Cepeškrāsnī ceptu mencu gatavošanas receptes ar fotogrāfijām

Jūras veltes ir bagātas ar vitamīniem, minerālvielām, fosforu un citiem mikroelementiem, tāpēc ir tik svarīgi ēst zivis vismaz divreiz septiņās dienās. Diemžēl ne visi var baudīt lasi vai omāru, tāpēc daudzi cilvēki dod priekšroku jūras faunas pārstāvim – mencai.

Kā gatavot

Pirms zivju cepšanas tas iepriekš jāsagatavo: mizu, zarnas, karbonāde. Zivju galvenā priekšrocība ir tās mazie svari, kurus ātri un viegli var noņemt ar pat nedaudz asinātu nazi. Daudzos veikalos tiek pārdota jau sagatavota fileja, taču šis produkts ir nedaudz dārgāks nekā vesela zivs. Pirms mencu vārīšanas cepeškrāsnī, āda nav jānoņem, jo ​​tajā ir vitamīni un garšīga sula. Noņemiet mugurkaulu no aizmugures un sadaliet liemeni divās identiskās filejās.

Cik daudz cept

Visiem iesācēju pavāriem jāzina, cik daudz cept mencu cepeškrāsnī. Tas ir ļoti svarīgs punkts, jo nepietiekamā laika posmā karstumam nav laika iekļūt filejas vidū, un, ja zivis ir pārlieku pakļautas, tās kļūs sausas un bez garšas. Lai nepalaistu garām mirkli, izmantojiet taimeri uz cepeškrāsns vai pat parastu pulksteni. Optimālais cepšanas laiks ir 30-35 minūtes, un, ja visa zivs, tad jūs varat pievienot vēl 5-10 minūtes.

Recepte

Mencu ēdienu saraksts, ko izmanto lielākā daļa mājsaimnieču, ir niecīgs, un no šīm zivīm varat pagatavot gandrīz jebko. Noslēpums ir vienkāršs – tiek izmantoti papildu ēdieni (dārzeņi, olas, siers, citi piena produkti) un garšvielas, kas piepildīs jau tā nepārspējamo Atlantijas zivju garšu. Apskatīsim dažas populāras receptes, kas padarīs mencas ēdienu tikpat ēdienu kā ēdiena gatavošanas žurnālu fotoattēlā.

Folijā

Viens no vienkāršākajiem pagatavošanas veidiem, izmantojot cepeškrāsni, ir cepšana folijā. Izmantojot šo materiālu, jebkura mājsaimniece spēs ietaupīt visas zivīs esošās barības vielas, atklāt ēdiena garšu, uzturēt virtuvi tīru un samazināt izmantotās eļļas patēriņu. Folijā ceptām zivīm varat pievienot jebko, kas jums patīk, sākot ar visu veidu garšvielām un beidzot ar dārzeņiem garnīram vai, pēc vienkāršas receptes, ar sāli un pipariem.

Sastāvs:

• zivis – 1 zivs;
• burkāns – 50 g;
• pētersīļi – ķekars;
• eļļa (aizplūšana) – 2 ēd.k. l .;
• citronu sula – 30 g;
• sīpols – 1 galva;
• sāls – 1 tējk;
• melnie pipari, sinepes – ja nepieciešams.

Gatavošanas metode:

1. Vispirms mazgājiet zivis, notīriet svarus, nogrieziet galvu un zarnas.
2. Iekšpusi berzē ar sāli un pipariem.
3. Izklājiet plānu sinepju kārtu.
4. Apkaisiet citronu sulu uz zivīm no abām pusēm.
5. Nomazgājiet burkānus, mizojiet un sagrieziet sloksnēs.
6. Sīpolus sagrieziet pusgredzenos un pētersīļus smalki sasmalciniet ar nazi.
7. Pannā viegli apcep dārzeņus.
8. Uzstādiet cepeškrāsni uzkarsēt 190 grādus.
9. Paralēli izklājiet folijas loksni un eļļojiet to ar sviestu.
10. Ielieciet zivis uz folijas un nedaudz salieciet lapas malas uz augšu, lai sula neiztecētu.
11. Sāciet zivis ar pusi no dārzeņiem un apkaisa zivis ar otru pusi.
12. Cep pusstundu 180 grādos.
13. Pasniedziet ceptas zivis uz galda.

