Tomātu sula svara zaudēšanai – diēta un badošanās diena, dzēriena priekšrocības un kontrindikācijas

Dabīgs produkts, kas satur minimālu kaloriju daudzumu, tomātu sula svara zaudēšanai, nesīs neticami labumu svara zaudēšanas cilvēkam, ja viņš būs pienācīgi sagatavots un piedzēries. Sievietes šaubās, vai ir iespējams zaudēt svaru tomātu sulā, taču dietologi jau sen un veiksmīgi izmanto tomātu sulu kā pierādītu uztura bagātinātāju, jums vienkārši jāzina, kā un ar ko šis dzēriens jādzer, lai sasniegtu svara zudumu.

Tomātu sulas priekšrocības

Tomāti ir tikai vitamīnu un minerālvielu noliktava, tāpēc svaigi spiestas tomātu sulas ieguvumi no jūsu pašu gatavotiem tomātiem ir milzīgi. Sulas, kuru pamatā ir šie dārzeņi, satur šādas uzturvielas:

• gandrīz visi B vitamīni, A, C un E vitamīni;
• daudzi mikroelementi, kas nepieciešami organisma pareizai funkcionēšanai – Ca, Zn, P, Mn, Fe, Mg, Y, I, Co;
• derīgās skābes – etāndioolskābes (skābeņskābes), citronskābes, dzintarskābes, hidroksi un dioksīna dzintarskābes;
• kalpo kā katalizators serotonīna ražošanai, ko dietologi sauc par laimes hormonu.

Ņemot vērā iepriekš minēto, tomātu sula diētā būs ļoti noderīga, jo, tā kā tās sastāvā ir tik daudz noderīgu vielu, tā praktiski nesatur lipīdus, olbaltumvielas, un tās kaloriju saturs ir mazs. Turklāt svaigi spiestā tomātu kokteilī ir daudz augu šķiedru, kas palīdz uzlabot kuņģa-zarnu trakta motoriku, novēršot aizcietējumus, pastiprinot vielmaiņas procesus un veicinot svara zudumu. Tomātu kokteilis ir lielisks diurētiķis.

Vai es varu dzert tomātu sulu, vienlaikus zaudējot svaru

Laiku pa laikam rodas domstarpības starp tiem, kas vēlas zaudēt svaru par to, cik noderīga ir tomātu sula, zaudējot svaru, tāpēc angļu dietologi veica šādu eksperimentu: cilvēki ar lieko svaru tika sadalīti divās kontroles grupās. Viņus baroja tāpat – ikdienas uzturā bija dārzeņi, kas bagāti ar šķiedrvielām, liesa gaļa un piena produkti. Tomēr otrās grupas cilvēkiem katru dienu tika dota 200 g svaigas tomātu sulas.

Trīs mēnešus vēlāk, veicot kontroles svēršanu, cilvēki, kuriem papildus diētai tika dots tomātu kokteilis svara zaudēšanai, samazinājās vidēji par 2 kg vairāk nekā tie, kuru uzturā šis dzēriens nebija iekļauts. Šie ilustratīvie rezultāti parādīja, ka diēta ar tomātu sulu svara zaudēšanai dod lieliskus rezultātus, tauki no sāniem un vēdera šajā gadījumā iet daudz ātrāk.

Cik kaloriju tomātu sulā

Tomātu sulas kaloriju saturs ir ļoti zems – uz 100 g vidēji no 17 līdz 21 Kcal, kas vienkāršiem aprēķiniem dod no 30 līdz 40 Kcal uz glāzi dzēriena. Tik zems enerģijas piesātinājums ļauj viennozīmīgi pozitīvi atbildēt uz jautājumu – vai tomātu sula ir noderīga svara zaudēšanai. Tomēr uztura speciālisti brīdina ātras svara zaudēšanas entuziastus, kuri vēlas zaudēt svaru, izsūknējot sevi no tomātiem dzēriena litros. Šis dzēriens ir jādzer pareizi un pareizi, pretējā gadījumā jūs varat graut veselību, nevis zaudēt svaru.

Kā dzert tomātu sulu

Cilvēki, kuri veikalā pērk trīs litru burciņu tomātu sulas svara zaudēšanai un sapņo par ātru rezultātu, būs vīlušies. Vislielāko ieguvumu svara zaudēšanai nodrošinās dzēriens, kas neatkarīgi pagatavots uz sulu spiedes, nesatur ķīmiski sintezētas vielas, kas vajadzīgas konservēta produkta ilgstošai saglabāšanai. Ja svaigi spiesta sula izrādījās pārāk skāba, tad pēc garšas tajā var sasmalcināt nedaudz rīvētu ķiploku vai zaļumus.

Tomātu sulas badošanās diena

Tas palīdzēs ātri zaudēt svaru, ja dienu pavadīsit tomātu sulā vai speciāli pagatavotos tomātos. Lielisks kokteilis, kura pamatā ir svaigi tomāti, palīdzēs zaudēt svaru un piesātināt ķermeni ar nepieciešamajiem vitamīniem un organiskajām skābēm. Šeit ir viņa recepte: ņem 2-3 gabaliņus lielu svaigu tomātu, burkānu, selerijas un sasmalcina ar blenderi. Jūs varat sezonu ar nelielu ķiploku. Dienas laikā trīs reizes pagatavojiet sev smoothie, dzeriet tūlīt pēc vārīšanas.

Tomātu sulas diēta

Ļoti efektīva svara zaudēšanai būs tomātu diēta, kas ietver pastāvīgu tomātu vai tomātu kokteiļu lietošanu visu dienu. Diētiskās pārtikas vienkāršākais variants, kas paredzēts, lai ātri sadedzinātu kalorijas un zaudētu kilogramus, ir katru dienu lietot vienu litru tomātu dzēriena un pagatavot sev krekerus, kuru pamatā ir rudzu maize, ne vairāk kā 150 g.Jūs varat dzert ūdeni bez ierobežojuma.

Diēta uz tomātu sulas 3 dienas

Panākt svara zaudēšanu par pusotru kg un tauku kroku izzušanu uz vēdera palīdzēs 3 dienas stingri ievērot tomātu sulas diētu. Traukiem nevar pievienot sāli, bet karstas garšvielas var būt, jo tie paātrina vielmaiņas procesus. Šajās dienās jums jāēd šādi:

• Brokastis: viena vistas olu, vārīta “maisā”. Tomātu sulu var aizstāt ar tasi zaļās tējas vai cigoriņu kafijas, nepievienojot cukuru.
• Uzkodas: 100 g beztauku biezpiena un glāzes smoothie, svaigi pagatavotiem no tomātiem, kopā ar papriku.
• Pusdienas: vārīta vai cepta tītara krūtiņa ar salātiem. Gurķu, ābolu, burkānu un kāpostu saputošana. Jūs varat dzert dzērienu no vīnogām vai citām ogām.
• Naktīs jūs varat pagatavot jebkuru ārstniecības augu vai žāvētu mežrozīšu ogu vitamīnu infūziju.

7 dienu diēta

Gadījumā, ja ir nepieciešams jūtams svara zaudēšanas efekts, palīdzēs tomātu sulas uzturs 7 dienas. Apgalvojums, ka visu nedēļu var patērēt tikai tomātu sulu, ir nepareizs. Vienkārši diētā kā nepieciešamo sastāvdaļu ir tomātu kokteilis, un jums tas jādzer vismaz vienu litru dienā, proporcionāli sadalot starp visām ēdienreizēm. Šī diēta norāda pārtikas daudzumu visai dienai, kurai jāpievieno viens litrs tomātu smoothie:

• 1. diena: 300–400 g cepti kartupeļi.
• 2. diena: 2 paciņas (katrā pa 250 g) biezpiena ar skābu krējumu.
• Trešā diena: 1 kg (iespējams mazāk) ogu vai augļu (izņemot banānu).
• 4. diena: apmēram puse kilogramu tītara krūtiņas, kas cepta bez sviesta.
• 5. diena:? kg žāvētu aprikožu vai citu žāvētu augļu (izņemot rozīnes vai vīģes).
• 6. diena: 1 litrs jebkura jogurta vai kefīra.
• 7. diena: vārītas zema tauku satura jūras zivis ,? Kilograms.

Diēta 14 dienas

Tomātu sula veicina svara zudumu divu nedēļu diētas laikā, līdz termiņa beigām palīdzot atbrīvoties no apmēram 5 kg svara, ja, veidojot ēdienkarti, stingri ievērojat šādus noteikumus:

• Rīts: 100 g rudzu maizes ar divām siera, bumbieru, zemenēm vai avenēm šķēlītēs ,? glāzes tomātu un burkānu kokteiļa.
• Pusdienas: 100 g jebkuras putras uz ūdens, vārītas krūtiņas šķēle, dārzeņu salāti, 200 g tomātu dzēriena, augļi.
• Uzkodas: cepumu cepumi un glāze tomātu smoothie.
• Vakariņas: vakarā jūs varat ēst 100 g gaļas, kas pagatavota dubultā katlā vai lēnajā plītē, un garnīram pagatavot panicola salātus (svaigi kāposti ar burkāniem, sarīvēti, + beztauku skābs krējums),? glāzes tomātu smoothie.

Visu dienu jums jādzer daudz ūdens vai kādi noderīgi zāļu novārījumi, palielinot ogļhidrātu un lipīdu metabolismu organismā. Tas novedīs pie strauja lieko kaloriju sadedzināšanas, svara zaudēšanas efekts parādīsies nekavējoties. Ja stingri ievērojat visus noteikumus, jums nevajadzēs badoties ar šādu diētu – kuņģi piepildīs ar veselīgām šķiedrvielām, kas nāk no dārzeņiem vai augļiem.

Kurš nedrīkst dzert tomātu sulu

Pirms jebkuras diētas pārdomātas ievērošanas ir nepieciešams konsultēties ar ārstējošo ārstu un dietologu, vai ir iespējams radikāli mainīt diētu, vai tas nekaitēs jūsu veselībai. Neskatoties uz to, ka tomāti tiek dzerti pilnībā, svara zaudēšana ar tā lietošanu jāveic tikai pēc konsultēšanās ar dietologu, jo tomātu sulas kontrindikācijas ir ievērojamas.

Tā kā dzērienā ir ļoti daudz dažādu organisko skābju, kuņģa pH, ja to lieto izsitīgi, var mainīties paaugstinātas skābuma virzienā, kas draud saasināt hroniskas kuņģa-zarnu trakta slimības, piemēram, gastrītu, pankreatītu, gastroduodenītu. Turklāt var aktivizēt Helicobakter pylori, kas izraisa eroziju un pēc tam kuņģa vai divpadsmitpirkstu zarnas sieniņu čūlu. Saindēšanās ar pārtiku laikā nevajadzētu dzert vai dzert tomātu kokteiļus, jo tas var izraisīt neremdināmu vemšanu un caureju.