Sejas masāža grumbām: kā to izdarīt mājās

Sievietes, meklējot anti-novecošanās produktus, ķeras pie eksotiskākajiem un dārgākajiem, kā arī mājās ādas novecošanos var novērst ar dažāda veida masāžām – tradicionālais ķīniešu, japāņu punkts Shiatsu ne tikai izlīdzinās grumbas, bet arī sniegs dziedināšanu visam ķermenim. Izvēlieties sev piemērotu paņēmienu, apgūstiet to un ļaujiet sejai pēc iespējas ilgāk palikt jaunai un skaistai.

Kā veikt sejas masāžu

Pēc 30 gadiem sejas masāža pret grumbām jāveic ik pēc divām nedēļām vai ar 10-15 sesiju kursu 2-3 reizes gadā 15-20 minūtes. Uz sejas tiek uzklāts masāžas krēms vai kosmētikas eļļa, var uzklāt ēterisko eļļu ar anti-novecošanās efektu: mandeļu, vīnogu kauliņu, olīvu. Mājās ir visvieglāk apgūt limfodrenāžu vai akupresūru, taču jums jāpārliecinās, ka visu darāt pareizi, ievērojot masāžas līnijas, jo nepareiza masāža ir kaitīga.

Pašmasāža

Sejas masāža no grumbām tiek veikta, stāvot spoguļa priekšā. Labi apgūstot tehniku, varat to izdarīt guļus stāvoklī, tas ir efektīvāks, veicina lielāku relaksāciju. Pašmasāžas pamatnoteikumi:

1. sejai jābūt tīrai;
2. mati no sejas jānoņem zem cepures vai pārsēja;
3. rokām jābūt tīrām, nagiem īsiem;
4. veiciet masāžas līnijas no sejas centra līdz perifērijai;
5. sāciet no pieres, pakāpeniski nogrimstot uz leju, beidziet ar kaklu;
6. masāžas pamatmetodes: viegla glāstīšana, berzēšana, iekniebšana, pattēšana.

Pašmasāža tiek veikta ar vienkāršām metodēm pa masāžas līnijām. Izstiepiet ādu un smagi berziet to. Ja neesat pārliecināts par savu manipulāciju pareizību, labāk ir konsultēties ar kosmetologu un lūgt viņu parādīt vairākas kustības. Galvenās masāžas līnijas:

• no pieres vidus līdz tempļiem;
• no deguna tilta centra gar uzacīm līdz tempļiem;
• no acs ārējā stūra gar vaigu kaulu līdz iekšējam, pēc tam zem pieres līdz ārējam stūrim;
• no deguna spārniem līdz tempļiem;
• no nasolabial krokām līdz tempļiem;
• no lūpu stūra līdz auss vidum;
• no lūpu apakšējās malas vidus līdz daivai;
• no zoda apakšas līdz auss ļipiņai.

Masieris

Masieris palīdzēs sasniegt labus rezultātus grūtā cīņā par jaunību. Skaistumkopšanas tirgū ir daudz dažādu masētāju: no mehāniskiem veltņiem līdz elektriskiem ar vibrāciju, kas aprīkoti ar ultraskaņu vai infrasarkano starojumu. Lai izmantotu visa veida masierus, tiek ievēroti šādi noteikumi:

1. pirms procedūras notīriet seju;
2. mitrina seju ar barojošu krēmu, masāžas eļļu;
3. Stingri veiciet masāžas līnijas: no sejas centra līdz perifērijai;
4. ilgums no 15 minūtēm līdz pusstundai, atkarībā no ekspozīcijas intensitātes: jo zemāka intensitāte, jo ilgāka sesija;
5. pēc pabeigšanas uzklājiet nomierinošu krēmu un atpūtieties.

