Kā atbrīvoties no celulīta uz kuņģa

Ādas un figūras nepilnības smagi ietekmē sievietes pašnovērtējumu. Meitenēm visgrūtāk ir cīnīties ar celulītu vēderā: šī zona slikti zaudē svaru, uz tā nav iespējams veikt daudzas kosmētiskas procedūras. Lai atbrīvotos no celulīta, jums jāidentificē tā parādīšanās cēlonis un jābūt pacietīgam.

Kas ir celulīts?

Bieži vien tā izskats ir saistīts ar hormonālo nelīdzsvarotību. Pētījumi liecina, ka menopauzes laikā aktīvi veidojas celulīts, mainoties estrogēna un progesterona (sieviešu dzimuma hormonu) attiecībai. Sakarā ar to tiek traucēta kolagēna un elastīna ražošana, kas nepieciešama ādas elastībai..

Slikta limfas plūsma, asins plūsma un lēna vielmaiņa var ietekmēt celulīta parādīšanos. Sakarā ar šādiem pārkāpumiem šķidrums uzkrājas zemādas tauku slānī, un pēc tam parādās neglīti tubercles, fossae un tūska. Tas var būt saistīts ar ģenētiku vai sliktu ekoloģiju..

Kā atjaunot ādas elastību

Uzturam ir liela loma cīņā pret ķermeņa nepilnībām. No tā ir atkarīgs hormonālais fons, vielmaiņa, kolagēna ar elastīnu ražošana un pat šķidruma izvadīšanas ātrums no audiem. Diētai jābūt sabalansētai, jo stingras diētas ir bīstamas. No pārtikas jums jāiegūst visas derīgās vielas: antioksidanti, tauki, vitamīni.

Papildus uztura pielāgošanai jums jāveic vēl divi soļi, lai nostiprinātu ādu: pievienojiet fiziskās aktivitātes un kosmētiskās procedūras. Sievietes nevar veikt karstu vēdera aptinumu olnīcu tuvuma dēļ, taču ir atļauta viegla saspiešanas masāža, skrubēšana. Noderīgi būs arī krēmi ar nelielu sasilšanas efektu..

Uzturs

Lai atbrīvotos no problēmas, jums jāēd pareizi ēdieni. Tajos ietilpst: zaļumi, lapu dārzeņi (spināti, visu veidu salāti), svaigi augļi (uzsvars uz citrusaugļiem), rieksti. Šie paši produkti palīdz atbrīvoties no tūskas, noņem toksīnus..

Lai uzlabotu ādas stāvokli, palielinātu tās tonusu un stimulētu asinsriti, papildiniet uzturu ar taukainām sarkanām zivīm un īpaši neapstrādātu olīveļļu. Šie ēdieni jāēd katru dienu. Vienkārši tos neapcepiet, bet cepiet vai tvaicējiet.

Aizliegto pārtikas produktu sarakstā ir desas, desas, cukurs, smalkmaizītes, mērces un alkohols. Viņi tikai saasinās problēmu: ja jūs ēdat nepareizi, celulīts būs redzams vēl vairāk.

Kafijas skrubis

Jūs varat sakaut celulītu uz kuņģa ar kosmētisko procedūru palīdzību. Kafijas skrubi ir viegli pagatavot, tas ir lēts un nekaitē maigai ādai. Kofeīns paātrina lipolīzi (tauku šūnu sabrukšanas procesu), kā dēļ kuņģis samazinās un tā virsma ir izlīdzināta. Mājas skrubja efektivitāte apstiprināja Amerikas pētījumus 2014. un 2015. gadā.

Lai likvidētu celulītu sānos, izmantojiet skrubi reizi 1-2 dienās, ar masējošām kustībām to 3-5 minūtes iemasējot problemātiskajās vietās. Vislabāk to izdarīt pēc dušas. Visnoderīgākais sastāvs ir tīri kafijas biezumi vai sajaukti ar biezu medu un kokosriekstu eļļu proporcijā 2: 1: 1. Šāds skrubis uzturēs ādu maigu un gludu, novērš kairinājumu.

Fitness

Regulāri vingrinājumi palīdz atjaunot hormonus, uzlabo vielmaiņu un asins plūsmu, kā arī samazina pietūkumu. Kombinācijā ar pareizu uzturu tie spēj minimizēt celulītu uz kuņģa, bet rezultāts būs pamanāms tikai pēc 2-3 mēnešiem. Jebkuram sporta veidam ir labs efekts, sākot ar dejošanu un beidzot ar spēka treniņu. Regulāri vingrojiet, savienojiet kardio slodzes 2-3 reizes nedēļā 20 minūtes.

Nav brīnumainu vingrinājumu, lai noņemtu celulītu, bet ir treniņi, kas ir īpaši efektīvi pret to. 2016. gadā amerikāņu pētnieki apstiprināja, ka intervālu apmācība ir daudz efektīvāka nekā jebkura cita slodze, kas sadedzina viscerālos taukus. Tās ilgst 20 minūtes, un tauku dedzināšanas process turpinās dienu pēc treniņa.

Pretcelulīta pirkumi

Krēmi, eļļas un serumi neietekmē celulītu no iekšpuses. Viņi tikai uzlabo ādas izskatu, samazina apelsīna mizas iedarbību. Atkarībā no sastāva tie paātrina asins plūsmu vai stimulē kolagēna ražošanu. Izmantojiet tos kā papildus, lai padarītu vēderu gludu..

Izvēloties šādus līdzekļus, uzmanīgi izpētiet sastāvu. Labā pretcelulīta produktā kuņģim ir citrusaugļu, jūraszāļu, kofeīna, mentola ēteriskās eļļas. Lietojiet pretcelulīta kosmētiku reizi divās dienās pēc dušas: tie labāk uzsūcas caur tvaicētu ādu. Uzklājiet to ar masāžas kustībām 5-10 minūtes.

Lietas, kuras vajadzētu atcerēties

Nav iespējas pilnībā noņemt celulītu. Ja pret viņu ir nosliece, viņš tāds vienmēr būs. Jūsu spēkos ir tikai samazināt apelsīna mizas smagumu, palielināt ādas toni un gludumu un novērst problēmas saasināšanos. Jums jāpierod pie pareiza uztura un regulāras fiziskās aktivitātes: celulīts ātri atgriežas, ja atpūšaties. Arī kosmētiskās procedūras jāveic pastāvīgi, jo to iedarbība nav ilgstoša.