Pekinas kāpostu salāti – vienkāršas receptes ar fotogrāfijām

Atnākot no Āzijas un ātri iekarojot visu pasauli, Pekinas kāposti vai petsai kļuva par biežu auksto ēdienu sastāvdaļu. Zems kaloriju saturs, spēja ilgstoši uzglabāt un augsta pieejamība no cenas un izplatības viedokļa padarīja dārzeņus par gaidītu viesi uz katra galda. Kā kopā ar viņu izveidot salātus un kā tos garšot?

Kā pagatavot Pekinas kāpostu salātus

Aukstiem ēdieniem šis produkts savas garšas dēļ bieži darbojas tajā pašā lomā kā zaļumi. Speciālisti jums pateiks, kā pareizi pagatavot petsai salātus:

• Kā eksperti to savā starpā sauc par labākajām Pekinas piedevām, ir jūras veltes, gaļa un sieri ar jebkāda blīvuma un smaguma / sāļuma pakāpi.
• Salātus ieteicams pasniegt vienā un tajā pašā Āzijas mērcē, lai gan tiešā nozīmē tas nav mērce: tas ir ābolu sidra etiķa un sojas mērces (katrs pa 1/2 tējk.) Maisījums, ko burtiski lieto pilienos.
• Pirms darba kāpostu lapas var marinēt ar etiķi.

Pekinas kāpostu salātu receptes

Petsai labi veicas ar visu, ko var atrast ledusskapja plauktā. Vienkāršākie ķīniešu kāpostu salāti, kurus nevar sabojāt – tas vienmēr izrādās garšīgi: tā svaigas, sakultas lapas, citronu sula, sezama sēklas, parmezāna šķēles un krekeri. Starp zemāk apskatītajām receptēm ir tādas pašas izteiktas idejas un sarežģītākas.

Ar vistas krūtiņu

Ļoti interesanta recepte, kas patiks skaistu un barojošu uzkodu cienītājiem, kas var pārvērsties par pilnu maltīti. Silti parsai salāti ar vistu tiek pagatavoti ilgu laiku, bet tikai tāpēc, ka vajadzīgs laiks vārīšanai un pēc tam putna apcepšanai. Ja vēlaties samazināt salātu kaloriju saturu, cepiet gaļu un noņemiet majonēzi no mērces.

Sastāvs:

• vistas fileja – 200 g;
• mājdzīvnieki – 350 g;
• burkāns;
• majonēze – 2 ēd.k. l .;
• olīvju eļļa;
• citronu sula – 1 ēd.k. l .;
• garšvielas, sāls.

Gatavošanas metode:

1. Vāra vistas gaļu līdz maigai, sālot ūdeni. Sagriež kubiņos. Apcep tos olīveļļā.
2. Ar rokām salauziet kāpostu lapas, sarīvējiet burkānus ar salmiņiem. Pievienojiet šeit vistas gabalus.
3. Sezona ar majonēzes maisījumu ar citronu sulu, apkaisa ar garšvielām.

Ar krabju nūjām

Lielākā daļa mājsaimnieču jūras veltes uzkodas sauc par svētku galda klasiku: mājdzīvnieku salāti un krabju nūjas ir vieni no pieejamākajiem un populārākajiem. Salda pēcgarša, smalkas pikantās notis, pilnīga pamatne – tā ir piemērota mazākajam elementam. Pasniedziet trauku porcijās, izklājiet uz stikla traukiem.

Sastāvs:

• Pekinas kāpostu mazās dakšiņas;
• krabju nūjas – 190 g;
• olas 1 kaķis. – 3 gab .;
• paprikas dzeltenā krāsā;
• ķekars dilles;
• skābs krējums ar zemu tauku saturu – 2 ēd.k. l .;
• majonēze – 2 ēd.k. l .;
• malti melnie un baltie pipari – kopā 1 tējk;
• ķiploka daiviņa.

