Pomelo svara zaudēšanai – noderīgas īpašības ķermenim, sastāvam un kaloriju saturam

Jebkurai meitenei, kurai nepatīk iet uz diētām, bet vēlas attīrīt savu lieko mārciņu ķermeni, svara zaudēšanai vajadzētu izmēģināt pomelo mīkstumu. Augļos ir daudz kalcija, kālija, nātrija, fosfora, A, B vitamīnu, kas padara tos veselīgus. Lielā vielu un mikroelementu satura dēļ augļu slota var palielināt cilvēka darba spējas, noskaņu un vitalitāti.

Pomelo priekšrocības svara zaudēšanai

Zinātnieki zina lielās pomelo priekšrocības ķermenim, zaudējot svaru. Īpašais lipolītiskais ferments, kas tajā atrodas, sadala tauku nogulsnes, un pēc tam tos pakāpeniski izvada no ķermeņa. Svara zaudēšana ir viegla un pilnīgi nekaitīga. Rupjās šķiedras, kas veido augļu membrānu, kuņģis netiek sagremots. Kļūstot par vienreizēju, šķiedras darbojas kā suka, attīrot kuņģi un zarnas no gružiem.

Sheddock (otrais augļu nosaukums) ir ne tikai tauku dedzinātājs, bet arī vērtīgs produkts, kas piesātina ķermeni ar kāliju, kas pazemina asinsspiedienu un holesterīnu asins šūnās. Citrusaugļu ikdienas lietošana samazina sirdslēkmes, insultu, aterosklerozes iespējamību. Vēl viens auglis ir antioksidants, kas bloķē brīvo radikāļu, baktēriju iedarbību uz cilvēka imūnsistēmu, un kūniņu ēteriskās eļļas aizsargā ķermeni no vīrusu slimībām.

Cik kaloriju pomelo

Svara zaudēšanai izmantoto produktu kaitējumu un ieguvumus nosaka tajos esošo kaloriju daudzums. Zema kaloriju pomelo – apmēram 32 vienības uz 100 g – ļauj citrusaugļiem piedēvēt diētiskos produktus. Augļu mīkstums un tajā esošās rupjās šķiedras ātri piesātina ķermeni, palīdzot ilgstoši mazināt izsalkumu.

Vai ir iespējams ēst pomelo, zaudējot svaru?

Daudzi cilvēki mīl šādu eksotisku augli, bet nezina, vai slotas kāja veicina svara zaudēšanu. Sheddock, kas importēts no Malaizijas, ir ar biezu ādu, saldu un skābu garšu. Papildus uzturvielām un vitamīniem citrusaugļi satur fermentus, kas noārda taukus, tāpēc svara samazināšanas nolūkos dietologiem ieteicams ēst pomelo. Lai izvairītos no organismam nepieciešamo mikroelementu deficīta, nav ieteicams ievērot mono-diētu ar augļiem ilgāk par 3 dienām. Jūs varat izmantot kūniņu badošanās dienās un kā vienu no produktiem, veidojot diētas ēdienkarti.

Cik daudz ogļhidrātu ir pomelo

BZHU sastāvs pomelo ir mazs, tāpēc augļus varat droši attiecināt uz produktiem ar zemu enerģētisko vērtību. Viena augļa, kas sver apmēram 800 g, kaloriju saturs ir tikai 145 kcal, un 100 g ir ne vairāk kā 32. Ir 3 citrusaugļu šķirnes: baltā, sarkanā un rozā. Katras sugas kaloriju saturs atšķiras tikai par 2-3 kcal. BJU sastāvs uz 100 g produkta:

• tauki: 0,2 g;
• ogļhidrāti: 6,8 g;
• olbaltumvielas: 0,6 g.

Kā ēst pomelo

Pirms lietošanas sheddos jāizlej ar verdošu ūdeni, novēršot baktēriju iekļūšanu ķermenī, un pēc tam mizoti. Pārgrieziet uz pusēm, izjauciet augļus šķēlēs, atbrīvojiet tos no čaumalām, kas citrusaugļiem piešķir rūgtuma piezīmes. Pēc tam mīkstumu ēd tīrā veidā, pievieno salātiem ar ābolu, apelsīnu un citiem augļiem, apvienojumā ar zivīm, no tā gatavo gaļu, dārzeņus, sulas un kokteiļus. Zema kaloriju satura dēļ jūs varat ēst pomelo naktī, papildu mārciņas nepalielināsies, bet izsalkuma sajūta pazūd uz ilgu laiku. Noderīgas ir arī kūtīšu loksnes, tās sagriež salātos.

Diēta uz Pomelo

Ir trīs veidu citrusaugļu diētas: vienas diētas, trīs dienu un divu nedēļu diētas. Pirmais ilgst 1-3 dienas, kuru laikā tiek zaudēti no 1 līdz 3 kilogramiem. Uzturā ietilpst mono-diētas: pomelo, nesaldināta zaļā tēja, negāzēts minerālūdens, ir atļauts dzert kefīru ar zemu tauku saturu ne vairāk kā 250 ml dienā. Pomelo ar trīs dienu diētu ir galvenā sastāvdaļa, bet diētu veido vairāk pārtikas produktu:

1. Brokastis. Pusi šķūņa un tasi nesaldinātas kafijas.
2. Vakariņas. Tvaicēti dārzeņi ar? pomelo tēja ar ingveru.
3. Pēcpusdienas uzkoda. Pagatavojiet citrusaugļu salātus, kas garšoti ar jogurtu ar zemu tauku saturu.
4. Vakariņas. Sautēti kāposti,? pomelo, zaļā tēja ar medu.