Ar skābu krējumu

Bieži vien mājsaimnieces izmanto piena produktus kā marinādi zivju cepšanai. Tajā pašā laikā jāiegūst garšīgs mīlas zivju gaļas ēdiens, kas piesātināts ar skābu krējumu vai krējumu. Pazīstami pavāri un šefpavāri iesaka lietot mājās gatavotu, videi draudzīgu pienu, bet, ja to nav iespējams iegādāties, tad pārtikas produkti darbosies labi un nesabojās trauku. Mencas, kas ceptas skābā krējumā, recepte ir ļoti vienkārša..

Sastāvs:

• zivis – 1 kg;
• skābs krējums – 150 g;
• sīpols – 1 galva;
• citrons – puse;
• majonēze – 50 g;
• krēms – 70 ml;
• sāls, garšvielas – pēc garšas;
• tomāti – 2 gab.

Gatavošanas metode:

1. Profilējiet zivis: ar asu nazi atdaliet gaļu no ādas, noņemiet kaulus (lai vienkāršotu procedūru, veikalā varat iegādāties filejas).
2. Berzējiet fileju ar sāli un pipariem, stundu turiet aukstumā.
3. Tikmēr mizu sīpolu, sagriež to pusgredzenos.
4. Nomazgājiet tomātus, sagriež šķēlēs.
5. Ielieciet zivis uz folijas, apkaisa ar citronu sulu (svaigi spiestu).
6. Fileju papildina ar tomātiem un pēc tam sīpoliem..
7. Sajauciet skābo krējumu, krējumu un majonēzi.
8. Ielejiet iegūto mērci virs sīpola.
9. Ielieciet visu pildījumu folijā vai cepšanas piedurknē, nosūtiet nākotnes trauku, lai ceptu iepriekš uzkarsētā krāsnī līdz 180 grādiem.
10. Pasniedziet ceptas zivis uz galda ar kartupeļu biezeni un glāzi balta sausa vīna.

Krāsnī

Par patiesi karaliskām vakariņām var uzskatīt skaisti brūninātu steiku cepeškrāsnī, pasniedzot ar gardu krēmīgu mērci. Trauks ne tikai izskatīsies gatavošanas žurnālu fotoattēlā, bet arī lieliska būs jūras zivju garša. Ja saimniece gatavo steiku no veselas mencas, tad jums jāņem vērā sagrieztu gabalu platums. Optimālais ierobežojums nosūtīšanai cepeškrāsnī līdz biezumam ir 1,5 centimetru robeža, kas ļaus jūras veltēm pilnībā izcept vai neizžūt..

Sastāvs:

• steiks – 2 gab .;
• sīpols – 1 gab .;
• citrons – 0,5 gab .;
• medus – 1 tējk;
• kurkuma – šķipsnu;
• vīns (balts sausais) – 190–100 g;
• sāls / pipari – pēc garšas;
• olīveļļa – 1 ēd.k. l .;
• zivju garšviela (baltie pipari, sausās sinepes, rozmarīns, timiāns, citrona miza) – 0,5 tējk;
• kartupeļu čipsi – 10 g.

Gatavošanas metode:

1. Sāliet steikus, apkaisa ar citronu sulu, sarīvējiet garšvielu.
2. Sīpolu nomizo, sagriež gredzenos.
3. Trīsstūrī sagrieztu citronu.
4. Mīkstiniet sīpolu, viegli apcepot to pannā ar olīveļļu.
5. Ievietojiet citronu, kurkumu, piparus pannā, labi samaisiet un vāra uz lēnas uguns 5 minūtes uz lēnas uguns..
6. Ielieciet uz cepešpannas garšvielās izmērcētus steikus.
7. Gaļai virsū liec sīpolu citronu.
8. Nosūtiet nākamo trauku uz krāsni, kas iepriekš uzkarsēta līdz 190 grādiem 15 minūtes.
9. Kamēr zivis vārās, samaļ kartupeļu čipsus..
10. Uz tiem apkaisa steikus, cep vēl 10 minūtes.
11. Pasniedziet pie galda.

Zem siera

Iedomājieties, ka restorānā jums tiek pasniegta smalkākā sniega baltā zivju fileja zem kraukšķīgas siera garozas, kas iemērc krēmīgā mērcē. Šādu gardu ēdienu var viegli pagatavot mājās un iepriecināt visas mājsaimniecības. Menca, kas cepta ar sieru, ir uztura ēdiens, kas ir piemērots tiem, kas uzrauga kaloriju patēriņu un uztur savu figūru ideālā stāvoklī. Pirms gatavot vakariņas, noteikti padomājiet par dārzeņu pievienošanu. Piemēram, ceptas zivis ar sieru lieliski sajaucas ar tomātiem.

Sastāvs:

• zivju fileja – 500 g;
• siers (cietās šķirnes) – 150 g;
• tomāts – 1 gab .;
• sāls, melnie pipari, rozmarīns – pēc garšas;
• eļļa (aizplūšana.) – 1 ēd.k. l .;
• citronu sula – 30 g.

Gatavošanas metode:

1. Ielieciet mazgāto fileju cepšanas traukā, pārlejiet ar citronu sulu, sarīvējiet ar garšvielām.
2. Nomazgājiet tomātu, sagriež aprindās.
3. Cepšanas trauku sarīvē ar sviestu (krēmīgu), ielieciet zivis.
4. Ielieciet tomātus virsū.
5. Sarīvē sieru uz rupjas rīves, apkaisa nākotnes trauku.
6. Ielieciet veidni cepeškrāsnī (180 grādi), cepiet pusstundu.
7. Pasniedziet ceptas zivis ar kartupeļu biezeni.

Ar dārzeņiem

Vēl viens lieliska ēdiena piemērs ir zivis, kas ceptas ar dārzeņiem. Pēc garšas varat izmantot jebkurus augļus: tomātus, papriku, cukini, brokoļus, burkānus utt. Jo vairāk dārzeņu, jo noderīgākas vakariņas. Pirms vārīšanas augu priekšmeti jāmazgā, mizoti / mizoti un mizoti (ja nepieciešams). Menca, kas cepta ar dārzeņiem, tiek vienkārši pagatavota.

Sastāvs:

• menca (fileja) – 0,7 kg;
• sīpols – 2 gab .;
• saldie pipari – 2 gab .;
• ķiploki – 2 krustnagliņas;
• brokoļi – 100 g;
• eļļa (olīvu) – 20 g;
• sāls / pipari – pēc izvēles.

Gatavošanas metode:

1. Nomazgājiet piparus, mizu, sagrieziet pusgredzenos.
2. Sīpolu nomizo, sagriež šķēlēs.
3. Nospiediet ķiplokus un sasmalciniet kolrābjus un brokoļus ar nazi.
4. Ievietojiet visus dārzeņus vienā bļodā, sajauciet ar sāli / pipariem.
5. Ielieciet dārzeņus uz cepešpannas un mencu virsū, ielejiet eļļu.
6. Liek 40 minūtes cepeškrāsnī (180 grādi), šajā procesā pagriežot zivis.

Ar kartupeli

Universālākais un populārākais garnīrs zivīm vai gaļai ir kartupeļi. Šis dārzenis, kā to nevārīt (kartupeļu biezeni, cepti, sautēti, vārīti), papildinās trauku ar savu pazīstamo un unikālo garšu. Cepta menca ar kartupeļiem ir labākā izvēle jebkurai mājsaimniecei, kura vēlas apmierinoši pabarot savu mājsaimniecību gan parastās ģimenes vakariņās, gan svētku mielastu laikā.

Sastāvs:

• menca (fileja) – 500 g;
• kartupeļi – 600 g;
• sīpoli – 1 gab .;
• rozmarīns – 1 zariņš;
• sāls / pipari – pēc garšas;
• ķiploki – 1 krustnagliņa;
• olīveļļa – 2 ēd.k. l.

