Kā zaudēt svaru sejā, lai parādās vaigu kauli. Ko darīt, lai jūsu seja zaudētu svaru

Ar pilnas sejas problēmu saskaras cilvēki ar apaļīgiem vaigiem, apaļas meitenes vai mantojuma dēļ pārņemta “smaga” zoda īpašnieki. Nepareiza uztura, fizisko aktivitāšu trūkums, neregulārs miegs, vecums – tas viss negatīvi ietekmē ādas stāvokli. Tā rezultātā sejas vaibstiņi izplūst, parādās otrs zods, vaigi zaudē elastību, veidojas grumbas.

Ko darīt, lai seja nedēļā zaudētu svaru?

Uz priekšu ir svarīgs notikums, un atspoguļojums spogulī jūs neiepriecina ar formu pilnību: sejas, kakla un dekoltē formas. Ko darīt, ja āda vairs nav elastīga un samtaina? Motivācija palīdzēs jums zaudēt svaru nedēļā, tas uzbudina, liek virzīties uz priekšu mērķa sasniegšanai, neatskatīties atpakaļ un neapstāties. Šeit ir efektīvas metodes, kas palīdz zaudēt svaru uz sejas un īsā laikā samazināt otro zodu:

• noskaņoties uz pozitīva viļņa;
• izvēlēties motivētāju;
• pārskatīt uzturu un ikdienas režīmu;
• regulāri veikt kosmētiskās procedūras;
• sāc darīt grimu.

Diēta un uzturs

Integrēta pieeja jautājumam par svara zaudēšanu uz sejas un zoda ietver parastās diētas maiņu. Diēta ļaus jums kontrolēt apetīti, atbrīvoties no ienīstā svara, pietūkuma. Pareizs uzturs uzlabos vispārējo labsajūtu. Noderīgi produkti piesātina ķermeni ar vitamīniem, minerālvielām, attīra no uzkrātajiem toksīniem. Lai zaudētu svaru, uztura eksperti iesaka:

• dzert attīrītu, negāzētu ūdeni (apmēram 2 litri dienā);
• samazināt sāls patēriņu;
• ēdiena tvaicēšana;
• ēst raudzētus piena produktus, dārzeņus, nesaldinātus augļus, ogas;
• atteikties no alkohola.

Vingrinājumi sejas muskuļiem

Efektīvs vingrinājumu komplekts palīdzēs jums zaudēt svaru, ietaupīs no liekā tauku, kas uzkrājies uz vaigiem, noņemiet otro zodu. Ja jūs to darāt regulāri, tas uzlabos asinsriti, izlīdzinās grumbiņas un izlīdzinās pietūkumu. Sejas veidošanas treneriem, kuri precīzi zina, kā ātri zaudēt svaru sejā, ieteicams kompleksu veikt divas reizes dienā – no rīta un vakarā. Sistēma ietver 5 vingrinājumus: 1, 3, 5 – dariet to 10 reizes un 3 un 4 izvēlieties 3 minūtes.

1. Slīpumi. Vingrinājums jāveic vienmērīgi, nolaižot galvu pēc kārtas uz pleciem, dekoltē un atpakaļ. Atmetot kaklu, plaši atveriet muti, pēc tam aizveriet, izstiepiet zodu līdz kakla izgriezumam.
2. Pagriezieni un pagriezieni. Pagrieziet kaklu uz sāniem, līdz vaigs vai zods pieskaras plecam, mēģinot redzēt, kas atrodas aiz muguras. Apskatiet papēžus, uzkavējieties šajā pozīcijā.
3. Zīmuļu zīmējumi. Pievelciet zīmuli, pildspalvu, zobu suku vai kokteiļa salmiņus. Gaisā zīmējiet alfabētu, ciparus, smieklīgas figūras, zaķi, sauli, ziedu.
4. Muzikāla pauze. Skaidri izrunājiet visas patskaņu skaņas, turot tās ārā, piemēram, kā melodiju, dažādos režīmos un toņos.
5. Smieklīgas sejas. Izstiepjot lūpas ar cauruli, veiciet apļveida kustības ar muti. Izliekot mēli, mēģiniet sasniegt zodu, deguna galu, vaigu kaulus. Plaši atverot acis un muti, šajā stāvoklī sasalst. Izvelkot apakšējo lūpu un zodu, pacelieties uz augšu, lēnām atmetot galvu atpakaļ.

Masāža

Lai tiktu galā ar ķermeņa tauku problēmu, otrais zods palīdz ne tikai fiziskiem vingrinājumiem, bet arī kosmētiskām procedūrām. Īpaša masāža var skaidri noteikt sejas ovālu, novērst grumbiņas. Regulāras procedūras paātrinās vielmaiņas procesus ādā, stimulēs kolagēna, elastīna ražošanu un palīdzēs zaudēt svaru. Sākot kursu, konsultējieties ar kosmetologu. Masāžai ir kontrindikācijas:

• pēcoperācijas periods;
• akūtas iekaisīgas un hroniskas ādas slimības;
• sejas, kakla, dekoltē traumas;
• kārpas, dzimumzīmes;
• uz sejas izvirzīta kapilārā acs.

