Zāļu svara zudums – receptes un pielietojums. Efektīvi svara zaudēšanas veidi

Bez mūsdienīga zāļu arsenāla mūsu tālie senči izmantoja dabas dāvanas, uzkrājot zināšanas par augu un ārstniecības augu brīnumainajām īpašībām. Ja trūkst uztura speciālistu, īpašu svara zaudēšanas programmu, iepriekšējās paaudzes izauga pārsteidzoši veseli cilvēki, vairumā gadījumu “nebija apgrūtināti” ar papildu mārciņām svara. Mono diētas, kas ilgst mēnešus, palīdz atbrīvoties no 25 kg vai vairāk, bet grauj imūnsistēmu, nodarot kaitējumu veselībai. Kādas tautas metodes palīdzēs svara zudumam, nodrošinot maigu iedarbību uz ķermeni?

Efektīvi garšaugi svara zaudēšanai

Ar garšaugu palīdzību daudz svara ir efektīvāks nekā neliels pārpalikums. Izvēloties garšaugu svara zaudēšanu, esiet gatavi pakāpeniskam procesam, kura rezultāti būs pamanāmi nedēļas vai divu laikā. Atsevišķas uztura princips ar labi izvēlētiem augiem kļūs par līdzekli toksīnu ķermeņa attīrīšanai, gremošanas normalizēšanai un vielmaiņas procesu aktivizēšanai.

1. Tauku dedzināšana. Ingvers, kurkuma, citronzāle efektīvi noārda lipīdu nogulsnes vēdera, gurnu, jostas vietas problemātiskajās vietās.
2. Diurētiski augi. Pārmērīgas šķidruma rezerves palīdzēs noņemt kumelītes, sennu, diždadzi. Lietojot šos augus, tiek novērots visātrākais svara zaudēšanas efekts – pirmajās pāris dienās līdz 2 kg.
3. Izdalot žulti, normalizē aknas svara zaudēšanas laikā. Būdami atkritumi, toksīni nelabvēlīgi ietekmē vielmaiņas procesus, imunitāti un vispārējo stāvokli. Ķermeņa attīrīšana atjaunos veselību ādai, paātrinās iekšējo tauku sadedzināšanas procesus.
4. Vielmaiņas uzlabošana. Smiltsērkšķu, dilles, senna, fenheļa caureju veicinošo iedarbību aktīvi izmanto cilvēkiem ar aptaukošanos. Brūkleņu lapas, lakrica, rabarberi veicina gremošanas trakta metabolisma procesu normalizēšanu.
5. Samazinās apetīte svara zaudēšanai. Aļģu spirulīnai, brūnaļģēm, burbuļojošai fusai ir īpašība palielināties kuņģī, ilgu laiku radot maldinošu sāta sajūtu. Angelica vulgaris, zefīrs (sakne) apņem zarnu sienas, “aizķerot” receptorus un signalizējot sāta sajūtu.

Pieņemot lēmumu par diētu, jums būs jākonsultējas ar ārstu, jo neapšaubāms garšaugu ieguvums vienā mirklī var pārvērst ārstnieciskās īpašības par kaitējumu ķermenim, lietojot nesistemātiski vai pārsniedzot devu..

Kontrindicēts:

• alerģijas slimnieki;
• personas ar aknu, nieru slimībām;
• grūtniece.

Diurētiskie līdzekļi

Visievērojamāko svara zaudēšanas efektu dod augi ar diurētiskām īpašībām: lāču ausis, kumelīte, kosa, ceļmallapa, diždadzis. Izraidot lieko šķidrumu no zemādas taukiem, diurētiskie līdzekļi paātrina ķermeņa metabolisma funkcijas, iznīcinot zema blīvuma lipīdus. Lai netraucētu ķermeņa ūdens un elektrolītu līdzsvaru, uzņemot ārstniecības augu novārījumus, papildiniet šķidruma rezerves, izdzerot vismaz 2 litrus tīra dzeramā ūdens dienā.

Apetītes nomācēji

Galvenā problēma tiem, kas vēlas zaudēt svaru, ir banāla bada sajūta. Pieradis pie ievērojama ēdiena daudzuma, kuņģis nejūtas pilnīgs, samazinoties porciju lielumam. Jūras augi – aļģes nāk glābšanā: pietūkums un zarnu lēnām sagremots, tie stimulē sāta sajūtu.Ārstniecības augi ar lipīgu, gļotādu pamatni vienlīdz efektīvi zaudēs svaru. Zefīrs saknes, sezama sēklas, flaxseeds, iepriekš tvaicēti ar verdošu ūdeni vai kefīru nakti, būs sāta sajūta visu dienu, ja tos lieto brokastīs.

