Sīkdatnes Maria – kaloriju saturs, cepumu cepšanas priekšrocības un kaitējums, cieši ieilgušas mīklas īpašības

Ir daudz veidu desertu, kas saistīti ar bērnības garšu. Uz šiem cepšanas veidiem attiecas ilgtermiņa uztura sīkdatnes Maria, kam raksturīgs zems kaloriju saturs, derīgās īpašības un receptes vienkāršība, kurā ietilpst ūdens un milti. Gatavot to ir ļoti vienkārši – jums jāizmanto kvalitatīvas sastāvdaļas un jāievēro soli pa solim sniegtās instrukcijas. Pašmāju cepumi Maria spēs aizstāt kaitīgo uzkodu veidus.

Kas ir sīkdatnes Maria

Šis cepšanas veids ir bijis populārs daudzus gadus. Desertam ir vairākas priekšrocības, kas padara to neaizstājamu diētiskajā ēdienā, vienlaikus dodoties pārgājienos lielos attālumos. Šādus produktus izmanto kā uzkodas darba vai skolas laikā. Deserts ir mazkaloriju un barojošs. Marijas sīkdatņu sastāvs ir vienkāršs – recepte satur nelielu daudzumu sastāvdaļu, tāpēc to ir viegli pagatavot mājās.

Galety izstrādājumi, piemēram, Maria veikalos, tiek piedāvāti lielā sortimentā. Tomēr sīkfaili būs garšīgāki, ja tos gatavojat pats no pareizi atlasītiem komponentiem. Daudzi uzskata, ka šīm aknām raksturīgie caurumi ir izgatavoti estētisku iemeslu dēļ. Tas nav pilnīgi taisnība. Bez šādiem sadursmēm mīkla cepšanas laikā uzbriest, un deserts zaudēs formu.

Kaloriju saturs

Šāda veida konditorejas izstrādājumi satur no 360 līdz 430 kalorijām uz 100 gramiem, atkarībā no izmantotajām sastāvdaļām. Ja ēdiena gatavošanā tiek izmantots margarīns vai sviests, Maria cepumu kaloriju saturs būs lielāks. Produkts netiks atspoguļots attēlā, ja tas tiek izmantots mēreni. Šī diētiskā produkta priekšrocība ir tā, ka pat neliels daudzums lieliski apmierina izsalkumu.

Vai tas ir iespējams ar krūti?

Zīdīšanas laikā sievietēm ir nopietni jāizturas pret uzturu, jo ēdieni var izraisīt kolikas, alerģiskas reakcijas un citas problēmas mazulim. No ēdienkartes jāizslēdz deserti, kas satur lielu daudzumu cukura, krāsvielas, mākslīgās piedevas. Daudzi pediatri iesaka ēst cepumu cepumus.

Šāda veida miltu izstrādājumi ir hipoalerģiski un diētiski. Maria sīkdatņu ieviešana uzturā, kad zīdīšana ir nepieciešama pakāpeniski. Pēc lietošanas ieteicams sekot mazuļa ķermeņa reakcijai. Ja ķermenī neparādās apsārtums, nieze vai izsitumi, varat turpināt ēst šo desertu. Ieteicamā deva ir 5-6 gabali dienā. Ja bērnam ir alerģiska reakcija, produkta ieviešana tiek kavēta 1-2 mēnešus.

Ieilgušas mīklas sagatavošanas iezīmes

Šis cepšanas veids attiecas uz ēdieniem ar zemu kaloriju daudzumu. Mīkla nav ļoti plastiska, tāpēc rūpnieciskajā ražošanā tiek izmantota daudzkārtējās apstrādes tehnoloģija. Mājās būs nepieciešama ilgstoša mīcīšana, jo velmējot mīkla atgriezīsies sākotnējā formā. Sakarā ar šo īpašību produkts ieguva savu vārdu – garš.

Plastilitātes trūkums rodas tāpēc, ka preparātā tiek izmantots mazāk cukura un tauku, tāpēc produktam nav paaugstinātas trausluma, kas raksturīgs citiem sīkdatņu veidiem. Ilgstoša pieeja vairākās pieejās palīdzēs tikt galā ar šo testa īpašību. Īpašais deserta sastāvs ietekmē derīguma termiņu. Jūs varat uzglabāt šādus konditorejas izstrādājumus no sešiem mēnešiem līdz 3 gadiem.

