Kā padarīt pirkstus plānākus – svara zaudēšanas vingrinājumi, procedūras un masāža

Visu laiku graciozie garie pirksti tika uzskatīti par aristokrātijas pazīmi, cilvēka cēlu izcelsmi. Visu dāmu sapnis un ne tikai – skaistas muzikālas rokas. Ko darīt, ja pirksti vai rokas nav plānas, liekie tauki nogulsnējas pamatnē, tie izskatās kārtaini, biezi un īsi? Kā zaudēt svaru pirkstos, kā samazināt to apjomu un padarīt tos garus, elegantus un plānus?

Kāpēc pirksti kļūst tauki?

Ja jūs domājat par to, kā zaudēt svaru pirkstos, jums jānoskaidro iemesls, kāpēc viņi zaudēja savu neskarto pievilcīgo izskatu. Un lieluma palielināšanos veicina vairāki faktori:

• tūskas rašanās nepietiekama uztura, šķidruma stagnācijas rezultātā organismā;
• svara pieaugums nepietiekama uztura, taukainas pārtikas vai saldumu ļaunprātīgas izmantošanas, mobilitātes un fizisko aktivitāšu ierobežojumu rezultātā;
• tauku pirksti uz rokām tiek novēroti vielmaiņas traucējumu vai veselības problēmu rezultātā;
• redzes izmaiņas tiek novērotas ar vecumu, šī problēma tiek koriģēta ar vingrošanas un diētas palīdzību.

Vai pirksti zaudē svaru, vienlaikus zaudējot svaru?

Vai jūsu rokas vizuāli samazinās, ja zaudējat svaru ar fiziskās aktivitātes vai diētas ierobežojumiem? Atbilde ir jā, jo tās ir tādas pašas ķermeņa daļas kā muskuļi, kauli, kuņģis, kājas. Tāpēc, ja jums ir nepieciešama svara zaudēšana ar pilniem pirkstiem, sāciet ar vispārēju svara zaudēšanu. Noņemot lieko svaru, jūs būsiet patīkami pārsteigts par jūsu roku eleganto, izsmalcināto un aristokrātisko izskatu.

Galvenie soļi, lai sāktu zaudēt pirkstu svaru, ir rūpēties par savu ķermeni kompleksā. Tas neprasa pilnīgu iecienīto ēdienu noraidīšanu, ir tikai svarīgi uzraudzīt diētu, noņemt lieko saldo, taukaino pārtiku.

Ko darīt, lai zaudētu pirkstus?

Ja jūs mocīja jautājums par to, kā zaudēt svaru pirkstos, mēs steidzamies apliecināt, ka process nav tik sarežģīts. Galvenais uzdevums ir organizēt sevi, labāk ir sastādīt noteiktu sarežģītu darbību plānu. Katru dienu veltiet dažas minūtes konkrētiem vingrinājumiem, kā arī uzraugiet diētu. Un atcerieties, neko neaizliedziet sev, pretējā gadījumā ķermenis sacēlīsies! Kādas darbības palīdzēs jums zaudēt svaru pirkstos:

• svarīgs faktors ir veselīgs uzturs, jums jāēd vairāk šķiedrvielu, augļu, graudaugu, vieglas zupas, olbaltumvielu un salātu, neļaujiet sev daudz miltu, gāzētus dzērienus, ērtus ēdienus, ierobežojiet kafijas lietošanu;
• jums jāuzrauga ikdienas šķidruma daudzums: liekā ūdens daudzums organismā noved pie tūskas, un tā trūkums ietekmē metabolismu;
• Īpaši vingrinājumi, kas ir svarīgi veikt vairākas minūtes katru dienu, palīdzēs padarīt pirkstus slaidus.
• masāža palīdz uzlabot jebkuras ķermeņa daļas izskatu, ieskaitot roku masāžu, kas ir populārs veids, kā padarīt tās plānākas un elegantākas;
• Vēl viens veids, kā vizuāli padarīt pirkstus plānus, ir mitrinošu krēmu lietošana, kas palīdz izlīdzināt grumbas, savelk ādu un uzlabo roku vispārējo izskatu..

Pirkstu svara zaudēšanas vingrinājumi

Atsevišķā efektīvā veidā jūs varat atšķirt vingrinājumus svara zaudēšanai uz pirkstiem. Papildus redzes izskata uzlabošanai šāda vingrošana palīdz uzlabot locītavu veselību, asinsriti un muskuļu darbību. Tātad, kas jādara, lai īsā laikā jūsu rokas būtu vērtas labāko žurnālu kameru uzmanības centrā?

1. Vienkāršākais un efektīvākais veids, kā stiept locītavas, ir saliekt un saliekt tos. Nepieciešams visaptverošs atkārtojums 10-20 reizes ar 5 minūšu pārtraukumu. Vingrinājumu vislabāk atkārtot no rīta un vakarā. Šīs metodes skaistums ir tāds, ka to var izmantot visur: darbā, metro, pastaigā vai kinoteātrī.
2. Vēl viens efektīvs vingrinājums ir rokas saspiešana. Mēs to saspiežam dūrē (cieši), pēc tam atpūšamies, noliekam suku uz galda, pēc iespējas izkliedējam pirkstus ventilatorā (līdz jūtat nelielu spriedzi). Katrs pirksts ir norauts no virsmas, paceļot to uz augšu. Atkārtojiet šo kombināciju 2-3 reizes, pēc dažām nedēļām jūs redzēsit pirmos rezultātus.
3. Vai esat pamanījis, kādas skaistas, izsmalcinātas rokas ir pianistiem? Tas nav negadījums, pastāvīga klavieru spēlēšana attīsta rokas, padara tās plānas un graciozas. Tāpēc nevajag slinkot periodiski “spēlēt taustiņus”, jo šī darbība ir nesarežģīta (un reizēm patīkama un nomierinoša) un iespējama uz jebkuras cietas virsmas.

Pirkstu masāža

Patīkama sarežģīta svara zaudēšanas sastāvdaļa ir masāža pirkstiem. Pieredzējuši kosmetologi un masāžas terapeiti masāžas procesa laikā nekad nenokļūst ap rokām (kosmetologi to var veikt, kamēr klients atpūšas uz dīvāna ar masku). Masāžu varat veikt pats (viena roka masē otru) vai pajautāt kādam no jums tuvākajiem. Neskatoties uz to, ja jums rodas jautājums, kā samazināt pirkstus, jums vajadzētu izmantot profesionāla masāžas terapeita pakalpojumus.

Uzmanību! Rakstā sniegtā informācija ir tikai orientējoša. Raksta materiāli neprasa neatkarīgu attieksmi. Tikai kvalificēts ārsts var noteikt diagnozi un sniegt ārstēšanas ieteikumus, pamatojoties uz konkrētā pacienta individuālajām īpašībām.