Baltas rētas uz vēdera vai gurniem nevienu neuzkrāso. Strijas (citiem vārdiem sakot, tās sauc par strijām) rodas vidējā ādas slānī, kad tā stiepjas grūtāk, nekā var izstiepties. Saistaudi saplīst, pēc tam aug kopā. Rētas sāk būt redzamas caur ādas augšējo daļu. Rētas nevar noņemt, bet asaras var novērst..
Kāpēc parādās strijas?
- Grūtniecība. Lielākajā daļā sieviešu strijas uz ādas rodas trešajā trimestrī. Iemesls tam ir spēcīgs saistaudu sasprindzinājums augļa straujas augšanas dēļ..
- Vecums. Gadu gaitā āda zaudē elastību kolagēna – olbaltumvielu, kas padara to stipru, maigu, elastīgu – samazināšanās dēļ. Rezultātā – grumbu parādīšanās, saistaudu plīsumi.
- Strauja izaugsme, straujš svara pieaugums vai zaudēšana.. Asu izmaiņu dēļ āda kļūst mazāk elastīga, tā parasti nevar savilkt, izstiepties.
Kā palielināt diētas elastību
Pārtika, kas bagāta ar aminoskābēm, vitamīniem un minerālvielām, palīdzēs stimulēt kolagēna sintēzi. Lai saglabātu ādas elastību un novērstu saistaudu plīsumus, pārliecinieties, ka tā ir pietiekami mitrināta. Palieliniet veselīgu tauku uzņemšanu, atsakieties no nevēlamas pārtikas.
Piedāvātie produkti
Labi tauki | Liesas vāveres | Augļi, citrusaugļi | Dārzeņi |
|
|
|
|
Ūdens
Lai samazinātu striju risku, padariet ādu maigu, elastīgu, elastīgu, katru dienu dzeriet vismaz 8 glāzes ūdens. Ja ir grūti kontrolēt šķidruma daudzumu, ielejiet to 2 litru pudelē. Dienas laikā dzer visu ūdeni.
Vitamīni
Lai novērstu striju parādīšanos uz ķermeņa, ēdiet pārtiku, kas bagāta ar vitamīniem, piemēram:
- UN – aizsargā ādu no brīvo radikāļu iedarbības, veicina jaunu šūnu veidošanos. Šo vitamīnu var atrast burkānos, aprikozēs, mango, aknās, lapu zaļumos – spinātos, kāpostos.
- E – Stimulē šūnu atjaunošanos, padara ādu maigu, mirdzošu. Šis elements satur riekstus, sēklas, avokado..
- AR – neitralizē brīvos radikāļus, mazina iekaisumu, stimulē jaunu šūnu veidošanos. Vitamīni ir bagāti ar ogām, citrusaugļiem, papriku..
No kā jāizvairās
- Cukurs. Glikozes atomi, kurus organisms uzreiz neuzsūc, reaģē ar kolagēnu un iznīcina olbaltumvielas. Āda kļūst ļengana, grumba, zaudē elastību.
- Sāls, kofeīns, salda soda, alkohols. Šie produkti izraisa dehidratāciju..
Ko darīt, lai novērstu strijas? Vai ir kādi konkrēti pārtikas produkti vai uztura ieteikumi, kas var palīdzēt? Es mēģinu atrast veidus, kā saglabāt ādu veselīgu un novērst striju rašanos, tāpēc būtu pateicīgs par jebkādiem ieteikumiem vai padomiem! Paldies!
Ko ēst, lai novērstu strijas? Vai ir kādi ēdieni vai uztura bagātinātāji, kas var palīdzēt samazināt striju veidošanos vai veicināt to izdziedināšanu? Esmu dzirdējis dažus ieteikumus, bet gribētu uzzināt vairāk padomu no jums. Paldies!