Marijas sīkdatnes recepte

Lai pagatavotu klasisko konditorejas izstrādājumu, jums būs nepieciešamas olas, milti, ūdens, cukurs, soda un augu eļļa. Mīkla ir cieši pieguļoša, tāpēc, velmējot, veidojumu vajadzēs apgriezt vairākas reizes. Cepumi jāgatavo no svaigi sagatavotas mīklas. Pēc kāda laika būs grūti no tā veidot skaitļus.

Lai sīkdatnes būtu maigas, kraukšķīgas, mīklu vajag kārtīgi izrullēt. Ieteicamais biezums ir 4-5 milimetri. Šādus miltu izstrādājumus nedrīkst cept ilgāk par atvēlēto laiku. Šīs cepšanas ilgums pēc dažādām receptēm ir no 15 līdz 25 minūtēm. Tā rezultātā deserts būtu jāizgaismo ar zeltainu nokrāsu.

Tradicionālā

• Laiks: 20 minūtes.
• Porcijas vienā konteinerā: 4 personas.
• Kaloriju ēdieni: 400 kcal. uz 100 g.
• Mērķis: desertam.
• Virtuve: Eiropas.
• Grūtības: viegli.

Šī recepte tiek uzskatīta par klasisku. Pēc garšas produkts atgādina konditorejas izstrādājumus no bērnības. Bērniem patīk cepumi Maria, tāpēc vecāki tos bieži dod uz skolu. Deserts lieliski piesātina ķermeni. Cepšanai izmanto cepšanas metodi. Šo sīkdatni var ieviest grūtnieču uzturā zīdīšanas laikā. Galeti produkti bieži tiek izrakstīti ārstēšanas ēdienkartei un diētai..

Sastāvs:

• premium kviešu milti – 2,5 ēd.k .;
• sviests – 150 ēd.k. l .;
• kartupeļu ciete – 250 g;
• vanilīns – pēc garšas;
• soda – 0,5 tējk;
• piens – 250 ml;
• cukurs – 5 ēd.k. l .;
• citronu sula – 1 tējk.

Gatavošanas metode:

1. Rūpīgi sajauciet mīkstināto sviestu ar miltiem, cieti, vaniļu, cukuru un izlejušo soda. Ielejiet pienu.
2. Mīciet mīklu un izrullējiet pamatni vairākos soļos.
3. No plānas kārtas, lai sagrieztu skaistus izstrādājumus. Lai veiktu punkcijas, izmantojiet dakšiņu.
4. Cep uzkarsētā cepeškrāsnī 10 minūtes.

Diētas recepte

• Laiks: 40 minūtes.
• Porcijas vienā konteinerā: 2 personas.
• Kaloriju ēdieni: 360 kcal. uz 100 g.
• Mērķis: desertam.
• Virtuve: Eiropas.
• Grūtības: viegli.

Šī ir viena no vienkāršākajām cepumu sīkdatņu receptēm. Gatavošanai nav vajadzīgas īpašas sastāvdaļas. Jums būs nepieciešams standarta izstrādājumu komplekts, kas vienmēr atrodas virtuvē. Ja vēlaties, jūs nevarat ievietot cukuru. Tātad cepšana būs vēl diētiskāka. Desertu var pasniegt ar dabīgu medu, kas padarīs delikatesi garšīgāku, bet neietekmēs figūru.

Sastāvs:

• milti – 250 g;
• vistas olu – 1 gab .;
• cukurs – 2 ēd.k. l .;
• ūdens – 1 glāze;
• soda – 1 tējk.

Gatavošanas metode:

1. Sakuļ olu, pievieno novājinātu soda, cukuru un ūdeni.
2. Ielejiet glāzi miltu. Mīciet mīklu, novēršot visus gabaliņus. Aptiniet to maisiņā un atstājiet 20 minūtes.
3. Vēlreiz mīciet mīklu, pēc tam to kārtīgi izrullējiet. Izgrieziet un izveidojiet caurumus. Lai to izdarītu, varat izmantot dakšiņu vai zobu bakstāmais.
4. Ielieciet priekšmetus uz cepešpannas un 15 minūtes ielieciet cepeškrāsnī, kas iepriekš uzkarsēta līdz 180 grādiem. Pirms pasniegšanas varat ļaut aknu brūnumam 15 minūtes brūnēt..