Gatavošanas metode:

1. Sasmalciniet kāpostu lapas, papriku, krabju nūjas.
2. Rūpīgi nomazgājiet olas, ielejiet aukstu ūdeni. Sāliet viņu. Pēc vārīšanas vāra 7 minūtes. Atdzesē, sarīvē.
3. Rokas dilles.
4. Sakuļ skābo krējumu ar majonēzi, pievieno maltus papriku, rīvētu ķiploku. Ģērbiet salātus ar šo mērci, ļaujiet tai uzvārīties.

Ar kūpinātu desu

Veikalu desas, desas un citi desu departamenta pārstāvji neveicina uzticību nevienam, taču tos var izmantot kā salātu sastāvdaļu, ja tos pievieno ļoti maz. Ielieciet vairāk dārzeņu, un jums nevajadzēs uztraukties par pārtikas nekaitīgumu. Desas vietā jūs varat ņemt salami un pats pagatavot majonēzi.

Sastāvs:

• Petsai – 1/3 gab .;
• neapstrādāta kūpināta desa – 190 g;
• konservēti zirņi – 100 g;
• marinēti gurķi – 2 gab .;
• Bulgāru pipari;
• majonēze – 2 ēd.k. l.

Gatavošanas metode:

1. Sagrieziet marinētos gredzenus aprindās un sadaliet katru ceturtdaļās.
2. Smalki sasmalciniet piparus, tāpat kā ar kāpostu lapām.
3. Sagrieziet desu sloksnēs.
4. Apvienojiet šos produktus, sadalot slāņos: desa, kāposti, gurķi. Augšējie pipari, pārkaisa ar zirņiem.
5. Sezona ar majonēzi. Uzstāj 10-15 minūtes pirms pasniegšanas.

Ar krekeriem

Klasiskais itāļu antipasti – vienmēr viegls, ar spilgtu olīveļļas aromātu un aromātu ar zaļumiem. Patīk šie gardie salāti ar pastēti un krekeriem, kas ne tikai izskatīsies lieliski, bet arī pārsteigs ar patīkamo garšu, ja visas zemāk uzskaitītās darbības tiks veiktas pareizi. Profesionāļi neiesaka iegādāties veikalu krekerus: garša mainīsies.

Sastāvs:

• Pekina – 300 g;
• ķiršu tomāti – 5-6 gab .;
• Roquefort siers – 100 g;
• baltais klaips – 150 g;
• zemes paprika;
• olīvju eļļa;
• sausie garšaugi.

Gatavošanas metode:

1. Sagrieziet klaipu kubiņos, apkaisa ar eļļu, apkaisa ar papriku. Cep uz cepešpannas 200 grādos, periodiski griežot.
2. Ķiršu tomātus ar nazi sadaliet uz pusēm, izklājiet uz cepešpannas ar šķēli uz augšu. Ieeļļojiet ar olīveļļu, apkaisa ar zaļumiem. Gatavojiet tajā pašā temperatūrā, līdz tās sāk tumšot ap malām.
3. Sieru sagriež kā krekerus.
4. Sadaliet kāpostu lapas, apvienojiet ar citiem komponentiem.
5. Sezona ar olīveļļu.

Ar gurķi

Ja jūs meklējat ēdienu ar zemu kaloriju saturu, bet ar augstu uzturvērtību un ļoti maigu garšu, pievērsiet uzmanību šādiem Pekinas un gurķu salātiem, kas tiek pagatavoti dažu minūšu laikā. Var ņemt sasaldētus kukurūzas graudus – tie satur mazāk cukura, bet tie būs termiski jāapstrādā. Profesionāļi iesaka to darīt sausā pannā.

Sastāvs:

• Pekinas galva – 2/3 gab .;
• konservēta kukurūza – 100 g;
• gurķis;
• ābols – 2 gab .;
• jūras sāls;
• Dižonas sinepes – 1 tējk;
• olīveļļa – 1 tējk.

