Mēness diētas noteikumi un ēdienkarte

Zinātnieki jau sen zina, ka katra mēness fāze ietekmē cilvēku atšķirīgi, un dietologi saka, ka mēness diēta palīdz viegli zaudēt svaru un attīrīt ķermeni. Šis viedoklis ir saistīts ar faktu, ka šis mūsu planētas satelīts ietekmē cilvēku apetīti un metabolismu atkarībā no tā stāvokļa attiecībā pret Zemi. Uzzinājuši, kā izvēlēties pareizo ēdienu, sastādīt ēdienkarti atbilstoši Mēness fāzēm, jūs varat zaudēt svaru bez īpašiem ierobežojumiem pārtikai.

Kāda ir mēness diēta

Tāpat kā jebkura cita svara zaudēšanas sistēma, Mēness kalendāra diēta paredz izmaiņas uzturā. Tajā pašā laikā viņa neaicina gatavot īpašus ēdienus un noraidīt lielāko daļu produktu. Tikai noteiktā mēness fāzē jums ir nepieciešams ēst noteiktus ēdienus un atteikties no citiem ēdieniem. Ievērojot šīs vienkāršās prasības, jūs varat atbrīvoties no līdz trim kilogramiem dienā, kā arī attīrīt toksīnu ķermeni, izveidot gremošanu, stiprināt imūnsistēmu.

Diētas noteikumi

Šāda svara zaudēšanas metode, piemēram, Mēness diēta, ir balstīta uz noteiktiem noteikumiem. Tie ir ļoti vienkārši, tāpēc jums nav radikāli jāmaina savi ieradumi un uzturs:

1. Dzeriet divus litrus minerālūdens dienā. Vienmēr ir jākontrolē ūdens bilance, bet īpaši diētas laikā.
2. Noteikti sāciet diētu pirmajā mēness cikla dienā..
3. Uztura laikā no tā vajadzētu atteikties no alkoholiskajiem dzērieniem, ātriem ogļhidrātiem (saldumiem, sīkdatnēm), kūpinātas gaļas un marinādēm, augstas kaloritātes pārtikas.

Labvēlīgas dienas, lai sāktu diētu

Lai jebkura diēta sniegtu labus rezultātus, jums jāievēro tās prasības. Svara zaudēšanai saskaņā ar Mēness kalendāru vajadzētu sākties no noteiktas dienas vienā no mēness fāzēm. Katru mēnesi tie ir atšķirīgi, un viena gada labvēlīgo dienu grafiks atšķiras no iepriekšējā. Mēģinot pielāgot savu izvēlni un sākt zaudēt svaru Mēness kalendārā, jūs varat ātri un viegli atbrīvoties no liekā svara.

Mēness kalendārs svara zaudēšanai

Mēness izraisa ebbs un plūst ne tikai jūrās, bet arī cilvēka ķermenī – tas ir saistīts ar faktu, ka ķermenis sastāv no 80% ūdens. Katra Mēness fāze ietekmē mūsu ķermeni, tāpēc vienā periodā mēs zaudējam svaru, bet otrā – svarā. Cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, vajadzētu sākt zaudēt svaru nevis pirmdien, cik bieži tas notiek, bet labvēlīgā dienā saskaņā ar Mēness kalendāru. Tas ir balstīts uz mēness fāzu maiņas periodiskumu (sinodiskais mēnesis), ilgst 29,5 dienas. Šajā laikā mēness iziet cauri visām zodiaka zvaigznāja pazīmēm.

Kā mēness ietekmē svara zudumu

28 dienu Mēness ciklam ir 4 fāzes, katra sastāv no 7 dienām un ietekmē cilvēka ķermeni. Laikā, kad mēness sāk augt, palielinās cilvēku apetīte, kas var izraisīt pārēšanās un liekā svara pieaugumu. Lai no tā izvairītos, izvairieties no pikantiem ēdieniem, samaziniet sāls patēriņu un izvēlnē iekļaujiet pēc iespējas vairāk veselīgu svaigu dārzeņu (kāposti, gurķi, salāti) un augļu. Pareizi sastādīts uzturs šajā periodā palīdz paātrināt gremošanu un tauku sadalīšanas procesu.

Pilnmēness laikā ēst vairāk graudaugu un piena produktu, kas nepieciešami, lai atjaunotu ūdens līdzsvaru. Mēneša fāze ietekmē ķermeņa tīrīšanu no toksīniem – šajā periodā atsakieties no miltu izstrādājumiem, saldumiem, dzeriet vairāk minerālūdens. Jaunais mēness dažiem cilvēkiem izraisa vājumu, tāpēc šajā laikā jums ir jāatjauno spēks un jāēd vairāk olbaltumvielu pārtikas.

Ikdienas Mēness kalendāra ēdienreizes

Ikdienas Mēness uztura pamatā ir fāze, kurā atrodas Zemes pavadonis. Vislabāk ir ievērot diētu pilnmēness un jaunmēness periodos, kad vielmaiņa ir paātrināta, šķidrumu un kaitīgo vielu izvadīšanas process no organisma notiek ātrāk. Jūs varat izmantot gatavu ēdienkarti, ko sastādījuši dietologi atbilstoši Mēness fāzēm, vai arī izveidot savu, ņemot vērā viņu ieteikumus.

