Pastaigu trenažieris – kā izvēlēties pēc konstrukcijas, ražotāja, funkcionalitātes un cenām

Sporta aprīkojuma ražotāji figūras uzturēšanai piedāvā plašu ierīču klāstu. Viens no tiem ir pastaigas simulators. Tās popularitāte ir izskaidrojama ar to, ka mūsdienu dzīves ritmā daudziem cilvēkiem trūkst kustību. Šādiem simulatoriem ir iespējas gan sporta zālei, gan lietošanai mājās. Vienīgais sarežģītais punkts var būt izvēles problēma..

Kāds pastaigu trenažieris pastāv

Sākumā ir vērts atzīmēt, ka, izmantojot simulatoru, lai staigātu mājās vai sporta zālē, jūs nodrošināsit sevi ar nepieciešamo dabisko kustību apjomu. Tās lietošana, pirmkārt, ir vērsta uz sēžamvietu, kāju, augšstilbu izpēti. Šāds sporta aprīkojums tiek iegādāts, lai stiprinātu muskuļus un zaudētu svaru. Turklāt tas palīdz:

• stiprināt sirdi, asinsvadus;
• attīstīt un stimulēt elpošanas sistēmu;
• mazināt muskuļu sasprindzinājumu;
• palielināt imūno aizsardzību un uzlabot gremošanas procesus;
• pastiprināt preses, muguras muskuļu darbu.

Sakarā ar atšķirīgu slodzes pakāpi kļūst iespējams ne tikai stiept muskuļus un locītavas, bet arī daļēji atbrīvoties no liekā svara, kā arī nākotnē iegūt muskuļu masu. Papildus noteiktām muskuļu grupām, ejot, strādā arī locītavas un elkoņi un ceļgali. Šodien sporta tiešsaistes veikalā ar pasta piegādi varat iegādāties staigāšanas simulatoru, bet vispirms izlemiet par piemērotu dizainu:

• Nūjošanas nūjas. Tā ir vienkāršākā ierīces versija, kas kustības laikā palielina ķermeņa augšdaļas slodzi un vienlaikus palielina enerģijas patēriņu. Šādi stabi ir līdzīgi slēpošanas stabiem, bet ir īsāki par tiem. Uzgalim ir izturīgs uzgalis, kas mīkstina trieciena spēku uz asfaltu, ledu, augsni vai sniegu.
• Mini steperis. Tā ir vienkārša platforma ar pedāļiem, kuru dažas modifikācijas ir aprīkotas ar papildu ierīcēm iekraušanai aizmugurē un rokās. Šāds simulators staigāšanai uz vietas ir ļoti efektīvs mājas apmācības variants. Mini-stepper ir sadalīts vairākās apakškategorijās: ar atkarīgu un neatkarīgu pedāļa pārvietošanos, ar rotējošām detaļām. Svara zaudēšanai pēdējā iespēja ir labāka, bet tāpēc tas imitē staigāšanu pa kāpnēm, tas cilvēkiem ar sirds slimībām, asinsvadiem, jālieto piesardzīgi. Vienkāršākais variants ir mini-stepper ar diviem atkarīgiem pedāļiem, ar kuriem jūs nevarat pielāgot slodzi. Ir versijas ar manuāli iebūvētiem paplašinātājiem un ar nūjām ar sānu pagriešanos, kas nodrošina papildu slodzi uz rokām.
• Normāls stepper. Izmēra, kas aprīkots ar margām līdzsvara uzturēšanai vai svirām, kas spēj nodrošināt papildu slodzi roku, muguras muskuļiem. Tas ietver arī tik populāru simulatoru kā nūjošana. Parastais modelis ir efektīvāks nekā mini-versija, taču jāpatur prātā, ka tas nav piemērots maza izmēra mājokļiem. Pakāpiens ir elektromagnētisks un mehānisks. Pirmais darbojas detaļu magnētiskās pretestības dēļ. Īpašie sensori, kas novietoti uz ķermeņa, spēj nolasīt dažādus dzīvībai svarīgus indikatorus, un dažādas funkcijas palīdzēs izveidot individuālu treniņu plānu. Mehāniskā versija ir hidrauliski darbināma. Nodarbības laikā cilvēks nospiež pedāli, kā rezultātā cilindrs tiek saspiests. Pēdējais atskrūvējas, kad svars tiek pārsūtīts uz otro pedāli. Simulatoram nav nepieciešams ārējs enerģijas avots, un tajā pašā laikā tas darbojas klusumā.
• Kāpņu pakāpiens. Šis dizains pārspēj visus pārējos tā izmēros. Lielākoties paredzēts uzstādīšanai plašās telpās. Mūsdienu šāda veida simulatoriem ir daudzfunkcionāla konsole ar iebūvētu dažādu apmācības programmu kompleksu un virkni multimediju un fitnesa orientētu programmu.
• Skrejceļš staigāšanai mājās. Šī dizaina elektriskais modelis aizņem daudz vietas. Ja izvēlaties magnētisko vai mehānisko iespēju, varat ietaupīt brīvo vietu.
• Eliptiskais treneris. Pēc sava darbības principa tas imitē ātru skriešanu, kas vairāk līdzinās slēpošanas pastaigām. Tam ir maza kaitīga ietekme uz locītavām, padarot šo aprīkojumu piemērotu plašam lietotāju lokam.

