Kādus vitamīnus dzert svara zaudēšanas gadījumā

Kad sieviete mēģina zaudēt svaru, viņas ķermenis ir pakļauts ārkārtējam stresam. Tas ir saistīts ar stresu, ko izraisa ieradumu maiņa, uzturs. Lai kompensētu ķermeņa resursu trūkumu, svara zaudēšanai ieteicams lietot vitamīnus. Ražotāji izvēlas īpašus kompleksus, kas veicina tauku sadedzināšanu un uzlabo garastāvokli. Lasiet vairāk par to, kādus vitamīnus dzert, zaudējot svaru..

Cik svarīgi ir vitamīni, ievērojot diētu

Svara zaudēšanas procesā ķermenis zaudē ne tikai svaru, bet arī noderīgas vielas. Tas ir bīstams veselībai un negatīvi ietekmē garastāvokli, vispārējo labsajūtu. Īpašie vitamīni palīdzēs kompensēt zaudējumus, jo uzturā atļauto pārtikas produktu saraksts cilvēkiem būs ierobežots. Normālu barības vielu daudzumu var iegūt, patērējot 5 tūkstošus kcal dienā. Tas nav salīdzināms ar nevienu diētu..

Zaudējot svaru, ķermenim obligāti jāsaņem šādi vitamīni un minerālvielas:

1. C. Palīdz pazemināt holesterīna līmeni. Tonizē, stiprina sirdi.
2. D. regulē tauku metabolismu, stiprina kaulus.
3. B grupas vitamīni: B1 (B1), B6 ​​(B6), B12 (B12). Stabilizē vielmaiņas un gremošanas procesus, paātrina vielmaiņu. Stipriniet nervu sistēmu, papildiniet enerģiju.
4. Omega 3. Atbrīvo no depresijas, nomāc apetīti.
5. E. stiprina imūnsistēmu.
6. Magnijs. Pozitīva ietekme uz metabolismu.

Populārie vitamīnu novājēšanas kompleksi

Jums jāsaprot, ka diētiskā pārtika nenodrošinās jums pienācīgu uzturvielu daudzumu. Tādēļ jums vajadzētu iepriekš izvēlēties vitamīnus svara zaudēšanai. Pateicoties viņiem, jūs ne tikai zaudēsit svaru, bet arī uzlabosit matu, nagu un ādas stāvokli. Turklāt nodariet minimālu kaitējumu diētai, ierobežojot veselību. Izvēloties vitamīnu kompleksu, pievērsiet uzmanību diētas diētai. Rūpīgi izpētījis to, jūs sapratīsit, kuru vielu krājumi jums jāpapildina ar narkotikām.

Doppelherz

Zāles sastāv no šādiem komponentiem:

• konjugēta linolskābe;
• L-karnitīns;
• zaļās tējas ekstrakts;
• kofeīns
• cinks;
• hroms.

Šie komponenti veicina tauku sadedzināšanu, normalizē vielmaiņu un nomāc badu. Doppelherts svara zaudēšanai palīdzēs zaudēt vairāk kilogramu, ja ievērojat diētu. Vitamīnus vislabāk lietot mēneša vai divu kursos. Dietologam ieteicams noteikt lietošanas noteikumus jums. Tas jālieto uz kapsulas trīs reizes dienā. Dažreiz Doppelherz Slim-Complex palīdz zaudēt svaru tiem, kas daudzas reizes ir mēģinājuši neveiksmīgi ievērot diētu un vingrot. Tas virza ķermeni pareizajā virzienā.

Piridoksīns

Tas ir vēl viens B6 vitamīna nosaukums, kas palīdz sadedzināt taukus. Tas ir atrodams aknās, alus raugā, burkānos, kāpostos, klijās un daudzos citos produktos. Piridoksīnu ieteicams lietot svara zaudēšanai vitamīnu kompleksā, bet to atsevišķi pārdod arī tabletēs pa 2, 5 vai 10 mg. Katrai narkotikai ir lietošanas instrukcija, kas jāievēro.

Zivju tauki

Šis preparāts satur A, D vitamīnus, omega-3 taukskābes. Šie komponenti stimulē tauku sadedzināšanu un palīdz uzturēt normālus vielmaiņas procesus. Zivju eļļa svara zaudēšanai ir noderīga ar to, ka tā palielina patērētās pārtikas enerģētisko vērtību, paātrina muskuļu veidošanos, veicina ātru piesātinājumu, aizsargā sirdi no uztura sekām.

Ņemiet zivju eļļas kapsulas šādi:

• dzert 2 gabalus trīs reizes dienā;
• kurss ilgst mēnesi un tiek atkārtots ne vairāk kā trīs reizes gadā.

Lai pastiprinātu efektu, nav nepieciešams pārkāpt uzņemšanas noteikumus. Tāpat kā citi vitamīni, zivju eļļa var būt tikai papildinājums uzturā. Pats par sevi šis kaloriju līdzeklis nedeg. Papildinājums jālieto piesardzīgi, ja Jums ir hipotireoze, čūla. Tas ne vienmēr ir noderīgs grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā, vecāka gadagājuma cilvēkiem. Nelietojiet zivju eļļu tukšā dūšā, tas var izraisīt nelabumu un smagu gremošanas traucējumus..

Papildināšana ir aizliegta, ja:

• alerģiska neiecietība;
• aknu, nieru, sirds slimības;
• plaušu tuberkuloze;
• hipervitaminoze;
• vairogdziedzera problēmas.

Alfabēts

Kompleksā ietilpst vitamīni:

1. A. regulē apmaiņas procesu.
2. B3 un B6. Dodiet enerģiju.
3. IN 2. Iesaistīts metabolismā.
4. E. Uzlabo oksidāciju.
5. C. noņem holesterīnu.

Turklāt vitamīnu novājēšanas diētas alfabēts satur beta-karotīnu un zaļās tējas ekstraktu. Viņi tonizē. Hroms, dzintarskābe un liposkābes samazina uztura negatīvo ietekmi. Kompleksā ir L-karnitīns, kas veicina taukskābju iekļūšanu šūnās, kā arī citrona balzama ekstrakts. Pēdējais komponents palīdz cīņā pret depresiju. Kompozīcijā ir minerāli, kas nomāc apetīti. Blisterī no rīta, pēcpusdienā un vakarā tabletes. Katrs individuālais sastāvs ir savietojams. Tos ņem ar intervālu 4-6 stundas.

Kontrindikācijas:

• sastāvdaļu nepanesamība;
• vairogdziedzera problēmas;
• sirds slimības.