Matu blīvuma samazināšana ir problēma, kas bieži vien uztrauc jebkura vecuma sievietes. Visnepatīkamākā lieta ir kails plankumu parādīšanās gar augšanas robežu un tempļos. Tas noved pie stresa, vitamīnu trūkuma un medikamentiem. Retāk sastopami, bet grūti novērst cēloņus ir ģenētiski priekšnoteikumi, hormonālie traucējumi. Vēlā stadijā sievietes saņem matu transplantāciju, aparatūras stimulāciju viņu augšanai. Agrīnā stadijā jūs pats varat uzvarēt problēmu. Tikai jums precīzi jāsaprot, kāpēc tas radās, stingri ievērojiet visus noteikumus un esiet pacietīgs.
Sabalansēta diēta
Stingras diētas, biežas uzkodas, daudz cepta ēdiena – tas viss negatīvi ietekmē sievietes izskatu. Nagi saplīst, āda izbalē, mati izkrīt, gali tiek sadalīti.
Ja ķermenis saņem maz vitamīnu un minerālvielu, tas tos vispirms nosūta uz iekšējiem orgāniem, bet nepietiekami uz matiem, ādu un nagiem.
Lai atbrīvotos no plikiem plankumiem un stimulētu sīpolu darbību, ievērojiet noteikumus:
- Noņemiet ceptu, taukainu pārtiku: tas bieži izraisa endokrīnās sistēmas traucējumus.
- Izslēdziet no ēdienkartes saldumus, īpaši rūpnīcas saldumus. Nav kūku, konditorejas izstrādājumu, saldumu un citu labumu. Jūs varat atļauties nelielas zefīru porcijas, medu, mājās gatavotu ievārījumu, bet ne katru dienu.
- Koncentrējieties uz augu pārtiku: biežāk ēdiet svaigus dārzeņus, augļus un riekstus. Šie produkti satur E vitamīnu un B kompleksu, cinku, sēru, dzelzi, tāpēc tie aptur matu izkrišanu sievietēm, palielina to izturību.
- Nesēdiet uz mono-diētām un nepraktizējiet zaudēt svaru ar kaloriju deficītu: jūs atstājat ķermeni bez dzīvībai svarīgām vielām, nonākat stresa stāvoklī.
- Iekļaujiet uzturā vairāk olbaltumvielu: gaļu, zivis, olas, jūras veltes. Tas palīdzēs pievilkt matu struktūru..
Regulāra galvas ādas masāža
Padariet to par noteikumu, ka katru nakti 5-10 minūtes jāpavada noderīgai procedūrai matiem. Viegla masāža ar pirkstu galiem vai koka ķemme stimulē sīpolu asins plūsmu, stiprina tās. Vēl viens svarīgs šīs procedūras īpašums, lai apkarotu baldness, ir nervu sistēmas relaksācija. Rezultātu redzēsit pēc 3-4 nedēļām. Nepabeidziet šo kursu. Kad pliki plāksteri kļūst mazāk izteikti, vienkārši samaziniet sesiju biežumu..
Masāža ir jāveic pastāvīgi.
Svarīgi ieteikumi:
- Lai pastiprinātu efektu, izmantojiet ēteriskās eļļas. Uzklājiet 2-3 pilienus uz pirkstu galiem vai ķemmējiet zobus. Noskalot ādu nav nepieciešama.
- Dienas laikā, divas minūtes, maigi iemasējiet galvu bez papildu līdzekļiem.
- 2-3 reizes mēnesī veiciet masāžu ar bāzes (taukskābju) eļļām: mandeļu, rīcineļļu, olīvu. Pēc galvas iesaiņošanas siltā dvielī un pusstundu staigājot pirms tās mazgāšanas, jūs iegūstat barojošu masku. Veiciet procedūru naktī: tas uzlabos miegu, atslābinās nervu sistēmu.
Masāžas ēteriskās eļļas
Lai stimulētu asinsriti cīņā ar plikiem plāksteriem, ir piemēroti:
- Piparmētru eļļa. Nogalina patogēno floru, atsvaidzina, uzlabo sīpolu uzturu.
- rozmarīns. Ir atjaunojoša iedarbība.
- Lavanda. Uzlabo tauku dziedzeru darbību, samazina galvas ādas taukaino stāvokli.
- Ciedrs un priede. Visspēcīgākās eļļas no zaudējumiem, plikas plāksteri, citas sīpolu augšanas un stāvokļa problēmas.