Metabolisma pastiprinātāji

Dabas dāvanas, stimulējot gremošanas sistēmu, vienlaikus uzlabojot ķermeņa metabolisma spējas, drīzāk būtu jāpiesaista garšvielām. Gatavām maltītēm pievienojot ingveru, anīsu, kurkumu, rozmarīna garšaugu, karstos sarkanos piparus, jūs sasniegsit ievērojamus panākumus svara zaudēšanā. Sadalot taukskābes, olbaltumvielu pārtiku, šie piedevas neļauj absorbēt liekās kalorijas, jo tos nogulsnē krokas uz vēdera vai jostas vietas.

Kā lietot

Priekšrocības tiem, kas vēlas zaudēt svaru, sniedz svaigi pagatavoti novārījumi un uzlējumi, kas jāsagatavo 12–14 stundu lietošanai. Vidējais diurētisko, choleretic zāļu tēju daudzums svara zaudēšanai, ko lieto visu dienu, ir no 500 ml līdz 1 litram. Lai piesātinātu ķermeni ar noderīgiem mikroelementiem, papildinātu vitamīnu daudzumu un nebūtu izsalcis, katru dienu apēdiet līdz 300–400 g jūraszāļu (svaigu) vai uzņemiet vismaz 2-3 ēdamk. karotes sausu, smalki samaltu augu.

Tēja

Lai pagatavotu garšīgu, veselīgu tēju, jums būs nepieciešams:

1. Sausie garšaugi (aptieku kolekcija vai savākti personīgi). Glāzei vārīta ūdens būs nepieciešama ēdamkarote augu.
2. Vārīts ūdens. Buljona pagatavošanas un infūzijas temperatūra ir 90 ° C. Ja nav termosa, vāriet zaļumus katliņā ar ūdeni, taču šāda tēja termiskās apstrādes laikā zaudēs daļu barības vielu un mikroelementu.
3. Termoss. Lai atvērtu garšaugu aromātu buķeti un ļautu tai brūvēt tēju svara zaudēšanai, tas prasīs no pusstundas līdz divām stundām. Pēc tam gatava infūzija jāfiltrē.

Fito dzēriena uzņemšanas noteikumi:

1. Apjoms. Atšķaidītu ar ūdeni proporcijā 1: 1, ņem 100 ml porcijās ārstniecības augu novārījumu.
2. Saņemšanas laiks. Lielākā daļa augu uzlējumu tiek veikti 25-30 minūtes pirms galvenās ēdienreizes. Cholagogue efektīvs tukšā dūšā.
3. Lietošanas biežums. Pareiza diēta svara zaudēšanai ietver 5-6 vienreizēju ēdienkarti. Tāpēc dienas laikā jūs dzersiet tēju uz zaļumiem 7-8 reizes: no rīta tukšā dūšā, pirms katras ēdienreizes un pirms nakts atpūtas.
4. Kursa ilgums: Katru dienu pagatavojiet svaigas uzlējumus, pārmaiņus izmantojot dažādus garšaugus; sabalansējiet uzturu un pievienojiet fiziskās aktivitātes. Tik sarežģītas ietekmes uz ķermeni rezultāti būs skaidri pamanāmi pēc pāris mēnešiem.

Klostera pulcēšanās

Monastic tēju ir droši dzert: stingri kalibrēta katras sastāvdaļas proporcija nāk tālajā 19. gadsimtā. Veiksmīga caurejas, diurētisko, stimulējošo un ēstgribu mazinošo īpašību kombinācija palīdz nomest no 10 līdz 25 kg mēnesī. Klostera kolekcijas komplektā ietilpst:

1. Fenhelis. Augu augļi ietekmē izsalkuma sajūtu, mazinot tieksmi pēc sarecēšanas, paātrinot svara zudumu.
2. Kumelīte. Efektīvi noņem šķidrumu, uzlabojot gremošanu, stimulējot lipīdu sabrukšanas procesus.
3. Liepu zieds. Normalizējot hormonālo līdzsvaru un sakārtojot endokrīno sistēmu, augu ziedi ir noderīgi to toksīnus attīrošo īpašību dēļ..
4. Plūškoka ziedi melni. Uzlabojiet vielmaiņas procesus, uzlabojot gremošanas sistēmas darbību.
5. Pienenes. Šis augs atjauno kālija rezerves, kuras svara zaudēšanas laikā no ķermeņa ātri izdalās..
6. Senna. Ar caurejas efektu kasijas garšaugs palīdz attīrīt toksīnu aknas.
7. Piparmētra. Šis aromātiskais ārstniecības augs samazina vēlmi “kaut ko ēst”, ietekmējot sāta receptorus.

