Garšvielas svara zaudēšanai: receptes ar garšvielām

Saskaņā ar pārskatiem par tiem, kuri cenšas zaudēt svaru, ir noteiktas receptes ar garšvielu izmantošanu svara zaudēšanai, kas palīdzēs ātrāk zaudēt svaru. Uzziniet, ar kādām garšvielām un garšvielām pagatavoti novājēšanas ēdieni būs ne tikai garšīgi, bet arī labvēlīgi ķermenim, jo ​​augiem tajā ir antioksidanti, kas aizsargā cilvēku no nopietnām slimībām.

Garšvielas svara zaudēšanai

Daudzas sievietes jau sen zina, ka dažāda veida garšvielu lietošana dod labumu ne tikai ķermenim, bet arī figūrai. Garšvielu izmantošanai svara zaudēšanai nevajadzētu būt pārdomātiem – tās nedaudz jāpievieno ēdienam: tad tiks stimulēta asinsriti un uzlabosies vielmaiņas procesi. Pateicoties pareizi izvēlētām svara zaudēšanas garšvielām, jūs varat ātri iegūt pietiekami daudz pārtikas, enerģija tiks tērēta aktīvāk, kā rezultātā tauki netiks nogulsnēti lieko grumbu veidā jostasvietā..

Ingvers

Varbūt šī ir vispopulārākā sastāvdaļa cīņā pret lieko svaru. Garšviela var ne tikai uzlabot jebkura ēdiena vai dzēriena garšu, bet arī stiprināt imūnsistēmu, uzlabot gremošanu. Turklāt ingveram ir arī pretiekaisuma un antibakteriāla iedarbība. Regulārs garšvielu patēriņš palīdzēs samazināt taukaudu daudzumu paātrinātas metabolisma dēļ..

Ir vērts atcerēties, ka pat dabīgām zālēm ir kontrindikācijas, tāpēc pirms lietošanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu. Pievienojiet maltu ingveru vai svaigu sakni nav tā vērts:

• hipertensija un serdes;
• žultspūšļa slimību klātbūtnē;
• ar ķermeņa temperatūras paaugstināšanos;
• ja Jums ir kolīts, kuņģa čūla vai zarnu iekaisums.

Ingvers ir viena no efektīvākajām garšvielām svara zaudēšanai. Maltu ingveru vai rīvētu svaigu sakni var pievienot karstiem ēdieniem, zivīm vai gaļai, tējai. Jūs varat arī pagatavot dzērienu, kas palīdzēs samazināt svaru. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams:

1. Sasmalcina 100 g svaiga ingvera un citrona.
2. Ielejiet iegūto masu puslitru verdoša ūdens un atstājiet ievilkties stundu.
3. Pēc ēšanas infūzija jālieto 2 – 3 reizes dienā tasītē.

Kanēlis

Kanēlis dod labumu arī cilvēku veselībai, taču garšviela jāpievieno vieglai diētiskai pārtikai, nevis cepšanai, kā to dara daudzas mājsaimnieces. Kanēlis palīdz zaudēt svaru un pozitīvi ietekmē visu ķermeni:

• palīdz kontrolēt apetīti;
• paātrina vielmaiņu, kā dēļ svara zudums notiek ātrāk;
• darbojas kā cukura līmeņa stabilizators asinīs;
• smaržas dēļ organismā tiek nomākta tieksme pēc saldumiem.

Neatkarīgi no tā, cik kanēlis ir noderīgs svara zaudēšanai, tā lietošanai ir vairākas kontrindikācijas. No ēdieniem, kuriem pievienots kanēlis, šādos gadījumos vajadzētu atturēties:

• grūtniecības laikā, jo tas provocē dzemdes kontrakcijas, kas var izraisīt abortu;
• cilvēki, kuriem var sākties iekšēja asiņošana;
• ar paaugstinātu jutību pret šo produktu;
• cilvēki ar paaugstinātu uzbudināmību, jo tonizējoši tonizējoši ietekmē ķermeni.

