BCAA novājēšanas sievietes – kā uzņemt pulveri vai kapsulas, aminoskābju ieguvumus un kaitējumu

Lai ātri un produktīvi atbrīvotos no liekiem kilogramiem, iegūtu sporta figūru, svara zaudēšanai jāņem BCAA – dabiskās aminoskābes pulvera veidā. Šis unikālais rīks ir pierādījis sevi kultūrismā, bet ir arī efektīvs mūsdienu uzturā, lai modelētu sportisko siluetu, atbrīvojoties no zemādas taukiem. Ņemot aminoskābes svara zaudēšanai, jūs varat paātrināt uztura efektu, ātrāk virzīties uz mērķi – svara zaudēšanu.

Kas ir BCAA?

Žāvējot ķermeni, daudzi sportisti papildus izmanto sporta uzturu kā neizsmeļamu olbaltumvielu un vitamīnu avotu, spēcīgu tauku dedzinātāju, antioksidantu un līdzekli svara zaudēšanai. BCAA aminoskābes ir arī neaizstājamas, jo tās bloķē lieko kaloriju uzņemšanu, novērš muskuļu masas samazināšanos, normalizē miega fāzi, palielina izturību, spēj nedaudz labot veselību, ko satricina paaugstināta fiziskā slodze.

BCAA darbība organismā notiek nekavējoties, galvenais ir izvēlēties pareizo devu, izlasīt instrukcijas, konsultēties ar dietologu. Šis pilnā nosaukuma saīsinājums no Branch chain aminoskābēm nav oficiālais nosaukums konkrētam uztura bagātinātājam, bet gan apvieno tādus vērtīgus elementus kā izoleicīns, valīns un leicīns ikdienas uztura bagātinātājā. Pērciet BCAA aptiekā nedarbojas, labāk ir pasūtīt internetā lēti un ar labām atlaidēm ātrai svara zaudēšanai.

Kam paredzētas BCAA?

Zaudējot svaru, sieviete atsakās no ogļhidrātiem, uzskatot tos par problemātiskas figūras parādīšanās iemeslu. Faktiski, lietojot BCAA, šādi stingri ierobežojumi nav nepieciešami, jo zāles palielina kaloriju patēriņu, aktivizē olbaltumvielu metabolismu organismā un veicina zemādas audu sadedzināšanu. Tas ir lielisks risinājums sportiskām meitenēm un puišiem, kuri ir pieraduši saglabāt savu formu formā. Interesējoties par to, kāpēc ir nepieciešami BCAA, ir svarīgi atzīmēt arī šādus pozitīvos punktus:

• katabolisma procesa nomākums;
• muskuļu saglabāšana;
• jaudas rādītāju pieaugums;
• labvēlīga anaboliska fona izveidošana;
• imunitātes lādiņš ar vitamīniem;
• muskuļu tonusa saglabāšana;
• straujš zemādas tauku patēriņš.

BCAA ietekme uz ķermeni

Šādam novatoriskam produktam ir vairāki izdalīšanās veidi, starp tiem – tabletes, kapsulas, pulveris, šķidrums iekšķīgai lietošanai. BCAA unikālā iedarbība uz svara zaudēšanu ir identiska, bet balstās uz ķermeņa bloķēto uztveri par liekām kalorijām, vielmaiņas pielāgošanu un organisko resursu atjaunošanu pēc intensīvas fiziskas slodzes..

Šīs aminoskābes uzņemšanas galvenais mērķis ir aktivizēt leptīna ražošanu. Lai atrisinātu problēmu, darbības mehānisms ir šāds: BSAA satur leicīnu un izoleicīnu, kas veicina leptīna veidošanos ar ietilpīgu koncentrāciju. Tā rezultātā tiek uzlabota vielmaiņa, normalizējas gremošanas sistēma, notiek laba zarnu tīrīšana. Svars tiek pakāpeniski samazināts, tiek veidota sportiska korsete ar minimālu zemādas tauku daudzumu.

Ārsti pārskata BCAA

Tā kā šīm zālēm ir dabiska izcelsme un nekaitīgs sastāvs, ārstu atsauksmes par BCAA ir pozitīvas. Eksperti nenoliedz, ka tas ir cienīgs palīgs svara zaudēšanā, kas kļūst par neaizstājamu papildinājumu ēšanas procesā. Ārsti dod padomu neiesaistīt aminoskābi ar alkoholu, izvairīties no alerģijām, uzmanīgi ievērot dienas devas. Tikai tad BCAA svara zaudēšanai darbosies, aizstās un dažādos stingru diētu. Cilvēks, kas zaudē svaru, nepaliks izsalcis, turklāt viņa ķermenis saņem unikālu vitamīnu kompleksu.

Kā lietot BCAA

Galvenais uzdevums ir patērēt mazāk kaloriju, bet vairāk tērēt ar intensīvu treniņu svara zaudēšanai. Norādītā aminoskābe vai drīzāk tās pareiza lietošana un kombinācija ar zemu kaloriju diētu, fiziskām aktivitātēm palīdz sasniegt mērķi. Pirms BCAA lietošanas svara zaudēšanai jums šajā jautājumā jākonsultējas ar speciālistu.