Visefektīvākās metodes

Mūsdienu kosmetoloģijā ir milzīgs dažādu veidu masāžas paņēmienu klāsts. Visi no tiem ir labi un efektīvi savā veidā:

1. Vakuums. Tas tiek uzskatīts par ļoti efektīvu edēmu, rētu un vecuma plankumu novēršanai, lai uzlabotu asinsriti. Ir divi izpildes paņēmieni: statiskā un kinētiskā. Pirmajā gadījumā bankas noteiktu laiku uzliek problemātiskās vietas, masāžas krēmu neizmanto. Kinētiskā tehnika ir kārbu pārvietošana pa ādu, kas ieeļļota ar masāžas eļļu. Kinētiku var veikt mājās, salonā labāk ir statisks.
2. Saspiešanas masāža Žaka. Rezultāts grumbu izlīdzināšanas formā tiek sasniegts, izmantojot dažādas intensitātes pinceti. Šī ir sarežģīta tehnika, neatkarīga izpilde var izraisīt pretēju rezultātu, tāpēc labāk to darīt salonā.
3. Skulpturālu vai plastificējošu sauc par neķirurģisku celšanu. Šis paņēmiens prasa zināšanas par anatomiju, tas jāveic tikai pieredzējušam speciālistam.
4. Kobido. Viņam ir 500 gadu, viņu no paaudzes paaudzē nodeva atlasītie meistari. Tas tiek uzskatīts par vienu no visefektīvākajiem. Ietekme nav uz muskuļiem vai ādu, bet uz enerģijas meridiāniem un akupunktūras punktiem, harmonizējot cilvēka Qi enerģiju. Masāžas tehnikas ir daudz un dažādas, vai ir vērts teikt, ka to vajadzētu darīt profesionālam.

Grumbas ap acīm

Labs efekts cīņā ar vārnu pēdām rada kriomasāžu. Ar diviem ledus gabaliņiem izlīdziniet kustības pa masāžas līnijām ap acīm. Masāža ilgst no grumbām ap acīm ne ilgāk kā 5 minūtes, to veic ļoti uzmanīgi, neapstājoties punktos, lai pārāk neatdzesētu plakstiņu ādu. Jūs varat sasaldēt zāļu novārījumus ar dažiem pilieniem ēterisko eļļu.

Šis slīpēšanas veids ļaus noņemt ne tikai grumbas un vārnu pēdas, bet arī pārlieku uzacis, maisiņus zem acīm. Dariet to 7-10 sesijas ar pārtraukumiem, 5 reizes, ja vien nav norādīts citādi:

1. Ielieciet pirkstus uz viskija. Veiciet 10 apļus pulksteņa rādītāja virzienā.
2. Viegli nospiežot, pārvietojiet pirkstus no tempļa uz degunu gar kaulu no apakšas, sasniedziet acs iekšējo stūri, tad uz zonu zem uzacu un muguras.
3. Saspiediet vispirms apakšējo, pēc tam augšējo plakstiņu ar pirkstu galiem.
4. Staigājiet pa acu zonu ar pārsteidzošiem, viegliem pirkstu sitieniem – 10 apļi.
5. Ielieciet pirkstu uz templi ar savu ribu tā, lai nagu būtu vērsta uz matiem, pagrieziet pirkstu uz deguna. Ar šīm kustībām veiciet piecas pieejas degunam gar kaulu zem acs. Dariet to pašu virs acs no acs iekšējā stūra līdz templim zem pieres.
6. Ir viegli 10 reizes izspiest zonu pie acs ārējā stūra, ar ripojošām kustībām gar vaigu kaulu, dodieties uz iekšējo stūri, veiciet 10 spiedienus. Līdzīgi zem uzacu dodieties atpakaļ.
7. Pārvietojiet zem uzacu no deguna uz templi ar apļveida berzēšanu, pēc tam atpakaļ gar vaigu kaula augšējo daļu.
8. Atkārtojiet iepriekšējo pieskāriena kustību..

