...

Bads uz ūdens – pareiza ieiešana un iziešana no uztura

Izpētiet uztura likumus un padomi, lai noteiktu pareizo veidu, kā ieiet un iziet no uztura. Tas ir svarīgi, lai pasargātu kuģi un pasažierus, novērstu bojājumus un samazinātu vides risku. Vietējās sālsūdens jūras konfigurācijas var mainīt gaisa un ūdens temperatūru dažādās jomās, un eksperti iesaka ievērot noteiktus paraugus un drošības pamatprincipus.

Diēta uz viena ūdens ir pasaulē slavena metode, kas palīdz ne tikai zaudēt liekos kilogramus no ķermeņa, bet arī attīrīt ķermeni. Turklāt šo paņēmienu izmanto arī atpūtas nolūkos, lai saglabātu jaunību un atjaunotu veselību.

Priekšrocības, ko dod badošanās uz ūdens

Atteikums ēst pārtiku jebkurā formā pozitīvi ietekmē daudzas ķermeņa funkcijas. Tātad tukšā dūšā ūdens ieguvumi ir nenoliedzami, jo šajā laikā uzlabojas zarnu mikroflora, āda atjaunojas un jūs atbrīvojaties no daudzām hroniskām slimībām. Ja jūs darīsit visu saskaņā ar ieteikumiem, rezultāts būs lielisks: pazudīs bieža vajadzība pēc ēdiena un nakts krākšana, uzlabosies jūsu veselība, labsajūta un, pats galvenais, jūs ātri atvadīsities no ienīstiem kilogramiem.

Šī terapeitiskā badošanās metode var pat mainīt cilvēka hormonu darbību: piemēram, tauki tiek sadedzināti sakarā ar to, ka, lietojot tikai ūdeni, insulīna līmenis pazeminās ļoti strauji. Ir arī vērts atzīmēt, ka badošanās laikā līdz 5 reizēm augšanas hormona līmenis var paaugstināties, kas arī palīdz samazināt ķermeņa tauku daudzumu.

Cik daudz jūs varat gausties uz ūdens

Tukšā dūšā, biežas galvassāpes, nelabuma sajūta, vājums, reibonis var rasties, joprojām var mainīties garastāvoklis, var parādīties nepatīkama ķermeņa vai mutes smaka. Lielākā daļa simptomu izzudīs, ja regulāri, bet pareizi badosities ūdenī, stingri ievērojot visus ieteikumus par sagatavošanos un iziešanu no uztura. Parasti badošanos var veikt gan 1 dienu, gan mēnesi – ārsts jums sastādīs individuālu režīmu.

Kā izturēt badošanos uz ūdens

Gavēšanas laikā pamats ir ūdens, un tas ir jādzer pastāvīgi un vajadzīgajā daudzumā. Ir vērts atzīmēt, ka izturēt badu uz ūdens būs vēl vieglāk nekā tad, ja būtu patērējis minimālo kaloriju daudzumu – tas nepavisam nav vienkāršāk, nekā nedaudz paēst. Kad jūs sākat noārdīties un mēģināt kaut ko ēst, atcerieties savu galveno stimulu – zaudēt svaru un palīdzēt ķermenim attīrīties, tāpēc mainiet savu darbību: staigājiet, klausieties mūziku, lasiet.

Meitene dzer ūdeni

Gatavošanās badošanai uz ūdens

Šis posms ir vēl svarīgāks par to, cik dienu jūs badosities. Tāpēc gatavošanai gavēšanai uz ūdens vajadzētu būt rūpīgai, nevis uzreiz pēc bagātīgiem svētkiem. Nedēļu pirms diētas ieteicams atteikties no gaļas, un trīs dienu laikā sākt ēst tikai augļus un dārzeņus. Tieši pirms bada streika labāk ir izlaist vakariņas, un no rīta ielieciet klizmu vai dzeriet caurejas līdzekli.

Vienu dienu ātri uz ūdens

Vēdera samazināšana – tas ir rezultāts, kuru pamanīsit pēc bada streika, kas ilgs dienu. Pēc tam, kad jūs sākat regulāri praktizēt vienas dienas badošanos uz ūdens dažus mēnešus, jūs iegūsit arī dziedinošu efektu: ķermenis attīrīsies, atjaunosies, palielināsies imunitāte un uzlabosies zarnu mikroflora. Turklāt periodisks ēdiena atteikums dienā ir lielisks sagatavošanās līdzeklis ilgākam bada streikam uz ūdens.

