Vai es varu dzert želeju, vienlaikus zaudējot svaru: priekšrocības un receptes

Svara zaudēšanas procesā jāiekļauj divi komponenti – fiziskās aktivitātes un pareiza uztura. Preses vingrinājumi un kardio treniņi ir pieejami visiem. Ēdiens ir grūtāks, taču ir vienkāršs, bet efektīvs produkts, kuru mēs zinām kopš bērnības. Uzziniet, vai zaudējot svaru, jūs varat dzert želeju. Vai šis veselīgais dzēriens sniedz papildu palīdzību zaudēt papildu mārciņas? Nav vienas pareizas mazkaloriju želejas receptes. Saprotiet, vai želeju var lietot kopā ar diētu un cik bieži tas ir jādzer.

Kas ir noderīga želeja

Mūsdienu virtuvē ir maz ēdienu, kurus mūsu senči ēda. Kissels ir viens no tiem. Viņi dzēra šķidrumu, bet apmierinošu dzērienu visu gadu, tas bieži remdēja slāpes, radīja sāta sajūtu un palīdzēja ar daudzām slimībām. Želejas lietošana ir tās unikālajā īpašībā: tā apņem kuņģa sienas un palīdz no ķermeņa izvadīt toksīnus. Liekais svars, biežas saaukstēšanās, kuņģa čūlas un gastrīts, ateroskleroze, hroniska noguruma sindroms – regulāra dzeršana palīdz atvieglot šo slimību gaitu un pat izārstēt.

Kaloriju saturs

Klasisks dzēriens ir kaloriju un ļoti apmierinošs produkts: vienā glāzē ir līdz 140 kcal un vairāk. Šis ir želejas kaloriju saturs (100 g) atkarībā no pamatnes:

• dzērveņu – 79;
• piens – 100;
• ķirsis – 51.

Auzu pārslu iespēja (70 kcal uz 100 gramiem) ir malā, tajā ciete tiek aizstāta ar šķiedrvielām, kuras ķermenis absorbē daudz lēnāk, sāta sajūta ilgst daudz ilgāk. Citas iespējas bez cietes:

• griķi (110 kcal uz 100 g);
• rīsi (116 kcal);
• veļa (107 kcal).

No kā ir izgatavots želeja

Želejas sastāvs ir vienkāršs: ciete (kartupeļu milti) kā biezinātājs, cukurs un dažādas bāzes – krējums, skābs krējums, kakao, piens, dabīgā sula, ogas, augļi un pat dārzeņi. Kopš padomju laikiem šķīstošais koncentrāts ir ļoti izplatīts, kas ir ērti – jums tas jāsamaisa ūdenī, un dzēriens ir gatavs. Rūpīgi izpētiet, kāds ir maisījums, kas izgatavots briketēs, lai ātri pagatavotu. Negodīgi ražotāji pievieno garšas pastiprinātājus un daudz cukura. Želeja no auzu pārslām svara samazināšanai nesatur cieti, kas padara veselīgu dzērienu.

Vai no želejas ir iespējams kļūt labākiem?

Apskatījis dzēriena sastāvu, daudzi sāks šaubīties, vai to var lietot kopā ar diētu un vai no želejas tauki kļūst tauki? Veselīga dzīvesveida apologi uzskata, ka šis produkts ir piemērots svara zaudēšanas laikā, ievērojot vairākus nosacījumus:

• Gatavot tikai pats; gatavu dzērienu sastāvs satur pārāk daudz piemaisījumu.
• Pilnīgu maltīti labāk aizstāt ar dzērienu, nedzeriet to tējas vietā pēc vakariņām.
• Samaziniet cukuru līdz minimumam vai nomainiet ar steviju vai citu saldinātāju.
• Pamats nav piens vai kakao, bet augļu, ogu vai dārzeņu sula.

Vai želeja ir laba svara zaudēšanai?

Tie, kas vēlas zaudēt svaru, mēdz pēc iespējas ātrāk paātrināt procesu, iedziļinoties stingrā galēju diētu ietvarā. Dietologi pieprasa daudzveidīgu uzturu. Sātīgam un veselīgam dzērienam būs jābūt vietā, tāpēc uz jautājumu, vai kisselis ir noderīgs svara zaudēšanai, var atbildēt apstiprinoši. Šis ir dzēriens, kurā cieti aizstāj ar kviešu klijām vai auzu pārslām. Šķiedra palēnina ogļhidrātu uzsūkšanos, ķermenis tam tērē daudz vairāk enerģijas, kaloriju sadedzināšana notiek ātrāk – un jautājums ir, vai želeju diētā var uzskatīt par slēgtu.

