7 airu mašīnu priekšrocības

Simulatoru, kas imitē braukšanu ar airi sporta zālē, veido rāmis ar garu sliedi un sēdekli, pedāļi kāju nostiprināšanai, rokturis ar kabeli vai margas. Slodzi var uzraudzīt displejā. Airēšana noslogo 85% ķermeņa muskuļu, stiprina sirdi, asinsvadus.

Visu muskuļu grupu darbs

Airēšana darbojas uz pleciem, muguras. Pēc regulāriem vingrinājumiem sāpes, skavas pāriet, poza uzlabojas. Simulators stiprina bicepsus (pleca bicepsus), ielādē krūtīs un abs. Airēšanas laikā uz rokām pastāvīgi tiek veikts mērens spiediens, plaukstas locītavas kļūst spēcīgas.

Pēc nodarbībām kāpšana un joga būs daudz vienkāršāka nekā no nulles..

Treniņa laikā tiek noslogota ķermeņa apakšdaļa. Airēšana ietver četrgalvu (lielākās četrgalvu femoris), teļu un sēžamvietas. Apmācītas kājas un sēžamvieta ievērojami uzlabo figūras izskatu. Airēšanas slodze palielina ķermeņa elastību, attīsta kustību koordināciju, līdzsvaru.

Ātra tauku sadedzināšana

10 minūšu treniņam nepieciešami 100-200 kcal. Šo skaitli var palielināt, pakāpeniski palielinot kustību intensitāti un pretestību simulatora iestatījumos. Veicot tikai airēšanu, jūs ātri pamanīsit, ka ķermeņa tauku daudzums ir samazināts, un figūra ir vizuāli pievilkta.

Jūs varēsit izsekot pat maziem panākumiem, motivēt sevi turpmākām studijām. Katrs skaitlis, kas pārsniedz vidējo vērtību, ir pierādījums pareizajai darbībai pie simulatora.

Tauku slānis muguras augšdaļā var norādīt uz hormonāliem traucējumiem, vielmaiņas traucējumiem. Airēšanas mašīna ietaupīs jūs no liekā svara, radīs slodzi uz orgāniem. Tas uzlabo vielmaiņu, paātrina svara zudumu..

Muskuļu veidošana

Airu mašīna daļēji var aizstāt jaudas slodzes, jo tā veido muskuļu atvieglojumus. Skaistā apakšdelmu un plecu forma ir airētāju iezīme. Krūtis pagriežas un kļūst platāka, un rumpja muskuļi ir tvirtāki, siluets iegūst V formu.

Airēšana galvenokārt veido ķermeņa augšdaļas muskuļus.

Sirds stiprināšana

Airēšanas mašīna rada nepārtrauktu slodzi muskuļiem. Šādus sporta veidus sauc par kardio vai aerobikas treniņiem. Vingrinājumi attīsta plaušas, palielinot to apjomu. Airētāja sirdsdarbības ātruma dēļ sirds muskulis pakāpeniski kļūst izturīgāks, sirds stiprinās. Asinsvadu elastība palielinās sakarā ar palielinātu asinsriti. Tā rezultātā kritiskās ķermeņa sistēmas darbojas labāk..

Nodarbību rezultātā samazinās holesterīna līmenis asinīs un asinsspiediens.

Regulāra airēšana samazina hipertensīvu krīžu, insultu, sirdslēkmes risku. Nesāciet trenēties jebkuras slimības saasināšanās laikā ar nestabilu pulsu.

Ērtības lietošanai mājās

Klases ar airēšanas mašīnu ir pieejams laivu braucienu analogs, un šajā gadījumā pareizu paņēmienu ir vieglāk apgūt nekā citos airēšanas veidos. Treniņš visaptveroši ietekmē ķermeni un orgānus, tāpēc vesela sporta zāle var aizstāt iesācēju sportistu.

Jūs varat airēt, pat sēžot pie televizora. Klases klusē, tāpēc jūs netraucējat savus kaimiņus.

Locītavu aizsardzība

Skriešana, ilga pastaigas, joga var būt nepieejama locītavu problēmām, kāju traumām. Airēšanas laikā slodze uz ceļiem un kājām ir minimāla. Nodarbības var būt daļa no rehabilitācijas programmas pēc locītavu operācijas..

Mērena mugurkaula sagriešanās palīdz novērst problēmas ar starpskriemeļu diskiem, kas pēc 40 gadiem attīstās lielākajai daļai cilvēku, kuriem pārsvarā ir mazkustīgs dzīvesveids.

Droša izturības palielināšana

Intensīva apmācība slimības dēļ nav pieejama daudziem cilvēkiem. Airēšanas simulācijas simulators vienmērīgi sadala slodzi visam ķermenim, kas pakāpeniski palielina izturību. Pēc mēneša vai diviem regulāriem nodarbībām jutīsieties, ka daudzas no ierastajām darbībām ir daudz vieglāk, enerģisks darbs vai sports vairs nešķiet novājinošs, elpas trūkums izzudīs. Smagākos maisiņus var pārvadāt ilgāk, pēc smagas dienas justies svaigam.