5 labākie dermatologu ādas kopšanas padomi

Ar vecumu ķermeņa stāvoklis pasliktinās, un pirmais, ko tas atspoguļo uz sejas. Tas ir pakļauts ārējo un iekšējo faktoru kaitīgajai iedarbībai, tāpēc tai nepieciešama īpaša piesardzība: pareiza ādas kopšana atjauno un dod pašapziņu. Vienkārši veidi, kā uzlabot izskatu mājās.

Aizsardzība pret sauli

Ultraviolets visā dzīves laikā uzkrājas augšējos ādas slāņos un var provocēt dažus vēža veidus. Ar vecumu āda zaudē spēju pretoties brīvajiem radikāļiem, tāpēc saules aizsardzības nozīme ir tik liela. Baudot atpūtu svaigā gaisā, noteikti uzklājiet speciālu krēmu uz atklātajām ķermeņa un sejas vietām.

Padomi ādas kopšanai un efektīva līdzekļa izvēlei:

• Pērciet krēmu ar marķējumu SPF 30. Tas tiek uzskatīts par labāko, jo nodrošina plaša spektra aizsardzību.
• Izvēlieties ūdensnecaurlaidīgus izstrādājumusa, lai peldēšanās laikā novērstu ātru mazgāšanu no ķermeņa.
• Pārliecinieties, ka sauļošanās ir labi uzsūcas., nekairināja jutīgu ādu.
• Uzklājiet ik pēc 2 stundām ar ilgstošu ultravioleto staru iedarbību.
• Izvēlieties zāļu formas ar dabīgām sastāvdaļām. Saņemiet krēmus bez gumijas, jo tas aizsprosto poras.

Attīroša un mitrinoša

Ar vecumu āda kļūst sausāka, zaudē elastību, tāpēc uz pieres parādās grumbas un ap acīm veidojas plānas līnijas. Ir svarīgi regulāri tīrīt ādu no netīrumiem, kosmētikas, putekļiem, kas uzkrājas katru dienu.

Ādas kopšanas padomi:

• No rīta un vakarā nomazgājiet seju ar siltu ūdeni.. Kosmetologi iesaka notīrīt ar speciāliem želejām vai putām un pirms mazgāšanas notīrīt aplauzuma atlikumus ar kokvilnas spilventiņu.
• No rīta uz sejas uzklājiet sauļošanās līdzekli, kas aizsargā pret brīvajiem radikāļiem.
• Vakarā lietojiet narkotiku kopā ar retinolu. Taukos šķīstošs vitamīns attīra poras, samazina krokas, novērš pūtītes.

Vēl viena svarīga procedūra ir hidratācija. Tas ir nepieciešams jebkura tipa ādai: sausai, taukainai, kombinācijai. Mitrinošs krēms saglabā ūdeni, tādējādi samazinot grumbu risku, vienlaikus saglabājot ādas elastību.

Dermatologu ieteikumi:

• lietojiet narkotiku 1-2 reizes dienā;
• pēc ūdens procedūrām uzklājiet krēmu, lai uzturētu šķidruma līmeni;
• izvēlieties zāļu formas ar dabīgām eļļām – tās novērš sausumu.

Atmest alkoholu un cigaretes

Smēķēšana iznīcina ne tikai plaušas, tā negatīvi ietekmē ādu. Tabakas dūmi ir piepildīti ar toksīniem, kas paātrina novecošanos, provocē priekšlaicīgu grumbu veidošanos un palielina sausumu. Tā rezultātā āda kļūst bāla, līdzīga pergamentam..

Ir zināma arī alkohola kaitīgā ietekme. Etanols izraisa dehidratāciju, kuras dēļ vaigi uzbriest un apsārtumu. Regulāra dzeršana noved pie vitamīnu deficīta, kas negatīvi ietekmē izskatu. Šī iemesla dēļ pēc ballītes seja izskatās sasitusi, bāla un novecojusi. Labākais veids, kā atjaunoties, ir pārtraukt smēķēšanu un alkohola lietošanu..

Normāls miegs

Sejas kopšana mājās ir vesela virkne procedūru, un viena no tām ir ikdienas režīma ievērošana. Pētījumi liecina, ka svaiga izskata noslēpums ir 7–8 stundas nakts miega. Pilnīga atpūta nodrošinās veselīgu, starojošu seju, mazinās tumšos lokus zem acīm. Ja vēlaties vienmēr izskatīties labi – pietiekami guliet.

Ieteikumi nakts atpūtas organizēšanai:

• Izveidojiet atmosfēru guļamistabā, aizverot aizkarus vai žalūzijas. Tumsa veicina melatonīna, antioksidanta, kas novērš novecošanos, ražošanu.
• Pārraugiet mitruma līmeni. Ja tas ir pārāk zems, no rīta jūs sajutīsit sasprindzinājumu.

Veselīga ēšana

Efektīva kopšana nozīmē atbalstu ne tikai no ārpuses, bet arī no iekšpuses. Pārtika, ko cilvēks ēd, ļoti ietekmē ādas stāvokli. Tas izskatās veselīgi, ja uzturā ir daudz ogu, dārzeņu, veseli graudi un augļi..

Ieguvumi ādai:

• Mellenes
• citroni;
• avokado;
• spināti;
• lasis;
• mandeles vai valrieksti;
• Tomāti
• saldais kartupelis.