Ko dzert svara zaudēšanai – receptes dzērienu pagatavošanai mājās

Efektīvi dzērieni, kas dzer svara zaudēšanai, sagatavoti pēc populārām receptēm, veicina ātru svara zaudēšanu. Šādi fondi palīdzēs atbrīvoties no bada, attīra kaitīgo vielu ķermeni, tai ir tauku dedzināšanas efekts. Kā diētas papildinājumu varat izmantot veselīgu dzērienu, nevis augstas kaloritātes saldos gāzētos dzērienus, kafiju un tēju ar krējumu.

Ko dzert, lai zaudētu svaru

Kamēr ievērojat diētu, jums jāuzrauga ne tikai tas, kādu ēdienu ēdat, bet arī tas, ko dzert, lai zaudētu svaru. Eksperti iesaka ievērot dažus dzeršanas režīma noteikumus:

• Katru dienu jūsu ķermenim jāsaņem vismaz 8 glāzes šķidruma.
• Tūlīt pēc pamodināšanas izmantojiet glāzi tīra bezgāzes ūdens..
• Vislabāk ir izvairīties no cukura dzērieniem..
• Jūs varat dzert 30 minūtes pirms ēšanas un stundu pēc.
• Samaziniet šķidruma daudzumu pirms gulētiešanas.

Dzērienu saraksts, kurus varat dzert svara zaudēšanai:

• Kefīrs ir veselīgs dzēriens, kas ir kalcija avots. Šis elements ķermenī tiek pārveidots par tauku degli. Skāba piena produkts ir piemērots badošanās dienām un īsām mono diētām, kas ilgst mazāk nekā nedēļu.
• Zaļā tēja – ir antioksidants, palielina vielmaiņas ātrumu. Tiek prasīts izdzert 4 tases dienā, to darot pēc ēšanas. 1 porcijas lietošana palīdzēs noņemt līdz 80 kcal.
• Zāļu novārījumi – palīdz normalizēt gremošanu, samazina apetīti. Dabiski dzērieni noņem kaitīgas vielas un piesātina ķermeni ar svarīgiem mikroelementiem.

Tukšā dūšā ūdens no rīta

Eksperti iesaka zaudēt svaru tukšā dūšā no rīta. Attīrīts negāzēts šķidrums nesatur kalorijas, tajā nav tauku, kas rada šķēršļus liekā svara zaudēšanai. Glāze ūdens, izdzerusi tūlīt pēc miega, sāk gremošanu un vielmaiņu, kas ir svara zaudēšanas pamatā. Dzeriet dzidru šķidrumu mazos malciņos. Ja jums jāmaina garša, pievienojiet glāzei nedaudz dabīgas citronu sulas.

Ko dzert naktī svara zaudēšanai

Dietologi uzskata, ka labs, kvalitatīvs miegs tieši ietekmē lieko mārciņu zaudēšanu. Dzeršana naktī svara zaudēšanai nedrīkst provocēt izsalkuma sajūtu, hormonu līdzsvara traucējumus un paaugstināt cukura līmeni asinīs. Ieteikumi, ko dzert svara zaudēšanai pirms gulētiešanas:

• Piens – pateicoties olbaltumvielu kazeīnam, uzlabo vielmaiņu, padara miegu labāku.
• Vīnogu sula satur antioksidantus, spēj pārvērst taukaudus viegli izdalītos.
• Kumelīšu tēja – nomierina, veicina klusu miegu, kontrolē glikozi.
• Kefīrs – bagāts ar probiotikām, uzlabo gremošanu, vitamīnu un minerālvielu uzsūkšanos.

Novājēšanu dzērieni mājās

Tauku dedzinošie dzērieni svara zaudēšanai ir ticami pierādījuši sevi kā līdzekļus, kas dod labus rezultātus svara zaudēšanā un dod labumu ķermenim. Dabiski svaigi spiestas sulas, ārstniecības augu novārījumi un ūdens ar dārzeņu un augļu pievienošanu uzlabo vielmaiņas procesus, novēršot piesārņojumu. Dzērienu receptēm svara zaudēšanai mājās nebūs vajadzīgas dārgas sastāvdaļas, viegli pagatavojamas.

