Bietes svara zaudēšanai – salātu diētas receptes. Bietes novājēšanas pārtikas atsauksmes

Ir milzīgs skaits svara zaudēšanas metožu, kas ietver dažādus ārvalstu produktus, augļus un ogas. Bet mūsu daba rūpējās par mums labāk un deva tik brīnišķīgu sakņu kultūru kā bietes. Bietes svara zaudēšanai bija zināmas jau ilgu laiku: pat mūsu vecmāmiņas to izmantoja, lai noņemtu liekos mārciņas, un, ja jūs atceraties tās noderīgās īpašības, ir grūti atrast produktu, kas varētu pielīdzināt mūsu bietes..

Kas ir noderīgas bietes svara zaudēšanai?

Pastāvīga biešu lietošana garantē normālu ķermeņa iekšējo orgānu darbību, uzlabo gremošanu un liek justies labi. Šis produkts labvēlīgi ietekmē smadzeņu darbību un ir neaizstājams ar zemu hemoglobīna līmeni. Ārsti iesaka lietot bietes:

  • Ateroskleroze.
  • Sirds un asinsvadu slimība.
  • Cukura diabēts.
  • Slimas aknas.
  • Saplīst.
  • Anēmija.

Svara zaudēšanai bietes ir vērtīgs produkts, taču to lietošanai jābūt kompetentai. Borščs ar cūkgaļu, visticamāk, nepalīdzēs zaudēt svaru, pat ja tajā ir liels skaits sakņu kultūru. Bietes svara zaudēšanai vislabāk ir ēst neapstrādātas vai vārītas, tīrā veidā vai salātos. Šīs sakņu kultūras sastāvs satur ābolskābi, folijskābi un citronskābes, B vitamīnus, kāliju, kalciju, varu, dzelzi, jodu un antioksidantus.

Bietes ir šķiedrvielu avots, kas palīdz attīrīt ķermeni, un tajā ir minimāls kaloriju daudzums. Betaīns palīdz absorbēt olbaltumvielas un normalizē aknas, paātrinot metabolismu. Tas arī oksidē taukus, pēc kuriem ķermenis tos noņem. Regulāra biešu patēriņa rezultātā tiek samazināts svars, un sastāvā esošais kurkumīns neļauj ķermenim uzkrāt taukus.

Ideāla sakņu kultūra svara zaudēšanai

Biešu diētas iespējas

Ja sekojat biešu lietošanas noteikumiem, tad 10 dienu laikā zaudējiet 5 papildu mārciņas. Šāda diēta nāks par labu ķermenim: dziedē aknas, palīdz normalizēt kuņģa un zarnu darbu. Ir daudz veidu, kā zaudēt svaru, izmantojot bietes, ko mēs apsvērsim sīkāk..

Biešu kefīra diēta

Kefīrs un bietes ir noderīgi produkti, apvienojot tos kopā, mēs iegūsim perfektu rīku, kā tikt galā ar papildu mārciņām. Diētā ar kefīru nav nekas sarežģīts. Tas ir paredzēts 7 dienas, un jums ir nepieciešams lietot ēdienu ne vairāk kā 8 reizes dienā. Mēs dzeram kefīru atsevišķi un ar 1 stundas intervālu mēs izmantojam vārītas bietes. Jums nepieciešams ēst 1,5 kg bietes un dzert vismaz 1,5 litrus kefīra. Šie produkti kopā attīra zarnas un palīdz noņemt līdz 7 kg liekā svara. Vispirms mēģiniet sēdēt uz šīs diētas 3 dienas, pēc tam 1 nedēļas pārtraukumu un veikt nedēļas kursu.

Fotoattēlā ir kefīra-biešu kokteilis

Biešu sulu diēta

Nevajadzētu dzert tīru biešu sulu! Tas ir koncentrēts un viegli izraisīs caureju. Līdz pusei to atšķaida ar ūdeni, ābolu vai burkānu sulu. Šajā formā izpaužas sulas labākās īpašības, kas ietver:

  • Viegls caurejas līdzeklis.
  • Betaīns, normalizējot tauku metabolismu.
  • Vitamīni, kas veicina ķermeņa veselību.

Sāciet diētu ar biešu sulu vajadzētu patērēt ar nelielu daudzumu iepriekš aprakstītā maisījuma, katru dienu palielinot patēriņu. Šāds novājēšanas kokteilis nav piemērots visiem, tāpēc uzmanieties no ķermeņa reakcijas. Šajā periodā neēdiet taukus un cieti saturošus ēdienus. Atšķaidīta biešu sula jāizmanto 10 dienu laikā, lai iegūtu maksimālu efektu, pāris izkraušanas dienas pagatavojiet tikai sulu.

Biešu receptes

Biešu salāti ar citu organismam noderīgu dārzeņu pievienošanu ne tikai piesātina organismu ar vitamīniem, bet arī palīdz zaudēt svaru. Šādi salāti būs garšīgāki, ja sāls vietā pievieno sojas mērci. Bet dažiem cilvēkiem tā ir individuāla neiecietība, tad galda sāli, ja iespējams, vislabāk aizstāj ar jūras sāli. Kā pagatavot biešu salātus svara zaudēšanai ar žāvētām plūmēm un valriekstiem, redzēsit videoklipā:

Biešu salāti

Vienkāršākie biešu salāti ar zaļumiem un olīveļļu. Tas ir ideāli piemērots tiem, kas ir paredzēti tiem, kas uzrauga viņu veselību un svaru. Salātiem, kas mums nepieciešami:

  • Vārītas bietes – 4 gab..
  • Cilantro vai pētersīļu ķekars.
  • Maurloki.
  • Olīveļļa – 3 ēd.k. karotes.
  • Citronu sula – 1 ēd.k. karote.
  • Sāls pipari.

