Uzkodas – kas tas ir un kā tos pagatavot mājās

Mūsdienās pārtikas veikalu plaukti ir piegružoti ar uzkodām, taču to nevar saukt par noderīgu ēdienu. Par tiem interesējas ne tikai pieaugušie – bērniem uzkodas vairāk patīk. Sagatavojiet kraukšķīgus krekerus, čipsus vai citas iespējas uzkodām daudzu mājsaimnieču varā. Uzkodas no kartupeļiem, jūras veltēm, labu pavāru dārzeņi ir garšīgāki un daudz noderīgāki nekā gatavie produkti.

Kas ir uzkodas?

Sagriezti kartupeļi, žāvēti kalmāri, ar bekonu aromatizēti kukurūzas nūjas, līdaku ūsas un pipari – tas viss attiecas uz alus uzkodām un daudz ko citu. Šāda veida uzkodas bieži ēd bez šī putojošā dzēriena. No angļu valodas uzkodas tiek tulkotas – vieglas uzkodas. Uzkodas ir miltu, cietes, maizes, jūras velšu gatavs produkts, kas bagātīgi aromatizēts ar garšvielām, sāli un garšas pastiprinātājiem. Bērniem un pieaugušajiem tie rada atkarību. Šīs maltītes galvenās iezīmes ir:

• pabeigts izskats;
• individuāls iepakojums (dažreiz tos pārdod pēc svara), mazs izmērs, lai to būtu ērti lietot;
• bagāta garša un sāta sajūta.

Kādas ir uzkodas

Ir arī dabīgas uzkodas. Tie ir rieksti, žāvēti augļi, sēklas. Ja sekojat ražošanas tehnoloģijai, daudzi var būt noderīgi, piemēram, žāvēti aprikozes, banānu čipsi, neapgrauzdētas sēklas, rieksti. Bērniem nav vēlams dot sālītus riekstus. Pārējos uzkodas nosacīti iedala šādās grupās:

• Nedabiskas (mākslīgas) uzkodas. Tie ir skaidas, krekeri, kukurūzas nūjas. Lielākā daļa šo pikanto variantu nav izgatavoti no kartupeļu šķēlēm, kā teikts sludinājumā, bet gan no kartupeļu cietes, kartupeļu granulām (želatētiem miltiem). Tiek izmantotas arī maizes ceptuves. Eļļas ceptas uzkodas ir kontrindicētas bērniem un pieaugušajiem..
• Jūras. Tas ietver sausas zivis, sagrieztus kalmārus, astoņkājus, ikrus un citas sugas. To ražošanā bieži tiek izmantotas ķīmiskas vielas. Uzkodas bērniem ir kontrindicētas..
• Gaļa. Tajos ietilpst žāvētas sālītas cūkgaļas, liellopa, jēra, vistas šķēles. Uzkodas bērniem ir kontrindicētas, jo tajās ir daudz sāls, garšas, krāsvielas..

Kas ir kaitīgi uzkodu produkti

Dietologi un ārsti nepatīk uzkodas sastāva, ražošanas metodes un tā ietekmē, kā tie ietekmē ķermeni. Galvenie trūkumi:

1. Liels skaits mākslīgo piedevu. Daudzas no šīm vielām, kaut arī tās piešķir spilgti bagātīgu garšu, ļoti negatīvi ietekmē veselību. Zinātnieki ir pierādījuši, ka daži nedabiski uzkodu piedevas izraisa vēzi un citas problēmas..
2. Kaloriju saturs. Sausiņi, čipsi un citas mākslīgās uzkodas ir augstas kaloritātes pārtikas produkti ar daudz tauku un ogļhidrātu, kas izraisa aptaukošanos.
3. Sauss izskats. Kukurūzas nūjiņas, krekeri, čipsi, nokļūstot ķermenī, ievērojami palielinās, palielinās, uzbriest, kas noved pie gremošanas traucējumiem.
4. Liels sāls daudzums. Produkti ir sālīti, kas izraisa šķidruma stagnāciju organismā un pietūkumu, nātrija pārpalikumu. Nieres ar aknām cieš.
5. Paaugstināts saldums. Ir labi, ja saldajās uzkodās ievieto dabisko cukuru, nevis tā aizstājēju. Bieži negodīgi ražotāji produktiem pievieno kaitīgus saldinātājus.

Pašdarinātu uzkodu receptes

Ja jums rūp veselība, ir pienācis laiks mājās pagatavot garšīgas dabiskās uzkodas. Kraukšķīgas čipsi no kartupeļiem, cukini, ķirbja, auzu pārslām tiek cepti mikroviļņu krāsnī. Kalmāri tiek izgatavoti no sasaldētiem liemeņiem un žāvē cepeškrāsnī. Ir ļoti viegli izdomāt, kā pagatavot krekerus: jums ir jāsagriež klaips kubiņos, apcep un apkaisa ar iecienītākajām garšvielām. Fotoattēlā varat redzēt, kā mājās gatavoti izstrādājumi izskatās garšīgi.

