Vēl vieglāk ir mājās trenēt izturību, koordināciju un izturību, padarot ķermeni skaistāku. Arvien vairāk tīklā parādās dusmīgas atsauksmes par Cardio Twister, kuru lietošana palīdz ātri atbrīvoties no liekā svara, jums vienkārši regulāri jāievēro lietošanas instrukcijas. Kompaktais armatūra ir ieguvis daudzu iesācēju sportistu mīlestību, jo tas ir pieejams un daudzfunkcionāls..
Treneris Cardio Twister
Stepper, Cardio Slim – šeit ir minēti vēl daži šī mehānisma nosaukumi. Dizains ir stabila bāze ar pedāļiem, kas slīd uz augšu un uz leju. Lai uzturētu līdzsvaru un ķermeņa augšdaļas attīstību, tiek nodrošināta rotācijas vadības svira. Cardio Twister ir izgatavots no izturīgiem materiāliem, kas var izturēt slodzi līdz 110 kg. Ierīce ir paredzēta dažādiem apmācības līmeņiem – tā nodrošina septiņus darbības režīmus. Mikrodators seko līdzi laikam, sadedzinātajām kalorijām, soļiem un atkārtojumiem.
Cardio Twister simulatoram ir šādas priekšrocības:
- Padara ķermeņa kontūras pievilcīgas: savelk gurnus, sēžamvietas, vēderu, bicepsu un tricepsu, modelē plecu muskuļus.
- Uzlabo elastību, palielina izturību un izturību. Twister stiprina sirdi, attīsta plaušas.
- Stepper Cardio Slim ļauj jums izveidot visaptverošu treniņu ar labu ķermeņa slodzi, kas ietver pagriezienus un slīpumus ar šauru, plašu saķeri, tupus, pagriešanos.
Kā praktizēt Cardio Twister
Šī simulatora priekšrocības, ko novērtējuši daudzi pircēji. Pievilcīgas izmaksas, mazs izmērs un ērta lietošana iekaro tūkstošiem lietotāju. Steperim ir daži trūkumi:
- Trenažieris Twister nav paredzēts pārāk lielam liekam svaram.
- Lietotāji atzīmē neērto ekrāna izkārtojumu.
Ja šie simulatora trūkumi jūs netraucē, jebkurā laikā varat pārlūkot ražotāju katalogu un tiešsaistes veikalā iegādāties piemērotu mehānismu. Lai efektīvi zaudētu svaru un nesavainotu sevi, pirms klases jāiesildās. Īpašu uzmanību pievērsiet potītēm, augšstilba iekšējai un priekšējai daļai, vēdera slīpiem muskuļiem, muguras lejasdaļai. Nodarbības uz Cardio Twister vēlams rīkot katru dienu, to ilgumam jābūt vismaz 30 minūtēm, iesācējiem jāsāk ar 10-15 minūtēm. Pārvietojieties ar zemu intensitāti, pakāpeniski palielinot to līdz robežai.
Kardio Twister vingrinājumi
Izsaiņojot simulatoru, jūs sagaidīsit patīkamu pārsteigumu – divus diskus ar vingrinājumu komplektu. Tiesa, tie ir angļu valodā, tāpēc ne visi var saprast dažus uzdevuma smalkumus. Lai iegūtu saspringtu sportisko figūru, veiciet šādus vingrinājumus Cardio Twister:
- Pamata uzdevums? soļi ar pagriezieniem. Iekāpt Twister trenerī un sākt ritēt? Pēdas uz pedāļiem. Ar katru soli pagrieziet korpusu pa kreisi un pa labi..
- Atkarībā no tā, kuru muskuli vēlaties trenēt, pārvietojiet, to sasprindzinot. Ja šī ir prese, izmantojiet to, pagriežot korpusu. Vai jūs vēlētos pacelt rokas? Pēc tam ar bicepsa vai tricepsa spēku pagrieziet twister simulatora sviru.
- Lai sadedzinātu taukus, jums jāiestata režīms uz “Ātrs”. Jūs staigāsit viegli un ātri, vienlaikus nejūtot pārāk augstu simulatora pedāļu pretestību. Ar šo ātrumu tiek viegli simulēta skriešana ar paralēlu ķermeņa augšdaļas darbu.
- Kardiotreniņš “Lēnajā” režīmā ir vērsts uz visa ķermeņa muskuļu sūknēšanu, galvenais uzsvars tiek likts uz kājām. Lai dažādotu treniņu, veiciet dziļu tupēšanu kustībā, tiešus un krusteniskus ķermeņa pagriezienus, plaša amplitūdas ķermeņa pagriezienus, roku šūpoles.
Regulāra fiziskā sagatavotība uz simulatora kombinācijā ar uzturu, pastāvīga pareiza uztura palīdzēs sasniegt izcilus rezultātus. Pirmās modifikācijas būs redzamas pēc nodarbību nedēļas, un pēc mēneša patīkamas izmaiņas kļūs redzamas arī citiem. Piemērotas figūras fotoattēli priecēs aci un uzturēs entuziasmu par turpmāko izcilību.
Kontrindikācijas
Kardiostepera simulators nav vienlīdz noderīgs visiem. Pirms mehānisma pasūtīšanas ir vērts konsultēties ar ģimenes ārstu. Ja tas nav iespējams, izpētiet šādas kontrindikācijas Cardio Twister nodarbībām:
- sirds un asinsvadu sistēmas slimības (hipertensija, aritmija, stenokardija, sirds mazspēja, varikozas vēnas, tromboflebīts utt.);
- locītavu, muskuļu un skeleta sistēmas patoloģija;
- smags mugurkaula izliekums;
- nesenie ievainojumi, lūzumi.
Kardio Twister cena
Fotoattēlā visi pakāpieni ir vienādi, taču to izmaksas ir atšķirīgas. Twister simulatoram ir atšķirīga cena, jo to ražo dažādi ražotāji. Paredzamās steperu izmaksas:
| Simulatora modelis | Twister cena, rubļi |
| Sport Elit Cardio Twister | 5450. lpp |
| Sirds slim twister | 4990 |
| Cardio Equipment Stepper no Bradex | 6720 |
| Dzīvs aktīvs Cardio Slim | 5399 |
| Ķermeņa skulptūra Cardio Twister | 6018 |
Vai Cardio Twister ir efektīvs svara zaudēšanas simulatoris? Kāda ir jūsu pieredze ar šo ierīci?
Cardio Twister var būt efektīvs svara zaudēšanas simulatoris, bet tā efektivitāte ir atkarīga no varas un intensitātes, ar kādu to izmanto. Manai pieredzei ar šo ierīci nav tieša sakara, tāpēc nevaru sniegt personisku viedokli par to. Tomēr, regulāra kustība un kardio treniņi kopumā ir svarīgi svara zaudēšanai. Ir vērts konsultēties ar treneri vai speciālistu, lai noteiktu vispiemērotāko treniņa programmu un simulatoru jūsu mērķiem.
Vai Cardio Twister ir efektīvs līdzeklis svara zaudēšanai? Kāpēc vingrinājumi uz šī simulatora ir tik populāri? Vai kāds ir izmantojis šo ierīci un ir ievērojis vērā ņemamus rezultātus? Kādas ir šī simulatora priekšrocības un iespējamie trūkumi? Gribētu dzirdēt jūsu pieredzi un ieteikumus pirms nopērkat Cardio Twister.