Gatavošanas metode:

1. Noņemiet kāpostus uz lapām, katru sagrieziet tā, lai iegūtu mazas plāksnes.
2. Ielejiet kukurūzu uz stiepļu bagāžnieka, izlejiet šķidrumu.
3. Gurķi ar mizotāju pagrieziet plānās garās stīgas. Ābolus sarīvē rupji, atstājiet apmēram 1/5 vienam – šī daļa jāsagriež plānās šķēlēs.
4. Izklājiet produktus ar slaidu: kāposti, gurķu salmiņu “ligzda”, rīvēts ābols, kukurūza. Viegli sajauciet ar dakšām no apakšas uz augšu un virzienā uz centru.
5. Apdarini ar sinepju eļļas, sāls maisījumu, dekorē ar ābolu šķēlītēm.

Kūpināta vista

Skaisti fotoattēlā – vai patiesībā garšīgi? Ne utopija, bet vienkāršs mazkaloriju, bet apmierinošs salāti ar kūpinātu vistu un patsay! Ja jums nepatīk greipfrūti, izmantojiet sarkanos vai parastos apelsīnus: būs nepieciešams apmēram tāds pats mīkstuma svars. Lai iegūtu pikantāku garšu, mērcei varat pievienot rīvētu ķiploku vai pat nedaudz rīvētu ingveru.

Sastāvs:

• mājdzīvnieki – 400 g;
• kūpināta vistas gaļa (tikai gaļai) – 200 g;
• arugula ķekars – 1/2 gab .;
• greipfrūti – 1/2 gab .;
• olīvju eļļa.

Gatavošanas metode:

1. Dice vistas, kāpostu lapas garās lentēs.
2. Arugula, lai lauztu rokas.
3. Izspiediet greipfrūta šķēli, biezeni ar savu sulu un olīveļļu – tas ir pārsējs.
4. Pārējo plēvi noņem, sagriež gabaliņos.
5. Apvienojiet visu salātu traukā, sezonu.

Cēzara salāti

Šis garšīgais ēdiens ir gatavs rotā ne tikai svētku galdu – to ir vērts pasniegt pat karalim! Klasiskais ķeizars ar pekinu un vistu ir pazīstams un mīlēts visā pasaulē, saskaņā ar kuru gardēži pārbauda katra jaunā restorāna šefpavāra prasmes, to vismaz reizi ir pagatavojušas visas saimnieces. Tajā pašā laikā salāti ir neticami vienkārši. Ja jūs vēl neesat apguvis šo zinātni, šī recepte palīdzēs jums izdomāt, kā pareizi un garšīgi pagatavot Cēzaru..

Sastāvs:

• vistas krūtiņa;
• Pekinas kāposti – 370 g;
• ķiršu tomāti – 4-5 gab .;
• cietais siers – 190 g;
• ķiploka daiviņas – 2 gab .;
• baltais klaips – 130 g;
• olīveļļa – 3 ēd.k. l .;
• ola 2 kaķi .;
• citrons – 1/4 gab .;
• šķidrās sinepes – 1 tējk;
• jūras sāls – 1 tējk.

Gatavošanas metode:

1. Vāra vistas ādu bez ādas, sagriež kubiņos. Ķiršu tomāti – uz pusi.
2. Sasmalciniet ķiploka daiviņu, apcepiet olīveļļā (2 ēd.k. L.), noņemiet. Tur ielejiet mazus baltā klaipa kubiņus. Sajauc.
3. Kad viņi absorbē ķiploku eļļu, pārkaisa virs cepešpannas. Cep 200 grādos, līdz skaidrs sarkt.
4. Sasmalciniet kāpostu lapas, novietojiet kalnu. Augšējā vistas gaļa, tomāti.
5. Pagatavojiet pārsēju: sasmalciniet ķiploka daiviņu, sasmalciniet ar sāli. Ielejiet sinepes, citronu sulu. Pievienojiet neapstrādātu olu dzeltenumu, sakuliet. Pēdējā ieviesa olīveļļu (1 ēd.k. L.).
6. Ielejiet iegūto mērci pār salātiem, sablenderējiet tās sastāvdaļas, apkaisa ar krekeriem, rīvētu sieru.

Ar kalmāriem

Jūras veltes vienmēr padara ēdienus īpašus, un, ja jūs izdomājat viņiem interesantu mērci, jūs iegūsit neparastu garšu. Šie Pekinas kalmāru salāti to lieliski parāda. Labāk nav ņemt konservētu jūras iemītnieku – tas, visticamāk, sabojās visu. Ja jūs baidāties gatavot kalmārus pats, iegādājieties gredzenus ar atzīmi “v / m”.