Saskaņā ar kustības veida klasifikāciju pakāpeniski simulatori ir:

• Klasika. Pēc iespējas precīzāk atdariniet staigāšanu pa kāpnēm fizioloģijas un anatomijas ziņā.
• Balansēšana. Tie var papildus nodrošināt preses muskuļu nostiprināšanu un koordinācijas attīstību. Kustības laikā platforma novirza ķermeņa smaguma centru dažādos virzienos. Kustības sākumā šķiet pārāk sarežģītas, taču laika gaitā, gūstot veiklību, lietotājs varēs papildināt staigāšanu ar roku un kāju kustībām – tas nodrošina papildu slodzi. Bieži vien šīs kategorijas modeli sauc par “rokenrola pakāpienu”, jo vingrinājumi uz tā daļēji atgādina šo aktīvo un enerģisko deju.
• Pagriežams. Spēj ielādēt muguru, jo treniņa laikā jums jāveic pagriezieni ar ķermeni. Nodarbības uz šāda veida aprīkojumu ir intensīvas, un pēc 10 minūtēm jūs varat iegūt labu slodzi uz dažādām muskuļu grupām, ieskaitot bridža zonu..

Nūjošanas simulators

Nūjošanas nūjas palīdz izstrādāt ķermeņa apakšdaļu un augšdaļu. Pateicoties atbalstam uz īpašām nūjām, mugura paliek taisna. Šajā gadījumā notiek efektīva muskuļu korseta veidošanās ap mugurkaulu, kas palīdz izkraut skriemeļu diskus. Sakarā ar to tiek samazināta to saspiešana, kā rezultātā uzlabojas skrimšļa audu, kas pārklāj locītavu virsmu, uzturs..

Trampa fitnesa

Trampu nūjošanas fitnesa nūjas (teleskopiskās) nūjošanai palīdzēs koriģēt stāju, stiprināt kāju un roku muskuļus, samazināt lieko svaru un uzturēt labu formu, nekaitējot veselībai. Ierīces rokturi papildina ātri noņemams štrope:

• modeļa nosaukums: Tramp Fitness TRR-011;
• cena: 1699 p .;
• raksturlielumi: garums – 84-135 cm, sekcijas – 2, materiāls – alumīnijs Alu 60/61, caurules diametrs – 16/14 mm, pāra svars – 520 g, augstuma regulēšanas mehānisms – iekšējā starplika, rokturis izgatavots no korķa ar gumiju;
• plusi: izturība, meistarība, optimāls izmērs;
• mīnusi: nav anti-šoka sistēmas, dārgi.

