15 labākie produkti, lai palielinātu krūtis

Sievietēm, kuras sapņo par skaistu, lielu krūti, nav jāveic plastiskās operācijas. Lai palielinātu krūšu izmēru, jums jāmaina diēta, jāēd ēdieni, kas ietekmē hormonu līdzsvaru. Ja tie ir iekļauti ikdienas uzturā, ķermenis saņems labvēlīgas vielas, kas novedīs pie skaistuma, elastības un krūšu augšanas..

Piens

Šis produkts satur hormonus, kas nepieciešami sieviešu reproduktīvajai sistēmai. Estrogēns, prolaktīns, progesterons palīdz krūšu augšanai. Ārsti iesaka vārīt govs pienu, izdzert vienu glāzi no rīta, pirms gulētiešanas.

Rieksti

Augļi satur fitoestrogēnus, kas nepieciešami krūšu augšanai. Dabiski hormoni ir bagāti ar indēm, valriekstiem, zemesriekstiem un mandelēm. Kad tie tiek patērēti, ķermenis saņem labus taukus, olbaltumvielas, kas palīdz palielināt piena dziedzeru darbību. Ne mazāk noderīgi rieksti sirds, smadzeņu darbam. Iekļaujiet tos kā veselīgu uzkodu vai pievienojiet galvenajiem ēdieniem.

Zaļie dārzeņi

Spināti, lucerna, brokoļi ir bagāti ar dabīgiem antioksidantiem. Zaļie dārzeņi satur kalciju, folijskābi un dzelzi. Viņi noņem slikto holesterīnu, normalizē vielmaiņu. Tas viss uzlabo formu, krūšu veselību. Katru dienu ēdiet lapu dārzeņus, no tiem pagatavojiet salātus.

Jūras veltes

Garneles, austeres, gliemenes satur daudz mangāna. Jūras zivis un aļģes ir bagātas ar šo elementu. Regulāra šādu produktu lietošana veicina dzimumhormonu ražošanu, veicina piena dziedzeru audu augšanu. Ja jūs pastāvīgi ēdat jūras veltes, ķermenis saņems barības vielas, un palielināsies krūšu lielums.

Saulespuķu sēklas

Lai palielinātu dabisko estrogēna līmeni, izmantojiet ķirbju, saulespuķu, anīsa sēklas, kas veicina piena dziedzeru augšanu. Pievienojiet tos galvenajiem ēdieniem, sviestmaizēm, izmantojiet kā uzkodas, apvienojiet ar salātiem, gaļu.

Grieķu un linu sēklas

Šie krūšu palielināšanas produkti ir bagāti ar fitoestrogēniem. Linu sēklas, fenugreek stimulē hormona prolaktīna ražošanu. Fitoestrogēni veicina krūšu un matu augšanu. Noderīgs produkts ir linu sēklu eļļa. Lai palielinātu krūtis, tā jāpieliek ārēji, veicot vieglu masāžu. Ir labi ņemt eļļu iekšā; taukskābes sastāvā novērš olnīcu vēzi.

Putns

Krūšu augšanai ir labi ēst vistu vai vistu. Mājputni uzlabo estrogēna ražošanu. Ēdiet vistu divas reizes dienā labāk vārītā vai ceptā formā. Nav vēlams putnu gaļu apcept pannā, īpaši ceptu. Tam var pievienot ēteriskās eļļas..

Svaigi augļi

Šo produktu lietošana palielina estrogēna ražošanu, testosterona līmeņa pazemināšanos. Augļi palīdz padarīt krūti elastīgāku, apjomīgāku. Tie satur vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešami, lai nodrošinātu piena dziedzeru veselību..

Noderīgi produkti krūšu palielināšanai:

• banāni
• ķirsis;
• plūmes
• granātas;
• Mellenes
• āboli
• arbūzus.

Liesa gaļa

Viens no veidiem, kā mainīt piena dziedzeru izmēru, ir palielināt muskuļu apjomu. Viņu augšanai ir nepieciešams proteīns, kas labi uzsūcas no liesās gaļas. Iekļaujiet uzturā jaunu zema tauku satura liellopu gaļu, trušu, jēra gaļu. Šī gaļa ir īpaši nepieciešama pusaudžiem.

Veselīgas un veselīgas eļļas

Šie pārtikas produkti ir bagāti ar antioksidantiem, E vitamīnu, kas aizsargā ķermeņa šūnas no brīvo radikāļu bojājumiem. Krūtei noderīgas eļļas – olīvas, ķirbis. Masāža apļveida kustībā ar dažiem pilieniem. Tikpat noderīga ir flaxseed eļļa, lai palielinātu krūtis. Izmantošanai telpās, ārpus telpām izvēlieties augstas kvalitātes produktus.

Sojas pupas

Vēl viens krūšu palielināšanas papildinājums satur fitoestrogēnu. Sojas piens ir izoflavonu avots, no kura palielinās krūšu audu tilpums, un samazinās vēža risks. Katru rītu izdzeriet glāzi piena, pievienojiet pupiņām salātiem. Pirms sojas pupiņu lietošanas pārliecinieties, vai jums nav alerģijas pret to..

Papaija

Tas ir dabīgs produkts krūšu augšanai. Papaijas sula ar pienu stimulē fitoestrogēnu ražošanu, ir noderīga sieviešu reproduktīvo orgānu darbībai. Ēdiet pusi dienas katru dienu. Pārmērīga papaijas lietošana izraisa caureju, sajukumu kuņģa-zarnu traktā.

Bietes un burkāni

Šie dārzeņi ir bagāti ar veselīgu beta-karotīnu, antioksidantiem. Bietes un burkāni satur dabisko estrogēnu un boru, kas veicina tā ražošanu. Tajā pašā laikā dārzeņu diētiskās šķiedras no organisma izvada pārmērīgu šī hormona daudzumu. Tās pārmērīgums izraisa krūšu pietūkumu, paaugstinātu jutību, fibrocistiskās masas..

Pieneņu sakne

Šo augu izmanto, lai normalizētu hormonālo līmeni menopauzes laikā. Pieneņu sakne palielina krūti izoflavona klātbūtnes dēļ. Šo ķīmisko vielu ķermenis sadala hormonā estrogēnā un derīgajos minerālos. Pienenes sakne mazina sāpes piena dziedzeros menstruāciju laikā.

Tofū

Produkts ir bagāts ar estrogēnu, olbaltumvielām, tajā ir zems tauku procents. Tas ir viens no labākajiem veidiem, kā dabiski palielināt krūšu izmēru. Tofu var ēst neapstrādātu un pārstrādāt, izmantot kā maizes izstrādājumu.