Kā noņemt vardes no celulīta

Neatkarīgi no vecuma un sociālā stāvokļa, bagātība, fiziskā sagatavotība, skaistas dāmas sapņo par elastīgu, tonētu ķermeņa ādu. “Apelsīna miza” gurnos var nomākt ne tikai skaistules, kas vecākas par trīsdesmit, bet arī jaunas, slaidas meitenes. Kāpēc parādās un kā no vardēm noņemt celulītu? Kustība ir dzīve, un aktīvs sports, pareiza uztura un sliktu ieradumu neesamība ir dzīve bez veselības problēmām, garastāvokļa un skaista ķermeņa.

Iemesli, kāpēc vardelēm parādās celulīts

Celulīts, citādi lipodistrofija, ir mikrocirkulācijas pārkāpums zemādas tauku slānī. Šūnas, kuru galvenais uzdevums ir izdalīt aktivitātes produktus, vairs “neatdod”, uzkrājot šķidrumu, kaitīgas vielas un taukus. Augot, tie veicina tūskas veidošanos, traucētu limfas aizplūšanu un asinsriti. Ja nemainīsit dzīvesveidu, kas izraisīja celulītu, tad sāks progresēt audu deformācija (fibroze) uz priestera, gurniem un vēdera. Vienā vai otrā veidā celulīts “piešķir” 85–90% sieviešu neatkarīgi no vecuma, svara.

Kāpēc uz vardes ir celulīts, kā to noņemt? Galvenie vainīgie “apelsīna mizas” veidošanā ir:

• Ģenētiskā nosliece.
• Fizisko aktivitāšu trūkums.
• Vides faktors.
• Nepareiza diēta.
• Cietie dzērieni, smēķēšana.
• Pēkšņs svara zudums vai pieaugums.
• Grūtniecība.
• Dažādas slimības, kas traucē ķermeņa hormonālo līdzsvaru.

Lai izslēgtu celulītu uz vardēm slimību dēļ, ir jānovērtē tā attīstības pakāpe. Lielākajai daļai sieviešu pirmscelulīta stadija un sākotnējais (apelsīna mizas simptoms, saspiežot ādu) tiek uzskatīti par normālu. Izciļņu veidošanās, sāpes presēšanas laikā ir iespēja konsultēties ar endokrinologu. Kosmētikas līdzekļi neatbrīvos no hormonālajiem traucējumiem, tāpēc no vardēm nebūs iespējams noņemt celulītu. Šajā gadījumā ārsta uzraudzībā ir nepieciešama sarežģīta terapija.

Ievērojiet ūdens patēriņa normu – vismaz divus litrus dienā. Tas palīdzēs noņemt toksīnus. Bads un stingras diētas, lai apkarotu ādas defektus, nedod efektu, saasinot celulītu varžu apvidū. Cieši izdilis džinsi, kas pārkāpj asinsvadu asins plūsmu, var padarīt figūru pievilcīgāku. Bet priesteri un gurni neteiks paldies, pateicoties “apelsīna mizai”.

No uztura jāizslēdz gāzētie dzērieni, saldās uzkodas, ātrās ēdināšanas, cepti, sāļie ēdieni. Ievietojiet vairāk svaigā gaisā, katru dienu dodieties vismaz 5 km attālumā, dodieties peldēties. Jaunām dāmām pie vārdiem: “Ak, kas būtu, ja tas ir celulīts uz ķepām?” ir vērts “skriet” uz fitnesa, dejām, sporta laukumiem, nevis uz brīnumaino krēmu veikalu.

Amerikāņu zinātnieki ir noskaidrojuši, ka īpašu serumu lietošana, kas uzlabo varžu ādas toni, 35% gadījumu noved pie “atkarības” parādīšanās: šūnas pārstāj darboties patstāvīgi, pieprasot vairāk jaunu “injekciju”. Kosmetoloģijas līdzekļu atteikuma gadījumā no vardēm celulīts netiek noņemts, un izpausmes uz ādas strauji palielinās.

Celulīta masku receptes

Kosmētiskās procedūras palīdz noņemt celulītu no vardēm. SPA saloni, medicīnas kabineti – laba, bet dārga metode. Ar nelielu piepūli jūs varat mājās veikt efektīvas maskas, kas palīdz atbrīvoties no plikās ādas uz kājām un sēžamvietas. Kontrasta dušas, masāžu un masku kombinācija novedīs pie vēlamā rezultāta..

Kafijas un medus skrubim ir spēja uzlabot vielmaiņas procesus, barojot vardes ādas šūnas ar lietderīgām vielām. Izbaudījis aromātisko dzērienu, neizmetiet kafijas maisījumu. Pievienojiet tam 1 ēd.k. tējkaroti medus un tikpat daudz jebkura citrusaugļa ēteriskās eļļas. Pēc treniņa iegūto skrubi uzliek uz sakarsētiem basturu muskuļiem, atstāj uz 10 – 15 minūtēm. Noskalo ar vēsu ūdeni. Celulītu ar kafijas maskām noņem trešdaļa.

Kompreses, kuru pamatā ir zilais māls, mazinās varžu celulītu, pateicoties “izvilkšanai” no ādas virsmas, zemādas liekā ūdens slāņa, kas veicina tūsku; toksīni un toksīni. Sodas-sāls maska ​​lieliski noņem pietūkumu, noņemot celulītu: sajauciet sastāvdaļas vienādās proporcijās un pēc dušas berzējiet ķermenī mitru. Atstājiet uz 2 līdz 3 minūtēm, pēc tam noskalojiet.

