Eļļas zivis – derīgās īpašības un kalorijas, kā pagatavot escolar

Ir daudz zivju veidu, kas ir piemēroti lietošanai pārtikā. Visi no tiem ir sastopami kopīgās sugās un pasugās pēc to izcelsmes. Eļļas zivs ir īpaša delikatese. Vienā nosaukumā ietilpst pilnīgi atšķirīgas jūras velšu šķirnes, kurām ir vienāds nosaukums tikai garšas līdzības dēļ.

Eļļas zivis – kāda veida zivis

Kad tirgū pērkat produktu ar tādu pašu nosaukumu, jūs varat iegādāties pilnīgi atšķirīgus produktus. Tātad, taukainas zivis ir preču zīme, kas apvieno trīs ģimenes un četras ģintis. Tie visi ir siltā ūdens jūras radījumi, kas sastopami okeānā netālu no Amerikas, Austrālijas, Jaunzēlandes krastiem. Vidējais svars ir apmēram 4 kg, garums ir no 35 līdz 70 cm .. Vidējais kaloriju saturs: 113 kcal uz 100 gramiem produkta.

Šie jūras dzīves veidi satur daudzu mikroelementu ikdienas normas. Visas sugas, kas apvienotas vienā tirdzniecības grupā, pēc izskata un dzīvesveida ir līdzīgas. Ar to beidzas līdzības. Zveju neveic atsevišķi: taukainas zivis tīklā tiek nozvejotas nejauši, zvejojot citas sugas. Tā kā dažas šķirnes ir reti sastopamas, tās tiek uzskatītas par garšīgām..

Eļļas zivju veidi

Lai precīzi zinātu, kādu pirkumu veicat, jums ir jāsaprot taukaino zivju veidi. Ir vairāki no populārākajiem: šī ir saurīna zivs (otrais nosaukums ir varecho zivis). Tas pieder pie makreles, periformijas grupas, dzīvo tropu un subtropu ūdeņos. Liemeņa svars sasniedz 20 kg. Vēl viena suga, kas tiek uzskatīta par retu, ir eskalaras zivis. Tas atgādina tunzivi, ar kuru tas tiek nozvejots. Lieli indivīdi atšķiras garumā līdz 2 metriem, sver līdz 50 kg. Vēl viena suga ir serioella zivis, resnākās no visiem šīs grupas pārstāvjiem un mazākās (svars – apmēram 3 kg).

Taukainu zivju ieguvumi un kaitējums

Lai cilvēka ķermenis normāli funkcionētu, tam nepieciešami dažādi mikroelementi, no kuriem daudzi satur jūras dzīvi. Runājot par taukaino zivju ieguvumiem un kaitējumu, var atzīmēt, ka tam ir daudz pozitīvāka ietekme uz ķermeni nekā negatīva. Tā kā šim zīmolam pieder dažādi produkti, to īpašības ir atšķirīgas. Kopumā tie satur omega-3 taukskābes, A, D, E, F vitamīnus, daudzus mikroelementus (mangānu, jodu, cinku, kalciju, fosforu, magniju), lielu daudzumu olbaltumvielu.

Noderīgas vielas ar regulāru uzņemšanu organismā pozitīvi ietekmē vispārējo stāvokli: tās izraisa asinsspiediena pazemināšanos, uzlabo vielmaiņu, palīdz cīnīties ar sirds un asinsvadu slimībām, pozitīvi ietekmē ādu, nagus, matus. Daudzu cilvēku galvenā problēma ir caureja, krampji kuņģī un slikta dūša sakarā ar to, ka liekos taukus nevar absorbēt vai vājš kuņģis to nepieņem. Prakse rāda, ka šādas sekas ir reti, ja nav atsevišķu kontrindikāciju lietošanai.

Kā pagatavot tauriņu

Neskatoties uz šīs produktu grupas neparasto izcelsmi, sviesta zivju pagatavošana nav grūta. Aizjūras izcelsmes dēļ nav nepieciešams ēnot. Lai pagatavotu garšīgas vakariņas, jums vienkārši jāizvēlas metode, kas jums patīk vislabāk: apcep, cep uz grila vai cepeškrāsnī, vāra uz auss. Jūs varat pasniegt ar dažādiem sānu ēdieniem, piemēram, rīsiem, sēnēm, dārzeņiem, kā arī izmantot visas iespējamās garšvielas un marinādes.

Gatavošanas receptes taukainām zivīm

Lielākā daļa kulinārijas ekspertu iesaka izmantot tās receptes taukainu zivju gatavošanai, kas paredz cepšanu. Šī procesa laikā produkts atbrīvojas no liela tauku daudzuma. Lai vēl vairāk līdzsvarotu garšu, ieteicams ar to lietot pēc iespējas vairāk dārzeņu. Par izteiksmīgākajām tiek uzskatītas auksti un karsti kūpinātas receptes, kurās ēdiena garša ievērojami palielinās.

Auksti kūpināta sviesta zivs

• Gatavošanas laiks: 2 dienas.
• Porcijas vienā konteinerā: 6 personas.
• Kaloriju saturs: 131 kcal uz 100 g.
• Mērķis: uzkoda.
• Virtuve: Eiropas.
• Sagatavošanas sarežģītība: grūti.

