5 diētas pārtikas produkti, kas padara jūs taukus

Pareiza uztura svara zaudēšanas pamatā ir sabalansēts uzturs. Daudzus gadus cilvēki centās zaudēt svaru ar diētas produktiem. Daudzi no viņiem izrādījās pārtika, kas neveicina svara zaudēšanu. Šādu produktu lietošana noved tikai pie tā, ka cilvēkam kļūst tauki.

Diēta soda

Nātrija bikarbonāts attiecas uz dzērieniem, nevis uz pārtiku. Tā dzeršana ir viena no lielajām kļūdām, zaudējot svaru. Diētiskā soda satur mākslīgos saldinātājus, kas provocē pilnību. Tas palielina sirds slimību risku, izraisa metabolisma palēnināšanos..

Produkti ar zemu tauku saturu

Šāda pārtika nepalīdz veselībai, figūrai, tā var pat kaitēt. Tas ir saistīts ar daudz cukura. To pievieno produktiem, kas nesatur taukus, lai uzlabotu aromātiskās īpašības. Piemēram, 100 g zemu kaloriju jogurta satur 30 g cukura. Tas ir vairāk nekā glāze Coca-Cola.

Taukainu piena produktu lietošana ir saistīta ar svara pieaugumu pusmūža, vecāka gadagājuma sievietēm. Pārtika bez kalorijām vēl vairāk palielina liekā svara vai aptaukošanās risku. Šī iemesla dēļ ēdiet grieķu jogurtu ar svaigiem sasmalcinātiem augļiem, lai jūs nesaņemtu taukus..

Zema kaloriju pārslas

Šis brokastu produkts satur daudz cukura. Tas samazina visas šāda uztura labvēlīgās īpašības. Rafinēti cukuri provocē svara pieaugumu, sirds slimību attīstību un vēzi. Labības ražotāji apzināti maldina patērētājus. Tirgotāji reklamē produktu kā pārtiku ar zemu tauku saturu vai no veseliem graudiem. Tas ir mēģinājums maldināt cilvēkus, kuriem rūp viņu svars, veselība.

Bieži uz etiķetes sastāvdaļu sadaļas divos augšējos punktos norādīts cukurs vai rafinēti graudi. Brokastīs ēdiet sasmalcinātus pilngraudu vai auzas ar svaigiem augļiem. Tas ir veselīgāks nekā iegādāta tūlītēja labība..

Saldēta pārtika ar zemu kaloriju daudzumu

Viena no sliktākajām svara zaudēšanas iespējām ir ēdienu, kas pagatavoti bez taukiem, ēšana. Saldēti, neveselīgi un nobarojami pārtikas produkti ir piepildīti ar nātriju. Tie satur piesātinātos taukus, daudz kaloriju un minimālu vitamīnu vai minerālvielu daudzumu..

Saldētus produktus intensīvi apstrādā ar konservantiem, lai palielinātu glabāšanas laiku. Izlasiet sastāvu uz etiķetes. Ja tur ir norādīti rafinēti ogļhidrāti, nātrijs un citas kaitīgas piedevas, no šādas pārtikas labāk atteikties.

Enerģijas stieņi

Pārtika ar augstu olbaltumvielu saturu bieži satur daudz cukura. Tas palielina kaloriju vērtību. Regulāra olbaltumvielu bāru lietošana ar pasīvu dzīvesveidu novedīs pie aptaukošanās. Ražotāji izstrādā šos produktus uzkodu vai ēdienu aizstāšanai 1-2 reizes nedēļā. Jūs nevarat katru dienu papildināt bārus pilnās brokastīs vai pusdienās.