Kanēli ieliek graudaugos, augļu salātos, diētas laikā pievieno piena produktiem. Kefīrs ar kanēli tiek uzskatīts par efektīvu līdzekli svara zaudēšanai: glāzē, kas piepildīta ar skābpiena šķidrumu, jāielej 0,25 ēdamkarotes kanēļa. Jūs varat arī pagatavot infūziju svara zaudēšanai ar garšīgu piedevu: ielej 0,5 mazas ēdamkarotes kanēļa ar verdošu ūdeni, atstāj uz stundu, pēc tam saldina ar medu un tējas vietā dzer.

Ķimenes

Ķimenēm ir specifiska garša, kas ne visiem patīk. Tomēr ķimeņu sēklu lietošana ir noderīga svara zaudēšanai un labvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni, jo ietekmē ogļhidrātu daudzumu asinīs, kas nosaka tauku nogulsnēšanās ātrumu. Turklāt garšviela spēj:

• paātrināt vielmaiņu;
• normalizēt lipīdu metabolismu;
• noteikt gremošanas procesus;
• uzlabot ādas stāvokli, padarīt tās krāsu veselīgāku.

Ķimeņu sēklu lietošanai svara zaudēšanai nav īpašu kontrindikāciju, ja neiesaistāties pārmērīgā daudzumā. Pietiek tikai ar vienu karoti sēklu, lai sagatavotu tinktūru svara zaudēšanai, kuras dēļ apetīte vājinās: jums sēklas jāpārlej ar glāzi verdoša ūdens un uzstāj pusstundu. Sasprindzināts novājēšanas dzēriens, ko dzert nekavējoties vai atstāt uz vakaru – tas palīdzēs ēst minimālu porciju vakariņu.

Piparmētra

Apsverot garšvielas svara zaudēšanai, vērts pievērst īpašu uzmanību piparmētrai. Svaigas augu lapas vai žāvētas izmanto kokteiļu, tinktūru un novārījumu pagatavošanai. Piparmētra piešķir īpašu garšu dzērieniem vai ēdienam, kā arī pozitīvi ietekmē ķermeni:

• mazina stresu;
• palīdz pārvarēt saaukstēšanos;
• attīra uzkrāto toksīnu ķermeni;
• attīra ādu no pūtītēm, izsitumiem un palīdz mazināt iekaisumu;
• paaugstina imunitāti;
• novērš vēdera uzpūšanos;
• darbojas kā antioksidants, izvadot no organisma inficētās šūnas, brīvos radikāļus;
• pazemina apetīti, noņem vēlmi ēst kaut ko saldu.

Jebkuri ārstniecības augi, tos izsitot, var kaitēt organismam. Neuzņemieties prom no piparmētru notievēšanas kokteiļiem, jo ​​pārāk daudz dzeramā piparmētru šķidruma dienā nepadarīs jūs slaidu un skaistu, bet var izraisīt tikai vairākas nepatīkamas sekas:

• lēna sirdsdarbība;
• muskuļu sāpes
• caureja;
• krampji
• miegainība.

Sakarā ar to, ka piparmētru lapas ir zemas kaloritātes, tās tiek izmantotas novārījumu pagatavošanai, un metabolismu paātrinošs dzēriens ir tas, kas jums nepieciešams. Brūvējiet piparmētru uzlējumu šādi:

1. Uzvāra litru ūdens un bļodā liek 6 piparmētru lapas.
2. Garšu vāra 5 minūtes, pēc tam noņem no uguns un ļauj buljonam brūvēt vēl 10 minūtes.
3. Dzeriet piparmētru buljonu, vēlams, sasildiet līdz 4 reizēm dienā.

Kardamons

Kardamons ir zaļš un melns. Abi kardamona veidi labvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni, un pats galvenais – veicina svara zaudēšanu, taču tas nenozīmē, ka jums jāēd garšvielas ar karotēm. Kardamonu var pievienot ēdieniem – tā ēdiens tiks ātrāk sagremots un tauki sadalīsies. Pateicoties regulāram kardamona patēriņam, process noritēs ātrāk, liekais svars sāks mazināties un veselība kļūs stiprāka.

