Vitamīni ādai: kurus labāk lietot

Kopta sievietes seja ne vienmēr ir dabas dāvana. Tas ir arī sabalansēts uzturs, labas emocijas un regulārs miegs. Pilnībā personīgās aprūpes klāstā ietilpst vitamīni ādai, mikroelementi. Viņi piesātina un bagātina seju ar visu nepieciešamo, pievieno mirdzumu, dziedē bojājumus, uztur tonusu, piešķir svaigumu, jaunību.

Kādi vitamīni nepieciešami sejai

Katrs no 13 zinātnei zināmajiem vitamīniem uzliek noteiktu iespaidu uz sejas skaistumu un ir iesaistīts ādas atjaunošanās procesā. Zinot par vitamīnu īpašībām, jūs varat patstāvīgi noteikt ādas vajadzības. Vitamīni organismā nonāk vienlaikus ar noteiktiem pārtikas produktiem, bet mūsu ādai ir nepieciešama papildu barība..

1. A vitamīns (retinols) palīdz likvidēt pigmentāciju uz ādas, atjaunot epidermu un ražot kolagēnu. Novērš pārmērīgu pīlingu. Pūtīšu vitamīni uz sejas satur noteiktu procentuālo daudzumu retinola, kas novērš taukaino spīdumu. Retinols ir atbildīgs par ādas mitrināšanu..
2. B1 vitamīns (tiamīns) novērš ādas novecošanos.
3. B2 vitamīns (riboflavīns) atjauno veselīgu sejas ādu, regulē vielmaiņas procesus.
4. B5 vitamīns (pantotēnskābe) ir atbildīgs par grumbu izlīdzināšanu..
5. B6 vitamīns (piridoksīns) veiksmīgi cīnās ar ādas slimībām.
6. B9 vitamīns (folijskābe) ārstē pūtītes. Vitamīni ādai no pūtītēm ar folijskābi aizsargā seju no agresīvas vides.
7. B12 vitamīns (cianokobalamīns) ir atbildīgs par ādas šūnu atjaunošanos. Jebkuros atjaunojošos vitamīnos jābūt B12.
8. C vitamīns (askorbīnskābe) ir atbildīgs par kolagēna ražošanu, ādas elastību un mirdzumu. Veselīgi sejas asinsvadi ir arī regulāra audu piesātināšana ar askorbīnskābi..
9. D vitamīns atbalsta sejas muskuļu tonusu, kavē sejas vīšanas procesu.
10. E vitamīns (tokoferols) aizsargā seju no ultravioletā starojuma, atjauno dermu šūnu līmenī.
11. K vitamīns – brīnišķīgs līdzeklis vasaras raibumu un pigmentācijas noņemšanai no sejas.
12. PP vitamīns (niacīns) ietekmē sejas, veselīgas ādas krāsas uzlabošanos, elastības saglabāšanu.
13. H vitamīnam (biotīnam) ir reģeneratīva iedarbība uz epidermas šūnām.

Kādi produkti atrodas

Vislabākie vitamīni sejas ādai ir atrodami dabiskos produktos – neviens krēms nespēj kompensēt mikroelementu trūkumu ķermenim. Ar retinola trūkumu cieš mati un nagi. A vitamīns ir atrodams šajos pārtikas produktos:

• dārzeņi
• augļi
• garšaugi
• zivju eļļa;
• aknas
• krēms;
• sviests.

B2 vitamīnam nav tendence uzkrāties audos, tāpēc tam jābūt klāt ikdienas uzturā. Riboflavīns ir sastopams šajos produktos:

• skābs piens;
• vistas gaļa;
• liellopa gaļa;
• zivis
• zaļie dārzeņi;
• zaļumi.

B6 vitamīns ir atrodams šādos produktos:

• banāni;
• raugs
• kviešu asni;
• burkāni;
• kāposti.

Pārtika, kas satur B9 vitamīnu:

• pākšaugi;
• ķirbis;
• biešu;
• mežrozīte;
• piparmētra;
• nātre;
• aveņu;
• siers;
• biezpiens;
• olas.

PP vitamīns satur šādus produktus:

• sojas pupas;
• dārzeņi;
• ogas;
• Alus raugs;
• kviešu klijas;
• dažādi gaļas veidi.

