Ēteriskās eļļas svara zaudēšanai: derīgās īpašības un pielietojums

Standarta metodes svara zaudēšanai – diētu un fizisko aktivitāti – var papildināt ar netradicionālām. Starp vienkāršākajām un efektīvākajām ir ēteriskās eļļas, kuru izmantošana palīdz sasniegt noturīgu rezultātu. Smaržīgas receptes svara zaudēšanai piešķir ne tikai skaistu ķermeni, bet arī uzmundrumu, dod kosmētisku efektu. Ir svarīgi tikai tos pareizi lietot, cenšoties maksimāli palielināt ieguvumus.

Kādas ir ēteriskās eļļas svara zaudēšanai

Ir daudz ēterisko eļļu šķirņu, un katrai no tām ir derīgo īpašību saraksts. Svara zaudēšanai tiek izmantotas vannas, masāžas, skrubji, aptinumi ar aromātisko eļļu maisījumu. Tiek uzskatīts, ka labākās īpašības piemīt 4-7 sastāvdaļu kombinācijām, kuru pamatā ir pamatkomponents – augu tauki. Turklāt dažus šo smaržīgo vielu veidus var lietot iekšķīgi..

Kādas ir ēteriskās eļļas svara zaudēšanai

Galvenā eļļu kvalitāte, ko var izmantot svara zaudēšanas pasākumu komplektā, ir spēja paātrināt metabolismu. Aromātiskajām eļļām svara samazināšanai papildus vielmaiņas stimulēšanai ir arī citas noderīgas īpašības:

• Anīss. Tonizē un stiprina organismu, palielina darba spējas.
• apelsīns Lieto bezmiega, stresa, depresijas, apkarošanai. Apelsīnu ēteriskā eļļa svara zaudēšanai ir dažādu savienojumu pamats, tai ir spēja apvienot augļu notis.
• Bergamotes eļļa. Šim produktam ir arī citrusaugļu aromātu īpašības, ko iegūst no auga augļiem, kurus audzē, šķērsojot apelsīnu un citronu. Tam ir spazmolītiskas, antiseptiskas īpašības, tas palīdz mazināt stresu..
• Vaniļa Tas atslābina, uzlabo ādas plastiskumu, tai ir pretsāpju īpašības.
• Ģerānijas. Tonizē, palielina aktivitāti (garīgo un fizisko), pielāgo emocionālo fonu, tiek izmantots depresijas apkarošanai.
• Greipfrūti. Šis rūgta-saldais auglis ne velti tiek uzskatīts par efektīvu līdzekli svara zaudēšanai. Greipfrūtu ekstrakts optimizē ūdens lipīdu metabolismu, uzlabo gremošanu. Produktam ir imūnstimulējošas īpašības, tas novērš aterosklerozes attīstību..
• Jasmīns. Palīdz novērst muskuļu, locītavu sāpes, samazina hipertensijas izpausmes.

• Ylang Ylang. Tas palīdzēs tikt galā ar stresu, galvassāpēm, mazinās krampjus.
• Ingvers. Likvidē celulītu, savelk, pozitīvi ietekmē ādas toni.
• Kardamons. Tam ir izteiktas antiseptiskas un stimulējošas īpašības..
• Ciprese. Tas mazina bezmiegu, novērš nemieru. Tam ir antiseptiskas īpašības, tas ārstē čūlas, iekaisumu.
• Kanēlis. Nomierina, mazina sāpes, bet ir ļoti alerģiska.
• Lavanda. Šim aromātam piemīt reģeneratīvas, antiseptiskas īpašības, spēja nomierināt ādu.
• Mandarīns. Uzlabo gremošanu, palīdz izvadīt toksīnus, veicina vitamīnu uzsūkšanos.
• Mandeļu. Mitrina ādu, mazina kairinājumu.
• Mirra. Tam ir dezinficējoša iedarbība, tas veicina gremošanas trakta normalizēšanu.
• Kadiķis. Atsvaidzinošs un pīrāgs – šis ēteris var mazināt iekaisumu un veicināt toksīnu izvadīšanu no organisma. Stimulē vielmaiņu, palīdz izveidot gremošanu.
• Muskatrieksts. Uzlabo asinsriti, uzlabo sirds darbību, palīdz atbrīvoties no nelabuma.
• Piparmētra Nomierina, aizsargā pret stresu. Novērš nelabumu, uzlabo gremošanu.
• Rozmarīns. Palīdz novērst veģetovaskulārās distonijas simptomus, uzlabo smadzeņu asinsriti. Noderīgs acīm, uzlabo redzes asumu, palīdz hipotensijai ar reiboni.
• Dilles. Mitrina ādu, dziedē izsitumus, pūtītes. Atslābina, nomierina, mazina galvassāpes.
• Fenhelis. Izvada toksīnus no ķermeņa, novērš aizcietējumus, palielinātu gāzu veidošanos.
• Tējas koks. Tam ir antibakteriālas, pretsēnīšu un pretvīrusu īpašības. Tējas koka eļļa svara zaudēšanai tiek izmantota daudzos preparātos, jo tā labi apvienojas ar citiem esteriem.
• Melnie pipari. Universālais ēters, labi apvienojas ar citām garšām, maisījumam piešķir pikantu pieskārienu.