Sastāvs:

• kalmāru liemeņi – 3 gab .;
• mazi Pekinas kāposti;
• paipalu olas – 4 gab .;
• majonēze – 3 ēd.k. l .;
• sarkans ābols – 1/2 gab .;
• zemes paprika – 1 tējk;
• citrona šķēle;
• rupja sāls;
• konservēti zaļie zirnīši – 4 ēd.k. l.

Gatavošanas metode:

1. Ja esat vārījis kalmārus, varat izlaist pirmās pāris darbības. Izejvielas ir termiski jāapstrādā: ļoti labi vāriet ūdeni, sāli. Nolaidiet 1 kalmāra liemeni, pēc 2 minūtēm noņemiet. Atkārtojiet pārējo.
2. Kad visi kalmāri ir applaucēti, nolaidiet tos tur kopā, izslēdziet uguni zem pannas, pārklājiet to ar vāku. Pagaidiet 5-7 minūtes.
3. Izņemiet gatavos liemeņus, no katra noņemiet plēvi. Sagrieziet gredzenos, virsū izspiediet citrona šķēli.
4. Paipalu olas vāra (4-5 minūtes), mizu, sagriež ceturtdaļās. Sasmalciniet lapas nejauši. Ābolu sarīvē rupji. Sajauciet šos produktus.
5. Šeit ievadiet kalmāru gredzenus, pievienojiet zaļos zirnīšus. Pipari, sezonu ar majonēzi.

Ar šķiņķi

Absolūti nav uztura variants uzkodām, bet ļoti interesants, ņemot vērā mērci un pasniegšanu. Šie salāti labi izskatās uz svētku galda, tos var pasniegt ar monosilikātu sānu ēdienu – vārītiem rīsiem, griķiem, makaroniem. Šķiņķi var viegli aizstāt ar vārītu desu vai bekonu, cūkgaļas desām, desām, pat kūpinātām desām – pārvietojieties pats.

Sastāvs:

• Pekinas kāposti – 300 g;
• šķiņķis – 170 g;
• šampinjoni – 100 g;
• olas 2 kaķi. – 3 gab .;
• piens – 4 ēd.k. l .;
• dārzeņu eļļa;
• baltais sīpols.

Gatavošanas metode:

1. Sakuliet 2 olas ar pienu, apcepiet tāpat kā klasisko omlete. Tur jūs varat pievienot rīvētu sieru un garšvielas.
2. Augu eļļā apcep sēnes, sīpolus, šķiņķa šķēles. Apvienojiet ar sakultām kāpostu lapām.
3. Sagrieziet omlete ar mēģeni, sagriež šķērsām. Apvienojiet ar salātiem.
4. Atlikušo olu ielej ar aukstu ūdeni, pēc vārīšanas gatavo tieši 4 minūtes.
5. Pa virsu ielejiet dzeltenumu, tāpat kā mērci, pasniedziet.

Ar tunci

Zivis un zaļās lapas vienmēr ir laba kombinācija, it īpaši, ja jums ir pareizais pikanta mērce bez liekiem taukiem. Majonēze šeit nedarbosies: tikai sviests un skābe. Ja plānojat gatavot šos ķīniešu kāpostu salātus vairākas dienas, labāk tos sezonāli sadalīt porcijās, piepildīt atsevišķu mazu burciņu ar mērci un uzglabāt 3-4 dienas. Melnās olīvas var ņemt melnas.

Sastāvs:

• tunzivju konservi – 200 g;
• mājdzīvnieki – 320 g;
• zaļās olīvas b / c – 7-9 gab .;
• sauja valriekstu;
• olas 2 kaķi. – 3 gab .;
• ķekars dilles;
• olīveļļa – 2 tējk;
• sojas mērce – 1 tējk;
• citronu sula – 1 tējk.