Auzu pārslu želejas novājēšana

Dzēriens palīdzēs iegūt skaistu figūru un uzlabot kuņģa-zarnu trakta stāvokli – biezu ķīseli no auzu pārslām svara zaudēšanai. Ideāli piemērots kairinātu zarnu nomierināšanai. Šķiedra palīdzēs samazināt svaru, un cukura līmenis asinīs, minerāli un aminoskābes labvēlīgi ietekmē ķermeni. Recepte ir vienkārša:

1. Sasmalcina pāris tases Hercules pārslu.
2. Ielejiet raugu ar ūdeni un uzstāj ledusskapī 10-12 stundas.
3. Tad infūzija jāfiltrē, pievieno medu, cukuru, sāli, pienu vai kefīru.
4. Ielejiet katliņā un sautējiet uz lēnas uguns, līdz sabiezē.

Kissel Kissel

Atsvaidzinoša, enerģiska un vienkārši garda dzērveņu želeja būs jūsu iecienītākais dzēriens jebkurā gada laikā. C vitamīns palīdz cīnīties ar saaukstēšanos, dod spēku ziemā un pavasarī, palīdz attīrīt ķermeni. Recepte:

1. Vislabākās ogas ir brūklenes vai dzērvenes (svaigas, izmērcētas vai atkausētas). Tie jāsakapā, jāpārnes pannā un pārlej verdošu ūdeni, un pēc tam izkāš.
2. Pievienojiet iegūto sulu ar cukuru (kā vēlaties) un uzvāra.
3. Atsevišķi izšķīdina cieti ūdens glāzē, pievieno pannai, atkal uzvāra..
4. Atdzesē zem slēgta vāka.

Biešu skūpsts

Bietes ir unikāla dabas dāvana, šai sakņu kultūrai ir spēcīga antioksidanta iedarbība. Kissel no bietēm sauc par līdzekli plakanam vēderam. Aktīva zarnu stimulēšana un C vitamīns veicina metabolismu. Gatavojot želejas dzērienu no auzu pārslām (2 ēdamkarotes), bietēm (1-2 gab.) Un žāvētām plūmēm (100 g). Bietes samaļ blenderī vai rīvē, sagrieztas plūmes. Pievieno pārslas, maisījumu ielej ar karstu ūdeni. Gatavošanas laiks – 15-20 minūtes. Atdzesējiet un izkāšiet kompozīciju, dzeriet tukšā dūšā. Pastāv kontrindikācija – kuņģa čūla un augsts skābums.

Rīsu želeja

Dzēriens, kas nāca pie mums no austrumiem, ir rīsu želeja, lai attīrītu ķermeni un izvadītu no ķermeņa toksīnus. Gatavošanas tehnoloģija ir vienkārša: rīsi (apmēram puse tases) ir jāšķiro un jāuzpilda ar aukstu ūdeni fermentācijai (10-12 stundas). Pēc tam noskalojiet un sautējiet apmēram 2 stundas. Pēc garšas pievienojiet cukuru, nedaudz ūdens un sasmalciniet blenderī. Vēlreiz uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai – dzēriens ir gatavs. Vai es varu dzert želeju, vienlaikus zaudējot svaru? Tas ir pat nepieciešams: ieteicams lietot tukšā dūšā vai starp ēdienreizēm.

Želejas diēta

Kurš nevēlas atrast rīku, kas palīdzēs iegūt elegantas formas? Diēta uz želejas – kas nav izvēle ikvienam, kurš vēlas zaudēt svaru un justies atjaunots. Stingri ievērojot diētu, tiek garantēts zaudējums līdz diviem kilogramiem 3-4 dienu laikā, maksimums nedēļas laikā. Ja nostiprināsies – dzeriet vairāk tīra ūdens. Ēd šo diētu:

• Brokastis – pašu gatavots dzēriens.
• Pusdienas – liesa gaļa, dārzeņu salāti.
• Uzkoda – atkārto brokastis.
• Vakariņas – piena produkts (siers vai biezpiens), augļi, rudzu maize.
• Dzēriens pirms gulētiešanas.

Izkraušanas diena uz želejas

Mūsu ķermenim ir nepieciešams pārtraukums no ikdienas ēdieniem, tāpēc badošanās dienas visiem uztura speciālisti iesaka. Izkraušanas diena želejā palīdzēs attīrīt toksīnu ķermeni, nodibināt gremošanas trakta darbu, dot spēku. Garšīgs un apmierinošs, tas izturēs visu dienu bez parastajiem produktiem. Tukšā dūšā dienā želejā ieteicams pagatavot dzērienu, kura pamatā ir auzas, rīsi vai griķi, ogas vai dārzeņi, un dzert to parasto ēdienu vietā. Pasākumu vislabāk organizēt ne biežāk kā reizi mēnesī.

Uzmanību! Rakstā sniegtā informācija ir tikai orientējoša. Raksta materiāli neprasa neatkarīgu attieksmi. Tikai kvalificēts ārsts var noteikt diagnozi un sniegt ārstēšanas ieteikumus, pamatojoties uz konkrētā pacienta individuālajām īpašībām.