Novājēšanas olbaltumvielu izolāts: kā lietot, atsauksmes

Pareiza sporta uzturs, ko iegūst no dabīgiem produktiem, svara zaudēšanai tiek saukts par olbaltumvielu izolātu – to var patērēt ne tikai sportisti, bet arī meitenes, kas sapņo izskatīties slaidas un jaunas. Šis īpašais proteīns palīdz uzturēt muskuļu masu regulāru sporta nodarbību laikā ar fitnesa vai kultūrismu. Meitenes, izsmeļot sevi ar dārzeņu diētām bez gaļas produktiem, atņem olbaltumvielu ķermeni, nagi sāk lobīties, un mati kļūst blāvi. Lai izskatās ne tikai plāns, bet arī veselīgs, jums jāizmanto sojas olbaltumvielas – izolāts.

Kas ir olbaltumvielu izolāts

Izolētu olbaltumvielu vai izolātu iegūst filtrējot. Tas ir atšķirīgs un izskatās kā pulvera uztura bagātinātājs. No tā jūs varat pagatavot kokteiļus, pateicoties kuriem cilvēks iegūst tīru, pārstrādātu olbaltumvielu bez taukiem un ogļhidrātiem.

Kam tas vajadzīgs?

Sūkalu izolātu svara zaudēšanai iegūst filtrējot un attīrot sūkalas. Tādā veidā tiek noņemti visi saistītie komponenti. Lai sieviete svara zaudēšanas procesā iegūtu tīru olbaltumvielu, jums visu periodu jāuzņem izolāts. Atšķirībā no taukiem un ogļhidrātiem, olbaltumvielas netiek nogulsnētas zemādas taukos, un tāpēc tās ir neaizstājamas svara zaudēšanai. Svarīgi atcerēties, ka šis papildinājums jālieto kombinācijā ar svara zaudēšanas vingrinājumiem vai diētu..

Kad labāk ņemt

Svarīgs noteikums, ko nevar ignorēt, ir desertu, rullīšu un citu konditorejas izstrādājumu izslēgšana, uzņemot olbaltumvielu piedevu, pretējā gadījumā radīsies pretējs efekts un sieviete iegūs papildu kilogramus. Minimālais kaloriju deficīts svara zaudēšanai ir vismaz 20%. Ķermeņa vajadzība pēc olbaltumvielām ir 2 g uz svara kilogramu. Izolāta proporcijai jābūt pusei no dienas devas.

Kā uzņemt sūkalu olbaltumvielas svara zaudēšanai un sasniegt vēlamo rezultātu? Lai to izdarītu, dzeriet olbaltumvielu krata frakcionēti. Lai to sagatavotu, izšķīdina 15 g izolāta ūdenī. Ir vērts to lietot 20-40 minūtes pēc apmācības, tikai pēc 1,5 stundām būs iespējams ēst kaut ko no diētas izvēlnes. Izolātu var dzert pirms treniņa, 2 stundu laikā.

Kā dzert olbaltumvielu izolātu

Lai pagatavotu kokteili, ir svarīgi ievērot devu. Novājēšanu sūkalu olbaltumvielu izolātu var iekļaut daudzkomponentu olbaltumvielu piedevās, un tas garšo kā banāns, šokolāde vai zemene. Izolāts jādzer tūlīt pēc vārīšanas, vēlams ar lielu atstarpi pirms ēšanas. To var patērēt naktī – šādā veidā muskuļi ir piesātināti ar visiem labvēlīgajiem komponentiem, kas atrodas sarežģītās piedevās.

Ir svarīgi atcerēties, ka katra izolāta porcija aizstāj maltīti, tāpēc pēc kokteiļa ēšanas jūs neko nevarat ēst. Lai nenopirktu viltus, jums specializētajos veikalos jāiegādājas tikai labi pazīstamu zīmolu produkti. Populārākie ražotāji ir:

• Weider
• Dymatize
• Optimāls uzturs;
• Twinlab;
• Daudzspēks.

Meitenes

Novājēšanas olbaltumvielu izolāts ir paredzēts tiem, kas vēlas veidot, it īpaši, ja sieviete uztur uztura dienasgrāmatu un aprēķina ēdiena kaloriju saturu. Olbaltumvielas jālieto vairākas reizes dienā, porcijas var izmērīt, izmantojot mērkaroti, kas ir iekļauta komplektā. Maldīgs ir uzskats, ka olbaltumvielas var patērēt tikai vīrieši. Sievietēm nav kontrindikāciju, viņas var arī dzert kokteili. Sakarā ar izolātu, notiek palēnināta ogļhidrātu un tauku uzsūkšanās. Lai sasniegtu rezultātu, jums ir pareizi jāaprēķina uzturs un fiziskā slodze.

Pēc apmācības

Olbaltumvielu izolāts ir pieejams ērtā iesaiņojumā – tie ir metalizēti maisi vai kannas ar vāciņu. Pat pēc treniņa, paņemot kratītāju no mugursomas, ir viegli pagatavot kokteili. Pēc enerģijas slodzes izolāta saņemšanai tiek piešķirts neliels laika intervāls (40 minūšu laikā). Pagatavošanas formula ir šāda: nepieciešamais olbaltumvielu daudzums jāizšķīdina vājpienā, ūdenī vai sulā (250–500 ml). Lai iegūtu viendabīgu šķidrumu, visas sastāvdaļas ievieto kratītājā un labi sakrata..

Svara zaudēšanai

Olbaltumvielu izolātu svara zaudēšanai nevar lietot ārpus diētas. Lai saglabātu muskuļu reljefu, kas svara zaudēšanas laikā var “sarauties”, ir vērts veikt izolātu. Muskuļu masa visu laiku saglabās formu. Sadalot, olbaltumvielas piesātina ķermeni ar neaizvietojamām aminoskābēm, kas palīdz ķermenim normāli darboties..