Liela svara zaudēšana – ātras makeover programmas

Daudzi cilvēki sapņo zaudēt svaru viegli un ātri, jo ir situācijas, kad ienīstie kilogrami ir jāzaudē pāris dienu laikā. Īpašs svara zaudēšana nodrošina šo iespēju, ir veids, kā īsā laikā ievērojami zaudēt svaru un nekaitēt savam ķermenim. Tikai ņemiet vērā, ka tas ir piemērots tikai veseliem cilvēkiem, jo ​​asas diētas izmaiņas vienmēr rada risku veselībai.

Kas ir ārkārtējs svara zudums?

Cilvēks lieko svaru iegūst nevis dienā vai nedēļā, bet dažos mēnešos vai gados, kas nozīmē, ka no tā vajadzētu atbrīvoties pakāpeniski. Zaudēt dažas mārciņas īsā laikā ir nedabiski un var nodarīt būtisku kaitējumu veselībai. Jūs nevarat steigties no vienas galējības uz otru, lai nerastos aptaukošanās vai bulīmija. Tomēr dzīvē ir ārkārtas situācijas, kad nepieciešama ārkārtas svara zaudēšana, piemēram, atbildīga uzstāšanās ar sportistu vai gaidāma izrāde ar modeli. Šādiem gadījumiem īpašas diētas, apmācība.

No tā, ko jūs varat ātri zaudēt svaru

Izmēģiniet Sindijas Krovfordas treniņu. Vingrinājumu komplekts ātrai svara zaudēšanai ilgst stundu, visas muskuļu grupas ir izstrādātas. Sistēma ir smaga, tāpēc iesācējiem jūs varat izvēlēties vienkāršotu versiju. Pārskati par cilvēkiem, kuri ir izmēģinājuši šo paņēmienu paši, ir iespaidīgi. Vienā intensīvā treniņā jūs varat atbrīvoties no svara svara un pēc nedēļas izskatīties kā modele. Kas liek ātri zaudēt svaru? Lietojiet Skārletas Johansones diētu, viņa ir pret bada streikiem un pati izstrādā slaiduma recepti, sāk aktīvi skriet no rīta un ievērot diētu.

Uztura speciālisti Enterosgel tīrīšanu par modernu sorbentu uzskata par nepieciešamu soli jebkurā svara zaudēšanas programmā. Tas aktīvi absorbē tikai kaitīgus atkritumus un toksīnus, kas ķermeņa taukvielu sadalīšanās laikā pārpilnībā nonāk asinīs. Tieši šie toksīni provocē nelabumu, nepatīkamu pēcgaršu mutē, traucējumus izkārnījumos, blāvu ādu, pūtīšu parādīšanos un plankumus uz tā. Šis sorbents labi piepilda kuņģi, tādējādi radot pilnības sajūtu, absorbē lieko kuņģa sulu un fermentus, neitralizējot to kairinošo iedarbību. uz kuņģa sienām. Atzīsimies, ka atšķirībā no citiem sorbentiem nepieciešami gari kursi.

Īpašas svara zaudēšanas metodes

Tiecoties pēc skaista ķermeņa, cilvēki bieži ķerties pie ekstrēmām metodēm, kā zaudēt svaru un zaudēt veselību. Problēmu cēlonis var būt insulīna injekcijas, diurētisko līdzekļu, bīstamu diētas tablešu un psihotropo vielu lietošana. Lai sasniegtu panākumus un nekaitētu ķermenim, ir iespējams tikai ar diētas vai sporta palīdzību, tomēr ir vairāki ārkārtīgi medicīniski paņēmieni, kā zaudēt svaru:

• Kuņģa pārsiešana. Operācija tiek veikta klīnikā, un tā veido nodaļas kuņģa veidošanos, kurā var ievietot tikai 30 g pārtikas. Tā rezultātā samazinās pārtikas patēriņš, kas noved pie ātra rezultāta. Komplikāciju risks ir minimāls. Svara zaudēšana – liela.
• Kā jūs varat ļoti ātri zaudēt svaru? Tauku atsūkšana dod tūlītējus rezultātus, taču to atjaunošana prasīs līdz 4 nedēļām. Šī ir nopietna ķirurģiska iejaukšanās: ar nelielu griezumu palīdzību speciālists zem ādas ievieto plānu caurulīti, kas veic translācijas kustības. Ārsts iznīcina taukus un pēc tam to izsūknē caur cauruli. Svara zaudēšana – liela.

Kā ātri zaudēt svaru

Trīs dienu badošanās palīdzēs (3 dienas uz ūdens). Nākamās 3 dienas jums lēnām jāiziet no bada, uzturā iekļaujot dārzeņu zupas un salātus. Ēst vajadzētu mazās porcijās, lai neizraisītu nelabumu. Tiešām ātri zaudēt svaru palīdzēs ēdieni ar zemu kaloriju daudzumu. Jūs varat ieturēt trīs dienu diētu ar kefīru vai lietot sulu maisījuma diētu. Visbeidzot, jūs varat izmantot mono-diētas, kas ir vienveidīgs uzturs: 5 dienas viņi ēd vienu produktu, piemēram, griķu biezputru, gurķus, arbūzus.

