Kā sports var izraisīt pūtītes

Apmācība stimulē iekšējo orgānu darbu, samazina stresu, uzlabo asinsriti. Šīs derīgās īpašības palīdz ādai saglabāt jaunību. Tikai daži cilvēki saprot, kā pūtītes un sports ir saistīti, taču daži fizisko aktivitāšu veidi faktiski var izraisīt pūtītes. Lai novērstu nepatīkamu problēmu, klausieties speciālistu ieteikumus.

Sirds

Daži eksperti uzskata, ka skābekļa pārpalikums, kas rodas intensīvas skriešanas laikā, provocē brīvo radikāļu izdalīšanos. Viņi bojā ādu, samazinot elastīna un kolagēna līmeni. Eksperti ir pārliecināti, ka mērens kardio treniņš ir noderīgs: pūtītes pēc sporta neparādīsies. Asinis nes skābekli, barības vielas sejas un ķermeņa ādai, kas daudzus gadus palīdz saglabāt jaunību.

Āra aktivitātes

Sporta kaitīgā ietekme uz ādu ir iespējama, ja nodarbības notiek zem spožas saules. Dodoties uz apmācību, cilvēki bieži aizmirst par ādas aizsargāšanu no ultravioletajiem stariem, kas provocē sejas priekšlaicīgu novecošanos, agrīnu grumbu parādīšanos. Dažos gadījumos ultravioletā starojuma iedarbība izraisa ādas vēzi. Lai izvairītos no negatīvas ietekmes, pirms treniņa ārā, uz ķermeņa un sejas uzklājiet sauļošanās līdzekli.

Vingrinājums ar paklāju un aprīkojumu

Visbiežākais pūtīšu cēlonis pēc fiziskās slodzes ir baktērijas. Viņi selekcionējas uz netīriem paklājiem, kurus izmanto jogai vai citiem vingrinājumiem. Rokas pieskaras sporta aprīkojumam, tad cilvēks uzņem seju, un uz tā nokļūst kaitīgi mikroorganismi – tas attiecas uz personīgo paklāju. Ja tas tiek nodrošināts sporta zālē, studijā, pastāv risks noķert daudz ādas slimību.

Ieteikumi:

• Pirms treniņa pārliecinieties, ka paklājs ir tīrs.
• Pēc vingrošanas nomazgājieties dušā, lai no ādas noņemtu netīrumus, sviedru un putekļus – šie faktori provocē pūtītes.
• Neaiztieciet sejas vai ķermeņa vietas, kurām ir nosliece uz pūtītēm.
• Pirms un pēc lietošanas noslaukiet svarus, stieņus un visu aprīkojumu, lai izvairītos no ādas piesārņojuma un novērstu pūtītes.

Sportojiet cieši pieguļošā apģērbā

Pilates, vingrošana var provocēt pūtītes no sviedriem uz muguras, sejas. Ja sviedri sajaucas ar eļļām, krēmiem un netīrumiem, tas aizsprosto poras, izraisot iekaisumu. Ja vēlaties praktizēt cieši pieguļošā uzvalkā, jūsu iespēja nopelnīt pūtītes pēc klases būs lielāka. Tas jo īpaši attiecas uz sporta krūšturi cienītājiem: pēc treniņa svīšana notiek biežāk nekā cilvēki, kuri dod priekšroku vaļīgam apģērbam.

Padoms:

• tūlīt pēc apmācības dušā;
• valkājiet vaļīgus un dabiskus audumus, kas absorbē sviedru un izlaiž gaisu;
• noslaukiet seju ar salveti, ja nevarat to mazgāt ar antibakteriālām ziepēm.

Ādas berzes vingrinājumi

Valkājot vaļīgu apģērbu, dažas ķermeņa daļas tiek pārklātas ar nelieliem izsitumiem audu pastāvīgas berzes dēļ uz ādas. Tas izraisa kairinājumu un smagu diskomfortu. Dermatologi iesaka valkāt plānas, elpojošas zeķbikses vai izmantot ķermeņa krēmu, ja nevēlaties valkāt divas kārtas lietas.

Intensīvs sports

Ne tikai pūtītes apnikt vingrinājumu cienītājiem. Pastāv vēl viena ādas problēma – termiskā nātrene. Tas izskatās kā mazi izsitumi, kas niez. Termiskā nātrene attīstās, kad paaugstinās ķermeņa temperatūra un sviedru dziedzeri vairs normāli nedarbojas.

Kā novērst problēmu:

• Pirms treniņa uzklājiet mitrinātāju, lai mazinātu kairinājumu.
• Regulāri lietojiet vēsu dušu vai izvēlieties peldēšanas nodarbības – tas ir pareizais sporta veids cilvēkiem, kuri cieš no pūtītēm. Ar pārkaršanu slimība progresē, tāpēc ir svarīgi nepieļaut spēcīgu ķermeņa temperatūras paaugstināšanos.
• Izmantojiet dzesēšanas salvetes vai aerosolu, lai novērstu niezošas pūtītes.
• Pirms apmācības lietojiet antihistamīna līdzekļus, ja citas metodes nedarbojas.