Izeja no vienas dienas badošanās uz ūdens

Pat pēc vienas dienas, kad jūs ēda tikai tīru ūdeni, jums pareizi jāpāriet uz parasto uzturu. Tātad izkļūšana no vienas dienas badošanās uz ūdens ir ne mazāk atbildīgs bizness nekā pašas diētas sagatavošana un ievērošana. Bada streika beigās jums jādzer sulas, kas atšķaidītas ar ūdeni, pēc tam nomainiet tās ar svaigu svaigu. Trešajā dienā jūs varat iepazīstināt ar augļiem, salātiem, dārzeņiem un pēc tam sākt ēst parasto ēdienu, bet uz dažām dienām izslēgt sāļo, saldo un cepto.

Apelsīnu sula glāzē

Trīs dienu badošanās uz ūdens

Ja vēlaties sākt tauku dedzināšanas iekšējo mehānismu, tad badošanās laikā lietojiet ūdeni bez piedevām medus, cukura vai sulas veidā. Trīs dienu badošanās uz ūdens ir labākais veids, kā tīrīt ķermeni iesācējiem. Šķidrumu vajadzētu dzert visas trīs dienas katru stundu pa 1 glāzei – tikai šādā veidā process būs ieguvums. Iepriekšējā naktī noteikti veiciet klizmu, kas no zarnām noņems visus izdalījumus, kas var saindēt ķermeni.

2. dienā palielinās kuņģī palikušo produktu skābums, tāpēc no rīta tie jāmazgā ar ūdeni. Ja rodas nepatīkamas sajūtas vai ja rodas burbuļošana ar smaku, mazgāšanu var veikt vēlreiz. Ja 3. dienā vēlaties daudz mazāk šķidruma, tad nepiespiediet sevi, bet dzeriet pēc nepieciešamības. Izmantojot trīs dienu terapeitisko diētu, jūs varat veikt ikdienas darbu, taču jums vajadzētu atteikties no smaga darba.

Izeja no trīs dienu badošanās uz ūdens

Ieteicams iepriekš lietot zāles, kas palīdz atjaunot zarnu mikrofloru. Parasti izeja no trīs dienu gavēņa uz ūdens ir divreiz ilgāka, savukārt porcija un dažādība katru dienu palielināsies:

  1. Pirmajā dienā sulas jādzer katru stundu: divas porcijas, kas atšķaidītas ar ūdeni, visas nākamās porcijas veic 100 ml bez ūdens.
  2. Otrās dienas brokastis būs 100-200 ml sulas. Jums tas jādzer stundu pirms vakariņām, kas kalpos kā šķidra nesālīta auzu pārsla vai banāni, vai neapstrādāti rīvēti dārzeņi vai augļi (izņemot burkānus, apelsīnus). Pēcpusdienā varat dzert sulu vai ēst ābolu. Ja vēlaties ēst, tad vakariņās pagatavojiet dārzeņu sautējumu, zupu, vāriet kartupeļus. Jebkurā traukā varat pievienot nedaudz saulespuķu eļļas..
  3. 3.-4. Dienā ierobežojiet sevi ar taukiem, sāli, saldumiem, dzīvnieku pārtiku un apelsīnu augļiem.
  4. Izlaišanas 5-6 dienās ievērojiet augļu un dārzeņu diētu, izvairieties no konditorejas izstrādājumiem, alkohola un dzīvnieku barības.

Banāna šķēles un vesels banāns

Ūdens badošanās 7 dienas

Lai neapdraudētu ķermeni, ir svarīgi ķermeni pieradināt pie tā, ka viņš zina, kā ēst nedaudz pirms nedēļas bada streika, pēc diētas 1 un pēc tam 2-3 dienas nedēļā. Papildus sagatavošanai, badošanās uz ūdens 7 dienas ietver vēl divus posmus – pašu procesu un izeju:

  1. 1. dienā atļauts dzert tikai ūdeni, kura kopējais tilpums būs aptuveni 2,5 litri. Atcerieties, ka ķermenis sāks atdzist, tāpēc labāk, ja šķidrums ir silts. Noteikti veiciet klizmu.
  2. Dienas deva 2. un 3. dienā neatšķiras no 1. dienas, bet zobus tīrīt ar zobu pastu vairs nav ieteicams: jūs varat lietot tikai marli. Vakarā atkārtojiet klizmu..

