Inversijas tabula – indikācijas un ieguvumi nodarbībām mugurkaula slimībām, kontrindikācijām un vingrinājumiem

Cilvēka mugurkaula kolonna smaguma ietekmē piedzīvo milzīgas slodzes, un, ja šeit pievienosim regulārus vingrinājumus sporta zālē un pastāvīgu svara slodzi, tad starpskriemeļu diski piedzīvos papildu saspiešanu. Inversijas terapija, ko veic, pakarot otrādi, uzlabo asinsriti, uzlabo imunitāti, novērš vai mazina muguras sāpes. Šim nolūkam tiek izmantots elektriskais un mehāniskais apgriezienu galds (dēlis), kas var palīdzēt pacientam, kurš bieži uztraucas par mugurkaulu.

Kas ir inversijas tabula

Inversijas simulators ir ierīce, kas paredzēta inversijas terapijai. Tās lietošana var palīdzēt atbrīvoties no muguras sāpēm, izstiepjot starpskriemeļu diskus un atbrīvojot slodzi no muguras. Turklāt vingrinājumi uz tā palīdz uzlabot stāju. Mūsdienu ražotāji piedāvā izvēlēties dažādus modeļus, kas atšķiras viens no otra pēc izmaksām, rāmja materiāla, lieluma, leņķa un garuma pielāgošanas, ņemot vērā personas augstumu, galda aizmuguri utt. Šādiem simulatoriem ir pat īpaši adapteri.

Lietošanas indikācijas

Mūsdienās fitnesa centros plaši izmanto inversijas simulatorus. Tie ir īpaši noderīgi muguras problēmu un slimību gadījumos, kas saistīti ar starpskriemeļu diskiem. Inversijas tabula, ko izmanto mugurkaula trūcei, palīdz palielināt starpskriemeļu attālumu, kuru dēļ to novērš, saspiežot mugurkaula nervus. Citas indikācijas un ieguvumi:

• uzlabota stāja;
• muguras muskuļu spazmu mazināšana;
• mugurkaula saišu stiprināšana;
• asinsrites, limfas plūsmas stimulēšana, barības vielu uzņemšana;
• stresa mazināšana no mugurkaula;
• tādas slimības kā varikozas vēnas profilakse.

Kontrindikācijas

Ja plānojat pasūtīt inversijas tabulu, lai palielinātu augšanu un kopumā vispārēju atveseļošanos, vispirms iepazīstieties ar pieejamajām kontrindikācijām, konsultējieties ar zinošu speciālistu. Nevienā grūtniecības posmā nav iespējams iesaistīties apgrieztā terapijā. Bērniem šis jautājums tiek atrisināts individuāli, bet bērniem līdz 15 gadu vecumam vairumā gadījumu nav atļauts saņemt šo terapiju. Galvenās norādes ietver:

• smadzeņu aneirismas;
• glaukoma;
• aritmija;
• 2. un vairāk pakāpes hipertensija;
• IHD sākuma stadijā;
• hroniskas saistaudu slimības;
• ventrālās trūces;
• svaigi ievainojumi un lūzumi;
• senils demence utt..

Inversijas tabulu modeļi

Nolēmis iegādāties inversijas tabulu, iepazīstieties ar situāciju mūsdienu tirgū. Tirdzniecības un sporta aprīkojuma ražotāji klientiem piedāvā gan stacionārus modeļus, gan saliekamās konstrukcijas. Ir trenažieri, kuru aizmugure nodarbības sākumā tiek pārveidota par krēslu. Inversijas terapijas funkcionālās tabulas ir mehāniskas un aprīkotas ar elektrisko piedziņu. Daudzi šāda veida simulatori ērtībai ir aprīkoti ar mīkstiem veltņiem, aizmugurē.

DFC inversijas tabula

Šāds galds ir lielisks veids, kā uzturēt veselīgu muguru, mugurkaulu. Jūs varat iegādāties piemērotu modeli simulatoru tiešsaistes veikalā ar piegādi pa pastu Maskavā, Sanktpēterburgā vai jebkurā citā pilsētas valstī. Inversijas terapijas tabulā DFC SJ6200 ir pielāgojums lietotāja izaugsmei, regulējams potītes aizbīdnis un inversijas režīma izvēle, kas tiek veikta, izmantojot īpašu stieni. Ir tikai trīs režīmi: viegls, vidējs, profesionāls – līdz 55 grādiem. Vairāk par tabulas raksturojumu:

• modeļa nosaukums: DFC SJ6200;
• cena: 9490 r .;
• raksturojums: saliekams, lietotāja svaram līdz 113 kg, izmēri darba stāvoklī – 144x72x133 cm, salocīti – 91x72x172 cm, svars – 19 kg;
• plusi: samērā kompakts, viegls, lēts;
• mīnusi: nē.