Vārītas bietes berzē uz rupjas rīves, tam pievieno sasmalcinātus zaļumus un sīpolus. Atsevišķi citrona sulu apvieno ar olīveļļu, pipariem, sāli, samaisa un ielej sasmalcinātos dārzeņos. Šī ir lieliska iespēja kā uzkodas starp ēdienreizēm, kā arī kā garnīrs. Jāatceras, ka sakņu raža tiek vārīta tikai vesela, pretējā gadījumā tiks zaudētas visas barības vielas, kā rezultātā mēs iegūsim tikai šķiedras.

Biešu salāti ar zaļumiem

Biešu, burkānu un kāpostu salāti

Šis vitamīnu salāti svara zaudēšanai ir zināmi katrai sievietei, kurai rūp viņas skaistums. Viņam vajag: bietes, kāposti, burkāni un ķiploki. Pievienojiet sastāvdaļas pēc garšas. Degvielas uzpildei izmantosim sinepes (2 ēd.k.), citronu sulu (2 tējk.), Olīveļļu (2 ēd.k.). Visu samaisa, ļauj 20–30 minūtes brūvēt aukstumā un ēd ar prieku!

Neapstrādātu biešu salāti

Neapstrādātas bietes ir labākais veids, kā patērēt biešu sulu. Neapstrādāti sakņu dārzeņi ir bagāti ar šķiedrvielām un vitamīniem, pazemina cukura līmeni asinīs un dod vieglu caureju veicinošu, diurētisku efektu, izvadot toksīnus. No neapstrādātiem sakņu dārzeņiem svara zudumam ir daudz garšīgu salātu. Mēs vēlamies dalīties ar jums, kā gatavot bietes svara zaudēšanai ar fetas sieru.

Sastāvs:

  • Svaigas bietes – 2 gab..
  • Fetas siers – 150 g.
  • Ķiploki – 1-2 zobi.
  • Augu eļļa – 2 ēd.k. l.

Mīciet fetu līdz mīklai, sasmalciniet sakņu kultūru ar salmiņiem un izspiest ķiplokus no preses. Salātos izmantojiet svaigus zaļumus. Jums nav jālieto sāls, jo pats siers ir sāļš. Visu sajauciet, pievienojiet eļļu un ļaujiet tai nedaudz uzvārīties. Veselīgi, garšīgi salāti svara zaudēšanai ir gatavi ēst..

Feta siera salāti, kas ideāli piemēroti svara zaudēšanai

Taukus dedzinošs biešu dzēriens

Taukus dedzinošos dzērienos ietilpst dažādi zāļu novārījumi, kefīrs ar zemu tauku saturu, zaļā tēja, ūdens ar citronu, biešu dzēriens, kam ir daudz priekšrocību. Kā mēs jau noskaidrojām, biešu sulu tīrā veidā nevar patērēt, taču kokteiļi ar biešu sulas pievienošanu ir gaidīti daudzās svara zaudēšanas diētās. Lielisks tauku dedzināšanas dzēriens būs biešu, dzērveņu sulas, medus un ūdens maisījums..

Viņam samaisiet 4 ēd.k. karote bietes un 4 ēd.k. l svaigi spiestas dzērveņu sulas, 1 tējk. medus. Lai iegūtu vajadzīgo 200 ml tilpumu, pievieno verdošu ūdeni. Dzeriet kokteili pirms ēšanas mazos malciņos. Biešu derīgās īpašības ļaus ēdienu pilnībā absorbēt organismā. Jums vajadzētu pārskatīt savu uzturu, izvairoties no trekniem vai miltiem gatavotiem ēdieniem.

Biešu sula - vitamīnu un šķiedrvielu avots

Kontrindikācijas diētai

Biešu diētai, tāpat kā jebkurai citai, ir savas kontrindikācijas. No tā ir jāatturas, ja:

  1. Zarnās vai kuņģī ir iekaisuma procesi.
  2. Hroniska nieru slimība.
  3. Hronisks cistīts.
  4. Urolitiāzes slimība.
  5. Grūtniecība.
  6. Baro bērnu.

Šāds kontrindikāciju skaits ir izskaidrojams ar to, ka bietes satur daudz skābeņskābes, kas provocē iepriekšminētās slimības. Pirms zaudēt svaru ar bietēm, jums jākonsultējas ar ārstu. Ja nav kontrindikāciju, tad bietes būs glābiņš no papildu mārciņām..

Biešu novājēšanas atsauksmes

Uzmanību! Rakstā sniegtā informācija ir tikai orientējoša. Raksta materiāli neprasa neatkarīgu attieksmi. Tikai kvalificēts ārsts var noteikt diagnozi un sniegt ārstēšanas ieteikumus, pamatojoties uz konkrētā pacienta individuālajām īpašībām.

Novērtējiet šo rakstu
( Vēl nav neviena vērtējuma )
Pievienojiet komentārus

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: