10 labākie mājas trenažieri

Tiem, kuriem nav atļauts skriet vai lēkt, eksperti iesaka izmēģināt pakāpienu, lai trenētu kājas, sēžamvietas. Šis ir pakāpju simulators, uz kura jums jāpiespiež kājas uz pedāļiem un jāimitē staigāšana. Pārdošanā ir daudz mazu mājas modeļu. To izmaksas ir atkarīgas no funkciju kopas un ierīces veida.

Kā mājās izvēlēties pakāpienu mašīnu

Pakāpienu veidi pēc kravas veida un konstrukcijas:

• Klasiskā. Ideāli piemērots mājas kardio ar zemu intensitāti, uzsvars tiek likts uz sēžamvietu un apakšstilbu. Klasiskie simulatori ir pieejami arī kompaktā formātā: bez vertikāla statīva, kas ietaupa vietu dzīvoklī.
• Pagrieziens. Modelis ir aprīkots ar sānu balstiem vai rokturiem. Ejot, cilvēks pagriež ķermeni, trenējot muguras, vēdera muskuļus.
• Balansēšana. Ar katru soli smaguma centrs mainās no vienas puses uz otru, kas liek studentam meklēt līdzsvara punktu. Tas ir noderīgi vestibulārā aparāta, pamata muskuļiem.

Klasifikācija pēc sistēmas veida:

• Mehānisks. Tā pamatā ir 2 hidrauliskie cilindri, kas tiek saspiesti un nesaspiesti zem spiediena uz pedāļiem. Šie pakāpieni ir klusi un autonomi. Šajā kategorijā ietilpst lielākā daļa mājsaimniecības pakāpienu mašīnu..
• Elektromagnētiskais. Šāda sistēma ir aprīkota ar profesionāliem pakāpieniem, kuri stāv sporta klubos. Pateicoties iebūvētajiem treniņu plāniem, viņi paši var sastādīt individuālu programmu, veikt sirdsdarbības ātrumu, tempu, soļu skaitu. Šādu mājas simulatoru trūkums ir to izmaksas.

Citi mājas pakāpiena izvēles kritēriji:

• Pedāļa gājiens. Atkarīgais dod vienādu slodzi abām kājām, ir optimāls iesācējiem, jo ​​pretestība ir minimāla. Dizains ir vienkāršs, lēts, tas darbojas autonomi. Neatkarīgs gājiens ļauj atsevišķi pielāgot katra pedāļa slodzi, izvēlēties pretestības līmeni, taču tas ir dārgāks.
• Maksimālais pieļaujamais svars. Ārstu maksimālais ķermeņa svars lielākajai daļai pakāpienu mašīnu ir 100 kg, retāk ir modeļi ar svaru 110–130 kg.
• Mini dators. Saskaita attālumu, kaloriju patēriņu, tempu, soļu skaitu, var būt taimeris, sirdsdarbības monitors. Noderīga mājas treniņiem..

Populāri klasiskie modeļi

Nodarbības šādā simulatorā ir pēc iespējas vienkāršas, piemērotas iesācējiem ar mazkustīgu dzīvesveidu. Klasiskā pakāpiena konstrukcijas sastāvdaļas ir augsts rāmis, rokturi un pedāļi, kas atkārto kāpšanas pa kāpnēm principu. Ķermeņa augšdaļa nav iekļauta darbā, ir iesaistītas tikai kājas un sēžamvieta.

Profesionāliem klasiskajiem modeļiem ir daudz programmu un slodzes līmeņu, amatieru mājas aprīkotas ar pieticīgāku funkcionalitāti.

3. Domyos MS 120

Vienkāršam trenažieru trenažierim iesācējiem no pazīstamā sporta preču tīkla zīmola ir stilīgs dizains melnā un zilā tonī. Reģistratūras augstums ir regulējams, uz tā ir atzīmes. Rokturi ir īsi, ar blīvu pretslīdes pārklājumu. Starp tiem ir mazs melnbalts displejs. Tas parāda soļu skaitu, kaloriju patēriņu, tempu, treniņa laiku.

Pedāļi vidēja platuma, ar rievotu virsmu un ierobežotāju priekšā, kas novērš pēdas slīdēšanu. Viegli nospiežot, kravas līmenis ir vairāk piemērots iesācējam nekā pieredzējušam lietotājam. Konstrukcijas svars ir 9,3 kg, un studenta ķermeņa svars nedrīkst pārsniegt 100 kg. Plaukta augstums ir 48 cm, kas nav ērti visiem: rokturi tiek iegūti gurnu vai vidukļa līmenī.

Cena:

3999 berzēt.

Ieguvumi:

• jaukas materiālu pildspalvas;
• kompakts;
• darbojas mierīgi (nav pedāļu čīkstēšanas);
• stabils.

trūkumi:

• nav slodzes pielāgošanas;
• ir problēmas ar displeju.

2. DFC SC-5901

Labākais mājas soļa simulators no amatieru kategorijas. Kaut arī ierīces izmaksas ir vidējas, tai ir 12 slodzes līmeņi, kas ir salīdzināms ar profesionālo pastiprinātāju iespējām. Atkarīgā pedāļa spēle ir paredzēta sportistiem amatieriem. Konstrukcija ir smaga – 36,5 kg, tāpēc pat ar aktīvu apmācību tā paliek stabila.

Dators ir savienots ar sirds sensoru, nodarbības laikā jūs varat saskaitīt pulsu, uzraudzīt tā augšējo robežu. Citas funkcijas – tauku masas, taimera, attāluma analīze. Dizains nodrošina statīvu stiklam, riteņus pakāpiena pārvietošanai. Sānu rokturi, izliekti, pārklāti ar neslīdošu materiālu pa visu virsmu.

Cena:

22 990 berzēt.

Ieguvumi:

• daudzas funkcijas;
• iztur līdz 130 kg;
• ļoti ērti rokturi;
• augsta celtniecības kvalitāte;
• kluss darbs;
• vienkārša mini datora vadība.

trūkumi:

• lieli izmēri.

1. Ketlers Montana

Profesionālas mājas pakāpienu mašīnas tiek nopirktas kā alternatīva nodarbībām sporta zālē, un šis modelis lieliski pilda uzdevumu. Tam ir spēcīgs rāmis, un tas var izturēt cilvēku, kas sver līdz 110 kg. Pedāļa pārvietošanās ir neatkarīga, tāpēc kreiso vai labo kāju slodzes līmeni var iestatīt atsevišķi. Steper ir piemērots profesionāļiem, jo ​​tam ir daudz programmu. Rokturi ir pilnībā pārklāti ar neslīdošu materiālu, stipri.

Mini dators ir ļoti funkcionāls. Papildus standarta treniņa ilguma, soļu skaita un kaloriju patēriņa mērījumiem viņš var izsekot pulsam, ja pievienojat sirdsdarbības monitoru auss saspraudes formā (iekļauts komplektā). Citi datora indikatori: temperatūra telpās, mērķa apmācība. Pastāv funkcija “fitnesa pārbaude”, kas pārbauda cilvēka spēju atgūties pēc vingrinājumiem uz pakāpiena.

Cena:

39999 berzēt.

Ieguvumi:

• 12 slodzes līmeņi;
• ir nelīdzenu grīdu kompensatori;
• mērījumu precizitāte;
• izturīga konstrukcija.

trūkumi:

• augsta cena;
• programmas iesācējiem ir grūti izpildāmas.

Labākie rotējošie pakāpieni

Šī ir lieliska iespēja plāna vidukļa izveidošanai, jo kustība treniņa laikā ir jaukta. Cilvēks ne tikai staigā, bet arī pagriež ķermeni pēc rokturiem. Slodze tiek vienmērīgi sadalīta pa visu ķermeni, tiek izstrādāti slīpi vēdera muskuļi.

Rotējošo pakāpienu izmēri ir tādi paši kā klasiskajiem.

3. BRADEX Cardio Twister SF 0033

Vienkārša mājas kāpšanas mašīna iesācējiem un tiem, kuri nav pārliecināti par vēlmi aktīvi sportot. Modelis ir budžeta, piemērots reti izmantošanai. Steperis iztur cilvēku, kas sver līdz 113 kg, darbojas ar akumulatoriem. Statīvs ir centrā, ar horizontālu rokturi, kas pārklāts ar neslīdošu materiālu. Displejā redzams soļu skaits, sadedzinātās kalorijas, treniņa laiks.

Pati konstrukcija ir smaga, 14,5 kg, tāpēc ļoti stabila, taču ir grūti pārvietoties pa dzīvokli. Standarta izmēri – 64 * 72 * 120 cm .Ar lielu slodzi stepper var čīkstēt, būs nepieciešams to ieeļļot 1-2 reizes mēnesī un pievilkt skrūves ar tādu pašu frekvenci. Sakarā ar mīksto pedāļa gājienu un zemo pretestību profesionāļiem ierīce netiks piemērota.

Cena:

4190 berzēt.