Masāžas pozitīvais efekts tiek novērots gandrīz nekavējoties: āda uz zoda un vaigiem kļūst elastīga, sejas vaibsti ir izteiksmīgāki. Kurss svara zaudēšanai ilgst 7-10 dienas 15-20 minūtes. vienā sesijā. Pārtraukums līdz 14 dienām, pēc kura jums jāturpina veikt procedūra. Šie ieteikumi palīdzēs zaudēt svaru sejā ar masāžas palīdzību:

• Pirms manipulācijām no ārstniecības augu (kumelīšu, salvijas, kliņģerīšu, liepu) uzlējuma uz zoda un sejas jāizdara sildoša komprese..
• Rūpīgi nomazgājiet rokas, apstrādājiet ar antiseptisku līdzekli.
• Uz sejas, dekoltē, kakla ādas uzklājiet vieglu barojošu krēmu vai masāžas eļļu. Stingri aizliegts lietot pretcelulīta līdzekļus.
• Masāžas kustības jāveic delikāti un maigi..

Maskas sejas un kakla svara zaudēšanai mājās

Lai zaudētu svaru sejā, neaizmirstiet par pareizu uzturu un epidermas hidratāciju. Maskas pastiprina vingrinājumu un masāžas efektu, tām ir tonizējoša, pretnovecošanās un liftinga iedarbība. Izvēloties sastāvdaļas, apsveriet alerģiju iespējamību, individuālu sastāvdaļu nepanesamību, akūtu un hronisku slimību klātbūtni. Kosmetologi iesaka pievienot maskām:

• graudaugi;
• klijas;
• biškopības produkti;
• augu un ēteriskās eļļas;
• citronu sula;
• jūraszāles;
• olas baltums;
• eļļas vitamīni A, E;
• dabiska malta kafija;
• stiprs buljons zaļās tējas;
• kosmētiskais māls;
• ārstniecības augi.

Daudzkomponentu maska. Sastāvs: aptieku kumelīte 200 g, ūdens 200 ml, zilais māls 2 ēd.k., krustnagliņu ēteriskā eļļa 1 – 2 pilieni, persiku eļļa 1 tējk. Lai pagatavotu masku, žāvētais zieds jāpiepilda ar verdošu ūdeni, ļauj tam brūvēt 40 – 50 minūtes, atdzesē, izkāš. Iegūtajā maisījumā pievienojiet mālu, avokado eļļu, ēterisko eļļu, kārtīgi samaisiet. Ielieciet masku uz sagatavotās sejas ādas, atstājiet uz 20-25 minūtēm. Noņemiet maisījumu ar siltu ūdeni, uzklājot ar barojošu krēmu vai eļļu ar pīpēšanas kustībām. Veiciet procedūru 2–3 reizes nedēļā.

Kafijas maska. Sastāvs: dabīga malta kafija 1 ēd.k., skābs krējums 1 ēd.k., kakao sviests 1 tējk Sajauciet komponentus, iegūto masu ielieciet uz notīrītās kakla, sejas un dekoltē ādas. Atstājiet masku 10 minūtes, noņemiet ar siltu ūdeni, uzklājiet mitrinātāju vai eļļu. Veiciet procedūru ne vairāk kā 3 reizes mēnesī. Pretējā gadījumā jūsu seja kļūs nedaudz iedegusi..

Maska ar klijām. Sastāvs: sausa sasmalcināta auzu pārslu 5 ēd.k., olu baltums 1 gab., Peru pieniņš 1 tējk., Šī sviests 1 tējk. Saputojiet olbaltumvielu līdz putošanai, pievienojiet sasildītu peru pienu un eļļu. Plānā plūsmā ielej maisījumu auzu pārslu un kārtīgi samaisa. Ielieciet iegūto vircu uz attīrītas sejas un dekoltē. Atstājiet masku ieslēgtu 15 -20 minūtes, noņemiet ar siltu ūdeni. Pabeidziet procedūru, uz sejas ādas uzklājot barojošu krēmu vai eļļu. Veiciet sesiju 2-3 reizes nedēļā.

Grims ir spēcīgs ierocis daiļā dzimuma pārstāves arsenālā. Pareizi lietojot, tas palīdz zaudēt svaru, jo vizuāli novērš trūkumus uz sejas – otrais zods, pārmērīgi uzpūtīgi vaigi, plati vaigu kauli. Ideāls grims palīdzēs viņiem būt neredzamiem, izlīdzināt nepilnīgas proporcijas, pielāgot ādas krāsu un radīt pievilcīgus akcentus. Lai zaudētu svaru sejā, kā arī atbrīvotos no papildu zoda ar aplauzumu, izmantojiet zemāk redzamo video instrukciju.