Kas ir noderīga zaļā tēja: kā dzert dzērienu

Šis dzēriens ir īpaši izplatīts Āzijā. Ķīnieši un japāņi droši vien nevar iedomāties dzīvi bez tās. Arī mūsu dzimtenē viņi viņam pievērš daudz uzmanības. Veselīga dzīvesveida piekritēji īpaši ciena zaļo tēju, jo tai ir daudz vērtīgu īpašību. Lai uzzinātu vairāk par viņiem, lasiet tālāk.!

Zaļās tējas sastāvs

Tāpat kā jebkurš cits dabīgs produkts, arī zaļā tēja sastāv no daudzām noderīgām dabīgām sastāvdaļām. Šīs vielas, nonākot gremošanas sistēmā, mijiedarbojas ar iekšējiem orgāniem un iedarbina daudzus mehānismus, kas veicina atjaunošanos un dziedināšanu. Lai saprastu, kā tas notiek, jums ir jābūt vispārējam priekšstatam par zaļās tējas sastāvu.

Kaloriju saturs

Enerģētiskā vērtība ir viens no galvenajiem parametriem, pēc kura novērtē visus dzērienus un pārtikas produktus. Cilvēkiem, kas ievēro diētu, ir ārkārtīgi svarīgi zināt, ko organisms saņem. Šī dzēriena kaloriju saturs var atšķirties atkarībā no tā, ko jūs tam pievienojat. Izlasot zemāk esošo sarakstu, jūs uzzināsit, cik daudz kaloriju ir zaļajā tējā, kas pagatavota dažādos veidos:

• tīra tēja – 1 kcal / 100 ml;
• ar medu – 28 kcal / 100 ml;
• ar pienu – 30 kcal / 100 ml;
• ar citronu – 115 kcal / 100 ml;
• ar cukuru – 32 kcal / 100 ml.

Vitamīni

Vissvarīgākā zaļās tējas sastāvdaļa ir dabīgs vitamīnu komplekss. 100 gramos šī dzēriena ir:

• retinols (A vitamīns);
• tiamīns (B1 vitamīns);
• riboflavīns (B2 vitamīns);
• niacīns (B3 vitamīns);
• tokoferols (E vitamīns);
• piesātinātās taukskābes (F vitamīni);
• naftohinons, menahinons, filohinons (K vitamīni);
• bioflavonoīdi (P vitamīni);
• metionīns (U vitamīns).

Vai zaļajā tējā ir kofeīns?

Vairāku Krievijas pētījumu centru eksperti veica salīdzinošo pētījumu par zaļo un melno tēju. Eksperimentiem bija 40 šķirnes. No tiem 24 ir melni un 16 ir zaļi. Sastāva izpētes rezultāts parādīja, ka visās šķirnēs ir kofeīns, un vēl daudz vairāk – zaļā krāsā! Vienā šī dzēriena paciņā vismaz 71 mg uzmundrinoša dabiskā alkaloīda.

Turklāt pētījums atklāja augstu noderīgu mikroelementu saturu. Dzerot tasi šī dzēriena, ķermenis saņem:

• kālijs;
• vara;
• cinks;
• mangāns;
• dzelzs;
• magnijs;
• kalcijs;
• thein (šis mikroelements ir īpaši svarīgs – tas uzmundrina ķermeni un stimulē garīgo darbu, neizraisot tādu negatīvu iedarbību kā kofeīns);
• jods;
• fluors;
• fosfors;
• kalcijs.

Zaļās tējas priekšrocības

Ar lielisku garšu un pārsteidzošu uzmundrinošu efektu šī dzēriena priekšrocību saraksts nav ierobežots. Ķīniešu tējas priekšrocības interpretē visi mūsdienu dietologi, kardiologi, gastroenterologi un citu medicīnas aspektu speciālisti. Ieteicams to dzert kā dabisku tautas līdzekli daudzu slimību ārstēšanai un profilaksei.