Senna

Oficiālā medicīna senna saturošo antraglikozīdu caurejas efektu izmanto hroniska aizcietējuma, kā arī II un III pakāpes aptaukošanās ārstēšanā. Kasija, kā šo augu sauc citādi, ir bijusi pazīstama kopš seniem laikiem. Izmanto kā pilnīgu sastāvdaļu svara zaudēšanai. Ēdamkaroti senna kombinācijā ar pienenēm un piparmētrām atšķaida ar puslitru vārīta ūdens un infūzē 15 minūtes.

Hellebore

Hellebore brīnumainās īpašības ir saistītas ar pastiprinātu ķermeņa attīrīšanu no uzkrātajiem toksīniem. Jo vairāk slagging, jo ilgāks ir svara zaudēšanas process. Kaitīgo sāļu, sārņu, hellebore noņemšana vienlaikus liedz jums derīgas vielas, kas nepieciešamas ķermeņa veselīgai darbībai. Tāpēc stingri ievērojiet dietologa ieteikumus, lai izvairītos no intoksikācijas un blakusparādībām:

1. Devas. Dienas deva ir 0,2 g vai ceturtdaļa tējkarotes.
2. Pieteikšanās laiks. Pēc nakts miega tukšā dūšā dzeriet hellebore. Ātrai svara zaudēšanai starp ēšanu un zāli tas prasa no pusstundas līdz divām stundām.
3. Atbilstība diētai. Labs uzturs nelielās porcijās, lēnām sagremoto ogļhidrātu, augu pārtikas produktu un olbaltumvielu pārsvars uzturā palīdzēs pastiprināt neķītras zāles iedarbību.

Uzziniet, cik daudz kurkuma ir labs..

Zāļu diēta

5 augu diēta dod iespēju zaudēt 2-3 kg nedēļā. Zaudējumi “īpašniekiem”, kas saistīti ar ievērojamu liekā svara daudzumu līdz 8 kg pirmajās 7 dienās. Ātra svara savākšana būs atlīdzība par samērā “pieticīgu” diētu, kas sastāv no vienkomponenta uztura un augu dzērieniem vai tējām.Šī metode ir īslaicīga laikā: ne vairāk kā viens mēnesis. Iestatiet badošanās dienas, lai saglabātu savus rezultātus..

Svara zaudēšana tiek panākta, apvienojot pastiprinātu metabolismu, sadedzinot zemādas taukus un attīrot ķermeni. Pievienojot fiziskās aktivitātes, jūs pievilksiet ādu, atjaunosit muskuļu tonusu. Diēta -25 kg mēnesī ir balstīta uz shēmu 5×2: pirmās piecas dienas jūs stingri ievērojat vienkomponentu diētu un dzeriet katru dienu paredzēto augu veidu. Apdares lielums nedrīkst pārsniegt 500 g produkta dienā gatavā veidā.

Pārbaudiet, kāda ir 7 dienu japāņu diēta..

5 dienu deva

1 diena: zaļā tēja + rīsi

Katehīni, kas atrodas zaļajā tējā, stimulē vielmaiņas procesus, kuru dēļ notiek intensīva tauku slāņa oksidēšana. Kofeīns piešķir enerģiju, palielina ķermeņa tonusu, paātrinot vielmaiņu par 20-25%. Lieliski attīrot toksīnus, zaļā tēja lieliski sajaucas ar rīsu putru. Šis ogļhidrātu veids, maigi apņemot zarnu sienas, rada sāta sajūtu, “tricinot” kuņģa un zarnu trakta receptorus.

Diēta izskatās šādi:

1. Tēja: vienai porcijai jums vajadzēs: 1 tējkaroti lielu lapu tējas, šķipsniņu rīvēta sausa ingvera un kanēli. Dzēriena daudzums – no 1,5 līdz 2 litriem dienā.
2. Biezputra: mērcējiet rīsus 10–15 minūtes. Vāra sālītā ūdenī, pēc tam notecina. Lietojiet mazās porcijās vismaz 5 reizes dienā..