Gatavošanas metode:

1. Mīciet tunci, apkaisa ar dillēm.
2. Atdaliet lapas no celma, nogrieziet pārāk blīvas vietas. Atlikušo karbonādi ne pārāk smalki.
3. Sagrieziet olīvas ceturtdaļās.
4. Vāra olas gandrīz cieti vārītas: ielej aukstu ūdeni, pēc vārīšanas vāra ar maksimālo jaudu 6 minūtes. Nomizojiet, sarīvējiet.
5. Apcep riekstus līdz brūnai, sasmalcina ar piestu: salātiem vajadzētu būt tikai to aromātam.
6. Izgatavojiet kāpostu lapu priekšmetstikliņu, virsū olām, tunci, olīvām, riekstiem.
7. Beat sojas mērci ar citronu sulu un olīveļļu, sezonu ar šo masu salātiem. Maisiet, nekavējoties pasniedziet.

Ar pupiņām

Jūs varat ēst sirsnīgi bez gaļas, ja to pagatavošanai izmanto pākšaugus. Pupiņu graudi tam ir lieliski piemēroti. Tie var būt konservēti, kas vienkāršo uzdevumu, vai arī sausi, bet pēdējie jāiemācās pareizi gatavot. Ieteicams pasniegt barojošus diētas salātus ar pupiņām un Pekinas kāpostus ar tvaicētiem brūnajiem rīsiem – jums būs pilnas vakariņas.

Sastāvs:

• Pekinas kāpostu galva;
• sausas sarkanās pupiņas – glāze;
• cietais siers – 50 g;
• tomātu pasta – 3 ēd.k. l .;
• olīveļļa – 2 ēd.k. l .;
• ķiploka daiviņas – 4 gab .;
• karsto piparu pāksts.

Gatavošanas metode:

1. Vakarā iemērciet pupiņas, no rīta noskalojiet. Pārlej ar svaigu ūdeni, uzvāra. Pēc vārīšanas, bez sālīšanas, 45 minūtes. Mēģiniet caurdurt ar dakšiņu – ja graudi viegli sadurs un nokrīt, jūs varat izslēgt plīti.
2. Sildiet olīveļļu pannā, apcepiet rīvētu ķiploku. Pievienojiet tomātu pastu un 1/3 tase vārīta ūdens. Sajauc.
3. Tur ielejiet pupiņas, vāriet apmēram 10 minūtes bez vāka. Netālu no gala pievienojiet sasmalcinātus karstos piparus.
4. No kāpostu lapām izgrieziet cietās sekcijas, sasmalciniet to, kas ir palicis. Sajauciet ar siltām pupiņām. Pa virsu saberž cieto sieru, pasniedz.

Ar garnelēm

Neticami skaisti, pat pašmāju mājsaimnieču fotoattēli izrādās noderīgi, ar neparastu garšu, pateicoties interesanti izvēlētajam produktu komplektam – šie salāti no Pekinas kāpostiem ar vairāku veidu garnelēm ir pelnījuši īpašu uzmanību. Darbs ar šīm jūras veltēm prasa brīvu laiku, jo katru eksemplāru nepieciešams sagriezt manuāli (pat mizotais saglabā mugurkaula vēnu), taču rezultāts ir visu pūļu vērts. Paskaties pats!

Sastāvs:

• Ķīniešu kāposti – 400 g;
• lielas garneles – 4-5 gab .;
• mizotas salātu garneles – 200 g;
• arugula – ķekars;
• mandarīni – 2 gab .;
• balzamiko etiķis – 1 ēd.k. l .;
• priežu rieksti – 3 ēd.k. l .;
• olīveļļa – 2 ēd.k. l.