Ja vēlaties pats pagatavot garšīgu alus uzkodu, šim nolūkam ir lieliski piemērotas auksti kūpinātas eļļas zivis. Pateicoties dūmu apstrādei, tas iegūst unikālu garšu, pārsteidzošu smaržu un skaistu zelta krāsu. Tomēr jāievēro piesardzība. Izvairieties no daudz treknas kūpinātas gaļas ēšanas, pretējā gadījumā var izraisīt caureju..

Sastāvs:

• zivis – 600 g;
• ūdens – 650 ml;
• sāls – 4,3 ēd.k. l .;
• cukurs – 4,3 ēd.k. l.

Gatavošanas metode:

1. Pagatavojiet sālījumu no ūdens, sāls un cukura un ielieciet tajā zivis. Ir nepieciešams sālīt 1 dienu istabas temperatūrā.
2. Tālāk jums jāgatavo kūpinātava. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams kastrolis, kura apakšdaļa tiks pārklāta ar foliju. Jums virsū jāieliek zāģu skaidas un vēlreiz jāpārklāj ar foliju. Ievietojiet stiepļu bagāžnieku pannā un novietojiet uz tā zivis. Pārklājiet un smēķējiet 15 minūtes uz maksimālās uguns. Nav nepieciešams uzsist.
3. Kad viss ir gatavs, atstājiet produktu uz citu dienu, lai tas pazūd.

Taukainas zivis cepeškrāsnī

• Gatavošanas laiks: 40 minūtes.
• Porcijas vienā konteinerā: 5 personas.
• Kaloriju ēdieni: 130 kcal.
• Mērķis: pusdienām, vakariņām.
• Virtuve: Eiropas.
• Grūtības: viegli.

Kad vēlaties palutināt savu ģimeni vai pārsteigt viesus ar izsmalcinātu recepti, sviesta zivs krāsnī ir piemērota tam. Trauka pagatavošanas recepte ir ļoti vienkārša, taču ne mazāk garšīga, jo šis produkts pats par sevi ir cienasts, kas ir bagātīga galda cienīgs. Visus viņam paredzētos produktus var viegli atrast ledusskapī, un jūs varat izvēlēties garnīru pēc savas gaumes. Lai ko jūs gatavotu, svarus ieteicams atstāt, tāpēc tas labāk garšo.

Sastāvs:

• zivju fileja – 800 g;
• dārzeņu vai olīveļļa – 1 ēd.k. l .;
• citronu sula – 1 ēd.k. l .;
• sasmalcināta rozmarīna – 2 ēd.k. l .;
• baziliks – 1 ēd.k. l;
• ķiploki – 2 krustnagliņas;
• zaļie sīpoli – 1 ķekars;
• tomāts – 3 gab .;
• sāls pēc garšas;
• pipari – 1 tējk.

Gatavošanas metode:

1. Sajauc rozmarīnu, baziliku, ķiplokus, citrona sulu. Pievienojiet ēdamkaroti eļļas.
2. Noskalojiet fileju zem tekoša ūdens, nosusiniet, pēc tam sāli un piparus.
3. Iemērciet vārītajā mērcē un ļaujiet tai iemērkt..
4. Tomātus sagrieziet plakanās šķēlēs.
5. Aptiniet katru gabalu folijā, uzliekot katrai tomātu šķēlītēm. Pēc tam tie jāizklāj uz cepešpannas un jānovieto uzkarsētā cepeškrāsnī līdz 180 grādiem uz 20-25 minūtēm.
6. Jūs varat pārbaudīt trauka gatavību, nedaudz sagriežot foliju.
7. Pasniedzot, smalki sasmalciniet pētersīļus ar zaļajiem sīpoliem un pievienojiet traukam.

Escolar – ēdiena gatavošanas noslēpumi

Ja jums ir iespēja izvēlēties gardu skumbriju, apstājieties pie eskalara. Tas ir sagatavots daudzos veidos, no kuriem katrs garantē garšīgas un apmierinošas vakariņas. Pagarinātas ēdiena gatavošanas noslēpumi ir dažādu garšvielu, garšaugu un mērču lietošana, pateicoties kurām viens un tas pats produkts izrādās atšķirīgs pēc garšas, bet vienmēr ir ļoti maigs un mutes dzirdinošs. Escolar ir vispiemērotākais smēķēšanai, jo tam ir blīva baltā gaļa. Nianses:

1. Interesants gardēžu ēdiens izrādīsies, ja marinādei izmantosiet sojas mērci.
2. Jebkura garšvielu maisījums tai piešķirs īpašu aromātu. Tomēr ir svarīgi negaidīt laiku, lai produkts būtu labi marinēts. Ļauj vismaz pusstundu līdz stundu..
3. Lai ēdiena garša būtu piesātinātāka, kodināšanas laikā varat produktu piepildīt ar zaļumiem, ielieciet maisījumu iekšā.
4. Vēl viens svarīgs aspekts: cepot, jums nav dedzīgi jālieto eļļa. Šāda veida zivis jau ir treknas, tāpēc pannu nedaudz eļļojiet, tāpat kā pankūku pagatavošanai..