E vitamīna avots ir šādi produkti:

• augu eļļas;
• rieksti
• spināti.

Uzziniet vairāk par E vitamīna ieguvumiem ādai.

Termiskā apstrāde ātri iznīcina C vitamīnu. Šādos produktos ir liels askorbīnskābes daudzums:

• citrusaugļi;
• jāņogas;
• rožu gurni;
• āboli
• kivi;
• baklažāns;
• tomāti.

Cinka deficīts izraisa melngalvju veidošanos. H vitamīns ir atrodams šajos pārtikas produktos:

• ziedkāposti;
• aknas;
• piens;
• raugs.

Kā lietot vitamīnus

Vispirms jums jāizlemj, vai vēlaties atrisināt noteiktu kosmētikas problēmu vai profilaktiskos nolūkos dzert vitamīnu kompleksu. Pirms kursa uzsākšanas noteikti konsultējieties ar kosmetologu un dermatologu, lai izvairītos no neparedzētām alerģijām un hipervitaminozes. Starp vitamīnu kompleksu pieņemšanām ir nepieciešams pārtraukt. Lai iegūtu ilgtspējīgu skaistuma rezultātu, katru nedēļu lietojiet dažādas stiprinātas maskas.

Ampulas šķidrums

Aptieku šķidro vitamīnu lietošana B grupas sejas ādai pozitīvi ietekmēs jebkuras personas stāvokli. Ieteicams šos līdzekļus noberzt tīrā veidā 10-20 dienu kursos. Efekts ir mainīgs katru otro dienu B1 un B6 dienā vienai ampulai, tos nesajaucot. Retinols un tokoferols lieliski mitrina ādu un novērš sausumu. Ampulas šķīdums jāuzklāj uz mazgātas sejas un jāatstāj pusstundu. Kurss ir 10 dienas..

Tabletēs

PP vitamīnu izraksta dermatologs 0,1 g devā 2 reizes dienā. Kurss sastāv no divām nedēļām, pēc kuras jūs pamanīsit, ka jūsu āda manāmi atjaunojas un iegūst veselīgu krāsu. Preparāti B2, B5, B6 ir atbildīgi par ādas piesātināšanu ar mitrumu, pīlinga novēršanu, un tos izraksta pa 10 mg 1-3 reizes dienā mēnesī. Zāļu lietošana ir efektīva pēc ēšanas un tai ir nepieciešams daudz dzeramā ūdens.

Kapsula

Galvenie vitamīni sejas ādai, kas atbildīgi par viņa jaunību, ir A, E, C. Kapsulas tiek izmantotas iekšējai un ārējai lietošanai. Ieteicams dzert vai atvērt kapsulu un iemasēt labvēlīgo eļļu epidermas augšējā slānī ar masāžas kustībām. Profilaktiskais kapsulu uzņemšanas kurss ir 15-20 dienas, 1-2 reizes dienā. Dažus mēnešus vēlāk, lai nostiprinātu efektu, ieteicams atkārtot kursu.

Pievienojiet krēmam

Lai panāktu vislielāko efektu, kosmetologi iesaka vitamīnus pievienot uztura kopšanas līdzekļiem. Lai mitrinātu seju, nakts krēmā var pievienot retinolu un vairākas reizes 7 dienu laikā smērēt. Īpaši ieteicams to darīt ziemā, kad sejai ir īpaši nepieciešama hidratācija, mirušo šūnu atjaunošana. Krēms ar K vitamīnu pasargās jūsu ādu no ultravioletā starojuma, apkaros progresējošu pigmentāciju un vasaras raibumus.

Vitamīnu maskas sejas ādai mājās

Mūsdienu zinātne par skaistumu ļauj aktīvi izmantot vitamīnu maskas mājās, vienlaikus sasniedzot ievērojamus rezultātus. Pareizi izvēlēta vitamīnu maska ​​spēj atjaunot jaunību jūsu ādā, mirdzumu, atjaunot elastību, atbrīvoties no pūtītēm. Galvenais ir ievērot precīzas instrukcijas. Visas vitamīnu maskas jāpārbauda uz delikātās plaukstas ādas, lai pārliecinātos, ka nav alerģijas. Uzklājiet masku tikai uz mazgātas sejas un kakla.

