Stiepes uz kājām un kā no tām atbrīvoties

Ceļā uz izcilību mūsdienu sievietēm ir jārisina daudzas problēmas. Starp tiem ir viens, kas notiek ne tikai starp skaistās cilvēces puses pārstāvjiem, bet pat starp vīriešiem un bērniem. Tās ir strijas uz ķermeņa, ko izraisa dažādi faktori. Diemžēl pilnībā no tiem atbrīvoties nav iespējams, taču ir pilnīgi iespējams padarīt tos mazāk pamanāmus. Šīs problēmas risināšanai palīdz salonu procedūras, kosmētiskie, tautas līdzekļi, zāles un fiziski vingrinājumi, ko var veikt mājās..

Kas ir strijas uz kājām

Kāju strijas (parasti cilvēkiem – strijas) ir ādas defekti, kas izpaužas atkarībā no ierobežojuma baltu, rozā vai zilu svītru veidā. Faktiski tās ir rētas, kas rodas mikrotraumu rezultātā, zemādas audu augšējo slāņu plīsumi. Ārēji tie izskatās kā saplēstu malu un saistaudu “rētas”, atšķiras garumā un platumā. Atsevišķi striju parādīšanās ir ārkārtīgi reti, biežāk tās parādās grupās. Rozā (sarkana), purpursarkanā vai zilā krāsa strijām uz kājām norāda, ka tās parādījās ne vairāk kā pirms gada.

Kā likums, jaunas rētas niez, kas norāda uz bojāto šķiedru reģenerācijas procesu. Ar šādām strijām ir vieglāk tikt galā, un to var izdarīt pat mājās. Baltas “rētas” uz kājām jau ir dziedināti bojājumi, kas ir vairāk nekā gadu veci, un tāpēc tautas līdzekļi, kosmētiskie krēmi palīdzēs tikai nedaudz tos sašaurināt. Miecēšana arī nepalīdz novērst šādu defektu, jo melanīns netiek ražots asaru vietās, un āda vispār nav tumša. Padariet strijas gandrīz neredzamas tikai salonu apstākļos.

No tā, kas parādās

Visizplatītākais viedoklis par striju cēloņiem augšstilbu iekšējā, ārējā pusē, teļiem ir asas svara izmaiņas uz augšu. Strauji uzkrājoties lielam daudzumam zemādas tauku, ādas šķiedrām nav laika izstiepties, tāpēc tās ir saplēstas. Arī striju parādīšanās iemesli var būt:

• paaugstinātas fiziskās aktivitātes vai to neesamība;
• ātrs svara zudums;
• izmaiņas hormonālajā līdzsvarā organismā, arī pusaudža vecuma pubertātes rezultātā;
• aizkuņģa dziedzera darbības traucējumi;
• grūtniecība, laktācijas periods (sievietēm), šajā laikā bieži parādās strijas uz ceļiem;
• aptaukošanās;
• problēmas ar endokrīno sistēmu;
• ar glikokortikoīdu grupu saistītu zāļu ilgstoša lietošana;
• iedzimta, ģenētiska nosliece;
• anabolisko līdzekļu, asa muskuļu masas komplekta (sportistiem) lietošana;
• intensīva izaugsme;
• diētas pārkāpšana;
• virsnieru hiperplāzija;
• Marfana vai Ehlers-Danlos sindromu klātbūtne;
• kolagēna, elastīna, vitamīnu un būtisku mikroelementu trūkums.

Kā noņemt kāju strijas

Lai novērstu striju parādīšanos, ir jāveic profilakse, lai saglabātu ādas elastību pareiza uztura veidā, kontrastdušas lietošanu, mitrinošus krēmus problemātiskajās vietās. Jūs nakts laikā nevarēsit atbrīvoties no jau esošajām strijām uz kājām, tas prasīs laiku un integrētu pieeju vai speciālista palīdzību. Pirms izvēlēties efektīvu ārstēšanas metodi, ir svarīgi noteikt striju veidu..

Lai apkarotu jaunos strijas jebkurā kāju daļā, jums jāsabalansē uzturs, jāveic ūdens ieliešana un vingrošana, jāizmanto speciāla kosmētika (skrubji) un metodes (ietīšana, pīlings). Jūs varat lietot tradicionālās zāles (maskas, krēmus, eļļas) un medikamentus (Kontratubeks, Mederma). Dermatologs-kosmetologs palīdzēs tikt galā ar ilgstošām rētām uz kājām, ieceļot vairākas salona procedūras: mezoterapiju, lāzera pīlingu, masāžu.

Ārstēšana mājās

Lai risinātu strijas uz jebkuras kāju daļas mājās, var izmantot vairākas metodes, kuras jālieto kombinācijā. Vissvarīgākais ir līdzsvarot uzturu, lai to izdarītu:

1. Katru dienu dzeriet vismaz 2–2,5 litrus tīra ūdens bez gāzes. Tas palīdzēs novērst dehidratāciju, priekšlaicīgu ādas novecošanos, saglabāt tās elastību un novērst jaunu striju parādīšanos..
2. Ir dažādi gaļas, aknu, zivju, svaigu dārzeņu, augļu, olu, piena produktu veidi. Viņi veicina svara zudumu, saglabājot normālu svaru, novērš striju parādīšanos uz kājām..
3. Atteikties no trekniem, ceptiem, sāļiem, kūpinātiem ēdieniem, cukurotiem sodas un ātrās ēdināšanas ēdieniem, kas veicina lieko svaru, kas bieži izraisa strijas uz kāju ādas virsmas.
4. Ēdiet citrusaugļus vai dzeriet askorbīnskābi. C vitamīns veicina kolagēna ražošanu, normalizē vielmaiņu.
5. Dzeriet preparātus ar zivju eļļu, A, E vitamīniem, cinku.