Gatavošanas metode:

1. Nomazgājiet kartupeļus, mizu, sagrieziet šķēlēs.
2. Sagrieziet fileju vidējos kubiņos.
3. Sasmalciniet sīpolu, rozmarīnu, ķiplokus ar nazi.
4. Sajauc visas sastāvdaļas karstumizturīgā formā, eļļojot to ar olīveļļu.
5. Sāls / Pipari.
6. Cep 40 minūtes 180-190 grādu temperatūrā.

Kastrolis

Kā likums, zivju fileju sagatavo no filejas, kas jāsagriež mazos gabaliņos. Šāda ēdiena sastāvā obligāti jābūt pienam un olām, lai ēdiens izrādītos sulīgs un viegls. Mencas kastrolim varat pievienot jebkurus dārzeņus, bet labāk ir padarīt klasisko versiju ar kraukšķīgu siera garozu. Trauku baudīs ikviens un pat bērni, kuriem nepatīk jūras veltes.

Sastāvs:

• mencas fileja – 400 g;
• piens – 150 g;
• ola – 3 gab .;
• cietais siers – 100 g;
• sāls / pipari – pēc izvēles;
• pētersīļi pēc garšas.

Gatavošanas metode:

1. Vispirms sagrieziet fileju mazos gabaliņos.
2. Sakuļ olas un pienu līdz gludai, pievieno sāli / piparus.
3. Eļļojiet cepšanas trauku ar eļļu (jebkuru), izklājiet zivju šķēles.
4. Ielejiet piena un olu masu traukā un virsū apkaisa ar sasmalcinātiem pētersīļiem.
5. Pavārs pusstundu 190 grādos.
6. Sieru berzējiet uz vidējas rīves un apkaisa tos ar kastroli.
7. Pēc tam trauku vāra 10 minūtes, līdz tas ir pārklāts ar garoza..

Kotletes

Ja ģimenei bieži patīk ēst jūras veltes, tad jūs varat dažādot uzturu, vārot krāsnī zivju mencu kūkas. Šādam ēdienam būs nepieciešams papildu aprīkojums – gaļas mašīnā vai blenderī. Gatavās maltas zivis nav viegli iegādāties, tāpēc jums tas būs jādara pats. Kā pagatavot sulīgus un mīkstus mencu kotletus ar cepeškrāsni? Ļoti vienkārši!

Sastāvs:

• maltas zivis – 0,5 kg;
• ola – 1 gab .;
• sīpols – 1 galva;
• maize – 2 šķēles;
• skābs krējums – 1 ēd.k. l .;
• augu eļļa – 1 tējk;
• sāls / pipari – pēc garšas.

Gatavošanas metode:

1. Sasmalciniet sīpolus un maizi (drupatas).
2. Atsevišķā traukā sajauc malto mencu, sīpolu, skābo krējumu, olu un maizes drupatas, uzkarsē līdz viendabīgai masai.
3. Ļaujiet tai pusstundu slaucīt, lai uzpūstos, un pēc tam ar rokām izveidojiet mazus kotletus.
4. Ievietojiet tos karstumizturīgā traukā, iepriekš eļļojot to ar augu eļļu.
5. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 160 grādiem, liek trauku uz 25-35 minūtēm (atkarībā no kotlešu lieluma).
6. Pasniedziet ceptos kotletus uz galda.

Pavāru padomi

Daži noderīgi padomi no pieredzējušiem šefpavāriem, kā pagatavot mencas cepeškrāsnī:

1. Izvēlieties tikai svaigas zivis, un labāk to ņemt veselu un pats no tā pagatavot fileju.
2. Ja gatavojat ceptas kotletes, veidojot formu, mazgājiet rokas ar aukstu ūdeni, jo to būs ērtāk veidot.
3. Pirms mencu cepšanas cepeškrāsnī, pagatavojiet tam olu un miltu mīklu – tā trauks iekšpusē paliks sulīgs un iegūs kraukšķīgu.
4. Ja mencu gatavošanā tiek izmantota folija, neaizmirstiet to atvērt 10 minūtes pirms cepšanas beigām – trauks ir pārklāts ar maigu garoza.