Kā atbrīvoties no dubultā zoda

Starp ādas tauku krokas parādīšanās cēloņiem apakšžokļa rajonā ir liekais svars, anatomiskās iezīmes un ar vecumu saistītās izmaiņas. Otrais zods padara cilvēkus sarežģītus, jūtas nedroši. To var noņemt ar vienkāršiem vingrinājumiem. Tie tiek veikti ar mērķi novērst.

Kā mājās noņemt dubultzodu

Lai jūsu seja būtu jauna, piemērota, jums jāēd pareizi un jāveic fiziski vingrinājumi. Kompleksi, ko sauc arī par sejas piemērotību, palīdz atbrīvoties no otrā zoda. Viņi izstrādā sejas un kakla muskuļu struktūru, noņem vietējos tauku uzkrājumus. Ikdienas maksa aizvieto dārgas kosmētiskās procedūras, operācijas.

Kompleksu var veikt patstāvīgi mājās. Visas kustības jāveic vienmērīgi, bez asiem grūdieniem. Pirms galvenajām nodarbībām veiciet iesildīšanos, lai iesildītos muskuļi. Lai to izdarītu, pārvietojiet žokli 8-10 reizes uz priekšu un atpakaļ, pa kreisi un pa labi.

Skūpsta vingrinājums

Procedūra:

1. Stāviet taisni, lēnām nolieciet galvu atpakaļ, skatieties uz griestiem.
2. Piestipriniet lūpas skūpstā, it kā nosūtot to uz augšu, muskuļi ir saspringti.
3. Turiet 5 sekundes.
4. Atslābiniet lūpas un atgrieziet galvu sākuma stāvoklī.
5. Atkārtojiet 15 reizes.

Vingrinājums “Valoda”

Izpildes noteikumi:

1. Pavelciet galvu uz priekšu, plaši atveriet muti.
2. Lēnām (jums jāskaita pieci), cik vien iespējams, izvelciet mēli.
3. Tajā pašā kontā atgrieziet to atpakaļ.
4. Atkārtojiet 12 reizes.

Žokļa vingrinājums

Ja zoda vingrinājumi kļūst par ikdienas ieradumu, efekts būs pamanāms pēc 2 nedēļām. Atkārtojiet uzdevumu 10 reizes.

Izpildes secība:

1. Sākuma stāvoklis (PI) stāvot vai sēžot. Noliec galvu atpakaļ un uzmeklē.
2. Pavelciet apakšējo žokli uz priekšu, lai sajustu muskuļu spriedzi.
3. Turiet 10 sekundes.
4. Atslābiniet žokli un dodieties atpakaļ uz IP.

Vingrinājums “Kakls”

Lai novērstu dubultzodu, izmantojiet šo metodi:

1. Stāviet taisni, galvu uz leju līdz krūtīm.
2. Lēnām pagrieziet to pa labi.
3. Skaits līdz sešiem.
4. Lēnām atgrieziet galvu atpakaļ sākotnējā stāvoklī.
5. Atkal pagriezieties pa kreisi.
6. Veiciet vingrinājumu 30 sekundes.