Zivju uzkodas

• Laiks: 1 diena un 6 stundas.
• Porcijas vienā traukā: 5 porcijas.
• Kaloriju saturs: 120 kcal / 100 g.
• Mērķis: uzkoda.
• Virtuve: Eiropas.
• Grūtības: viegli.

Zivis ir ļoti veselīgs produkts. Ja jums patīk lietot jūras uzkodas pie alus vai starp ēdienreizēm, tad dārgo apšaubāmo uzkodu vietā no veikala pagatavojiet trauku pats. Zivis izrādīsies ļoti ēstgribu, fotoattēlā parādīts, cik garšīgas filejas šķēles izskatās. Jūs varat mainīt garšvielas, karsto piparu daudzums ir atkarīgs no saimnieces un viesu gaumes vēlmēm.

Sastāvs:

• zivju filejas izvēle – 500 g;
• sāls – 1 ēd.k. karote;
• cukurs – 1 ēd.k. karote;
• malti melnie pipari – 1 tējkarote;
• sarkanie karstie pipari – pēc garšas.

Gatavošanas metode:

1. Sagrieziet zivis mazās nūjiņās.
2. Sagatavojiet maisījumu sālīšanai. Lai to izdarītu, sajauciet sāli ar cukuru, pipariem.
3. Apkaisīt zivis, kārtīgi samaisīt.
4. Liek ledusskapī uz dienu.
5. Zivju gabaliņus ielieciet uz grila un ielieciet cepeškrāsnī, ieslēgtu minimālā temperatūrā. Neaizveriet durvis; jāatstāj neliela atstarpe.
6. Pēc piecām stundām zivis uzkodu veidā būs gatavas.

Žāvēti kalmāri

• Laiks: 2,5 stundas.
• Porcijas vienā traukā: 6 porcijas.
• Kaloriju saturs: 200 kcal / 100 g.
• Mērķis: uzkoda.
• Virtuve: Eiropas.
• Grūtības pakāpe: vidēja.

Veikalu kalmāri atšķiras no tiem, kas tiek pārdoti saldēti. Gatavām uzkodām ņem milzu īpatņus, kuru gaļai ir stingrāka garša. Ar kaitīgu garšu palīdzību viņiem tiek dots tāds nosacījums, kas patērētājiem ir diezgan pieņemams, pērkot. Lai pagatavotu jūras uzkodas ar savām rokām, jums ir vajadzīgas tikai dabīgas garšvielas un nedaudz laika..

Sastāvs:

• saldēti kalmāru liemeņi – 500 g;
• papriku maisījums – 1 tējkarote;
• sāls – 180 g.

Gatavošanas metode:

1. Atkausē kalmārus un sagriež tos gredzenos.
2. Samaisiet sāli un piparus 1 litrā silta ūdens.
3. Ielieciet kalmārus marinādē, pagaidiet trīs minūtes.
4. Ielieciet gredzenus uz koka iesmiem un ielieciet 2 stundas cepeškrāsnī (70 grādi).

Gaļas čipsi

• Laiks: 1 stunda.
• Porcijas vienā traukā: 6 porcijas.
• Kaloriju saturs: 400 kcal / 100 g.
• Mērķis: uzkoda.
• Virtuve: Eiropas.
• Grūtības pakāpe: vidēja.

Čipsi tiek izgatavoti ne tikai no kartupeļiem. Šim nolūkam tiek izmantoti citi dārzeņi, piemēram, burkāni, cukini, kā arī vēlas jūraszāles, siers. Šī recepte parādīs, kā pagatavot gaļas čipsus. Uzkoda vienmēr ir garšīga un apmierinoša. Izvēlieties liesu gaļu liellopu gaļai, liellopu gaļai, zirga gaļai, jēra gaļai, vistas gaļai vai tītaram. Vīriešiem šī uzkoda ļoti patīk..

Sastāvs:

• liellopu gaļa – 500 g;
• sāls – 0,5 ēd.k. karotes;
• cukurs – 2 ēd.k. karotes;
• ķiploki – 3 krustnagliņas;
• zemes koriandrs – 1 tējkarote;
• karijs – 1 tējk;
• citrons – 1 gab .;
• etiķis – 1 ēd.k. karote;
• sojas mērce – 1 ēd.k. karote.