Kā lietot svara zaudēšanai

Aromātiskās eļļas jāizmanto atbilstoši noteikumiem, tad rezultāts pārsniegs visas cerības. Būtiskās kompozīcijas tiek izmantotas šādi:

• Kā uztura bagātinātājs. Aromātiskie ekstrakti nomāc izsalkumu, aktivizē vielmaiņu un veicina toksīnu izvadīšanu no organisma. Ir vērts atcerēties, ka dažiem produktiem ir augsta aktīvo vielu koncentrācija, tāpēc jums tie jālieto nelielās porcijās..
• Vietējā iedarbība, izmantojot kosmētiskās procedūras. Aromātiskās eļļas tiek izmantotas losjonu, masku, terapeitisko iesaiņojumu pagatavošanai. Ar viņu palīdzību veiciet masāžu, pievienojiet vannai.
• Eļļu aromātisko īpašību izmantošana. Šim nolūkam izmantojiet aromalampas, miniatūrus traukus, kas jāvalkā ap kaklu, pievienojiet pāris pilienus ētera karstajiem akmeņiem vannā vai saunā. Šādas procedūras palīdz tikt galā ar stresu, kas ir neizbēgams svara zaudēšanas procesā, samazina apetīti un noņem trauksmi..

Vannas

Zaudēt svaru ar relaksējošu vannu nav grūti. Lai pagatavotu aromātisko kompozīciju, jums būs nepieciešama bāze un aromātiskā eļļa. Kā bāze tiek izmantotas dabiskas vielas, ar kuru palīdzību var apvienot grūti sajaucamus šķidrumus. Piemērots piens, medus, kefīrs, jebkura eļļa (olīvas, saulespuķes, kukurūza, vīnogu sēklas, kokosrieksts) vai šampūns. Vannai ir efektīvas šādas sastāvdaļu kombinācijas, kuras jāņem vienādās proporcijās:

• mandarīns un anīss;
• ciprese, rozmarīns un dilles;
• greipfrūtu, apelsīnu un lavandas ekstrakts;
• bergamots, rozmarīns, lavanda;
• piparmētra, ingvers, kadiķis;
• muskatrieksts, rozmarīns, piparmētra;
• tējas koks, ingvers un ciprese.

Piedāvāto izrakstu sarakstā varat meklēt savas kombinācijas. Citrusaugļi labi apvienojas, un tējas koka, piparmētru un lavandas eļļas ir piemērotas gandrīz jebkuram būtiska maisījuma komponentam. Muskatrieksts un kadiķis procedūrai piešķirs garšvielu, un ciprese ienesīs svaiguma jūru un ļaus pilnvērtīgi elpot. Lai pagatavotu vannu, jums jāievēro noteikumi:

• Vienai procedūrai neizmantojiet vairāk kā 10 pilienus aromātiskās eļļas.
• Pēc vannas piepildīšanas ūdenim jāpievieno pilieni, jo gaistošās vielas ātri iztvaiko, zaudējot ārstnieciskās īpašības.
• Peldvietu ūdens temperatūrai nevajadzētu būt pārāk augstai, lai aromāts nepazustu pirms laika. Vēsa vanna neļaus labvēlīgajām vielām sasniegt visu potenciālu. Optimālā ūdens temperatūra – 38 grādi.
• Procedūras ilgums ir 10-15 minūtes.