Pieres grumbas

Vienkāršāko masāžu no sejas grumbām uz pieres var veikt patstāvīgi, rīta vai vakara kopšanas laikā: uzklājiet krēmu apstrādājamajai zonai, ar pirkstu apļveida kustībām to viegli iemasēt ādā pa masāžas līnijām. Ļoti efektīva pret garenvirziena frontālo grumbu masāžu ar cupronickel vai sudraba karotēm. Ikdienas anti-novecošanās procedūra:

1. 10 reizes veiciet glāstīšanas kustības no pieres centra līdz tempļiem.
2. Indekss un vidējie pirksti virs deguna tilta, apļveida kustībā virzieties uz tempļiem 5 reizes.
3. Abas plaukstas tiek novietotas uz pieres (viena virs otras), tās 4-5 reizes novirza ādu dažādos virzienos.
4. Tweaks pārvietojas no pieres centra uz tempļiem, pēc tam arī no centra uz tempļiem, lai 5 reizes piesitinātu.
5. Beigās ar vieglu papēdi uz pieres.

Anti laikmets

Ļoti labs anti-novecošanās efekts tiek sasniegts pēc miofasciālas masāžas sesijas. Šī ir dziļa atjaunošanās masāža, kurā meistars iedarbojas uz fasciju – saistaudiem, kas pārklāj muskuļus. Pārraujot muskuļu skavas, speciālists atgriež muskuļus atvieglinātā stāvoklī, izlīdzinot grumbas. Noplēšanas paņēmiens palīdz efektīvi uzlabot ādas tonusu un pievilkt sejas ovālu..

Viena no efektīvākajām pretnovecošanās masāžas metodēm ir chiropractor Enrique Garcia spāņu masāža. Tehnika ir balstīta uz dziļo muskuļu relaksāciju un pacientu, kas sesijas laikā saņem prieku. Metodē izmantoti vairāk nekā 100 paņēmieni, kas nekad netiek atkārtoti, tas nodrošina atkarību un labu muskuļu reakciju, kā rezultātā tiek uzlabota ādas krāsa un faktūra, likvidētas grumbas.

Grumbu sejas masāža mājās

Dažus masāžas veidus var veikt patstāvīgi, katram ir sava specifika, kas ir jāizpēta, lai izstieptas ādas veidā nerastos pretējs efekts. Japāņu un ķīniešu masāžas balstās uz zināšanām par bioloģiski aktīvo punktu atrašanās vietu, balstoties uz labām anatomijas zināšanām. Tāpēc, ja neesat pārliecināts par savām zināšanām par noteiktu masāžas paņēmienu, labāk uzticēties profesionālam.

Visvieglāk veikt klasisko pašmasāžu. Šī ir laba grumbu novēršana, ja jūs to darāt katru dienu no 25 līdz 30 gadiem, to parādīšanās tiks atlikta uz daudz vēlāku datumu:

• apļveida kustībās izlīdzina pieres ādu no centra līdz tempļiem;
• 3 reizes turiet trīs abu roku pirkstus no uzacīm līdz matu līnijai;
• uzlieciet vienas rokas pirkstus uz templi, otras rokas ar izlīdzinošām kustībām pārvietojas no tempļa uz pieres pretējā virzienā, atkārtojiet 10 reizes abos virzienos;
• īkšķi atpūšas uz zoda, ielieciet trīs pirkstus uz vaigu kaula augšējās daļas, sitiet vaigu kaulu no deguna līdz tempļiem;
• no zoda centra līdz ausīm, glāstot ādu;
• pielieciet pirkstu pie acs ārējā stūra, pārmaiņus glāstot ar piesitienu, ir viegli iemasēt acu zonu.

Japāņu tehnika

Asahi masāžu, vai drīzāk Tsogan, var veikt mājās, pats apguvis tehniku. Viņš bija tik ļoti iecienījis pacientus, ka radītājs Yunuko Takana viņu papildināja ar jauniem paņēmieniem, it īpaši dažāda veida sejām un dažāda vecuma. Jāatceras, ka pēc pirmajām sesijām var parādīties izsitumi. Šī procedūra ir kontrindicēta meitenēm ar plānu seju, pēc tam tā zaudēs svaru vēl vairāk.