Ir vērts apsvērt iespējamās kontrindikācijas jebkura veida garšvielu lietošanai. Vairāki iemesli, kuru dēļ ieteicams atteikties pievienot kardamonu:

• paaugstinātas nervu uzbudināmības klātbūtne cilvēkā;
• dažādas kuņģa un zarnu trakta slimības;
• alerģiska reakcija uz garšvielām;
• grūtniecība vai laktācija.

Lai zaudētu lieko svaru, jūs varat pagatavot tēju ar kardamonu: pusi mazu karoti garšvielu uzvāra 300 ml ūdens, sajauc ar 1 ēdamkaroti tējas, no kuras izvēlēties, pēc tam visu nakti atstāj termosā. Nākamajā dienā svara samazināšanas infūzija jāatšķaida ar verdošu ūdeni un 20 minūtes pirms ēšanas jādzer tāpat kā tēja. Labāk nav dzert pēcpusdienā, jo tējai ir uzmundrinoša iedarbība un tā var izraisīt bezmiegu..

Krustnagliņa

Spice satur daudz vitamīnu un minerālvielu, kas palīdz novērst vitamīnu trūkumu, kas rodas diētā. Krustnagliņa labvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni:

• veicina tauku sadedzināšanu;
• normalizē gremošanu;
• ir pretiekaisuma iedarbība;
• kontrolē apetīti;
• uzmundrina un uzlabo garastāvokli.

Žāvētām krustnagliņām ir vairākas kontrindikācijas. No garšvielu lietošanas jāatsakās:

• pārslodzes vai pārmērīgas pārmērīgas pierobežas stāvokļu gadījumā;
• ja tiek novērotas tādas slimības kā gastrīts vai kuņģa čūla;
• asinsvadu patoloģiju vai smagu sirds slimību klātbūtnē;
• aizliegts ārstēt bērnus līdz 2 gadu vecumam ar krustnagliņām.

Kam ir patīkams aromāts, krustnagliņas palīdzēs cīņā ar papildu mārciņām. Daudzas sievietes no pirmavotiem zina, ka šīs garšvielas novārījums palīdz tikt galā ar badu. Dzeriet svara zaudēšanai, kas jums jādara: 5 grami garšvielu uzstāj 10 minūtes glāzē verdoša ūdens. Spicei ir sildoša iedarbība, kuras dēļ tiek paātrināta vielmaiņa un asinsrite.

Karijs

Garšvielu karijs ir dažādu garšvielu maisījums, kas kopā veicina svara zaudēšanu un labvēlīgi ietekmē cilvēku veselību:

• aizsargāt sirds un asinsvadu sistēmu no slimībām;
• samazināt Alcheimera slimības simptomus;
• palielināt kaulu veselību;
• novērstu tādu slimību kā vēzis;
• mazina sāpes ķermenī un iekaisumu;
• aizsargā imūnsistēmu;
• palīdz aknām veikt savas funkcijas;
• neitralizēt tauku uzsūkšanos;
• samazināt apetīti.

Plānojot karija lietošanu svara zaudēšanai, ir svarīgi iepazīties ar kontrindikācijām. Sakarā ar tā sastāvu karijs darbojas kā antikoagulants, tāpēc garšvielu lietošana nav ieteicama tiem, kas lieto asins atšķaidītājus. Vispirms dodieties pie sava ārsta, kurš izslēgs asiņošanas risku. Karijs svara zaudēšanai nav vēlams tiem, kam ir problēmas ar žultspūsli, jo sastāvā esošās garšvielas var darboties kā kairinošs.

Kariju var izmantot neparasta kokteiļa pagatavošanai. Jums jāgatavo dzēriens šādi:

1. Sasmalciniet pusi avokado, divus nogatavojušos burkānus ar blenderi, pēc tam sajauciet tos ar glāzi sojas piena.
2. Gatavošanas pēdējā posmā sastāvdaļām pievienojiet šķipsniņu jūras sāls un karija.
3. Ja vasarā dzer kokteili, varat pievienot pāris ledus gabaliņus.