Svara zaudēšanai

Personai, kas vēlas zaudēt svaru, nevajadzētu domāt par skaitļiem uz svariem, bet par veselības stāvokli kopumā. Parasti aptaukošanās ir vielmaiņas un gremošanas traucējumu rezultāts. Augstas kvalitātes zaļā tēja nodrošina daudz noderīgu efektu, kas veicina atbrīvošanos no liekiem kilogramiem:

• kuņģa-zarnu trakta orgānu funkciju atjaunošana;
• metabolisma normalizēšana;
• diurētisks efekts, kas veicina liekā šķidruma noņemšanu;
• toksīnu un toksisko vielu izvadīšana.

Ārsti bieži iesaka zaļo tēju kā dzērienu daudzām diētām. Tas darbojas maigi, neizraisot alerģiju un citas ķermeņa nevēlamas reakcijas. Īpaši efektīva cīņā ar papildu mārciņām ir ķīniešu zaļā tēja Milk Oolong tēja, kuras galvenā priekšrocība ir apetītes samazināšanās. Iedzerot šāda dzēriena tasi tukšā dūšā, cilvēks izglābjas no pārēšanās.

Zem spiediena

Hipertensija ir izplatīta slimība, ko izraisa daudzi faktori. Tikt galā ar to palīdzēs parastajiem zaļās tējas maisiņiem. Tas pazeminās asinsspiedienu līdz normālam līmenim, neradot kaitējumu ķermenim. Cilvēkiem ar hipotensiju vajadzētu dzert ķīniešu tēju mērenībā. Pārmērīga lietošana var izraisīt kritisku spiediena pazemināšanos.

Sievietēm

Kāds ir zaļās tējas ieguvums sievietes ķermenim? Šī dzēriena vērtīgās īpašības vājākajam dzimumam tika atklātas jau senajā Ķīnā. Tie ietver:

• glikozes līmeņa normalizēšana;
• samazināta ēstgriba;
• ķermeņa piesātinājums ar vitamīniem un vērtīgiem mikroelementiem;
• vēža šūnu attīstības novēršana lielā antioksidantu satura dēļ;
• paaugstināta ādas elastība un asinsvadu stiprums.

Vīriešiem

Vīriešu veselībai arī zaļā tēja ir neticami veselīga. Spēcīgākā dzimuma pārstāvjiem, kuri regulāri lieto šo dzērienu, ir šādi uzlabojumi:

• paaugstināta potenci, uzlabojot testosterona ražošanu;
• elektrisko ierīču vīriešu ķermeņa starojuma iedarbības novēršana;
• vispārējā labklājība;
• stresa noņemšana.

Cik daudz zaļās tējas es varu dzert dienā

Tēja nesatur kalorijas, tāpēc tas nesabojā skaitli. Tajā nav bīstamu vielu, tāpēc ar mērenu lietošanu nav jautājums par kaitējumu ķermenim. Tomēr eksperti apgalvo, ka jums jāievēro daži ierobežojumi. Dienas norma ir 4-5 tases. Nepārsniedziet to, jo var rasties nopietnas spiediena problēmas.

Kontrindikācijas

Zinot dabiskās zaļās tējas priekšrocības, jūs to varat pareizi izmantot daudzu slimību ārstēšanai un profilaksei, taču neaizmirstiet par kontrindikācijām. Šis dzēriens var negatīvi ietekmēt to cilvēku veselības stāvokli, kuriem ir:

• reimatoīdais artrīts;
• podagra;
• nieru mazspēja;
• nierakmeņi un / vai žultspūslis;
• čūlu / gastrīta / erozijas saasināšanās;
• zems asinsspiediens (hipotensija).

Veciem cilvēkiem un grūtniecēm nav ieteicams dzert zaļo tēju. Stingri aizliegts dzert šo dzērienu apreibināšanās laikā. Tas var izraisīt nopietnus nieru darbības traucējumus. Vēl viens nopietns iemesls atturēties no zaļās tējas ir hipertermija. Organismam, kas cīnās ar infekciju, tasi stiprā ķīniešu dzēriena var kļūt par nopietnu apgrūtinājumu..

Zaļās tējas ieguvumu video