Jebkurš tiešsaistes veikals piedāvā pilna kursa aprakstu, ņemot vērā zaudētājas fizisko sagatavotību un veselības stāvokli. Noderīgu informāciju par tēmu vienmēr var atrast Sportwiki. Diētas īpašības un produktīva zemādas tauku sadedzināšana ir atkarīga no produktu izvēles, piemēram, jūs varat iegādāties BCAA svara zaudēšanai BCAA diētas tablešu veidā Drive Black (200 gab.) Vai Nutrex, kas padara figūru nevainojamu.

Kā lietot BCAA pulveri

Paredzēts, ka šis uztura līdzeklis jālieto tukšā dūšā, ja, lietojot pareizu devu, blakusparādību risks ir minimāls abos gadījumos. Lietojiet BCAA 6-8 gramu pulverī 30 minūtes pirms un tūlīt pēc treniņa. Atveseļošanās periodā BCCA ikdienas daļa svara zaudēšanai ir 4-6 grami, kas jāņem no rīta. Visvieglāk ir lietot pulvera veidā izdalīšanos, uztura iedarbība nav vājāka par BCA diētas tabletēm (kā teikts Sportvik).

Kā lietot BCAA kapsulas

Tabletes vajadzētu dzert no rīta tukšā dūšā, starp ēdienreizēm un naktī, ieguvumi būs milzīgi. BCAA svara zaudēšanai ir ērti lietot kapsulās, jo vienreizēju devu var lietot jebkurā ekstremālā vidē. Kontrindikācijas ir minimālas, ir svarīgi noteikt devu. Lietojiet BCAA kapsulas, pamatojoties uz svara zaudēšanas svara zaudēšanas svara kategoriju. Piemēram, vienas tabletes sastāvā var būt līdz 500 mg BCAA, kas ir pietiekami ķermenim dienā. Tomēr šī izlaišanas forma nav lēta, visdārgākā iespēja, nav pieejama visiem.

Kad ir labākais laiks BCAA uzņemšanai?

Fiziskās aktivitātes jāaizstāj ar pilnīgu atpūtu, ko sportā sauc par atjaunošanās periodu. Zaudējot svaru, ir arī nepieciešams pārmaiņus lietot BCAA, lai izvairītos no pārdozēšanas un blakusparādībām. Pirms BCAA pirkšanas ir svarīgi izvēlēties vispiemērotāko variantu un veikt pirkumu tikai no ražotāja (ir svarīgi izvairīties no viltojumiem). Kāpēc lietot aminoskābes, tas jau ir skaidrs, atliek noskaidrot, kad labāk lietot BCAA. Noteikti pirms treniņa un pēc tam ne, bet atveseļošanās dienās no rīta tukšā dūšā. Uzturam jābūt olbaltumvielām.

Citi noteikumi ir parādīti zemāk:

1. Ir svarīgi novērot BCAA saderību ar svara zaudēšanu, pretējā gadījumā ķermenis cieš no blakusparādībām alerģisku izsitumu formā..
2. Uzturā vajadzētu nodrošināt minimālu kaloriju skaitu, pretējā gadījumā ierosinātais uzturs neko nemaksās par produktīvu svara zaudēšanu.
3. Katru otro dienu obligāti jāveic augstas intensitātes enerģijas slodzes, dodot ķermenim laiku atpūsties, zaudējot svaru.
4. Vienā ēdienreizē vajadzētu būt 30-35 g olbaltumvielu, un jautājiet savam dietologam, kā dzert BCAA svara zaudēšanai..
5. BCAA iegādāties aptiekā ir grūti, taču nevajadzētu no rokām ņemt apšaubāmus produktus. Kā cienīgu alternatīvu jūs varat iegādāties BCAA aminoskābes tiešsaistes veikalā no ražotāja, piemēram, Maskavā vai Sanktpēterburgā.

Kaitē BCAA

Dabisko aminoskābju kaitīgā ietekme uz cilvēka ķermeni svara zaudēšanas procesā pilnībā nepastāv, par to liecina īpaši veiktie klīniskie pētījumi. Kaitīga BCAA, ievērojot ikdienas devas un to nelielu pārspīlēšanu, ir pilnībā izslēgta. Blakusparādības rodas ārkārtīgi reti, un tās aprobežojas ar īslaicīgām alerģiskām vietējām reakcijām uz ādu. Šādi gadījumi praksē ir atsevišķi un prasa papildu konsultācijas ar dietologu..

Cena par BCAA

Produktu pasūtīšana ir lētāka, izmantojot internetu, bet izvēloties tiešsaistes veikalus ar labu reputāciju vai, vēl labāk, ražotāja vietni. Tas ir izdevīgi, jo viņi bieži veic pārdošanu un veicināšanas pasākumus, nodrošina bezmaksas kurjeru piegādi un minimālas izmaksas, nosūtot BCAA pa pastu. Pirkuma cena ir atkarīga no piegādātāja un reģiona. Piemēram, aminoskābju pārdošana Maskavā ir nedaudz dārgāka, provincēs jūs varat ietaupīt uz pirkumiem. Ir pienācis laiks iepazīties ar BCAA metropoles cenām:

• Pro BCAA (390 grami) – 1 700 rubļu;
• BCAA Drive Black (200 tabletes) līdz 2000 rubļu;
• BCAA-Pro Reloaded (90 tabletes) – 1700 rubļu;
• BCAA Workout ActivLab (400 grami) – 1300 rubļi.