Melnie pipari

Šāda veida garšviela svara zaudēšanai ir ideāla, kā arī visi citi karsto piparu veidi: sarkanais, kajenna, karstais čili. Tie ir spēcīgi dabiski tauku dedzinātāji, kas labvēlīgi ietekmē ķermeni:

• nokļūstot kuņģī, tas stimulē kuņģa sulas ražošanu, kas uzlabo gremošanu un ietekmē visu produktos esošo labvēlīgo elementu pareizu absorbciju;
• piparos esošais kapsaicīns paaugstina audu temperatūru un palīdz paātrināt vielmaiņas procesus, kuru dēļ tauki tiek sadedzināti aktīvāk;
• piperīns, kas ir daļa no pipariem, palielina kaloriju patēriņu un liek smadzenēm strādāt.

Interesējoties par melno piparu darbību svara zaudēšanai, ir vērts uzskatīt, ka pārmērīga garšvielu lietošana var negatīvi ietekmēt ķermeni – izraisīt problēmas ar gremošanas sistēmu. Melnie un citi karsto piparu veidi ir kontrindicēti:

• grūtniecības laikā un sievietes zīdīšanas laikā;
• cilvēki ar anēmiju;
• ar urīnceļu slimībām;
• personas ar kuņģa čūlu;
• ar hipertensiju;
• ja jums ir alerģija pret šo produktu.

Melnie pipari uz diētas ir neaizstājami: ar garšvielu jūs varat ne tikai garšot ēdienu, bet arī pagatavot garšīgu dzērienu, kas ievērojami paātrinās procesu. Lai pagatavotu novārījumu svara zaudēšanai, jums ir nepieciešams:

1. Uzvāra 0,5 litrus ūdens.
2. Pievienojiet vienu lielu karoti rīvēta ingvera un medus saknes.
3. Šķidrumu vāra 20 minūtes, notecina, atdzesē.
4. Tukšā formā pievienojiet ēdamkaroti citrona sulas un piparus, burtiski uz naža gala.
5. Dzeriet dzērienu siltu.

Baziliks

Pievienojot šo augu diētai, jūs iegūsit tievu ķermeni bez liekiem taukiem. Vēl viena garšviela palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem un lielāko daļu slimību, tai skaitā aizkavē vēža šūnu attīstību. Svaigs baziliks ir garšīgs: garšaugu var pievienot salātiem, zupām un citiem novājēšanas ēdieniem – tā garša kļūst piesātināta.

Nav vēlams augu lietot vairāk nekā 3 reizes nedēļā, un traukam jāpievieno minimālā deva. Tāpat kā citiem augiem, bazilikam ir vairākas kontrindikācijas. Tie ietver:

• bērni līdz 7 gadu vecumam;
• Diabētiķi
• cilvēki, kuriem ir bijis insults vai sirdslēkme;
• grūtnieces vai bērni, kas baro bērnu ar krūti;
• cilvēki ar sirds un asinsvadu sistēmas slimībām.

Daudzi cilvēki svara zaudēšanai izmanto baziliku, pievienojot dažādiem ēdieniem, jo ​​ar baziliku jūs varat sasniegt ievērojamus rezultātus ļoti īsā laikā. Uz bazilika pamata viņi gatavo dažādus dzērienus svara zaudēšanai. Piemēram, garšīga ir limonāde ar baziliku un ingveru. Lai pagatavotu šādu dzērienu svara zaudēšanai, jums:

1. No viena citrona izspiediet sulu.
2. Ingvera saknes sarīvē.
3. Smalki sasmalciniet 4 zāles zarus, pievienojiet tiem nedaudz ūdens, cukura un sausa rauga.
4. Sajauc visas sastāvdaļas, pēc tam ielej pudelē.
5. Vispirms atstājiet dzērienu dienu istabas temperatūrā, pēc tam ievietojiet trauku ledusskapī vēl vienu dienu.

Timiāns

Augs ir aktīvā viela, kas palīdz astmas, tonsilīta, bronhīta, laringīta vai hermētiskuma ārstēšanā. Turklāt timiāns tiek izmantots kā profilakses līdzeklis pret gastrītu un gremošanas traucējumiem, jo ​​augs palīdz normalizēt ķermeņa darbu. Tēja ar šo augu var uzlabot zarnu darbību, neitralizēt vēdera uzpūšanos.