Pēc šādas diētas cilvēks zaudē vidēji 2 kg. Divu nedēļu diētas rezultātā jūs varat zaudēt 5-6 kg. Tās uzturs ir daudz plašāks, izvēlni var izveidot pēc saviem ieskatiem, taču ir svarīgi ievērot šādas prasības:

1. Gaļu, zivis nevar cept, tikai vārītas, sautētas vai ceptas, jūs varat dzert vistas gaļu.
2. Dārzeņus atļauts ēst neapstrādātus, vārīt, sautēt. Salātus var garšot ar olīveļļu.
3. Sieram, biezpienam jābūt ar zemu tauku saturu.
4. Atļauts pievienot 1 tējk. medus tējā, kafijā, cukurā.
5. Dienā, kas jums jāēd 1 pomelo, vai ne? augļi no rīta un pēcpusdienā.

Diēta uz pomelo un kefīra

Lai ātri atbrīvotos no 1 kg dienā, notīriet toksīnu ķermeni, izmēģiniet diētu slotu un kefīru. Vienai dienai jums vajadzēs 3 augļus un 0,5 l beztauku kefīra. Ēdiet visu citrusaugļu mīkstuma daudzumu visā uzturā. Ievērojiet ūdens bilanci: papildus jogurtam jādzer 1,5–2 litri negāzēta ūdens, atļauta nesaldināta zaļā tēja. Svarīgi nav ļaunprātīgi izmantot un ievērot šādu ēdienu ne ilgāk kā reizi mēnesī 2-3 dienas. Paturiet prātā, ka šī svara zaudēšanas metode nav piemērota cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret citrusaugļiem, kuņģa un zarnu trakta problēmām.

Izkraušanas diena pie pomelo

Ja vēlaties nedaudz pielāgot savu figūru, izmēģiniet slotu kāju badošanās dienu. Iegūstiet 3-4 lielus augļus, mizu, plēvi, sēklas. Sadaliet kūts mīkstumu vienādās daļās, ēdiet to visu dienu, dzeriet daudz negāzēta minerālūdens, nesaldinātas zaļās tējas. Ievērojot šādu diētu, jūs varat zaudēt svaru līdz 2 kg dienā, bet badošanās dienas citrusiem varat organizēt ne vairāk kā 1 dienu mēnesī.

Garneles Pomelo

Mēģiniet savā uzturā iekļaut pomelo un garneļu salātus. Šim ēdienam ir ne tikai zems kaloriju saturs, bet arī lieliska garša, tas dažādo uzturu un piedāvā svētku sajūtu. Pateicoties sastāvā iekļautajām sastāvdaļām, ēdiens ir sirsnīgs, barojošs, un ēdiena gatavošana neaizņem daudz laika. Šādiem salātiem jums būs nepieciešami šādi produkti:

• mizotas garneles – 150 g;
• krēmveida mīkstais siers – 50 g;
• vārītas olas – 2 gab .;
• pomelo -? augļi
• ķiploki, garšaugi, sāls – pēc garšas.

Augļi ir mizoti, jāfilmē un jāizkaulē, mīkstumu sagriež mazos gabaliņos. Olas nomizo, sagriež mazos kubiņos. Tad blenderī sieru, zaļumus, ķiplokus samaisa līdz viendabīgai masai. Tad garneles un citrusaugļi jāapvieno ar siera un ķiploku mērci, sāli pēc garšas, samaisa. Skaistuma labad jūs varat ievietot gatavo ēdienu uz pusi no kūts ādas, tāpēc salāti izskatīsies vēl apetīti.

Pomelo sula

Pomelo sulas priekšrocības ir plaši zināmas. Citrusaugļu dezinficējošās īpašības palīdz cīnīties ar dažādām infekcijas slimībām un saaukstēšanos, kurām jums sulas jādzer siltas, tās var arī nomierināt, atšķaidītas ar ūdeni proporcijā 1: 1. Papildus iepriekšminētajām īpašībām svaiga sula pomelo piesātina cilvēka ķermeni ar A, C vitamīniem, attīra elpošanas ceļus no krēpām. Regulāra šādas sulas lietošana normalizē gremošanas traktu, uzlabo nagu, matu stāvokli.

Kontrindikācijas

Pirms izlemjat par badošanās dienu vai diētu, izpētiet visas augļu pomelo kontrindikācijas. Bieža citrusaugļu mīkstuma lietošana var izraisīt aizcietējumus, provocēt nierakmeņu veidošanos. Joprojām ir ēnains ir aizliegts cilvēkiem ar šādām veselības problēmām:

• kuņģa čūla;
• nefrīts un citas nieru slimības
• kolīts;
• alerģija pret citrusaugļiem;
• gastrīts.

1 USD