Ievērojiet vienkāršos uztura noteikumus: ēdiet ieteiktos ēdienus, izslēdziet aizliegtos ēdienus, dzeriet vairāk tīra negāzēta ūdens, neaizmirstiet par fiziskām aktivitātēm. Ievērojot šos padomus, jūs varat ne tikai viegli zaudēt svaru, bet arī attīrīt un sakopt ķermeni, noteikt kuņģa-zarnu trakta funkcijas, stabilizēt ūdens līdzsvaru.

Mēness diētas ēdienkarte

Mēness uztura uzturs jāveido, pamatojoties uz ķermeņa mērķiem un īpašībām. Ja vēlaties zaudēt daudz svara, dodieties pēc stingras diētas:

Ievērojot šo diētu, jūs varat zaudēt 4-6 kg. Ir aizliegts pieturēties pie šādas ēdienkartes cilvēkiem ar cukura diabētu un gremošanas sistēmas traucējumiem. Ja jūs uz viņiem attiecas, izmantojiet citas svara zaudēšanas metodes, kas paredzētas augšanas periodiem, mēness, pilnmēness un jaunā mēness pazušanai. Pēdējie divi ir visefektīvākie un sola svara zaudēšanu dienā par 3 kg.

Uz briestošo mēnesi

Mēness fāzes laikā notiek sārņu un kaitīgo vielu attīrīšanas process, ieteicams lietot vairāk graudaugu, dzert vairāk ūdens. Ievērojot šos padomus, jūs varat zaudēt 4-5 kg. Izvēlni var veidot šādi:

• brokastis: auzu pārslu ar zaļo tēju;
• pusdienas: dārzeņi (svaigi), rīsi (vārīti);
• vakariņas: salāti ar augu eļļu;
• izmantojiet augļus uzkodām.

Uz augošo mēnesi

Šo fāzi papildina spēka pieplūdums, apetītes palielināšanās, tāpēc ir nepieciešams nodarboties ar sportu un uzturā ieviest vairāk olbaltumvielu produktu. Nedēļas izvēlne var būt šāda:

• brokastīs: 2 vārītas olas, biezpiens (200 g), salāti (dārzeņu);
• pusdienām: zupa uz dārzeņu buljona bez kartupeļiem, vārītas vistas šķēle;
• Jūs varat uzkodas ar sieru, biezpienu;
• vakariņās: vārītas zivis (100 g), svaigu dārzeņu salāti;
• 2 stundas pirms gulētiešanas jūs varat dzert ne vairāk kā 250 ml kefīra.

Diēta pilnmēness un jaunā mēness laikā

Pilnmēness laikā pārtika organismā tiek ļoti absorbēta, tāpēc mēģiniet noorganizēt badošanās dienu uz ūdens un sulām. Viņiem jāsākas pulksten 7 vakarā pirms pilnmēness, un vienā un tajā pašā laikā jābeidz nākamajā dienā. Atļauts lietot burkānu, biešu, gurķu, persiku, aprikožu, granātābolu, bumbieru sulu un lielu daudzumu minerālūdens.

Jauns mēness, labāk nav par daudz sagriezt ēdienkarti, bet pievienot vairāk olbaltumvielu un šķidruma. Jūs varat noorganizēt ārkārtas svara zaudēšanu 36 stundu laikā. Lai to izdarītu, ēdiet kā vienmēr 1 dienu, un pulksten 18 apēdiet 200 ml zivju vai gaļas buljona. Otrās dienas laikā dzeriet tikai buljonus: 200 ml zivju vai gaļas brokastīs, 150 ml katra pusdienās, pusdienās, pēcpusdienas uzkodās un 150 ml dārzeņu buljona vakariņām.

Trešās dienas rītā (pulksten 6.00) izdzeriet 200 ml dārzeņu buljona (bez kartupeļiem), pēc tam ēdiet kā parasti. Intervālos starp galvenajām ēdienreizēm dzeriet negāzētu minerālūdeni, zaļo tēju bez cukura. Šādas uztura sistēmas rezultāts būs atbrīvošanās no vismaz 2 kilogramiem liekā svara, tīrīšana no kaitīgo vielu ķermeņa.

Mēness diēta 4 dienas

Mēness diētas četru dienu diēta paredz stundas maltīti, sola svara zaudēšanu par 3-4 kilogramiem, un tā jāsāk ar mēness cikla pirmo dienu. Izvēlne katrai no četrām dienām ir vienāda, izskatās šādi:

• 8.00 – zaļā tēja ar 1 tējk medus. Ēdam arī 12.00;
• 10.00 – vārītas olas (2 gab.);
• 14.00 – mājputnu gaļa (vārīta) – 200 g;
• 16.00 – beztauku kefīrs (1 ēd.k.);
• 18.00 – zaļš ābols (1 gab.);
• 20.00 – vīns (sauss sarkans) – 1 glāze;
• 22.00 – kefīrs (1. st.).

Mēness diētu kalendārs – 2017. gads

Saskaņā ar Mēness kalendāru, ir dienas, kad jums nevajadzētu iet diētā, un dienas, kas tam ir labvēlīgas. Lai būtu vieglāk orientēties, astrologi katru gadu sastāda Mēness svara zaudēšanas kalendāru. 2019. gadā tas izskatās šādi: