...

Noteikumi svara zaudēšanai pēc diētas ar aktīvo ogli

Iepazīstieties ar ātras, efektīvas, un zinātniski pamatotas pieejas svara zaudēšanai pēc diētas ar aktīvo ogli! Šeit Jums ir lūdzams ierobežot ēdiena patēriņu, izmantot zemu kaloriju daudzumu un ievērot diētas principus. Tas ir lieliska alternatīva tiem, kam patīk patērēt veselīgu uzturu, kas varētu novest pie ilgstošiem rezultātiem bez bīstamām blakusparādībām. Ar šāda veida diētu Jūs saņemsiet ledus, dabiskus un zinātniski pētītus ieguvumus, tādējādi nodrošinot Jums ilgtspējīgu svara zaudēšanu un labu veselību.

Kādas narkotikas cilvēks mēģina lietot svara zaudēšanai: diurētiski augi, caurejas tējas, nomācot apetīti un pat hormonālās tabletes. Uz šī fona diētas parādīšanās uz aktivēto ogli nav pārsteidzoša, taču tikai daži skaidri saprot, kā zaudēt svaru, lietojot šo narkotiku, un vai ķermenis cietīs no šādas tehnikas. Kāda ir šīs tabletes lietošanas ietekme, un vai ir kāda jēga mēģināt izlabot skaitli šādā veidā?

Kā darbojas aktivētā ogle svara zaudēšanai

Jebkuras zāles lietošanas rezultātu ir iespējams pieņemt, tikai izpētot tās īpašības un to, kā tā darbosies. Tas attiecas arī uz aktīvās ogles tabletēm. Pēc savas būtības tas ir enterosorbents – t.i. zāles, kas palīdz sasaistīt patogēnās mikrofloras elementus tā, lai pēc izņemšanas no ķermeņa. Vārds “ārstniecisks” šeit tiek īpaši uzsvērts: aktivētā ogle vai kokogles, ņemot vērā to dabisko izcelsmi, ir zāles, tāpēc tās nevar pārdomāti lietot..

Daži galvenie punkti, kas noveda pie šo tablešu diētas:

  • Viņi sāka praktizēt svara samazināšanu ar aktivētu ogli, pateicoties šīs zāles galvenajai funkcijai – toksīnu un šķidruma noņemšanai..
  • Netieši aktivēta ogle ietekmē holesterīnu, metabolismu un aknu darbību.

Kā zaudēt svaru ar aktīvo ogli

Šī tehnika tika aktīvi praktizēta pirms pāris desmitgadēm, pēc tam to uz laiku aizmirsa, bet atkal sāka iegūt popularitāti. Pat jaudīgāku diētu un īpašu narkotiku klātbūtne neapturēja sievietes no atsaukšanas uz aktīvās ogles un svara zaudēšanas saistību, taču ārsti nekavējoties cenšas viņiem atgādināt, ka šīs zāles neietekmē ķermeņa taukus. Ja plānojat dzert aktivēto ogli, bet ievērojat pazīstamu uzturu, jūs nesaņemsit citu efektu kā tikai dehidratāciju. Šai narkotikai jāpievieno kompetenta diēta..

Pirms svara zaudēšanas uzsākšanas jums jāizvēlas pareizā tablete:

  • klasiskā melnā aktivētā ogle – spēcīgs sorbents, kura sastāvā ir silīcija dioksīds un ir ieteicams intoksikācijai;
  • baltās ogles dod maigāku efektu un neizprovocē vitamīnu izskalošanos, tāpēc ilgstošas ​​diētas laikā tās ir drošākas.

Aktivētā ogle

Cik daudz dzert aktivētu kokogli, lai zaudētu svaru

Svara zaudēšanas iespējas, izmantojot šo rīku, dažādos avotos ir atšķirīgas: kaut kur atrodams ieteikums katru dienu lietot 10 tabletes (nevis vienu devu), lai zaudētu traucējošos kilogramus, bet kaut kur ir paskaidrots, ka pietiek ar 4–6 gabaliņiem. Kā arī kursa ilgums, atklātie avoti (nevis medicīnas portāli) nevar saplūst. No drošības viedokļa ir saprātīgāk aprēķināt individuālu ogļu devu jebkurai diētai, kurai jums jāpaļaujas uz tīru ķermeņa svaru. Formula ir vienkārša – tablete uz katriem 10 kg. Tomēr šeit ir jautājums – vai tā ir dienas deva, vai vienreizēja.

Ogļu diētas principi

Ja jūs izlemjat par šādu svara zaudēšanas shēmu, jums, pirmkārt, būs jāpiešķir sev dažas brīvas dienas – aktivētā ogle neizprovocē zarnu kustības, bet var izraisīt gremošanas traucējumus, radīt nepatīkamas sajūtas, uzņemot lielās devās. Otrkārt, jums jāiepazīstas ar vairākiem noteikumiem, kurus ārsti ievēro visās diētās, kurās izmanto aktīvo ogli:

  • Ir nepieciešams dzert daudz tīra ūdens, kā enterosorbenti noņem šķidrumu un var izraisīt dehidratāciju, īpaši, ja lietojat lielas devas. 1,8-2 litri ūdens – minimālā norma.
  • Diēta ar aktivēto ogli vienmēr ir detox metode, t.i. attīrīt, tāpēc diētu vajadzētu bagātināt ar augu pārtiku.
  • Alkohols šāda svara zaudēšanas laikā tiek “aizslēgts”.
  • Ņemot vērā aktīvās ogles tauku dedzināšanas īpašību trūkumu, diēta ar tās lietošanu nozīmē vienkāršu ogļhidrātu izņemšanu no ēdienkartes.
  • Aktīvās ogles uzņemšanas ilgums nedrīkst pārsniegt 10 dienas.

Diēta ar aktivētu ogli

Jūs varat noformulēt savu personīgo metodiku, pamatojoties uz klasiskā veselīga uztura principiem, noņemot kaitīgus produktus (cukura, miltu izstrādājumu avotus) un sāli. Aktivētā ogle tiks patērēta pirms katras ēdienreizes (maksimālā deva tiek dalīta vairākas reizes). Tātad jūs iegūstat visdrošāko sistēmu, un ātrai svara zaudēšanai ir smagas īstermiņa iespējas.

Aktivētās ogles tabletes plaukstā

Diēta 10 dienas

Vissmagākais svara zudums – badošanās 1,5 nedēļas, kuras laikā cilvēks dzer tikai ūdeni un kokogļu tabletes. Devas aprēķina pēc svara, iegūto daudzumu sadala 4 daļās. Rezultātā var zaudēt 5 kg, taču šāda diēta uz kokoglēm ir ne tikai veselībai kaitīga metode, bet arī ārkārtīgi bīstama. Zarnu kustīgums, metabolisma procesi ir traucēti, cieš žultspūslis un insulīna ražošana.

Piecu dienu diēta

Šo paņēmienu raksturo aktīvās ogles devas palielināšana un samērā līdzsvarota ēdienkarte. Uztura princips ir parasts: pirms pusdienām un vakariņām jums jāizdzer tablete, un pēc stundas jūs varat ēst. Akmeņogļu daudzums (deva dalīta ar 2 reizēm) 1. dienā – 4 gab., Bet pēdējā – 8 gab. Izvēlne izskatās šādi:

  • Tvaicējiet auzu pārslu vai vāriet kukurūzas putru un brokastīs izdzeriet tasi ananāsu sulas.
  • Pusdienām pagatavojiet dārzeņu buljonu ar vistas gabalu.
  • Vakariņām pagatavojiet gurķu un tomātu salātus ar vārītu olu.
  • Uzkodai varat ņemt jebkurus augļus.

Diēta ar aktivētu ogli un kefīru

Šis paņēmiens ieguva slavu pateicoties Natālijai Gromushkinai, kura it kā zaudēja svaru ar viņas palīdzību, taču nav skaidrs, cik patiesas ir baumas. Tomēr kā badošanās dienu jūs varat izmēģināt šo diētu uz aktīvās ogles. Shēma ir paredzēta 3 dienas, katrā no tām jums jādzer zemu tauku saturu kefīrs (katrs 1 l) vai jogurts un 5-7 tabletes ogļu, kas atšķaidītas glāzē silta ūdens. Ar lielu izsalkumu ēdienkartei varat pievienot 500 g biezpiena ar minimālu tauku saturu.

Aktivētās ogles un ābolu diēta

Alternatīvs ķermeņa attīrīšanas veids, kas arī nevar ilgt ilgāk par 3 dienām, ir piešķirt 6 zaļos ābolus un tādu pašu daudzumu ogļu tablešu dienā. Ja nevarat ēst svaigus augļus, mēģiniet tos cept. Ēdiens ir vienkāršs: pusstundu pirms 1 ābola apēšanas jums jāizdzer tablete aktivētās ogles. Metode ir sarežģīta, tāpēc, ja pieturēties pie tās ir grūti, palieciet pie šīs diētas tikai vienu dienu.

Zaļie āboli

Kā dzert aktivēto ogli, lai zaudētu svaru

Ja tīrs uzturs jums nav piemērots, bet jūs plānojat panākt svara zaudēšanu, lietojot šo narkotiku, varat mēģināt lietot aktīvo ogli kā uztura bagātinātāju. Ir 2 iespējamās shēmas:

  • Dienas nauda, ​​dzerot lielu daudzumu tablešu dienā, ievērojami ierobežojot uzturu, jūs saņemat badošanās dienu. Maksimums – 10 gab..
  • Nedēļā ar vienmērīgu devas palielināšanu no 3 līdz 7 gab. Ogļu granulu skaits šai tehnikai ir pat “maksimums” mazāks nekā tukšā dūšā dienā. Ieteicams arī labot uzturu – izmantojiet receptes ēdieniem ar zemu kaloriju un zemu tauku saturu, taču tas nav pilnvērtīgs uzturs.

Tukšā dūšā

Rīta pieņemšana ir piemērota tiem, kuri nav pieraduši ēst sātīgas brokastis tūlīt pēc pamošanās un ir gatavi kādu laiku dzīvot bez ēdiena. Šo paņēmienu var izmantot nedēļu, kamēr uzturs nekādā veidā netiek pielāgots, svara zaudēšanas shēma neietekmē sniegumu. Ārsti saka, ka tas ir drošākais veids, kā zaudēt svaru, izmantojot aktivētu kokogli. Pēc pamodināšanas jums ir jāizņem 2 tabletes un jāizdzer glāze tīra ūdens, un stundas laikā jāēd brokastis.

Uz nakti

Vakara uzņemšana ir daļēji vieglāka nekā rīts, jo jums nav jāgaida iespēja ēst pēc tabletēm. Jūs skaitāt 2-3 stundas no vakariņām, dzeriet aktivēto kokogli (5 gab.) Ar obligātu glāzi tīra ūdens un neaizmirstiet sakošļāt tabletes, un tad dodieties gulēt. Ilguma svara zaudēšanas kurss būs īsāks – 5 dienas, jo šeit tiek palielināta deva.

Meitene dzer tableti

Kontrindikācijas un blakusparādības

Šīs zāles ārstnieciskā būtība liecina par vairākiem piesardzības pasākumiem, mēģinot sākt lietot. Pirmkārt, tas attiecas uz to personu saraksta izpēti, kurām aktīvās ogles lietošana ir aizliegta vai nevēlama (vai arī tas ir atļauts tikai ar medicīnisku palīdzību, ja potenciālais ieguvums pārsniedz kaitējumu):

  • pacienti ar pankreatītu, kolītu, disbiozi un čūlām;
  • grūtniece (aizliegta ilgstošam kursam);
  • personas ar iekšēju asiņošanu;
  • cieš no vitamīnu trūkuma;
  • hipotensija;
  • tie, kuriem ir vielmaiņas traucējumi.

Aktivētās ogles kombinācija ar jebkuriem medikamentiem ir īpaši jāmin (īpaši tiem, kas paredzēti sirds un asinsvadu sistēmai), jo tas ievērojami vājina to uzņemšanas rezultātu. To vispār nevar kombinēt ar jebkāda veida antidotiem. Ilgstoša aktīvās ogles lietošana, kā liecina diētas, noved pie:

  • aizcietējums
  • kalcija deficīts;
  • krasa cukura līmeņa nulle;
  • asinsspiediena pazemināšanās;
  • iekrāso melnas fekālijas;
  • vemšana
  • asins recekļu veidošanās, palielinot asins viskozitāti.

Ārstu atsauksmes

Atsauksmes par svara zaudēšanu

Uzmanību! Rakstā sniegtā informācija ir tikai orientējoša. Raksta materiāli neprasa neatkarīgu attieksmi. Tikai kvalificēts ārsts var noteikt diagnozi un sniegt ārstēšanas ieteikumus, pamatojoties uz konkrētā pacienta individuālajām īpašībām.

Novērtējiet šo rakstu
( Vēl nav neviena vērtējuma )
Laimonis Padomnieks
Pareizu padomu sniegšana par jebkuru tēmu
Comments: 2
  1. Dace Briede

    Vai izmantošana aktīvās ogles patiešām palīdz zaudēt svaru pēc diētas? Kāda ir jūsu pieredze ar šādu metodi? Vai ir kādi citi veidi vai ieteikumi svara zaudēšanai, kas var būt efektīvi? Vēlos dzirdēt jūsu domas un padomus par to. Paldies!

    Atbildēt
    1. Krišjānis

      Aktīvās ogles tiek izmantotas, lai absorbētu toksīnus no ķermeņa un uzlabotu gremošanu. Daži cilvēki uzskata, ka tās var palīdzēt zaudēt svaru pēc diētas, jo tās absorbē lieko ūdeni un gaistošās vielas no gremošanas trakta. Tomēr, nav pārliecības, vai tās patiešām palīdz zaudēt svaru ilgtermiņā. Manai pieredzei ar aktīvajām ogļu tablešu nav, bet es uzskatu, ka labāka veida ir ievērot sabalansētu diētu un regulāri nodarboties ar fiziskām aktivitātēm. Iespējams, būtu vērts konsultēties ar dietologu vai personīgo treniņa instruktoru, lai izstrādātu efektīvāku svara zaudēšanas plānu. Ir arī svarīgi pieturēties pie veselīga dzīvesveida un izvairīties no pārmērīgas sāls, cukura un tauku lietošanas. Tajā pašā laikā, es iesaku atbalstīt citus svara zaudēšanas centienus ar veselīgiem uztura paradumiem un regulāru fizisko aktivitāti.

      Atbildēt
Pievienojiet komentārus