Z-UP

Pārdošanā ir dažāda dizaina galdi inversijas klasēm, piemēram, ir modeļi, kas aprīkoti ar motoru potīšu fiksēšanai. Jebkurā gadījumā šāds simulators var būt lieliski piemērots apmācībai, jo pilnīgi pakārt to otrādi nav nepieciešams, jo lietotājs var pakāpeniski mainīt slīpuma leņķi atbilstoši savām iespējām. Šāda veida mūsdienu sporta un komerciālais aprīkojums ir aprīkots ar mīkstu muguru un veltņiem, lai palielinātu komfortu. Labs pirkums būtu Z-UP paraugs mājas lietošanai:

• modeļa nosaukums: Z-UP 3;
• cena: 99990 r .;
• raksturojums: izmantošanai augstumā līdz 188 cm, svaram – līdz 120 kg, motoram – līdzstrāvas 24 V, jaudas parametriem – maiņstrāvai 220 V 75W, griešanās ātrumam – 0,9 apgr./min., izmērs darba stāvoklī – 88x190x201 cm, samontēts – 88x64x181 cm, svars – 40 kg;
• plusi: spēcīga, uzticama, ir elektriskā piedziņa;
• mīnusi: dārgi.

Ķermeņa skulptūra

Neskatoties uz to, ka inversijas galdi nav tik lēti, daudzi lieli mazumtirdzniecības punkti klientiem piedāvā labas atlaides kā daļu no notiekošajām akcijām, pārdošanas apjomiem. Lielisks veids, kā uzturēt muguru pilnīgā stāvoklī, ir Body Sculpture BI-2100E galds. Klases uz tā atslābina muguras muskuļus, stiprina asinsvadus, mazina sāpes utt. Šī tabula ir uzlabots GB-13102 analogs. Ar vienu gludu kustību jūs varat pāriet no vertikālās pozīcijas uz pilnīgi apgrieztu stāvokli:

• modeļa nosaukums: ķermeņa skulptūra BI-2100E;
• cena: 12090 r .;
• raksturojums: maksimālais lietotāja svars – 135 kg, regulējams augstumam – 147-198 cm, dizains – saliekams, darba izmēri – 115x70x158 cm, salocīts – 70x40x190 cm, svars – 27 kg, iestatīšanas iespējas – pilna rotācija, 20 ° leņķis , 40 °, 60 °
• plusi: funkcionalitāte, saprātīgas izmaksas;
• mīnusi: nē.

Ķermenis ciets

Nolēmuši izvēlēties inversijas terapijas tabulu, kas ir lieliski piemērota lietošanai mājās, apskatiet Body Solid līniju. BI-168 ir ar atsperēm piestiprināta drošības josta, kas kontrolē sistēmas stabilitāti un palīdz pārliecinoši un ātri apgāzties. Neilona atzveltnei ir elpojoša virsma, kas uzlabo lietotāja ērtības. Uzglabāšanas ērtībai struktūra viegli salocās. Pagrieziena leņķi ierobežo drošības josta. Vairāk par simulatora īpašībām:

• modeļa nosaukums: Body Solid BI-168;
• cena: 14600 p .;
• raksturojums: maksimālais lietotāja svars – 136 kg, regulējams augstumam – 140-203 cm, dizains – saliekams, aizmugure – neilons;
• plusi: ērta, kvalitatīva;
• mīnusi: maksā vairāk nekā analogi.

Māja der

Laba izvēle ir iegādāties galdiņu inversijas apmācībai ar preču zīmi HouseFit. Kā alternatīvu jūs varat noorganizēt produkta simulatoru 049202-1. Viegls un izturīgs dizains ātri un viegli saliekams, aizņemot vismaz vietu:

• modeļa nosaukums: HouseFit 049202-1;
• cena: 9030 r .;
• raksturlielumi: maksimālā slodze – līdz 130 kg, augstumam – 147-198 cm, poliuretāna putu spilvens, izmēri darba stāvoklī – 130x64x146 s, svars – 22,5 kg;
• plusi: lēti, ērti;
• mīnusi: nedaudz smagi.