Nūjošanas ekstrēms

Vieglas un izturīgas nūjotāju nūjas “Extreme” ir lieliska iespēja, lai uzlabotu stāju un veselību. Viņiem ir lielisks dizains, kas neatstās jūs vienaldzīgu. Ērts štrope ar puscimdu tur roku, pārvietojoties un palīdz izkraut plaukstas muskuļus. Salīdzinot ar citām fiksācijas sistēmām, tas nesasmalcina ādu. Vajadzības gadījumā to var pielāgot platumā, padarot to piemērotu gan mazai sieviešu pildspalvai, gan lielai vīriešu rokai, uz kuras ir uzlikts kažokādas cimds. Doties lielos attālumos ar šādām nūjām ir patīkami:

• modeļa nosaukums: Nordic Walker Extreme;
• cena: 1149 p .;
• raksturojums: nūju materiāls – stiklplasta, rokturi – korķa kompozītmateriāla / plastmasas, štrope – daļēji cimdi, nenoņemami, krāsa – melna ar zilu / melnu ar sarkanu, svars – 150 g, minimālais un maksimālais staigulīša augstums – 150 un 200 cm;
• plusi: vieglums, izturība, kurpes ar Anti-Shock sistēmu, tērauda spīles pārvietošanai pa ledu;
• mīnusi: dārgāki nekā daži analogi.

Ergoforce

Nūjošanas nūjas Ergoforce E 0673 ir divdaļīgi izstrādājumi no izturīga un viegla alumīnija. Loki ir aprīkoti ar anti-šoka sistēmu, kas treniņu laikā palīdz samazināt trieciena slodzi uz roku locītavām. Klases spēj iekļaut apmēram 90% no ķermeņa muskuļiem. Enerģijas patēriņš palielinās par 46%, salīdzinot ar parasto pastaigu bez nūjām. Treniņš ar viņiem ir lielisks, lai koriģētu stāju, attīstītu kustību koordināciju un līdzsvara izjūtu:

• modeļa nosaukums: Ergoforce E 0673;
• cena: 599 p .;
• raksturojums: garums – 110-140 cm, materiāls – alumīnija sakausējums, siksna – noņemama aukla, rokturis – balsa koks, sekcijas – 2, komplekta svars – 600 g, ir karbīda un gumijas uzgaļi;
• plusi: laba saķere, augstas kvalitātes uzsvars, optimāls garums augstiem cilvēkiem, divu veidu uzgaļi, ir Anti-Shock sistēma;
• mīnusi: neērts štrope.

Skrejceļš

Skrejceļš var kļūt par labu pirkumu, kura mūsdienu modeļi ir aprīkoti ar elektromotoru. Pārdošanā Maskavā, Sanktpēterburgā un citās valsts pilsētās varat atrast desmitiem modeļu, kuros jūs varat pielāgot slīpuma leņķi, ātrumu, izvēlēties apmācības programmu. Daudziem skrejceliņiem ir sirdsdarbības monitors, kas mēra jūsu sirdsdarbības ātrumu, un kalkulators, kas uzskaita jūsu sadedzināto kaloriju skaitu..

Gars

Pastaigas trenažieris Spirit Fitness XT285 ir celiņš no XT sērijas, kas paredzēts intensīvai lietošanai. Uzticams motors, kam ir aizsardzība pret pārkaršanu un priekšdzesēšanas iekārta, ir atbildīgs par tīkla kustību:

• modeļa nosaukums: Spirit Fitness XT285;
• cena: 107990 r .;
• raksturojums: izmēri – 144x193x89 cm, svars – 100 kg, motora jauda – līdz 4 ZS, lietotāja svars – līdz 160 kg, trieciena absorbcijas sistēma – elastomērs, skriešanas josta – 140×51 cm, sirdsdarbības mērīšana – sensori + kardio josta, treniņu programmas – 8, LCD displejs – 7,5“;
• plusi: uzticams un saliekams dizains, daudzfunkcionalitāte;
• mīnusi: augstas izmaksas.