Greipfrūtu, apelsīnu ēterisko eļļu pievienošana dažādām mājās gatavotām maskām mīkstinās varžu ādu, baro ar noderīgām vielām, antioksidantiem. Eļļas, kuru pamatā ir olīvu, linsēklu un citas eļļas, kurām pievienoti 5 pilieni ēterisko zāļu formu, būs ideāls līdzeklis, lai samazinātu celulītu masāžas procedūru laikā un noņemtu taukus no vardēm.

Vingrinājumi ātrai tauku sadedzināšanai

Kā ātri noņemt celulītu no vardēm? Izmantojiet gurnus un sēžamvietas, kas pazīstami jau no bērnības:

• Squats. Jāveic, kā parādīts fotoattēlā: kājas viena no otras, plecu platums atsevišķi, nepaceļot papēdi no grīdas.
• Plaša bagāžnieka puskvīti. Lai uzlabotu efektu, 5–7 sekundes turiet apakšējo pozīciju.
• Sānu šūpoles noniecinātā stāvoklī. Augšējā punktā velciet zeķi pret sevi.
• Šūpoles atpakaļ. Nokļūstiet četrrāpus. Strauji paņemiet kāju, to iztaisnojot un dažas sekundes turot.
• Stiepšanās vingrinājumi.

Visi vingrinājumi ir vērsti uz to, lai uzlabotu sēžamvietu, varžu, kas tik ļoti mīl celulītu, darbību muskuļos. Pievienojiet ikdienas pastaigas fizisko aktivitāšu kompleksam – vismaz 5 km (bez papēžiem un neērtiem apaviem!) Un peldēšanu. Pēc sporta spēlēšanas pirts vai vanna ar kontrasta dušu labi nostiprina ādas elastību. Dodieties kopā ar ģimeni un draugiem ar velosipēdu braucieniem, kas papildus labi pavadītam laikam dos arī izsūknētus lokus un noņems celulītu.

Celulīta ietīšana

Daudzu pretcelulīta masku iedarbība reizēm palielinās ar aptinumiem. Mājas procedūras nav zemākas par SPA saloniem, un jūs apvienojat ietaupītos līdzekļus un noņemat celulītu uz kājām. Sagatavojiet maisījumu uzklāšanai

• Fajanss. Sajauc 50 g zilā vai pelēkā māla ar desmit pilieniem greipfrūtu mizas eļļas.
• Pipari. Jums būs nepieciešams:
  • malti karsti sarkanie pipari – uz naža gala;
  • medus – 1 tējk;
  • eļļa pēc izvēles – 1 tējk.
• Sinepes. Sinepju pulveri atšķaida putru stāvoklī ar skābu krējumu, pievienojot tējkaroti medus.

Lai efektīvi noņemtu celulītu, pirms ietīšanas procedūras, dušas laikā, uzklājiet skrubi augšstilbu apvidū. Noslaukiet ķermeņa un misu problemātiskās vietas, palielinot asinsriti. Pēc tam maisījumu izklāj ar biezu slāni un aptin krustnagliņas ar plašu salipjošu plēvi, lai netraucētu asins plūsmu. Aptiniet sevi ar segu vai segu. Aptinuma ilgums ir no 40 minūtēm līdz 1 stundai. Ja jūtaties neērti, noņemiet plēvi un izskalojiet vardes ar vēsu ūdeni.

Kā noņemt celulītu, izmantojot masāžu

Masāža ir ļoti efektīva procedūra, lai noņemtu no vardēm celulītu, kas ir labs muskuļu sasilšanai. Ikdienas piecu minūšu iesildīšanās, mazgājoties dušā vai vannā, izmantojot cietu mazgāšanas lupatiņu, uzlabo asinsriti, pārmērīgi uzkrāto šķidrumu, toksīnu izvadīšanu. Reizi nedēļā, lai uzturētu ādas toni, lai noņemtu no vardēm celulītu, ir ieteicams veikt speciālu masāžu, izmantojot šādas metodes:

• glāstīja;
• mīcīšana
• pacietēšana.

Lai noņemtu no vardēm celulītu, veiciet kannu masāžu, izmantojot piparmētru, levkojas, citrusaugļu ēteriskās eļļas. Lai sasniegtu pamanāmus rezultātus, samazinātu ādas tuberositāti, vismaz reizi gadā salauztu mezgliņus uz vardēm, ir nepieciešams iziet anticelulīta kursu: 10 ikdienas sesijas. Cilvēkiem ar ādas izsitumiem, dermatītu, varikozām vēnām un citām problēmām masāža, kas palīdz noņemt celulītu, vislabāk tiek veikta ārstniecības iestādēs pēc konsultēšanās ar speciālistiem, ārsta uzraudzībā.

Video apmācība pret celulītu uz kājām un sēžamvietām

Lai noņemtu celulītu no pussies un priesteriem, nepieciešama pastāvīga fiziskā slodze. Brīva laika, darba, sadzīves problēmu trūkums ir sava slinkuma attaisnojums. Ļaujiet 20 minūtes dienā veikt vienkāršus vingrinājumus, ko varat veikt mājās. Uzlabojot zemādas slāņa metabolisma procesus, palielinot sēžamvietu, augšstilbu muskuļu masu elastību, jūs noņemsit “apelsīna mizas” izpausmes uz vardēm. Kādas darbības nodrošinās maksimālu efektivitāti, palīdzēs noņemt celulītu, kā pareizi izpildīt vingrinājumus – to var redzēt, noskatoties mūsu video: