7 labākās cīņas mākslas pašaizsardzībai

Cilvēks, kurš zina, kā sevi aizstāvēt, jūtas daudz pārliecinātāks. Mūsdienu cīņas māksla tam nodrošina labu iespēju. Izvēloties pareizo virzienu un uzsākot apmācību, jūs varat ātri apgūt pamatmetodes, kas palīdzēs pret iebiedēšanu uz ielas.

Aikido

Mierīgākais cīņas mākslas veids, kas paredzēts tikai pašaizsardzībai. Nav sitienu, bet metieni ir ļoti bieži, kas bieži beidzas ar sāpīgu triku. Aikido ir ideāli piemērots policistiem, apsardzes darbiniekiem un citiem cilvēkiem, kuri darbā sastopas ar agresīvām personībām.

Ieguvumi

• Aikido piedāvā ļoti daudz triku efektīvai aizsardzībai, kad uzbrucēja enerģija tiek novirzīta pret sevi.
• Labi piemērots cilvēkiem ar sākotnējo fiziskās sagatavotības līmeni.
• Attīsta veiklību, reakciju.

Karatē

Šai cīņas mākslai ir vajadzīgs ne tik daudz spēks, cik precīza trieciens pa dzīvībai svarīgiem orgāniem. Tas palīdz karatē meistaram viegli pieveikt spēcīgāku pretinieku. Šāda veida cīņas mākslu raksturo spērieni, dažādas lietišķās zonas (priekšmetu laušana, cīņa ar ieročiem), kas attīsta sportistu izturību un koordināciju.

Ieguvumi

• Karatē ir daudz stilu (Shotokan, Kyokushinkai), no kuriem ikviens, kurš vēlas praktizēties, var izvēlēties sev tīkamāko.
• Apmācība apvieno cilvēka fizisko un garīgo īpašību attīstību, veicina iekšējo harmoniju.
• Tiek izmantotas efektīvas gājienu un bloku tehniskās kombinācijas, kuras klasē tiek izmantotas automātiski.

Džets Kune-Do

Starp labākajām pašaizsardzības cīņas mākslām – tas ir viens no izplatītākajiem, lielā mērā pateicoties Brūsa Lī slavai, kurš to aktīvi popularizēja. Jeet Kun-do ir salīdzinoši jauns cīņas mākslas veids. Tas nepārtraukti attīstās, pārņemot tehnikas un paņēmienus no citām pašaizsardzības sistēmām. Turklāt viņa filozofijas galvenais princips nemainās – uzvara tiek sasniegta, paredzot ienaidnieka rīcību un izmantojot iniciatīvu.

Ieguvumi

• Jeet Kun-do neuzliek stingrus uzvedības modeļus duelī, bet piedāvā paņēmienu kopumu, kuru katrs var pielāgot sev.
• Detalizētas pašaizsardzības tehnikas, ieskaitot dueli ar vairākiem priekšgaliem.

Džudo un sambo

Šīs divas jomas bieži apvieno, lai gan tām ir daudz dažādu lietu. Džudo ir cīņa, kas vērsta uz sportu, kur ir stingri noteikumi, tiesneši. Sambo ir pašaizsardzības sistēma, kurai ir kaujas versija, kas sākotnēji paredzēta izmantošanai ielas apstākļos. Trūkumi ir šoka aprīkojuma un to novēršanas līdzekļu trūkums.

Ieguvumi

• Džudo un sambo harmoniski attīsta visas muskuļu grupas, tāpēc sportisti ir labā fiziskā formā.
• Regulāras nodarbības dod pozitīvu emocionālu attieksmi pret pašaizsardzību, izglīto pašdisciplīnu, māca psiholoģisko stabilitāti duelī.

Bokss

Šī cīņas māksla radās Anglijā kā pašaizsardzības metode. Šeit uzsvars tiek likts uz pārsteidzošām metodēm, kas palīdz pēc iespējas ātrāk neitralizēt ienaidnieku līdz pat situācijai, kad viņš zaudē samaņu (nokauts). Boksa trūkumi ietver lielu skaitu ierobežojumu. Piemēram, ir aizliegti greiferi, sitieni vai līkumi, kas var noderēt cīņā uz ielas.

Ieguvumi

• Bokss ir vienkāršs pamata tehnikas apgūšanā, tāpēc tas ir noderīgs iesācējiem.
• Apmācot bokserus, liela uzmanība tiek pievērsta ne tikai militārajam aprīkojumam, bet arī vispārējai fiziskajai sagatavotībai, kas nepieciešama, lai stātos pretī ienaidniekam.

Jauktas cīņas mākslas

Pazīstams kā “mix-cīņa” un saīsinājums MMA. Tas ir grūts cīņas stils, ko bieži salīdzina ar gladiatoru cīņām. Papildus streikiem šeit aktīvi tiek izmantoti metieni, sāpīgi un aizraujoši triki, kas ļauj sasniegt priekšrocības cīņā.

Jauktajā cīņā ir minimāli ierobežojumi, kuru dēļ citās cīņās ir aizliegti daudzi cīņas paņēmieni. Šī iemesla dēļ MMA ir ļoti augsts traumu līmenis. Vēl viens trūkums ir tas, ka sportisti trenējas cīņai ringā, tāpēc nav metožu, kā viņus pasargāt no auksta tērauda, ​​duelis ierobežotā telpā.

Ieguvumi

• Jauktā cīņa ir dažādu stilu un tendenču sintēze, kas attiecībā uz sporta cīņām ir absorbējusi vislabāko cīņas mākslu..
• Tie, kas iesaistīti jauktajā cīņas mākslā, ātri attīsta izturību, reakciju, cīņas prasmes ar rokām.

Krav Maga

Izraēlas Aizsardzības spēku oficiālā kaujas sistēma tika izveidota pagājušā gadsimta 30. gadu vidū, balstoties uz ielu sadursmju pieredzi. Cīnītājs, kurš praktizē Krav Maga, ir brīvs no godīgas darīšanas noteikumiem. Lai izdzīvotu duelī, tiek izmantoti visi triki, kas nodara kaitējumu ienaidniekam. Papildus streiku tehnikai šeit uzsvars tiek likts uz aizsardzību pret dažāda veida ieročiem, cīņu ar vairākiem pretiniekiem, improvizētu priekšmetu (akmeņu, nūju) izmantošanu..

Ieguvumi

• Šī cīņas māksla balstās uz pretinieka ķermeņa neaizsargāto daļu (acu, kakla, cirkšņa) sitieniem, kas palīdz ātri neitralizēt cilvēku, netērējot enerģiju.
• Apvieno aizsardzību un uzbrukumu. Daudzi cīņas mākslas veidi skaidri nošķir ienaidnieka bloķēšanu un uzbrukšanu. Krav Maga viņi ir vienoti. Bloķēšana automātiski nozīmē pretpasākumu.