2 dienas: kliņģerīte + biezpiens

Likoptīns, kura klātbūtne lepojas ar kliņģerītēm, palīdz mazināt apetīti. Antiseptiskas īpašības lieliski izvada toksīnus, atbalstot zarnu mikrofloru. Glikozīdi stimulē enerģijas patēriņu, un organiskās skābes efektīvi sadala taukus. Biezpiens, kas bagāts ar kalciju, ir organismam būtisku olbaltumvielu avots.

Kā sastādīt dienas ēdienkarti:

1. Kliņģerīši: tējkaroti ielej 150 ml verdoša ūdens. Infūzijas laiks ir ceturtdaļa stundas. Izkāš buljonu un pievieno 100 ml beztauku piena: šāds sastāvs no rīta sāks zarnu kustīgumu.
2. Biezpiens: dienā apēsto ēdienu daudzums nepārsniedz 0,5 kg biezpiena. Dažādojiet garšu, pievienojot vaniļu vai kanēli; dilles vai zaļais sīpols atkarībā no ēdiena alkas.

3. diena: kumelīte + auzu pārslas

Kumelīte ir efektīva svara zaudēšanai, samazinot pietūkumu. Lielais flavonoīdu, bezabola saturs šajā augā palīdz palielināt ķermeņa vajadzību pēc papildu enerģijas, kas noved pie intensīvas ķermeņa tauku sadedzināšanas. Auzu pārslas ir labvēlīgas svara zaudēšanai, pateicoties tās apvalka īpašībām, ilgstoši atstājot pilnības sajūtu.

Sistēmas mīnus 25 kg barošanas shēma trešajā dienā:

1. Kumelīšu tēja: ielej verdošu ūdeni tējkaroti zāles un atliek 10 minūtes. Pēc buljona filtrēšanas pievienojiet krūzes augšdaļai siltu ūdeni, ielieciet karoti medus.
2. Auzu pārslas: iepriekš samērcētu biezputru ielej ar verdošu ūdeni (1: 2). Vāra līdz maigai, pievienojot sāli uz naža gala.

4 diena: asinszāli + griķi

Viegli rūgta garša atšķir asinszāli – zāli, kas iekļauta visās nodevās par svara zaudēšanu. Samazinot apetīti, paātrinot vielmaiņu, flavonoīdi veicina šķidruma aizplūšanu, stimulējot lipīdu slāni iznīcinošos procesus. Kombinācija ar citronu vai laimu pastiprina garšaugu imūno aizsargājošo iedarbību. Griķi – mazkaloriju putra, bagāta ar šķiedrvielām, mikroelementiem.

Diēta:

1. Hypericum tēja: tējkaroti tējas ielej verdošu ūdeni. Pēc 10 minūtēm noņemiet ziedus, atšķaidot garšaugu novārījumu ar siltu vārītu ūdeni (1: 1). Dzeriet ar laima šķēli, citronu 100 ml vienlaikus.
2. Griķu biezputra: vāra mazgātos griķus, pievienojot ūdeni proporcijā 1: 3. Kad ūdens vārās, atlieciet to no plīts. Ēdiet mazas maltītes 5 reizes dienā.

5 diena: mežrozīte + āboli

Askorbīnskābes satura līderis mežrozīte aktivizē vielmaiņas procesus, tērējot enerģiju, kas saņemta no pārtikas, zemādas slāņa lipīdu sadalīšanai. Augstais vitamīnu saturs A un E grupas jauniešiem ir atbildīgs par ziedošo izskatu un ādas veselību. Zemu kaloriju saturs, āboli veicina strauju svara zudumu, tauku adsorbciju, palielinot ķermeņa enerģijas izmaksas.

Piektās dienas ēdienkarte:

1. Mežrozīšu tinktūra: buljons iegūst piesātinātu garšu 10-12 stundas pēc pagatavošanas. Tāpēc iepriekšējās dienas vakarā sauju ogu ielej ar verdošu ūdeni (labāk ir izmantot termosu). Dzer mazās porcijās pusstundu pirms ēšanas.
2. Āboli: ēst neapstrādātus, ceptus augļus visu dienu, cenšoties nepārsniegt maksimālo ieteicamo daudzumu: 1,5–2 kg dienā.