Proxima

Ja plānojat pasūtīt lētāku aprīkojumu, tad pievērsiet uzmanību Proxima Persona. Dizains ir aprīkots ar iebūvētu ventilatoru un transportēšanas veltņiem:

• modeļa nosaukums: Proxima Persona;
• cena: 72990 r .;
• raksturojums: izmēri – 193x86x146 cm, svars – 97 kg, motora jauda – 3,5 ZS, maksimālais ātrums – 22 km / h, lietotāja svars – līdz 180 kg, iespējamais slīpums – 22 līmeņi, multimediji – skaļruņi, audio ligzda Audio IN, pilns platums – 52 cm;
• plusi: izcila funkcionalitāte, saliekams dizains, meistarība;
• mīnusi: nav vispieejamākās izmaksas.

Ģimene

Vēl viens labs trenažieris pastaigai ir Family TM 200M. Trase ir aprīkota ar klasisko nolaišanas sistēmu un EasyDecline gāzes amortizatoru. Svarīga atšķirības pazīme ir enerģijas taupīšanas režīms:

• modeļa nosaukums: Family TM 200M;
• cena: 27990 r .;
• raksturlielumi: izmēri – 135,5x62x125,2 cm, svars – 36 kg, motora jauda – 1,5 ZS, ātrums – 0,8–12 km / h, gaitas josta – 36×103 cm, klāja biezums – 16 mm, lietotāja svars – līdz 110 kg, slīpuma leņķis – 3 līmeņi, pamatapmācība – 12, displejs – LCD;
• plusi: attīsta, demokrātiskas izmaksas, vieglums;
• mīnusi: šaurs audekls, nav piemērots lieliem lietotājiem.

Steperis

Vēl viena interesanta pastaigu simulatora versija ir pakāpiens. Salīdzinot ar skrejceliņiem, šis aprīkojums ir daudz lētāks un aizņem mazāk vietas. Uz tā jūs varat praktizēt smagus soļus ar lēnu spiedienu un taustāmu piepūli. Vingrinājumu izpildes tehnika var būt atšķirīga, taču svara zaudēšanai labāk izvēlēties režīmu ar mazu pretestību un lielu pedāļu griešanās (nospiešanas) ātrumu..

Ķermeņa skulptūra

Ķermeņa skulptūru Mini Stepper ir vismodernākais rotācijas trenažieris, kas lieliski piemērots mājas darbiem. Treniņš uz tā atgādinās staigāšanu pa kāpnēm, un gumijas paplašinātāji palīdzēs veidot muskuļus rokās un plecu joslā:

• modeļa nosaukums: ķermeņa skulptūra BS-1370;
• cena: 4829 r .;
• raksturojums: materiāli – metāls, plastmasa, lietotāja svars – līdz 100 kg, kravas sistēma – mehāniska, ir paplašinātājs, skenēšanas režīms un dators, kas parāda galvenos indikatorus, izmēri – 44x40x20 cm;
• plusi: ērti pedāļi, mazi izmēri, saprātīgas izmaksas;
• mīnusi: optimāli cilvēkiem ar salīdzinoši mazu svaru.

Māja der

Vēl viens mini-stepper ar paplašinātāju ir HouseFit HS-5015. Šim pastaigas simulatoram ir konsole, kas parāda jūsu treniņa laiku, soļus minūtē un kaloriju patēriņu. Piemērots lietošanai mājās:

• modeļa nosaukums: HouseFit HS-5015;
• cena: 5480 r .;
• raksturojums: lietotāja svars – līdz 100 kg, izmēri – 53x55x23 cm, svars – 12,8 kg, ir paplašinātāji, dators, kas parāda galvenos indikatorus;
• plusi: neslīdoši pedāļi, kompaktums;
• mīnusi: nav piemērots cilvēkiem, kuru svars pārsniedz 100 kg.