Liekties

• Laiks: 15 minūtes.
• Porcijas vienā konteinerā: 2 personas.
• Kaloriju saturs: 375 kcal. uz 100 g.
• Mērķis: desertam.
• Virtuve: Eiropas.
• Grūtības: viegli.

Gavēšanas laikā saldumiem ir atļauts patērēt dabisko medu, žāvētu augļu un riekstu vieglos desertus, marmelādi. Jūs varat palutināt sevi ar drupinātiem kraukšķīgiem cepumu cepumiem. Gatavojot desertu, Maria saskaņā ar dažām receptēm nelietojiet olas, pienu. Mājas liesās smalkmaizītes būs lielisks saldo konditorejas izstrādājumu aizstājējs..

Sastāvs:

• milti – 210 g;
• ūdens – 50 ml;
• pulverveida cukurs – 2 ēd.k. l .;
• augu eļļa – 1 ēd.k. l .;
• sāls pēc garšas;
• cepamais pulveris – 1 tējk.

Gatavošanas metode:

1. Sajauciet pūdercukuru, sāli, cepamo pulveri, pievienojiet augu eļļu un ūdeni, saputojiet ar maisītāju. Plānā plūsmā, turpinot maisīt, ielej miltus.
2. Mīciet elastīgo mīklu, kas vēlāk kļūs saspringta. Izrullējiet kārtu, izveidojiet sīkdatnes, izveidojiet punkcijas.
3. Pavārs cepeškrāsnī 8-10 minūtes. Lai Maria sviesta sīkdatnes nedeg, ir svarīgi pastāvīgi uzraudzīt cepšanas krāsu.

Cepumi bez cukura Maria

• Laiks: 25 minūtes.
• Porcijas vienā konteinerā: 4 personas.
• Kaloriju saturs: 390 kcal. uz 100 g.
• Mērķis: desertam.
• Virtuve: krievu.
• Grūtības: viegli.

Šajā vienkāršās diētas receptē nav iekļauts cukurs, tāpēc to bieži lieto ar nodomu atbrīvoties no papildu mārciņām. Ja šis mērķis netiek īstenots, sausos nesaldinātos sīkdatnes papildina ar ievārījumu, ievārījumu vai saldo augļu mērci. Jūs varat izmantot jebkura veida miltus. Cepumi Marijas pienā ir maigāki nekā uz ūdens.

Sastāvs:

• kukurūzas milti – 400 g;
• kukurūzas ciete – 100 g;
• augu eļļa – 50 ml;
• citronu sula – 1 ēd.k. l .;
• piens – 1 ēdamk .;
• rozīnes – 50 g;
• soda – 0,5 tējk.
• vanilīns – pēc garšas.

Gatavošanas metode:

1. Apvienojiet miltus, cieti, soda un vanilīnu.
2. Pievienojiet pienam sviestu, cukuru un citrona sulu.
3. Apvienojiet piena masu ar miltiem. Pievienojiet rozīnes. Pēc mīcīšanas jums vajadzētu iegūt blīvu mīklu.
4. Plāni izrullējiet slāni un izveidojiet sīkdatnes, izmantojot īpašus sīkfailu griezējus vai glāzes.
5. Gatavošanas ilgums cepeškrāsnī – 15 minūtes.

Cepumu cepumu priekšrocības un kaitējums

Galeti izstrādājumi ir ļoti pieprasīti. Tos var ātri pagatavot no improvizētiem izstrādājumiem. Kraukšķīgās Maria sīkdatnes tiek glabātas ļoti ilgu laiku. Šī deserta priekšrocība ir tā, ka tas neizraisa alerģisku reakciju. Diētiskā procedūra Maria, kurai ir augsta enerģētiskā vērtība, tiek izrakstīta kuņģa-zarnu trakta, aknu, nieru slimībām.

Galety izstrādājumiem, piemēram, Marijai, ir negatīvas īpašības. Tā kā tauki, cukurs ir iekļauti klasiskajā receptē, šāda cepšana var nelabvēlīgi ietekmēt figūru. Cepumu ļaunprātīga izmantošana izraisa vēdera uzpūšanos. Pirms dot tos bērniem, jums jāpārliecinās, ka kompozīcijā nav pārtikas piedevu, krāsvielu un citu kaitīgu elementu.