Ieguvumi:

• 7 kravas līmeņi;
• instrukcijās ir vingrinājumu komplekti;
• lēts;
• treniņa laikā ņem vērā visus galvenos parametrus (bez pulsa).

trūkumi:

• slikta būves kvalitāte;
• bieži rodas defekti (problēmas ar gultņiem, amortizatoriem).

2. Torneo Tempo S-221

Lēts populāra zīmola lēts mājas staigāšanas simulators ir mazs izmērs – 48 * 53 * 129 cm, noņemams reģistratūra, kuras augstums ir regulējams. Svars ir arī mērens – 12,3 kg, un maksimālais studenta ķermeņa svars – 100 kg. Simulators ir aprīkots ar displeju, kas parāda sadedzināto kaloriju skaitu, soļa frekvenci, ritmu, nobraukto attālumu. Darbojas autonomi, uz akumulatoriem.

Modelis ir lieliski piemērots iesācējiem, jo ​​pedāļa gājiens ir viegls, jūs varat ilgi staigāt. Metāla detaļas ir izgatavotas labi, bet plastmasas elementi ir slikti uzstādīti, un materiāls uz rokturiem (neslīdošs) ir īslaicīgs, tas ātri nolietojas.

Cena:

4750 berzēt.

Ieguvumi:

• pedāļi tiek viegli nospiesti;
• ierīce ir viegli konfigurējama un saliekama;
• veicot savlaicīgu apkopi, pedāļa gājiens klusē.

trūkumi:

• stiprinājumi ir jāpievelk katru mēnesi;
• nav iespējas pielāgot slodzi.

1. DFC SC-S085E

Populārais mājas trenažieris ar gariem rokturiem labajā un kreisajā pusē var izturēt cilvēku, kas sver līdz 100 kg. Pats dizains nav smags – 8 kg, ar to ir viegli pārvietoties pa dzīvokli. Rokturu augšējās daļas ir pārklātas ar blīvu materiālu, kas novērš plaukstu slīdēšanu. Sānu balstu augstums ir 138 cm, slīpuma leņķi var noregulēt vai atbrīvoties no fiksācijas: tie būs pārvietojami, lai labāk izstrādātu līdzsvaru.

Displejā var redzēt ne tikai veikto darbību skaitu, bet arī to biežumu, kaloriju patēriņu, treniņa ilgumu. Modelis S085E darbojas autonomi, uz AAA baterijām, tā izmēri ir 41x46x138 cm un 8 slodzes līmeņi. No tā priekšgājēja (bez burta “E”) tas atšķiras tikai ar mazāku svaru un labāku rokturu fiksāciju. Pēc pirkšanas pirms pirmās nodarbības eļļojiet detaļas un pievelciet kabeļus.

Cena:

5290 berzēt.

Ieguvumi:

• telpā aizņem maz vietas;
• rokturi salocīti;
• slodzi var regulēt;
• pedāļa augstuma regulēšana;
• augsta celtniecības kvalitāte.

trūkumi:

• ļoti viegli balsti (nedodiet kravas).

Steperi ar papildu slodzi

Ja jums ir ne tikai jāizstrādā kāju muskuļu izturība, bet arī jālieto viss ķermenis, iegādājieties modeļus ar paplašinātājiem vai nestabilu pamatni – balansējošos. Viņi apmācīs vestibulāro aparātu, pievilks abs un nostiprinās muguru, radīs spiedienu uz rokām.

Lielākā daļa šo sadzīves tehnikas ir mini pakāpieni, kuriem nav rokturu un priekšējā rāmja. Viņiem ir viegli atrast vietu, viņi ir ļoti mobili.

2. DFC SC-S032

Kompakts soli pastaigas simulators, kas noslogo ne tikai kājas un sēžamvietas, bet arī rokas, jo komplektā ietilpst paplašinātāji. Tie ir noņemami, piestiprināti ar pedāļiem priekšā, palmu zonā ir ar mīkstu pārklājumu. Konstrukcijas svars ir 6,7 kg. Tas ir pietiekami, lai viņa treniņa laikā neietu uz sāniem un paliktu kustīga. Izmēri mēreni – 51 * 55 * 24 cm.

Pedāļi ar reljefa zīmi pret slīdēšanu, gari, brīvi pieguļ vīrieša pēdai. Displejā tiek parādīti visi galvenie indikatori: kaloriju patēriņš, temps, ilgums, tam ir skenēšanas režīms un atceras iepriekšējie skaitļi.

Cena:

4490 berzēt.

Ieguvumi:

• iztur līdz 110 kg;
• ir augsta uzbūves kvalitāte;
• ir rotācijas mehānisms;
• viegli konfigurējams un lietojams.

trūkumi:

• paplašinātāju garuma pielāgošana nav jāveic;
• maza grozāmā mehānisma leņķa dēļ vidukļa slodze ir vāja.