BRADEX

Cardio stepper Cardio twister SF 0033 no BRADEX palīdzēs trenēt lielāko daļu ķermeņa muskuļu un sasniegt sasprindzinātu vēderu, tievas augšstilbus un elastīgus sēžamvietas. Labi piemērots gan iesācējiem, gan profesionāļiem. Īpašs monitors parāda un atceras veikto vingrinājumu skaitu, sadedzinātās kalorijas. Pastaigas var pavadīt, pagriežot ķermeni par 180 grādiem – tam ir ērti rokturi:

• modeļa nosaukums: Cardio twister SF 0033 BRADEX;
• cena: 4990 r .;
• raksturojums: materiāli – metāls, plastmasa, slodzes līmeņi – 7, jaudas slodze – no 2 līdz 20 kg, maksimālais pieļaujamais svars – 113 kg, izmēri – 64x72x120 cm, ir iebūvēts monitors;
• plusi: ērts, izturīgs, roktura klātbūtne;
• Mīnusi: nedaudz vairāk dimensiju nekā analogi.

Elipsoīdi

Nodarbības elipsveida trenažierā palīdz trenēties un tonizēt gūžas, sēžamvietas, roku, plecu joslas, muguras, vēdera un visa ķermeņa muskuļus. Papildus muskuļiem ar tā palīdzību jūs varat trenēt izturību. Eliptiskās ierīces sirds ir spararats, kas ir priekšā un aizmugurē, smags un viegls. Piedāvātie modeļi atšķiras ar soļa garumu: indikators līdz 40 cm tiek uzskatīts par labāko variantu mājām. Uzlabotām ierīcēm ir iespēja pielāgot pedāļu leņķi..

EVO FITNESS STELLA

EVO FITNESS STELLA magnētiskais elipsveida trenažieris ir paredzēts mājas darbiem. Galvenais uzsvars tajā ir uz sēžamvietas un gūžas muskuļiem, izslēdzot ceļa locītavas pārslodzi. Rāmja dizains spēj nodrošināt optimālu roku novietojumu attiecībā pret rokturiem un rumpja uz pedāļiem. Iekārta ir piemērota gandrīz jebkuras uzbūves un izaugsmes lietotājiem. Kravu kontroles sistēma ir uzticama. Tas spēj nodrošināt vienmērīgu kravas sadalījumu kustības laikā. Ir displejs, kas parāda galvenos stundas parametrus:

• modeļa nosaukums: EVO FITNESS Stella;
• cena: 13990 r .;
• raksturojums: pakāpiena garums – 33 cm, attālums starp pedāļiem – 20 cm, kravas līmeņi – 8, spararata svars – 7 kg, lietotāja svars – līdz 120 kg, displejs – vienkrāsains LCD, ir transporta veltņi, svars – 27,9 kg, izmēri – 107x66x152 cm;
• plusi: regulēšanas klātbūtne attiecībā pret grīdas līmeni, ērta konsole, saprātīgas izmaksas;
• mīnusi: nē.

Skābeklis

Vēl viena lieliska iespēja svara zaudēšanai un ķermeņa veidošanai ir Oxygen Pelican II EL. Tam ir augstas izturības rāmis, sensori uz rokturiem sirdsdarbības mērīšanai un slodzes mehāniskā regulēšana. LCD displejā tiek parādīts treniņa laiks, pašreizējais ātrums, kaloriju patēriņš un sirdsdarbība. Ierīce spēj veikt fitnesa pārbaudi. Pārvietošanās ērtībai Oxygen Pelican II EL ir aprīkots ar transportēšanas veltņiem:

• modeļa nosaukums: Oxygen Pelican II EL;
• cena: 22190 r .;
• raksturojums: izmēri – 124x71x165 cm, svars – 35 kg, soļa garums – 31 cm, spararata svars – 8 kg, kravas sistēma – magnētiska, piedziņa – aizmugurē, slodzes līmeņi – 8, lietotāja svars – līdz 130 kg, displejs – melnbalts LCD 5“;
• plusi: spēcīgs dizains, ergometra klātbūtne;
• mīnusi: dārgi.