Pēc diētas pārskatīšanas un diētas maiņas sāciet citas striju noņemšanas metodes mājās. Tie ietver:

Vingrinājumi

Vingrinājums palīdzēs noņemt strijas uz teļiem, ceļgaliem, augšstilba ārējām un iekšējām virsmām. Visefektīvākie ir plakstiņi, tupi, bet, ja veselības apsvērumu dēļ tos nevarat izpildīt, dariet citus. Piemēram, šādi vingrinājumi:

1. Bērzs. Guļus uz grīdas, paceliet kājas uz abs muskuļu rēķina un atnesiet tos aiz galvas, atpūšoties ar rokām. Ar rokām atbalstiet rumpi plecu lāpstiņu zonā, iztaisnojiet kājas vertikālā stāvoklī. Atbalstam jābūt uz elkoņiem, grīda pieskaras tikai galvas aizmugurē, lāpstiņām un elkoņiem. Iesaldējiet šajā pozīcijā vismaz pusminūti. Atgriezties sākuma stāvoklī.
2. Kāju pacelšana ar minimālu amplitūdu. Guļot uz grīdas, paceliet taisnas kājas 20 cm attālumā no virsmas, nofiksējiet 10-15 sekundes un nolaidiet tās tikpat lēni. Veiciet 3 atkārtojumus.
3. Alternatīvs kājas pacelšana. Sākuma stāvoklis – guļot uz grīdas, viss ķermenis tiek piespiests virsmai. Paceliet vienu kāju 45-60 grādu leņķī, turiet to pāris sekundes, nolaidiet to. Veiciet to pašu kustību ar otro ekstremitāti. Veiciet 3 komplektus ar 15 pacēlājiem uz vienu kāju.
4. Paceliet kājas, guļot uz vēdera. Guļus uz vēdera, piespiediet sevi uz grīdas. Paceliet kājas pēc iespējas lielākam augstumam, tad nolaidiet tās. Veiciet 30 atkārtojumus katrai ekstremitātei.
5. Paceļas no pozīcijas “pus tilts”. Guļot uz grīdas, salieciet ceļus taisnā leņķī, paceliet iegurni. Vienu kāju noliecot uz grīdas, otru paceliet un pēc 5 sekundēm nolaidiet. Veiciet 2 komplektus, 20 atkārtojumus katrai kājai.

Salonu procedūras

Ja strijas ir vecas, mājas metodes jums nepalīdz vai ja vēlaties pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no strijām, sazinieties ar speciālistu, lai saņemtu palīdzību. Tas var būt kosmetologs salonā vai dermatologs klīnikā. Cīņā ar strijām ir veiksmīgi darbojušās šādas procedūras:

Tautas aizsardzības līdzekļi

Cīņā pret strijām labi pierādījušies preparāti, kas sagatavoti pēc tradicionālās medicīnas receptēm. Striju ārstēšanā šādas zāles ir efektīvas:

1. Eļļas maisījums, ko izmanto masāžas laikā. Sajauc? glāzes avokado eļļas ar rozmarīna, jasmīna, neroli, lavandas un sarkanās rozmarīna esteriem, ņemti 10 pilienos. Uzstājiet dienu tumšā vietā, lietojiet ar katru procedūru.
2. Sajauciet šokolādes ietīšanai. Viņai ir nepieciešams izkausēt tumšās šokolādes tāfelīti, sajaukt ar 1 tējk. olīvju eļļa. Masa jāpieliek vietām ar strijām, iesaiņotai plastmasas iesaiņojumā un pārklāj ar segu. Nomazgājiet pēc 40 minūtēm, dariet to katru dienu, līdz tiek sasniegts vēlamais rezultāts.
3. Skrubis no cukura, sāls, ņemts vienādās proporcijās, un daži pilieni eļļas (linsēklu, persiku, sezama utt.). Uzklājiet maisījumu uz ādas un beržiet to ar masāžas kustībām. Mērcējiet 30 minūtes, pēc tam noskalojiet.
4. Maska pret strijām. Izkausē divas tumšās šokolādes flīzes, pēc atdzesēšanas, ielej blendera traukā. Pievienojiet glāzi kafijas biezumu? tases medus un kartupeļu cietes, 0,5 tējk. sāls, samaisa. Uzklājiet maisījumu uz strijām, iemērciet 0,5 stundas, pēc tam noskalojiet.
5. Eļļas-vitamīnu sastāvs – 5 pilieni A vitamīna, 10 pilieni E vitamīna, alvejas un olīveļļas, ņemti vienādos daudzumos. Maisījums divreiz dienā jāpieliek problemātiskajām vietām..

Profilakse

Cīņa ar strijām ir ilgs process, un dažos gadījumos tas ir ļoti dārgi. Lai nepiemērotu iepriekš minētās metodes uz sevi, novēršot “rētu” parādīšanos, ievērojot šādus ieteikumus:

• ēst pareizi;
• skatīties savu svaru;
• veikt pašmasāžu vai apmeklēt masāžas terapeitu;
• dzert daudz šķidruma;
• nodarbojas ar sportu, veic fiziskus vingrinājumus;
• lietot mitrinošus, barojošus krēmus, želejas (grūtniecēm – īpašas);
• grūtniecības laikā valkāt kompresijas apakšveļu;
• ņem kontrasta dušu, zāļu vannas, dušu;
• rūpējieties par savu ādu.

Foto ar strijām uz kājām