Veselīga ēšana ir neticami moderna tendence. Veģetārieši, neapstrādāti pārtikas pārstāvji, atsevišķu ēdienu un bioloģiskās pārtikas cienītāji – viņi visi vēlas, lai virtuve atbilstu dzīves veidam. Mūsu konsultāciju vietne nolēma izpētīt šo tēmu un izdomāt, kā padarīt virtuvi ne tikai skaistu, bet arī “noderīgu”.
Pirmais padoms – visiem visnoderīgākajiem produktiem vajadzētu būt pa rokai un redzamā vietā. Pākšaugi, dabīgās garšvielas, rieksti, graudaugi – stikla burkās un skapī, kas atrodas blakus darba zonai. Vai arī uz dzelzceļa. Tātad jūs redzēsit tieši to, kas jums jāiegādājas, un neaizmirsīsit pievienot salātiem smaržīgu garšvielu.
Otrais padoms – noteikti iegādājieties skaistu, oriģinālu augļu statīvu. Protams, aizpildiet to un novietojiet redzamākajā vietā. Augļi ir daudz labāki nekā cepumi un saldumi, tāpēc ļaujiet jums un jūsu bērniem vienmēr ieturēt uzkodas ar jau mazgātu ābolu vai vīnogu. Un šādi augļu turētāji izskatās ļoti jauki. Īpaši ar spilgtu un daudzveidīgu saturu.
Trešais padoms – organizējiet dārzeņu dārzu uz palodzes. Kā to izdarīt, portāls jau ir rakstījis detalizēti. Sāciet ar vienkāršu zaļo sīpolu. Ikviens to var izdarīt droši. Un tad jūs varat apgūt bazilika, cilantro, salātu un citu noderīgu zaļumu kultivēšanu. Daži pat uz palodzes audzē ķīniešu kāpostus, selerijas un jaunos ķiplokus..
Ceturtais padoms – iegādājieties sadzīves tehniku, kas jums palīdzēs. Veselīga pārtika ir saistīta ar iegādāto pusfabrikātu noraidīšanu. Tātad jums ir jāgatavo biežāk un ilgāk. Mēs iesakām iegādāties multicooker un atrast tam vietu uz darba virsmas, lai tas vienmēr būtu pa rokai. Mēs ceram, ka esat nodrošinājis pietiekami daudz savas sadzīves tehnikas noieta tirgu! Jums var būt nepieciešams arī augļu, dārzeņu un sēņu žāvētājs, lai pagatavotu veselīgus produktus un labumus. Neliels saldētava vitamīnu rezervju glabāšanai no savas vasarnīcas, elektriskā gaļas mašīnā. Tas ir, viss, kas palīdzēs jums pagatavot ēdienu bez piepūles un izšķērdēta laika. Jā, jums iepriekš jāplāno sadzīves tehnikas atrašanās vieta, jo tām ir nepieciešama vieta un ērta piekļuve elektrotīklam.
Piektais padoms – glabājiet veselīgu, iecienītu ēdienu receptes tieši blakus gatavošanas vietai. Palīdzēs šādi interesanti, ērti un skaisti grāmatu stendi un skrejlapas ar piezīmēm.
Sestais padoms – uzstādiet ūdens filtru ar atsevišķu krānu. Vai arī atrodiet virtuvē vietu vēsākam dzērienam un ēdiena gatavošanai izmantojiet tikai attīrītu ūdeni.
Septītais padoms – iesaistiet bērnus ēdiena gatavošanā un turiet tos virtuvē. Kāpēc ne? Galu galā mēs esam veselīgas ēšanas atbalstītāji, kas nozīmē, ka mēs rādām labu piemēru bērniem. Tas palīdzēs noorganizēt bērnam drošu vietu, piemēram, speciālu izkārnījumu ar regulējamu augstumu. Papildinājumi, piemēram, skapīša ar asiem priekšmetiem slēdzene, atvilktnes ar vienmērīgu kustību, lai nesaspiestu pirkstus, plīts virsmas aizsargājošā puse nebūs lieka..
Kā redzat, vairums padomu ir ļoti vienkārši. Pamēģini! Jums vajadzētu būt skaistai, ērtai, funkcionālai virtuvei, kurā būs daudz vieglāk ievērot veselīgas ēšanas principus..
Virtuves kārtība veselīgam uzturam – noderīgi padomi
Latvijas virtuvēs veselīgai uzturam jābūt pamata kārtībai. Šis raksts sniedz noderīgus padomus, lai palīdzētu jums izveidot patīkamāku un veselīgāku uzturu. Rakstā tiek izceltas izcilās īpašības un priekšrocības, kas palīdz pārvaldīt ēdiena gatavošanas procesu un ilgtermiņa organizēšanas pleciem. Raksts atklāj vairākas dzīvesveida izmaiņas, kas ļaus jums vairāk iekļaut veselīgāka ēdiena izvēli savā ikdienas uzturā.
Sakārtojums un ērtības 
Kā var iekļaut vairāk veselīgu pārtikas produktu ikdienas ēdienkartē, lai saglabātu veselīgu uzturu un uzlabotu virtuves kārtību?