1. Sport Elite GB-5106 / 0722-03

Labs līdzsvarošanas pakāpju simulators vestibulārā aparāta izstrādei. Steperis var izturēt cilvēku, kas sver līdz 100 kg, tam ir plati pedāļi ar reljefu tekstūru, kas piemērots pat lieliem vīriešiem. Pateicoties kompaktajiem simulatora izmēriem (51 * 27 * 27 cm) un nelielajam svaram – 12,5 kg, to var izmantot pat mazā dzīvoklī.

Paklājam ir pakāpiens, kas novērš slīdēšanu un nodrošina ķermeņa stabilitāti. Ierīcei ir ar akumulatoru darbināms mini dators. Displejā tiek parādīts kaloriju patēriņš un veikto darbību skaits. Lietotāji augstu novērtē simulatora izmaksu un veiktspējas attiecību un reti sūdzas par mazo displeju – jums ir rūpīgi jāmeklē, lai lasītu datus.

Cena:

2790 berzēt.

Ieguvumi:

• dod labu slodzi uz kājām un abs;
• izturīga konstrukcija.

trūkumi:

• maz informācijas displejā;
• paklājs slikti pilda savas funkcijas.

Labākie kompakti soļotāji

Šī formāta steperus var atrast pat mazpazīstamos uzņēmumos un par nelielu naudu: diapazonā no 1500 līdz 2000 rubļiem. Mini simulatori mājām, kuru garums nepārsniedz 50 cm, ir viegli, tos ir viegli pārvietot pa dzīvokli. Viņiem ir atņemts rāmis un rokturi, tāpēc labāk ir likt tos pie sienas, lai būtu atbalsts, vai arī trenēt līdzsvaru bez tā.

Kompaktiem modeļiem nav nopietnas funkcionalitātes, un tie ir biežāk paredzēti iesācējiem.

2. Torneo Ritmo S-112B

Budžeta mini-stepper mājai ar ļoti maziem izmēriem ir 44 * 30 * 30 cm. Pedāļi ar īpašu reljefu, kas novērš pēdu slīdēšanu. Uz galvenās ierīces ir melnbalts displejs. Tas parāda kaloriju patēriņu, klases laiku, tempu un soļus. Dati tiek glabāti atmiņā, lai jūs varētu redzēt dinamiku un progresu..

“Torneo” trenažieris iztur cilvēkus, kas sver līdz 100 g, darbojas ar akumulatoriem. Pēc 1-1,5 gadiem mehānismi nolietojas, pedāļus sāk spiest ar grūtībām, tāpēc modelis ir īslaicīgs. Lai simulators kalpotu ilgāk, tas regulāri jāeļļo un dienā nedrīkst trenēties vairāk kā 30–40 minūtes. Daži lietotāji, pēc atsauksmēm, sastapa laulību ar ātru datora darbības pārtraukumu: man nācās mainīt preces veikalā.

Cena:

2999 berzēt.

Ieguvumi:

• viegls (6,6 kg);
• aizņem maz vietas;
• slodzes ziņā piemērots iesācējiem;
• zemu cenu.

trūkumi:

• mazu plastmasas detaļu zema kvalitāte;
• displejs ir pārāk zems, to ir neērti apskatīt.

1. Ķermeņa skulptūra BS-1122HA-B

Starp mazajiem pašpietiekamajiem mājas simulatoriem ir vadošais viena no vecākajiem sporta preču ražošanas uzņēmumiem modelis. Viņi Ķīnā ražo stepper, tāpēc remontam ir grūti atrast rezerves daļas. Ierīce var izturēt lietotāju, kas sver līdz 100 kg, nodrošina vidējo slodzi, piemērota progresīviem sportistiem.

Pedāļi ir plati, neslīdoši, ar augstu priekšējo malu, bet treniņu laikā var klauvēt uz grīdas, tāpēc ir labāk likt pakāpienu uz paklāja. Ierīces svars ir 7,4 kg. Slodzi nevar regulēt, tikai mainot pastaigas tempu. Displejā tiek parādīts kaloriju patēriņš, soļu skaits un nobrauktais attālums. Katru mēnesi detaļas jāieeļļo, lai novērstu čīkstēšanu..

Cena:

3890 berzēt.

Ieguvumi:

• augsta celtniecības kvalitāte (laulības notiek reti);
• pedāļa augstumu var regulēt;
• kompakts.

trūkumi:

• ir problēmas ar datoru.

Produktu salīdzināšanas tabula