Atkārtojiet Tsogan masāžas kustības 3 reizes, ja vien nav norādīts citādi, un veiciet ar pirkstu galiem:

1. Gandrīz visas masāžas kustības beidzas ar glāstīšanu no tempļa, gar sejas malu līdz zodam un tālāk līdz kakla kaulam..
2. Pirksti pieres vidū perpendikulāri uzacīm. Nospieduši ādu, pārvietojiet pirkstus uz tempļiem, pagrieziet to uz leju, uzmanīgi virziet gar sejas kontūru uz apkakliem;
3. Vidējo pirkstu spilventiņi viegli pārvietojas pa acu apakšējo malu uz iekšējo stūri, pēc tam palielina spiedienu un atgriežas tempļos gar augšējo malu. Atkārtojiet kustību līdz iekšējai malai, dodieties atpakaļ, beidziet ar pēdējo kustību.
4. Novietojiet gredzenu un vidējos pirkstus zoda vidū, virzieties līdz lūpu stūriem, viegli piespiediet, pēc tam ap lūpām, apstājieties virs augšējās lūpas, vēlreiz nospiediet un atgriezieties uz zoda..
5. Lieciet pirkstus deguna spārnu tuvumā, veiciet apļveida slīpēšanu līdz augšējai lūpai 5 reizes, pēc tam sasmalciniet deguna tiltu un vienmērīgi pārejiet no deguna tilta uz tempļiem līdz galīgajai uztveršanai gar uzacu līniju.
6. Viegli nospiežot, velciet pirkstus no zoda līdz lūpu stūriem, deguna spārniem un acs iekšējam stūrim, it kā aprakstot burtu “O”, tad pa vaigu kaulu līdz templim un beidziet ar pēdējo kustību. Acs iekšējā stūrī viegli piespiediet ādu..
7. Viena roka piestiprina apakšējo žokli, otra ar piepūli pārvietojas no apakšējā žokļa uz deguna tiltu gar vaigu, virzoties gar acs apakšējo malu uz templi un pēdējo kustību. Acs iekšējā stūrī trīs reizes veiciet nelielu spiedienu uz ādu. Atkārtojiet to otrā pusē.
8. Plaukstas atrodas horizontāli uz vaigiem, pirksti ir vietās abās deguna pusēs. Ar centieniem pārvietot pirkstus uz tempļiem, pārejot uz pēdējo kustību.
9. Plaukstas uz sejas ovāla, pieskaroties zoda zonā. Cenšoties noturēt plaukstas pamatni uz augšu zem acīm, palielināt piepūli un pārvietot plaukstas uz ausīm, pabeidziet ar pēdējo kustību.
10. Plaukstu pamatne zem lūpu stūriem, cenšoties pārvietot plaukstas uz ausīm, nospiediet uz apgabala zem vaigu kaula un lēnām iet uz leju ar pēdējo kustību.
11. Novietojiet plaukstas zem zoda, stingri nospiežot. Satverot ādu, pārvietojiet plaukstu līdz auss vidum, vēlreiz nospiediet, vienmērīgi pabeidziet pēdējo kustību. Ja jūs nevarat to izdarīt ar abām rokām, vispirms to varat izdarīt pēc kārtas.
12. Pirksti uz deguna, lieli uz zoda. Ar plaukstu ribām ar centieniem iziet gar vaigiem līdz ausij, dodieties uz pēdējo kustību.
13. Zigzaga pieri ar pūlēm.
14. Abu roku pirksti uz pieres, nospiediet uz 3 skaitļiem, viegli pārvietojiet pirkstus uz tempļiem, pēdējās kustības.

Dziļa masāža

Grūtniecības sejas dziļa masāža palīdzēs saglabāt muskuļu tonusu. Šis paņēmiens atslābina emocionālās skavas, nodod pieraušanas ieradumu. Pastāv pozitīvas izmaiņas pasaules uzskatā. Šis ir ļoti radikāls paņēmiens ietekmes un sajūtu ziņā, pacientam var rasties stipras sāpes. Ieteicams kliegt, raudāt, jo līdztekus notiek arī fizioloģiskā, psiholoģiskā relaksācija. Tas jādara ar pieredzējušu speciālistu. Tas sastāv no trim daļām:

• dziļa krūškurvja izpēte, jo paaugstināts krūšu muskuļu tonuss tiek pārnests uz sejas muskuļiem un nerviem;
• venozās aizplūšanas uzlabošana ar krūškurvja, sejas zonas, galvas limfodrenāžas palīdzību;
• dziļa ietekme uz galvaskausa kauliem, muskuļiem un fasciju.