Iekšējā piemērošana

Īpaša piesardzība jāveic, lietojot aromātiskos produktus kā uztura bagātinātājus. Galvenais nosacījums nav ekstrakta ņemšana tīrā veidā, bet tikai kopā ar bāzi. Kā bāzi izmantoja medu, kefīru, cukuru. Sajauc bāzi ar ēteri proporcijā 1:10. Uz tējkarotes medus vai rafinētu pilienu kuba nometiet 3 pilienus galvenā sastāva. Mēnesi lietojiet aromātiskās zāles katru dienu. Ir svarīgi ieklausīties sevī un neizmantot produktu, kura smarža rada riebumu. Iekšķīgai lietošanai ir piemēroti šādi esteri:

• citrusaugļi (citrons, greipfrūti, apelsīns, bergamots, apelsīns, mandarīns);
• lavanda;
• kadiķis;
• dilles;
• ingvers
• rozmarīns.

Pirms lietošanas nesajauciet vairākas dažādas garšas – labāk ir izmantot vienkomponentu kompozīcijas. Šis piesardzības pasākums ļaus izvairīties no alerģijām, dispepsiskiem simptomiem zarnās un smaguma sajūtas kuņģī. Pie mazākās kaites ir jāpārtrauc izvēlētā ētera lietošana un pēc brīža (1-2 nedēļas) izmēģiniet citu. Ar normālu ķermeņa reakciju var izmantot 2 garšas, bet devu nevajadzētu palielināt – pirms lietošanas samaisiet komponentus un izmēriet 2-3 pilienus.

Aromātiskās eļļas iesaiņojumi

Ir kosmētiskas procedūras, kurās tiek izmantotas ēteriskās eļļas no celulīta un svara zaudēšanai. Aptinumi ir vienkāršs un efektīvs veids, kā apkarot lieko svaru, un tas uzlabos ādas stāvokli. Procedūrai jums būs nepieciešams:

• 0,5 ēd.k. augu tauku bāze (jojoba, olīvu), kas jāsajauc ar 5-7 pilieniem ētera, uzkarsē ūdens vannā līdz temperatūrai 38 grādi;
• uzklājiet maisījumu ķermeņa zonās, kuras vēlaties pievilkt, – vēderā, sēžamvietā, gurnos, rokās;
• aptin ar plēvi un paliek šādā “uzvalkā” 1 stundu;
• nomazgājiet produktu, izmantojot kontrasta dušu, procedūru var atkārtot ik pēc 2-3 dienām.

Regulāri lietojot, iesaiņojumi ar aromātiskajām eļļām palīdzēs noteikt vielmaiņas procesus organismā, noņems lieko ūdeni, palielinās asinsriti un samazinās tilpumus. Iesaiņošanai varat izmantot šādas kompozīcijas:

• ciprese, apelsīns, greipfrūts – lai palielinātu ādas elastību, likvidētu celulītu;
• rozmarīns un apelsīns – atjauno šūnas, stimulē asinsriti;
• kadiķis, lavanda, jasmīns un mandarīns – lai apkarotu strijas;
• ilang-ilangs, anīss, bergamote, citrons – palīdz sadedzināt taukus, stimulē apetītes samazināšanos.

Aromterapija

Jūs varat zaudēt svaru, ieelpojot aromātus, ja izmantojat šo metodi kombinācijā ar citām procedūrām (masāžas, ķermeņa ietīšana). Aromterapija ir svara zaudēšanas metode, kurai gandrīz nav kontrindikāciju. Visas uzskaitītās eļļas ir piemērotas šāda veida iedarbībai. Izņēmums ir smaržvielas, kas izraisa alerģiju vai noraidījumu. Ieelpot ēteri, izmantojot:

• Aromātiskie spuldzes (sildīšana) vai difuzors (gaisa atomizācija un jonizācija). Bļodā nepieciešams pilēt dažus pilienus izvēlētā ekstrakta vai maisījuma un, atpūšoties, 15-20 minūtes baudīt aromātu.
• Ieelpošana. Efektīva, bet sarežģīta aromterapijas metode. Karstā metode ietver aromāta ieelpošanu ūdens traukā, kas uzsildīts līdz 80 grādiem, kurā iepriekš bija pilināti 4-5 pilieni ētera. Lai izmantotu aukstu metodi, jums ir nepieciešams smidzinātājs, kurā jums jāpielej ūdens, pievienojot aromātisku kompozīciju. Pārmaiņus ieelpojot vienu nāsi, tad otru.
• Izsmidzināšana ar smidzinātāju. Vienkārša un efektīva aromterapijas metode ir ētera izsmidzināšana telpā. 0,5 pilieniem ūdens būs nepieciešami 5 pilieni produkta, pēc tam maisījumu ielej smidzināšanas pudelē. Ik pa laikam izsmidziniet, ieelpojot smaržu.