- Greipfrūti. Labi aktivizē vietējo asins plūsmu, novērš taukainas saknes.
- Ciedrs un priede. Visspēcīgākās eļļas no zaudējumiem, plikas plāksteri, citas sīpolu augšanas un stāvokļa problēmas.
- Tējas koks. Smagi izžūst ādu, tāpēc esiet piesardzīgs. Lai izvairītos no apdegumiem, atšķaidiet 1 pilienu ēteriskās eļļas 1 tējk. jebkura pamata. Ja rodas alerģiska reakcija, mēģiniet tējas koku aizstāt ar lavandu..
Veselīgs dzīvesveids
Baldness uz sieviešu galvas un ļoti šķidri mati bieži ir saistīti ar sliktiem ieradumiem, endokrīnās sistēmas traucējumiem. Lai izvairītos no plikiem plankumiem, ievērojiet šādus noteikumus:
- Pārtrauciet smēķēšanu, alkoholu.
- Katru dienu staigājiet 1–1,5 stundas svaigā gaisā.
- Regulāri vingrojiet sevi: tie uzlabo vielmaiņas procesus visā ķermenī.
Pareiza matu kopšana
Bieži vien pliki pleķi sievietēm rodas, ķemmējot mitrus matus. Vēl viena briesmas ir ķemmes lietošana ar metāla zobiem, kas skrāpē galvas ādu. Seko noteikumiem:
- Ķemmējiet matus žāvētā stāvoklī. Ja ir grūti tos atšķetināt, uzmanīgi ar pirkstiem izjauciet šķipsnas.
- Izmantojiet ķemmes no koka, keramikas vai plastmasas ar noapaļotiem zobiem.
Izvēlieties anti-pliku šampūnu bez SLS (sulfātiem), silikoniem un eļļām: šie komponenti padara saknes smagākas, aizsērē poras.
Pievērsiet uzmanību līdzekļiem pret matu izkrišanu sievietēm no dabīgām sastāvdaļām.
Mazgāt matus pēc noteikumiem:
- Izvēlieties ērtu ūdens temperatūru. Ideāls dzesēšanas strūkla – karsts sagrauj tauku dziedzerus.
- Labi mitru galvu: pagaidiet minūti dušā.
- Iepūtiet nedaudz šampūna plaukstā, iemērciet saknēs.
- Masāža ādu 40-60 sekundes. Sadaliet atlikušās putas visā garumā.
- Uz minūti nomazgājiet šampūnu, masējot galvu.
- Izmantojiet kondicionieri vai masku, lai aizvērtu kutikulas (augšējais matu slānis). Pret baldness sievietēm uzklājiet tikai uz šķipsnām un noskalojiet ar vēsu ūdeni.
- Pēc matu mazgāšanas neberziet, negrieziet slēdzenes – viegli sašļāciet ar dvieli.
Mainiet matu veidošanu
Ja sievietei ir pliki pleķi, jums ir jānoraida visas sakņu un dzīslu traumas. Atteikties no iekrāsošanas (īpaši apgaismošanas), pārdomāt veidošanas metodes.
Katru dienu nevar izmantot gludekļus un lokšķēres. Viņu temperatūra nedrīkst pārsniegt 180 grādus.
Stila veidošanas noteikumi cīņā ar plikiem plāksteriem:
- Aizmirstiet par stingrām astēm un bizēm, ieskaitot aušanu no tempļa. Šādās frizūrās tiek traucēta galvas ādas asinsrite, sīpoli pārtrauc barības vielu saņemšanu un piedzīvo skābekļa trūkumu. Spēcīga spriedze rada trauslus matus un matu izkrišanu.
- Nelietojiet veidošanas produktus katru dienu (lakas, putas, putas utt.). Daudzi no viņiem nokļūst saknēs un ādā, aizsērē poras. Ja jūs bieži izmantojat šādus produktus veidošanai, pāris reizes mēnesī mazgājiet matus ar šampūnu, kas dziļi notīrīts.
- Dabiski nosusiniet matus. Regulāri lietojot matu žāvētāju, izvēlieties minimālo jaudu un noņemiet sprauslu no šķipsnām..
- Izvairieties no stiletos ar neapstrādātiem galiem, neredzamām, gumijas lentēm ar metāla āķiem.
- Veiciet īsu matu griezumu: tas radīs apjomu un izlīdzinās kontrastu starp plikiem plāksteriem un galveno garumu.