Gatavošanas metode:

1. Iemetiet lielas garneles verdošā ūdenī. Pagaidiet jaunu vārīšanos, noķeriet ar sagrieztu karoti. Kad tie atdziest, noņem galvu un asti, noņem garoza, izņem melno zarnu (aizmugurē)..
2. Ielieciet tos uz stiepļu statīva, cepiet 200 grādos 5 minūtes no vienas puses un tādu pašu daudzumu no otras.
3. Salātu mazām garnelēm ir nepieciešams ielej verdošu ūdeni, ja tās ir vārītas un sasaldētas. Neapstrādātam būs jāgatavo, gaidot, līdz ūdens vārās un vāriet 1-2 minūtes.
4. Lauziet kāpostu lapas ar rokām, līdzīgi kā ar arugula. Savāc zaļumus ar slaidu.
5. Pagatavojiet pārsēju: sasmalciniet 2 ēdamkarotes riekstu ar piestu, pievienojiet etiķi un olīveļļu. Sajauc. Ielejiet sulu no pusi mandarīna (izspiediet no šķēlītēm).
6. Salātu garneles ielejiet uz zaļumu priekšmetstikla, sablenderējiet, sezonu ar mērci.
7. Dekorē ar mizotām mandarīna šķēlītēm, ceptām lielām garnelēm, priežu riekstiem.

No tomātiem

Jūs būsiet pārsteigts, izmēģinot šo grieķu salātu variāciju: ķīniešu kāposti garšu nemaz nepadara sliktāku, un klasisko versiju pēc šādas bezmaksas interpretācijas var aizmirst. Viegli Pekinas kāpostu un tomātu salāti ar fetas sieru, olīvām un papriku, kas garšoti ar svaigu olīveļļu, iekaros ikvienu, un fotoattēlā, un mājas versija izskatās kā restorāns.

Sastāvs:

• Pekinas kāposti – 200 g;
• mazi apaļi tomāti – 3 gab .;
• fetas siers – 130 g;
• melnās olīvas b / c – 70 g;
• Bulgāru pipari;
• olīveļļa – 2 ēd.k. l .;
• ābolu sidra etiķis – 1 tējk;
• sausie garšaugi, sāls.

Gatavošanas metode:

1. Piparu un kāpostu lapas nepieciešams sasmalcināt aptuveni vienādi: plānas un ne pārāk garas.
2. Tomātus sagriež šķēlēs vai kubiņos (pēdējā iespēja nav piemērota, ja produkts ir ļoti ūdeņains).
3. Olīvas sagrieziet aprindās, fetas sieru – drupiniet.
4. Sajauciet šos neklasisko grieķu salātu komponentus, apkaisa ar mērci, kas izgatavota no saputota etiķa, ar eļļu, zaļumiem un sāli. Pasniedziet uz plakanas lielas šķīvja..

Ar olu

Noderīgu uztura variantu vakariņām vai pēcpusdienas uzkodām var iegūt, ja zināt, kā pagatavot tik bagātīgus vitamīnu salātus ar paipalu olām un Pekinas kāpostiem. Jūs vispār nevarat lietot zivis vai ņemt to, kas jums patīk vislabāk, taču vēlams, lai tās būtu baltas un ne pārāk taukainas. Ja tas nav konservēts, iepriekš grilējiet.

Sastāvs:

• Pekinas kāposti – 300 g;
• paipalu olas – 4 gab .;
• sparģeļi – 160 g;
• konservēts lasis – burka;
• augu eļļa – 2 ēd.k. l .;
• sarkanais sīpols;
• ķiploka daiviņa;
• pētersīļu ķekars.

Gatavošanas metode:

1. Pagatavo mērci: sasmalcini sīpolu ar ķiplokiem, saplēsi pētersīļus. Sasmalciniet un sajauciet šos komponentus ar pestle, piepildiet ar eļļu. Ļaujiet stāvēt, līdz salāti ir salikti.
2. Sasmalciniet kāpostu lapas, sasmalciniet lasi šķēlēs.
3. Paipalu olas ielej ar ūdeni, pēc vārīšanas vāra 4 minūtes. Pārgriez uz pusēm, iepriekš nomizo.
4. Mest sparģeļus verdošā ūdenī, vāra 2-3 minūtes. Apvienojiet ar pārējām trauka sastāvdaļām.