Izeja no 7 dienu gavēņa uz ūdens

Ceturtā diena ir terapeitiskās diētas pēdējā posma sākums. Tātad izejai no 7 dienu badošanās uz ūdens vajadzētu būt pakāpeniskai:

  1. Pēc 3 dienu pasniegšanas diētā varat sākt dzert nesaldinātas sulas, kuras atšķaida vienādās proporcijās ar ūdeni. Kopējam izdzerto šķidrumu tilpumam (kopā ar tīru ūdeni) jābūt 2,5 litriem.
  2. Piektajā dienā uzturā jāiekļauj arī neatšķaidītas dabīgās sulas, kumelīšu vai piparmētru novārījumi.
  3. 6-7. Dienās pusdienu izvēlnē varat iekļaut šķidru graudaugu un nedaudz vārītus vai ceptus dārzeņus (izņemot kāpostus). Ūdens daudzumu nevar samazināt.

Kumelīšu buljons krūzē

Bads uz ūdens 21 dienu

Galvenais badošanās mērķis ir noteiktu slimību ārstēšana un ķīmiskā līdzsvara regulēšana organismā dabiskā veidā, un pārtikas vai pat vitamīnu lietošana var veicināt šī procesa traucējumus. Gavēšana uz ūdens 21 dienu nav viegls veids, kā zaudēt svaru, un, kā liecina dažu cilvēku pieredze, tik ilgs bada streiks var izraisīt garīgus traucējumus (bulīmiju vai anoreksiju), izsīkumu un daudzas citas problēmas.

Jums rūpīgi jāgatavojas trīs nedēļu gavēnim, pat ja jūs to jau esat praktizējis. Iesācējiem ir stingri aizliegts nekavējoties pāriet uz 21 dienu. Nedēļu pirms diētas atsakieties no kaitīgiem ēdieniem, dodiet priekšroku viegliem salātiem, svaigām sulām. Kad jūs nolemjat 21 dienu laikā pamatīgi atteikties no ēdiena, atcerieties, ka par šo laiku jums joprojām ir jāaizmirst par smēķēšanu, alkoholu un kafiju.

Visas trīs nedēļas ir nepieciešams dzert tikai ūdeni, un tam jābūt tīram, labāk destilētam. Sākumā var rasties neatvairāma vēlme vismaz kaut ko apēst, bet, ja izturēsi vairākas dienas, tad ķermenis sapratīs, ka vēl neredzēs ēdienu un sāks lietot iekšējos resursus, bagātinot tevi ar enerģiju, kas iegūta no taviem tauku krājumiem.

Izeja no bada

Pārejai no tik ilga bada streika uz ūdens vajadzētu būt vienādai vai lielākai par pašu uzturu. Pareiza izeja no bada uz ūdeni ir pakāpeniska diētas atjaunošana:

  1. No 1. līdz 3. dienai dzeriet ābolu sulas vai no burkāniem, bet atšķaidītā veidā.
  2. 4-5 cilvēkiem arī dzert tikai sulas, bet neatšķaidītas.
  3. 6-7 dienā ēd dārzeņus, iepazīstini ar augļiem.
  4. No 8 līdz 10 pievienojiet vairāk graudaugu ar valriekstiem un sēklām, kartupeļu biezeni.
  5. No 10 līdz 21 dienai sāk ieviest piena produktus: kefīru, jogurtu, jogurtu.
Novērtējiet šo rakstu
( Vēl nav neviena vērtējuma )
Laimonis Padomnieks
Pareizu padomu sniegšana par jebkuru tēmu
Comments: 3
  1. Jānis

    Vai ir kādi noteikumi vai ieteikumi attiecībā uz ieešanu un iziešanu no uztura, kas jāievēro, lai nodrošinātu labsirdīgu peldēšanos un novērstu jebkādas veselības problēmas?

    Atbildēt
    1. Dainis

      Lai nodrošinātu labsirdīgu peldēšanos un novērstu veselības problēmas, svarīgi ir ievērot dažus noteikumus un ieteikumus attiecībā uz ieešanu un iziešanu no uztura. Pirms peldēšanās ir svarīgi izvairīties no smagas maltītes, lai novērstu gremošanas problēmas un rūgtumu vēderā. Peldoties, nav ieteicams ēst pārāk daudz uzreiz pēc maltītes. Turklāt ir svarīgi nodrošināt pietiekamu hidratāciju, regulāri dzērējot ūdeni vai citus dzērienus bez cukura. Lai novērstu krampjus un nogurumu, ir ieteicams ēst veselīgu uzkodu pirms vai pēc peldēšanās, kā arī ievērot pietiekamu laika starpību starp ēšanu un peldēšanos. Ievērojot šos ieteikumus, varēsiet baudīt labsirdīgu peldēšanos un izvairīties no veselības problēmām.

      Atbildēt
  2. Dita Priede

    Kā droši un efektīvi iekļaut un izslēgt ūdeni no uztura, lai nodrošinātu pareizu uzturu un izvairītos no bada?

    Atbildēt
Pievienojiet komentārus