Vitamīnu un minerālu kompleksu un uztura bagātinātāju uzņemšana
Pārtikas produktu mikro- un mikroelementi, kas ietekmē matu kvalitāti, nav pilnībā absorbēti. Lielus plikus pleķus sievietēm uz pieres nevar noņemt, tikai mainot uzturu. Lai veicinātu matu augšanu, palēninātu to izkrišanu, lietojiet zāles, kas satur:
- Cinks. Galvenais skaistumkopšanas minerāls, kas ietekmē hormonus, kolagēna ražošanu un skābekļa piegādi sīpoliem.
- Biotīns (B7). Padara matus stiprus, samazina matu izkrišanu.
- Omega-3 taukskābes. Pozitīva ietekme uz vielmaiņas procesiem, apturēt baldness. Vislabākais avots ir zivju eļļa kapsulās vai kā eļļas šķīdums.
- D vitamīns. Uztur galvas hidratāciju, paātrina folikulu nobriešanu, matu augšanu.
- Dzelzs. Palielina hemoglobīna līmeni asinīs, stimulē skābekļa plūsmu uz sīpoliem.
- Retinols (A) un tokoferols (E) – svarīgi taukos šķīstošie vitamīni. Uzlabojiet vietējo asinsriti, folikulu uzturu, regulējiet tauku dziedzeru darbību un keratīna – olbaltumvielu, kas veido matus, sintēzi.
Labas zāles pret plikpaurēm sievietēm:
- Alerana formula diena / nakts;
- Pantovigar;
- Derīgs
- Perfectil.
Mierīgs stresa situācijās
Iekšējo orgānu izskats un darbība sievietēm bieži ir atkarīga no emocionālā stāvokļa, jo viņu nervu sistēma ir jutīgāka nekā vīriešiem.
Kails plankumi un matu izkrišana bieži parādās depresijas periodā, pēc smaga stresa, ilgstošiem nemieriem.
Noteikumi, kā uzzināt, kā kontrolēt emocijas:
- Praktizējiet meditāciju. Šī ir sarežģīta, bet ļoti efektīva procedūra, kas dažās minūtēs palīdz atpūsties pat vissarežģītākajās situācijās..
- Apmeklējiet psihologu vai psihoterapeitu. Speciālists parādīs relaksācijas paņēmienus, iemācīs neņemt pie sirds nelielas grūtības, novērst psiholoģiskas problēmas.
- Lietojiet sedatīvus līdzekļus. Ārstniecības augus (Persen, Novo-Passit) var lietot bez ārsta receptes intensīva emocionāla stresa periodos..
- Gulēt 6-8 stundas, ļaut ķermenim nakts laikā pilnībā atgūties.
- Atrodi hobiju. Tas neglābs jūs no stresa, bet palīdzēs izvairīties no slikta garastāvokļa, tas regulāri uzlādēs pozitīvas emocijas.
Narkotiku lietošana baldness
Ja nav darbojušies nekādi noteikumi matu kvalitātes uzlabošanai, ārsts izraksta zāles.
Zāles ir indicētas smagai alopēcijai (daudz pliku plāksteru vai blīvums ir samazinājies par 50% vai vairāk).
Ārstējot kailās plāksterus sievietēm, lokāli lietojiet:
- Minoksidils. Produkts izdalās šķīduma vai uzpūtes veidā, ko katru dienu uzklāj galvas ādai. Aktīvais komponents paplašina vietējos asinsvadus, uzlabo asiņu (un skābekļa) plūsmu folikulās. Zāles stimulē matu augšanu, bet tikai kamēr jūs to lietojat. Pēc kursa pabeigšanas atkal var parādīties atkāpjas matu līnija..
- Finast (Finasteride). Šo hormonālo narkotiku biežāk lieto vīrieši – sievietēm tā ir indicēta tikai menopauzes laikā. Zāles lieto iekšķīgi vienu reizi dienā, devu un kursa ilgumu nosaka ārsts. Šis rīks aptur matu izkrišanu testosterona iedarbības dēļ.
Retāk meitenēm tiek ārstēts baldness:
- Kortikosteroīdu injekcijas (Diprospan) tieši alopēcijas perēkļos 1 reizi 2 nedēļās. Kurss – 2-3 mēneši.
- Metabolisma zāles (Actovegin) Viņi stimulē vielmaiņas procesus šūnās un uzlabo folikulu stāvokli..
Kādi ir šie 8 noteikumi par pliku plankumu apkarošanu sievietēm un kā tie palīdzēs atrisināt problēmas uz visiem laikiem?