Timiāna kā garšvielas lietošana ir absolūti droša cilvēku veselībai, tomēr, plānojot garšaugu lietot medicīniskiem nolūkiem, labāk ir konsultēties ar ārstu, jo ilgstoša zāļu tējas dzeršana var izraisīt gremošanas problēmas. Pat šādos gadījumos jāizdzer dzēriens ar timiānu:

• grūtniecības laikā;
• ar onkoloģiskām slimībām;
• samazinātas asins koagulējamības gadījumā.

Dietologi svara samazināšanai iesaka izmantot timiānu žāvētu, jo pat šādā stāvoklī lapas nezaudē derīgās īpašības un tiek glabātas ilgāk. Alus brūvētu timiānu svara zaudēšanai:

1. Traukā ielej nelielu karoti garšvielu, divas ēdamkarotes tējas, no kurām izvēlēties.
2. Ielejiet verdošu ūdeni virs sastāvdaļām, ļaujiet tai uzliet 10 minūtes.
3. Dzeriet novājēšanu tēju siltu.

rozmarīns

Garšaugs satur antioksidantus un pretiekaisuma sastāvdaļas. Rozmarīns uzlabo atmiņu, stiprina imūnsistēmu, stimulē gremošanas procesus, mazina depresiju, uzlabo asinsriti un palīdz cīņā ar vēža audzējiem. Rozmarīns tiek izmantots arī elpceļu infekciju ārstēšanai, palīdz sportistiem veidot muskuļus un stimulē žultspūšļus..

Kontrindikācijas garšvielu lietošanai ir:

• grūtniecība, jo augs provocē dzemdes kontrakcijas un pastiprina intoksikācijas periodu;
• laktācija un barošana;
• epilepsija, pretējā gadījumā krampji var kļūt biežāki un veselības apstākļi var pasliktināties;
• krampji
• individuāla neiecietība pret augu;
• paaugstināta jutība pret antioksidantiem.

Daudzas sievietes rozmarīnu lieto ne tikai, gatavojot ikdienas ēdienus, bet arī pievieno tējai. Dietologi iesaka dzert tēju ar rozmarīnu un kanēli proporcijās 1: 4. Jūs varat saldināt un uzlabot garšu, pievienojot pusi karotes medus. Ir svarīgi atcerēties, ka šī tēja nav parasta, tāpēc jums to nevajadzētu dzert daudz.

Anīss

Smaržīgajai garšvielai ir patīkama, nevis rūgta garša, tāpēc tā kalpo kā papildinājums daudziem ēdieniem. Anīzei ir tonizējoša iedarbība, tā uzlabo cilvēka sniegumu un lieliski atsvaidzina elpu. Anīss ar lieko svaru tiek izmantots tāpēc, ka tas spēj mazināt apetīti un uzmundrināties, jo diētas laikā sievietes bieži ir pakļautas depresijai..

Anīsu svara samazināšanai ieteicams sākt lietot ar mazām devām. Ja nav nelabuma vai reiboņa, devu var palielināt. Absolūtas kontrindikācijas lietošanai ir:

• vecums ir mazāks par 2 gadiem;
• grūtniecība;
• hroniska kuņģa un zarnu trakta slimība;
• alerģija pret lietussargu dzimtas augiem;
• resnās zarnas atonija;
• divpadsmitpirkstu zarnas čūla un kuņģis.

Cilvēki, kuriem nav kontrindikāciju anīsa lietošanai, izmanto to, lai pagatavotu infūziju, darbojas kā perfekti caurejas līdzeklis. Infūzija jāsagatavo šādi:

1. Ielej glāzi verdoša ūdens 5 gramus anīsa.
2. Uzstājiet dzērienu 30 minūtes, pēc tam izkāš šķidrumu.
3. Paņemiet anīsa infūziju svara zaudēšanai 0,25 tases 3 reizes / dienā pusstundu pirms ēšanas.

Uzmanību! Rakstā sniegtā informācija ir tikai orientējoša. Raksta materiāli neprasa neatkarīgu attieksmi. Tikai kvalificēts ārsts var noteikt diagnozi un sniegt ārstēšanas ieteikumus, pamatojoties uz konkrētā pacienta individuālajām īpašībām.