Sausai ādai

Recepte:

1. A vitamīna maskas ir ieteicamas sausai, pīlingai ādai..
2. Sajauciet dažas ēdamkarotes biezpiena ar saulespuķu eļļu un dažiem pilieniem retinola un tokoferola.
3. Uzklājiet uz sejas ar masāžas kustībām un atstājiet uz 15 minūtēm.
4. Noskalojiet ar tekošu siltu ūdeni.
5. Šī maska ​​ir efektīva vairākas reizes nedēļā naktī 10-20 dienas.

Apkārt acīm

Ar tokoferolu tiek pagatavota atsvaidzinoša maska ​​ap acīm:

1. Tējkaroti kakao sviesta izkausē ūdens vannā, pievieno smiltsērkšķu eļļu, E vitamīna ampulas saturu.
2. Lieciet mūžīgi un zem acīm.
3. Pēc 15 minūtēm atlikušo maisījumu noņem ar kokvilnas spilventiņu.
4. Kosmetologi iesaka veikt šo procedūru pirms gulētiešanas vairākas reizes nedēļā..
5. Pēc dažām procedūrām jūs pamanīsit, ka grumbas zem acīm kļūst mazāk pamanāmas..

Pūtītēm

Preparāti, kas satur A, E, B2, B6, H un C, aptur pūtīšu parādīšanos, ietekmē ādas tīrīšanu. Tāpēc, ja uz ādas ir izšļakstītas pūtītes, varat lietot šos vitamīnus ar dažādām maskām:

1. Piemēram, ņem nedaudz maija medus, pievieno pusi tējkarotes skāba krējuma, citronu sulas, ampulas B6 saturu.
2. Visu labi samaisiet, ielieciet uz sejas.
3. Pēc pusstundas noslaukiet ar kokvilnas spilventiņu un noskalojiet ar tekošu siltu ūdeni.

Taukainai ādai

Lai samazinātu taukaino spīdumu, kosmetologi iesaka lietot īpašu skāba piena masku:

1. Divas ēdamkarotes kefīra istabas temperatūrā sajauc ar dabīgo medu, dažus pilienus svaigas citronu sulas, ampulas saturu ar B2.
2. Uzklājiet iegūto maisījumu pusstundu, pēc tam noskalojiet ar tekošu siltu ūdeni.
3. Kefīra masku ieteicams lietot vairākas reizes nedēļā.

Par elastību

Lai palielinātu epidermas tonusu, kosmetologi iesaka lietot labi zināmo askorbīnskābi:

1. Sajauc tējkaroti auzu pārslu putras ar banānu mīkstumu, pievieno 9 pilienus C vitamīna un labi samaisa..
2. Uzklājiet maisījumu uz sejas, kakla, dekoltē, atstājiet 20 minūtes.
3. Pēc maisījuma mazgāšanas jūs varat nekavējoties novērtēt iegūto efektu, pamanāmo svaigumu un elastību.

Grumbas un novecošanās

Vitamīni no novecošanās A, B, C, D, E, K veicina atjaunošanos kompleksā – ar vienīgo nepietiks. Aktuālā kosmetoloģija iesaka pēc iespējas ātrāk sākt barot epidermu. Grumbu novēršana ir stiprinātu masku lietošana, kas satur iepriekšminētās zāles:

1. Glicerīnu atšķaida ar vārītu ūdeni, pievieno dažus pilienus tokoferola.
2. Maisījuma iedarbība ir 15-20 minūtes.
3. Šo masku ar panākumiem var izmantot sievietes un vīrieši..

Video materiāli, kas aprakstīti šajā rakstā zemāk, atklās jums visu plašo vitamīnu klāstu sejas ādai. Jūs uzzināsit par to saprātīgu un efektīvu izmantošanu kosmetoloģijā, lai sasniegtu optimālu efektu. Pēc videoklipa noskatīšanās jūs uzzināsit, kuri mikroelementi var izārstēt problemātisko ādu, glābt to no pūtītēm, pīlinga, pārmērīga sausuma.

Problēmas ādas ārstēšana

Sauss un pīlings