Notievējošs skrubis

Krūmāji palīdzēs kļūt plānākiem, savelk ādu, noņem celulītu. Procedūra palīdz padarīt ādu mirdzošu un gludu, noņemot jau mirušās epidermas daļiņas. Ja kompozīcijai pievienosit dažus pilienus ētera, efekts būs vairāk pamanāms. Aromātiskās eļļas skrubis:

• kafijas biezumi bez cukura – 2 ēd.k .;
• kanēļa, ilang-ilanga, kadiķa esteri – pa 2 pilieniem.

Uzklājiet uz problemātiskajām vietām, iemasējiet ādā ar masāžas apļveida kustībām, noskalojiet ar karstu ūdeni. Kafijas biezumus var aizstāt ar auzu pārslu, kas sasmalcināta līdz pulverim, sajaukta ar taukainu pamatni (olīveļļu vai jojobas eļļu). Kā pamats ir piemērotas jūras sāls, cukurs, maltas vīnogu sēklas. Šādu skrubi var lietot 2 reizes nedēļā mēnesi vai divus, pēc tam procedūru intensitāte jāsamazina līdz 1 reizei 7 dienu laikā.

Masāža

Jūs varat ātrāk zaudēt svaru un saglabāt ādu elastīgu ar masāžu. Lai procedūra būtu pēc iespējas efektīvāka, jūs varat izmantot tauku bāzi, pievienojot ēteri. Ir svarīgi izvēlēties pareizo bāzes eļļu, ar kuras palīdzību masiera rokas viegli slīdēs pa ķermeni. Olīve nav piemērota visiem, jo ​​samērā taukaina un smaga persiku sēklu eļļas ekstrakts ir ideāli piemērots jutīgai ādai. Viegla un daudzpusīga vīnogu kauliņu eļļa.

Par 10 ml bāzes jums jāņem 5 pilieni ētera un jāsamaisa. Nedaudz uzsildiet sagatavoto maisījumu, pēc tam uzklājiet uz plaukstām un pārejiet uz masāžu. Ieteicams veikt glāstīšanu, berzes kustības, jūs varat viegli paglāstīt ādu. Masāžas sesija nedrīkst būt īsāka par 10 minūtēm. Jūs varat sagatavot maisījumu, pamatojoties uz šādiem aromātiskiem produktiem:

• mirres, muskatrieksts, kadiķis – sasilšanas maisījums;
• melnie pipari, ciprese, fenhelis, ingvers, rozmarīns – lai dotu spēku un enerģiju;
• bergamots, rozmarīns, tējas koks – atpūtai.

Kura ēteriskā eļļa ir efektīvāka

Izmantojot ēteriskās kompozīcijas, jūs varat sasniegt harmoniju, ja rīkojaties visos virzienos. Aromterapija, masāža, ķermeņa ietīšana un perorāla ievadīšana kompleksā var dot labu rezultātu. Galvenais “aromātiskā svara zaudēšanas” brīdis ir noskaņojums, vēlme virzīties uz priekšu. Ja terapijā izmantotais aromāts ir nepatīkams, efekts nebūs. Šajā sakarā labākā eļļa svara zaudēšanai ir tā, kuras smarža rada prieku un nekairina.

Kontrindikācijas

Svara zaudēšanas procedūras, kurās izmanto ēteriskās eļļas, nav piemērotas visiem. Cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret ziedošiem augiem, jāuzmanās no šādiem eksperimentiem. Turklāt aromterapija ir kontrindicēta šādos apstākļos:

• grūtniecība un zīdīšana;
• hormonālie traucējumi;
• varikozas vēnas (karstas vannas, ķermeņa ietīšana, masāžas ir kontrindicētas);
• dažas ginekoloģiskas slimības (olnīcu cistas, andeksīts utt.);
• hipotensija (nelietojiet ylang-ylang, tējas koka eļļu);
• nieru slimība (kadiķu, timiāna lietošana nav ieteicama).

Uzmanību! Rakstā sniegtā informācija ir tikai orientējoša. Raksta materiāli neprasa neatkarīgu attieksmi. Tikai kvalificēts ārsts var noteikt diagnozi un sniegt ārstēšanas ieteikumus, pamatojoties uz konkrētā pacienta individuālajām īpašībām.