Medus

Šī ir tīrīšanas procedūra ar liftinga efektu. Viņai jālieto dabīgais, nevis sukādais medus, apmēram 1 tējkarote:

1. To veic uz sausas sejas, eļļu neizmanto.
2. Viegli uzsildiet medu un izklājiet to pa visu seju, izvairoties no lūpām un acīm.
3. Nospiediet gar masāžas līnijām un pēc tam “noņemiet” plaukstas no ādas.
4. Dariet 10-15 minūtes.
5. Noskalojiet medu ar siltu ūdeni un uzklājiet mitrinātāju.

Mīmika

Pirms gulētiešanas ļoti palīdz relaksējoša sejas masāža. Tas ir krustojums starp klasisko masāžu un vingrošanu:

1. Mēģinot kustināt uzacis, nospiediet uzacu – 10 s.
2. Ielieciet plaukstas uz pieres un saspiediet. Paceliet uzacis, rokas turot pieres ādu 10 s.
3. Pieskaroties kustībām, pārvietojieties no acs ārējā stūra gar vaigu kaulu uz iekšpusi un, tieši otrādi, zem uzacu – 5 reizes.
4. Sakiet burtu “O”, noapaļojot lūpas – 10 reizes, 5 sekundes cieši piespiediet lūpas pie zobiem, atpūtieties, atkārtojiet 5 reizes.
5. Atkārtojiet iepriekšējo vingrinājumu, burta “O” vietā izrunājiet burtu “U”.

Spot

Shiatsu akupresūra ir ļoti populāra. Ieteicams veikt no rīta, tad ķermenis visu dienu saņems dzīvīguma uzlādi. To veic, nospiežot bioloģiski aktīvos punktus ar pirkstiem vai īpašām bumbiņām, kuras piespiež pie ādas un pagriež pulksteņrādītāja virzienā. Pirkstu tur perpendikulāri ādai, punkts tiek nospiests apmēram 7 sekundes. Galvenie masāžas punkti:

1. Acīm: acs ārējais un iekšējais stūris, trīs punkti uzacu sākumā, vidū un galā.
2. Pierei: trīs punkti, kas atrodas starp uzacu sākumu un matu līniju katrā pusē, piespiežot, darbojas pa visu pieri no centra līdz tempļiem.
3. Lūpām: pārvietojieties no punkta zem apakšējās lūpas ar spiediena kustībām uz punktiem lūpu stūros. Lieciet vidējo pirkstu līdz vietai, kas atrodas nazolabial krokā, indeksējiet un gredzenu blakus augšējai lūpai, nospiediet 5-6 reizes.
4. Vaigi: punkti, kas atrodas vaigu kaulu apakšējā malā. Nospiediet visus sešus punktus vienlaicīgi 7 sekundes.
5. Sejas ovāls: novietojiet trīs pirkstus abās zoda pusēs, ar lieliem pirkstiem piespiediet žokli uz leju un 7 sekundes piespiediet šos punktus. Pamazām pārejot uz tempļiem, strādājiet pa visu apakšējo žokli.

Kontrindikācijas

Neskatoties uz sejas masāžas efektivitāti un daudzpusību pret grumbām, šai procedūrai ir kontrindikācijas. To nevar izdarīt, ja ir šādas problēmas:

• infekcijas vai alerģiskas ādas slimības;
• audzēju klātbūtne;
• limfmezglu iekaisums;
• samazināts vai palielināts intrakraniālais spiediens;
• slikta asins sarecēšana;
• palielināta asinsvadu, rosacejas trauslums;
• jebkāds iekaisums uz sejas;
• molu uz sejas;
• ENT slimības;
• nesen nodotas kosmētiskās procedūras.