Kā zaudēt svaru dienā

Panākumus var gūt, ja sarīkojat badošanās dienu. Vakarā 4 stundas pirms gulētiešanas jums ir jāpaēd vakariņas ar liesu zupu vai biezpienu ar zemu tauku saturu. Nākamajā dienā ēst tikai ābolus vai kivi, jūs varat ķirbi. Tas ļaus ne tikai zaudēt svaru par 2 kg dienā, bet arī attīrīt aknas un zarnas. Pamest badošanās dienu vajadzētu būt pakāpeniskai, lai neizraisītu kuņģa darbības traucējumus un vemšanu. Jūs varat ieturēt brokastis ar putru uz ūdens un nākotnē, lai svars neatgrieztos, izslēdziet no uztura saldumus un miltus.

Kā ātri zaudēt svaru pirms sacensībām

Viena no populārajām metodēm ātrai svara zaudēšanai? ķermeņa dehidratācija. Lai ātri zaudētu svaru pirms sacensībām, sportisti dodas uz pirti, kur svīst drēbēs vai veic vingrinājumus. Daži uz ķermeņa uzklāj mazuļu eļļu, lai aizsērētu ādas poras un paaugstinātu iekšējo temperatūru. Ja tvaika telpa kāda iemesla dēļ nav piemērota, varat iegādāties uzvalku ar pirts efektu (termo uzvalku) un nobraukt tajā lielu attālumu.

Kā ātri zaudēt svaru 5 dienu laikā

Šai piecu dienu svara zaudēšanas programmai, kuru izstrādājusi Džesika Hārta, jūs varat atbrīvoties no 2–3 kg. Austrālijas modes modelis piecas dienas piedāvā šķidru pārtiku: zaļus kokteiļus no gurķiem, spinātiem vai selerijām, pievienojot sausu šķiedru. Brokastīs ēdiet biezpienu vai pāris olu, vakariņās – zivis un salātus. Lai ātri zaudētu svaru 5 dienu laikā, ir nepieciešams izslēgt visas uzkodas, pietiekami gulēt (sapnī mēs zaudējam kalorijas) un regulāri vingrot.

15 kg ātras svara zaudēšanas diēta

Lai zaudētu 15 kg nedēļā, jums jāēd pārtikas produkti, kas palielina ķermeņa metabolismu, un jānoņem viss saldais, miltu, cepts un taukains. Diēta ātrai svara zaudēšanai 15 kg nodrošina vairākus obligātus noteikumus. Vissvarīgākais no tiem – jāēd trīs reizes dienā un starp ēdienreizēm, lai izslēgtu jebkādas uzkodas (jūs varat dzert tikai nesaldinātu zaļo tēju). Jums jāēd daudz vitamīnu, bet mazkaloriju ēdieni un jādzer vairāk ūdens. Iekļaujiet uzturā augļus vai svaigi spiestu sulu, sāciet skriet vai vingrot.

Diēta mīnus 8 kg nedēļā

Šī četru dienu diēta, kā parādīja prakse, palīdz zaudēt līdz 4 kg. Pirmdien ēdiet nemizotus brūnus vārītus rīsus un dzeriet tomātu sulu. Otrdienas diēta Mīnus 8 kg nedēļā notiek piena produktiem ar zemu tauku saturu (1 kg biezpiena un 1,5 litrus kefīra). Trešajā dienā tiek piedāvāta vārīta vistas gaļa un zaļā tēja (800 g gaļas, 1 litrs tējas). Ceturtā diētas diena – siers ar zemu tauku saturu, sarkanvīns (tikai 50 g). Vīnu var aizstāt ar zaļo tēju. Atkārtojiet visu nākamo 4 dienu laikā..

Diēta mīnus 5 kg nedēļā

Šīs diētas nedēļa sākas ar šķidru pārtiku. Jūs varat dzert buljonu, kefīru, jogurtu, tēju, tomātu sulu, neko nevar ēst. Diēta nedēļā 5 kg sastāv no ogļhidrātiem. Jūs varat gatavot, piemēram, dārzeņu salātus ar olīveļļu bez sāls. Trešdien, tāpat kā pirmdien, visu dienu šķidrumi. Ceturtdiena ir augļu diena. Piektdien – vārīta vistas gaļa, siers ar zemu tauku saturu, biezpiens, olas. Atkal dzeru sestdienu, un svētdien jūs varat iziet no uztura. Brokastīs – uzkodai piemērots pāris vārītu olu un tējas, ābols. Viegla zupa pusdienām, salāti vakariņām.

Ir arī citas ātras diētas svara zaudēšanai no 5 kg, piemēram, griķi – šī labība palīdz attīrīt ķermeni un sekojošo svara zudumu. Vakarā griķi tiek pagatavoti proporcionāli: 1 glāze graudaugu 2,5 tasi verdoša ūdens. Nesāliet putru un neņemiet vērā maizi. Pārmaiņas jūs varat to pagatavot nevis ar ūdeni, bet ar kefīru. Papildus griķiem jūs varat dzert kefīru (1,5 litrus dienā) un ūdeni (2 litrus dienā). Šāda diēta palīdz zaudēt no 5 līdz 7 kg nedēļā..