļ tiek izveidoti dziļi dermas slāņi. Nofotografējiet pirms un pēc procedūras, redzēsit, ka 10-15 sesijām tas bija nepieciešams apmēram 3 cm apjomā.

Vēdera masāža tiek veikta šādi:

• Meistars eļļu uzklāj uz ādas, mīcīt audus ar vieglām kustībām – glāstīt, saspiest.
• Tad tas ieslēdz ierīci, pārvieto bļodu virs ādas.
• Procedūras beigās speciālists nomierina ādu ar rokām.

Svarīga informācija:

• Pēc pirmās manipulācijas pamanīsit uzlabojumus.
• Aparatūras masāža ir aizliegta tūskai, sirds slimībām, asinsvadiem, ādai, asins recekļiem, varikozām vēnām.

Ar masieri

Ir vairāki masētāju veidi:

1. Vakuums Specializētajos veikalos tiek pārdoti rokas masieri, kas darbojas pēc kārbu principa. Uzlabotas ierīces ir aprīkotas ar sprauslām, caur kurām jūs varat pielāgot trieciena intensitāti. Procedūra pēc iespējas kopē salonu, nodrošinot ātru svara zaudēšanu.
2. Vibro masieri. Manuālie, stacionārie modeļi palielina asinsriti problemātiskajā zonā. Tā rezultātā āda tiek piesātināta ar skābekli, un tiek uzsākts aktīvs toksīnu izvadīšanas process. Ierīce veic drenāžas masāžu.
3. Siltuma masieri. Viņi silda problēmu zonu, stimulē sviedru, ķermeņa atkritumu produktu atdalīšanu. Izdotas jostas formā.

Uzziniet vairāk par to, kā tīrīt malas un vēderu..

Medus

Vēdera un sānu daļas ļoti labi iziet no masāžas ar medu. Procedūrai izmantojiet dabiskas izcelsmes šķidru medu. Ielieciet produktu uz problemātiskajām vietām, pagaidiet, līdz tas nedaudz uzsūcas. Tad “pielīmējiet” plaukstu pie vēdera un ātri to noplēsiet. Šis paņēmiens paātrina asinsriti, noņem toksīnus, toksīnus. Procedūras ilgums ir 5-7 minūtes. Jūs varat samazināt vēderu 15 sesijās.

Šķipsnu

Pašmasāža tiek veikta stāvot pie spoguļa. Procedūras posmi:

1. Vispirms rūpīgi jāsagatavo āda – uzklājiet tai celulīta krēmu, ēteriskās vai masāžas eļļas.
2. Kad smērviela ir absorbēta, sāciet glāstīt ādu – tā atslābinās muskuļus.
3. Tad nedaudz mīciet to, izstiepjot, salokot.
4. Uzklājiet eļļu (olīvu, persiku) uz ādas, vienmērīgi berzējiet.
5. Mash vēdera lejasdaļā, satverot krokas starp plaukstām.
6. Lieciet pa nabu ar abām rokām viens pret otru.
7. Viegli satveriet ādu ap nabu pretēji pulksteņrādītāja virzienam un pulksteņrādītāja virzienam (15 reizes)..
8. Staigājiet ar rokām pa mugurkaula līniju (manipulācijas vēderplēves muskuļu nostiprināšanai).
9. Labi samaisiet sānus ar spēcīgiem pincetēm. Virziet vidukli uz augšu un uz leju.

Apsveriet citas iespējas kuņģa un gūžas tīrīšanai mājās..

Vēdera pašmasāžas atsauksmes

Uzmanību! Rakstā sniegtā informācija ir tikai orientējoša. Raksta materiāli neprasa neatkarīgu attieksmi. Tikai kvalificēts ārsts var noteikt diagnozi un sniegt ārstēšanas ieteikumus, pamatojoties uz konkrētā pacienta individuālajām īpašībām.