Sassi ūdens novājēšana

Šis dzēriens ir kļuvis par efektīvu svara zaudēšanas līdzekli, pateicoties veselīgiem produktiem. Garšīgs šķidrums palīdzēs paātrināt svara zudumu, uzlabos vielmaiņu un normalizēs gremošanas trakta darbību. Sassi ūdens sagatavošana jāsāk ar kvalitatīvas bāzes izvēli. Dzidrajam šķidrumam jābūt tīram, tāpēc izvēlieties minerālu vai atkausētu.

Sastāvs:

• citrons – 1 gab .;
• svaigs gurķis – 1 gab .;
• ingvers – 1 ēd.k. l .;
• ūdens – 2 l;
• piparmētra – 12 lapas.

Gatavošanas metode:

1. Ingvera sakni samaļ līdz putru stāvoklim.
2. Gurķi nomizo, sagriež plānos apļos.
3. Labi nomazgājiet citronu, sadaliet mazās šķēlēs vai plāni sagrieziet pāri.
4. Ar rokām noplēšiet piparmētru lapas.
5. Sajauc visas sasmalcinātās sastāvdaļas, piepilda ar ūdeni. Atstājiet veselīgo dzērienu ledusskapī 15 stundas..
6. Dienu jums vajadzēs dzert visu notievēšanas dzērienu.

Ingvera novājēšanas dzēriens

Ir daudz receptes ingvera novājēšanas dzēriena pagatavošanai. To galvenā sastāvdaļa ir atzīta par efektīvu tauku dedzinātāju. Ingvera sakne uzlabo asinsriti, gremošanu un vielmaiņas procesus. Šīs vērtīgās īpašības veicina liekā svara zaudēšanu. Izmantojiet produktu tikai svaigā veidā. Gatavo dzērienu vajadzēs patērēt ne vairāk kā 3 reizes dienā.

Sastāvs:

• citronu sula – 60 ml;
• ūdens – 1 litrs;
• ingvera sakne – 2 cm;
• medus – 1 tējk.

Gatavošanas metode:

1. Ingveru nomizo, noslauka caur smalku rīvi.
2. Pievienojiet medu un citronu sulu, labi samaisiet.
3. Pār masu ielej verdošu ūdeni, uzstāj 1 stundu.

Kanēļa tējas novājēšana

Pēc ekspertu un patērētāju domām, tējas novājēšana mājās ar kanēli ir lielisks veids, kā atbrīvoties no aptaukošanās. Efektīva karstā dzēriena pozitīvā ietekme ir garšvielu ēterisko eļļu spēja attīrīt kaitīgo vielu ķermeni. Tomēr, lai iegūtu skaistu figūru, jums vajadzētu ne tikai dzert garšvielu tēju, bet arī ēst katru dienu pareizi, izvēloties diētiskos produktus.

Sastāvs:

• tējas lapas – 1 tējk;
• kanēļa pulveris -? tējk;
• ūdens – 1 glāze;
• vājpiens – pēc garšas.

Gatavošanas metode:

1. Ielejiet tējas lapas speciālā sietiņā, ievietojiet tasi karsta ūdens.
2. Pievienojiet dzērienam kanēli un pienu, kārtīgi samaisiet. Atstājiet tēju uz dažām minūtēm, lai pazeminātu kanēli.
3. Garšīgs, smaržīgs silts novājēšanas dzēriens pirms ēšanas.

Zāļu novājēšanas infūzija

Augu uzlējumu sagatavošana ir vienkāršs un noderīgs veids, kā uzlabot veselību, nodrošināt svara zudumu un iegūt slaidu figūru. Ieteicams izmantot dažas dabisko augu receptes, kuras jums jādzer svara zaudēšanai:

• Ņem 20 g melno plūškoka, kumelīšu un liepu ziedu, piparmētru lapas un fenheļa augļus. Sajauciet garšaugus, piepildiet ar karstu ūdeni, atstājiet 15 minūtes. Dzeriet saņemto preparātu pa 1 glāzei trīs reizes dienā.
• Pētersīļa saknes, pienenes, fenheļa augļu un piparmētru lapu infūzija, paņemot pa 15 g katrā, palīdzēs tikt galā ar badu. Dzert tautas līdzekli svara zaudēšanai vajadzētu būt tukšā dūšā.

Uzmanību! Rakstā sniegtā informācija ir tikai orientējoša. Raksta materiāli neprasa neatkarīgu attieksmi. Tikai kvalificēts ārsts var noteikt diagnozi un sniegt ārstēšanas ieteikumus, pamatojoties uz konkrētā pacienta individuālajām īpašībām.