Ar sieru

Ātrāk nekā šī uzkoda ir grūti kaut ko izdomāt: termiskā apstrāde nav nepieciešama, arī uzstāšana uz salātiem ar Pekinas kāpostiem un sieru nav nepieciešama. Dekorēšanai jūs varat izmantot tvaicētas rozīnes, vīģes, riekstus, sezama sēklas. Var palielināt sieru šķirņu skaitu – ir svarīgi saglabāt to garšu sortimentu: sāļo, kūpināto, pikanto, saldo utt..

Sastāvs:

• Pekinas kāposti – 350 g;
• saldie pipari – 2 gab .;
• Suluguni – 70 g;
• fetas siers – 70 g;
• Parmezāns – 50 g;
• olīveļļa – 1 tējk;
• sojas mērce – 1 tējk;
• garšviela.

Gatavošanas metode:

1. Salauziet kāpostu lapas, sasmalciniet piparus. Pievienojieties.
2. Suluguni un fetas sieru sagriež kubiņos, parmezānu sagriež plānās šķēlēs. Pievienojiet dārzeņu porcijai.
3. Sezona ar eļļas maisījumu ar sojas mērci, sezona ar garšvielām.

Ar granātābolu

Šī krustziežu dzimtas pārstāvja universālums ir novedis pie tā, ka uz tā balstītos aukstos ēdienus sāka papildināt ne tikai ar dārzeņiem, gaļu, jūras veltēm, bet arī ar augļiem un ogām. Sulīgs salāti ar Pekinas kāpostiem un granātābolu ir lielisks apstiprinājums tam, kas iekaros pat visizvēlīgāko gardēdi. Šeit viss ir ideāli – garša, izskats, aromāts.

Sastāvs:

• ķīniešu kāpostu galva – 1/2 gab .;
• salātu garneles 40/60 – 550 g;
• granāts – 1/2 gab .;
• sāls;
• viegla majonēze – 2 ēd.k. l .;
• puse citrona;
• olīvju eļļa;
• zariņš rozmarīna.

Gatavošanas metode:

1. Uzkarsē pannu ar eļļu. Mest tur rozmarīnu, noņemiet pēc 30–40 sekundēm. Ielejiet garneles.
2. Apcep no abām pusēm līdz viegli brūnai. Ja produkts ir neapstrādāts, turiet to zem vāka 2-3 minūtes.
3. Izspiediet sulu no citrona, apvienojiet ar majonēzi, sāli.
4. Sasmalciniet ķīniešu kāpostus, apvienojiet ar garnelēm.
5. Nomizojiet granātābolu, apkaisa ar graudiem salātus.
6. Kleita ar mērci.

Ar ananāsiem

Zaļo lapu neitrāla garša, konservētu augļu saldums, mājputnu gaļas sāta sajūta ir diētiska, bet nepavisam svaigi salāti – tas iepriecinās pat bērnus un palīdzēs garšīgi zaudēt svaru. Trauka izceltā būtība ir gaļas garšviela, kas tiek panākta, izmantojot ingveru. Ja vēlaties iegūt izteiktu garoza, jūs varat papildus apstrādāt putnu ar medu. Lai rotātu tik smalkus Pekinas kāpostu un ananāsu saldos salātus, profesionāļi iesaka nogatavojušās dzērvenes.

Sastāvs:

• maza Pekinas kāpostu galva;
• konservēti ananāsi – 300 g;
• vistas krūtiņa;
• jogurts bez piedevām – puse glāzes;
• zaļo sīpolu ķekars;
• sāls;
• malts ingvers – 1/2 tējk;
• svaigas dilles.

Gatavošanas metode:

1. Sagrieziet vistu sloksnēs, ielejiet šķidrumu no konservētiem ananāsiem, atstājiet pusstundu vai stundu.
2. Pēc vistas izņemšanas apkaisa ar ingveru un sāli. Maisiet rokas, mēģinot sasmalcināt garšvielas.
3. Kārto uz cepešpannas, pārklāj ar foliju. Cepiet 190 grādos 25-30 minūtes.
4. Noņemiet ananāsus, sagriež kubiņos. Kāpostu lapas sasmalcina.
5. Apvienojiet tos ar ceptu vistu, sasmalcinātiem zaļajiem sīpoliem, dillēm. Sezona ar jogurtu, pasniedz, neuzstājot.