Sporta elite

Sport Elite SE-602 simulatoram ir magnētiskās slodzes sistēma, transportēšanas veltņi un nelīdzenu grīdu kompensatori. Sirdsdarbības mērīšanai ir pildspalvveida pilnšļircē iebūvēts sirds sensors:

• modeļa nosaukums: Sport Elite SE-602;
• cena: 14430 r .;
• raksturojums: izmēri – 121x63x162 cm, svars – 41 kg, spararats – aizmugurē, svars – 7 kg, kravas līmeņi – 8, lietotāja svars – līdz 100 kg, pakāpiena garums – 31 cm, ir displejs, jauda – 2 AAA baterijas;
• plusi: pieņemamas izmaksas, ērtas platformas;
• mīnusi: mazs maksimālais lietotāja svars.

Kā izvēlēties simulatoru

Vienkāršākais variants ir īpašas nūjas, kas izgatavotas no oglekļa šķiedras, alumīnija un dažiem kompozītmateriāliem. Ziemeļvalstu stabiem, atšķirībā no slēpošanas stabiem, ir smaile staigāšanai pa sniegu vai ledu, nodilumizturīgas gumijas papēdis asfaltam un gals netīrumiem. Pērkot šādu ierīci, nosakiet optimālo nūju garumu: reiziniet augšanu ar 0,68. Piemēram, personai ar 174 cm augstumu būs nepieciešami izstrādājumi ar garumu 118–120 cm. Labāk ir dot priekšroku ievelkamiem teleskopiskiem nūjām, kurās jūs varat pielāgot garumu.

Skrejceļš, kā likums, aizņem daudz vietas, tāpēc tas nav piemērots nelielai dzīves telpai. Galvenie ieteikumi, izvēloties šādu simulatoru:

• Izlemiet starp elektrisko, magnētisko un mehānisko simulatoru. Pirmais ir vispiemērotākais un funkcionāls, un pēdējais ir budžets.
• Braukšanas platformai jābūt optimālam biezumam, lai absorbētu triecienu. Labākais variants ir 2 cm bieza daudzslāņu lente.Ir arī divpusējas platformas, kas apgāžas, kad viena puse ir nēsāta..
• Pārliecinieties, vai skrejceļš ir stabils, un tam jābūt līdzsvara stingrumam un maigumam.
• Vadības panelī jāparāda visi nepieciešamie parametri, ieskaitot ķermeņa indikatorus.

Pērkot elipsveida trenažieri, dodiet priekšroku locīšanas modelim, kas aizņem minimālu vietu. Ņem vērā vairākus kritērijus:

• Izlemiet par veidu. Lētākais ir magnētiskais elipsoīds. Vairāk funkcionālu iespēju – magnētiska ar elektronisku regulēšanu un elektromagnētiska.
• Spararata svars Jo vairāk, jo labāka inerce.
• Spararata atrašanās vieta. Tas notiek priekšā un aizmugurē. Pēdējais variants ir ērts augstiem cilvēkiem..
• Soļa garums. Zemiem lietotājiem ir ērtas ierīces ar jebkura soļa garumu, bet aizmugurējo riteņu elipsoīdi ar lielu attālumu starp pedāļiem viņiem ir neērti. Talliešiem vajadzētu dot priekšroku priekšējo riteņu piedziņai ar pakāpiena garumu 51 cm vai aizmugurējo riteņu piedziņu no 46 līdz 48 cm.

Mājas lietošanai labākā izvēle ir stepper. Pērkot to, ņemiet vērā, ka mehāniskajam modelim ir mazāk funkciju nekā elektromagnētiskajam pārim, taču tas ir kluss un neprasa ārējus enerģijas avotus. Pievērsiet uzmanību maksimālajam lietotāja svaram un struktūras izmēriem. Ja kāju mobilitāte ir atšķirīga, tad dodiet priekšroku versijai ar neatkarīgu pedāļu kustību. Efektīva izvēle būtu pakāpieni ar manuāli iebūvētu paplašinātāju.