Optifit

Optifit inversijas apmācības simulatori ieguva ievērojamu pieprasījumu un izplatību. Viena no populārajām modifikācijām ir NQ-3400, kuras izmantošana var palīdzēt cīņā pret muguras sāpēm. Tas notiek starpskriemeļu disku izstiepšanās dēļ, atbrīvojot slodzi no aizmugures. Produkta parametri:

• modeļa nosaukums: Optifit Rio NQ-3400;
• cena: 11890 r .;
• raksturojums: saliekamā konstrukcija, maksimālā slodze – 136 kg, izmēri – 157×67,5×116 cm, augstumam – no 155 līdz 201 cm, svars – 25,5 kg;
• plusi: izmaksas, ērtības, ērtības;
• Mīnusi: svars, garums, kas piemērots cilvēkiem, kas garāki par 155 cm.

Apskatiet vēl vienu Optifit simulatoru. Šī tabula maksās nedaudz vairāk, bet tajā pašā laikā tā ir piemērota lielākajai daļai cilvēku, kuri vēlas veikt inversijas apmācību, jo apakšējais augšanas slieksnis ir tikai 125 cm:

• modeļa nosaukums: Optifit Vista NQ-3900;
• cena: 14390 r .;
• raksturlielumi: locīšana, maksimālā slodze – līdz 136 kg, izaugsmei – 125-201 cm, izmēri – 116×67,5×161 cm, svars – 27 kg, pozīciju skaits – 3;
• plusi: funkcionāls, ērts;
• mīnusi: maksā vairāk nekā analogi.

Skābeklis

Lielisks palīgs regulārām nodarbībām un apmācībai var būt Oxygen Healthy Spine Deluxe. Šim piemaksu galdam ir vairākas papildu unikālas iespējas. Ērta mājiņa ar reljefa kontūru – tas ir tieši tas, kas jums nepieciešams, lai vingrinājumus veiktu pēc iespējas drošāk un efektīvāk. Korpusa slīpuma galējais stāvoklis tiek noregulēts, izmantojot īpašu rokturi no 5 līdz 90 grādiem. Produktam ir pat unikāla iespēja muguras masiera formā ar sildīšanas funkciju:

• modeļa nosaukums: Oxygen Healthy Spine Deluxe;
• cena: 23890 r .;
• raksturojums: dizains – saliekams, salocīts izmērs – 71x83x203 cm, strādājošs – 193x83x177 cm, svars – 31 kg, krava – līdz 150 kg, lietotāja augstums – 147–198 cm;
• plusi: ērti, ērti, ir tālvadības pults;
• mīnusi: izmaksas, svars.

Lai saglabātu veselīgu muguru un mugurkaulu, apskatiet Skābekli. Salokāmajam dizainam ir 25 pozīcijas ar soli 2:

• modeļa nosaukums: skābekļa veselīga mugurkaula;
• cena: 14290 r .;
• raksturojums: izmēri – 120x60x140 cm, svars – 22,5 kg, maksimālais lietotāja svars – līdz 150 kg, dizains – attīstās;
• plusi: laba funkcionalitāte;
• mīnusi: nē.

Kā izvēlēties inversijas tabulu

Šāda veida simulatora iegādei nepieciešama nopietna un kompetenta pieeja. Lai sāktu, izlemiet starp mehāniskajām un elektriskajām iespējām. Pirmajam ir pieņemamas izmaksas, otrajam – ērtāks un funkcionāls. Turklāt mehāniskā versija ir lieliski piemērota lietošanai mājās. Pārliecinieties, vai rāmis ir izturīgs, uzticams. Ņemiet vērā citus ieteikumus:

• Dizains. Salokāmie trenažieri ir praktiskāki mājās, bet neērti bieži ir stabilāki..
• Svars. Palielinoties masai, dizains kļūst uzticamāks, bet mazāk mobilais. Jāmeklē vidusceļš.
• Pozīcijas pielāgojumu skaits. Jo vairāk no viņiem, jo ​​detalizētāk jūs varēsit doties uz nodarbībām un mainīt atbilstošo slodzi.
• Neaizmirstiet pievērst uzmanību izaugsmes pielāgošanai, lai izvēlētais simulators būtu piemērots jums un citiem ģimenes locekļiem, kuri interesējas par inversijas nodarbībām.