Gatavošanas metode:

1. Gaļu sagrieziet plānās šķēlēs.
2. Izspiediet citrona sulu, sarīvējiet ķiplokus uz smalkas rīves, samaisiet, pievienojot sojas mērci, etiķi, sāli, cukuru un garšvielas.
3. Ielejiet maisījumu ar gaļu un ielieciet ledusskapī 10 minūtes.
4. Ielieciet gaļu marinādē uz stiepļu statīva.
5. Ielieciet sagatavi cepeškrāsnī uz 1 stundu. Temperatūras diapazons – no 80 līdz 100 grādiem, atkarībā no vēlamās gatavošanas pakāpes.

Sālīti rieksti

• Laiks: 15 minūtes.
• Porcijas vienā traukā: 6 porcijas.
• Kaloriju saturs: 560 kcal / 100 g.
• Mērķis: uzkoda.
• Virtuve: Eiropas.
• Grūtības: viegli.

Sāļie zemesrieksti jau sen ir iekarojuši daudzus alus cienītājus un ne tikai tos, bet ne visi vēlas pārmaksāt par šo uzkodu. Atcerieties, kā pusstundas laikā mājās pagatavot sālītus riekstus jebkurā uzņēmumam vai ģimenei nepieciešamajā daudzumā. Ja vēlaties, parastos zemesriekstus varat aizstāt ar citām šķirnēm, piemēram, Indijas vai lazdu riekstiem. Atliek tikai piezvanīt draugiem un palutināt viņus ar uzkodām.

Sastāvs:

• zemesriekstu vai riekstu maisījuma izvēle – 300 g;
• sāls – 1 ēd.k. karote.

Gatavošanas metode:

1. Atšķaidiet sāli glāzē ūdens.
2. Uzkarsētā pannā ielej riekstus..
3. Apcep piecas minūtes, nepārtraukti maisot.
4. Katru minūti sāciet pannā pievienot vienu ēdamkaroti sālsūdens..
5. Turpiniet cepšanu ar sālsūdeni vēl 5 minūtes.

Mikroviļņu kartupeļu čipsi

• Laiks: 1 stunda.
• Porcijas vienā traukā: 6 porcijas.
• Kaloriju saturs: 150 kcal / 100 g.
• Mērķis: pusdienas, vakariņas.
• Virtuve: Eiropas.
• Grūtības pakāpe: vidēja.

Kartupeļu vietā veikalu čipsos izmanto cieti, granulas, lielu daudzumu neveselīgu tauku un aromātus, kas uzlabo piedevu, piemēram, nātrija glutamāta, struktūru un garšu. Bērniem šīs uzkodas patiešām patīk, taču viņiem ir grūti izskaidrot, kāpēc šādus čipsus nav vērts ēst. Ja vēlaties gatavot dabiskas kartupeļu čipsi, tad jums piemērota ir uzkodu recepte mikroviļņu krāsnī..

Sastāvs:

• kartupeļi – 500 g;
• malti melnie pipari – 0,5 tējk;
• žāvētas dilles – 1 tējk;
• sāls – 1 tējkarote;
• augu eļļa – cepšanai.

Gatavošanas metode:

1. Nomizojiet kartupeļus un sagrieziet dārzeņu plānās šķēlēs vai salmiņos.
2. Ielejiet sasmalcinātus kartupeļus ar ūdeni, kārtīgi noskalojiet un nosusiniet.
3. Pārklājiet plakanu plāksni ar pergamentu, kas ieeļļots ar augu eļļu. Pa virsu izklājiet kartupeļu šķēles, lai tās nepārklājas.
4. Mikroviļņu krāsnī dažas minūtes līdz zeltainam.
5. Apkaisa gatavās mikroshēmas ar sāli un garšvielām.

Krāsns kabaču čipsi

• Laiks: 1 stunda.
• Porcijas vienā traukā: 6 porcijas.
• Kaloriju saturs: 80 kcal / 100 g.
• Mērķis: pusdienas, vakariņas.
• Virtuve: Eiropas.
• Grūtības pakāpe: vidēja.

No cukini jūs varat pagatavot garšīgas dabiskās mikroshēmas, kuras pieaugušie un bērni uzreiz izlidos no šķīvja. Atcerieties, ka jūs varat uzņemt garšvielas uzkodām pēc savas gaumes. Cukini ir dārzeņi ar neitrālu garšu, daudzi garšvielas tam ir harmonijā: pipari, ķiploki, koriandrs, dilles. Tas izrādīsies garšīgāk, ja cukini vietā uzkodām jūs lietojat cukīni.

Sastāvs:

• jauni cukini – 500 g;
• cietais siers – 100 g;
• čili pipari – 0,5 tējk;
• malti melnie pipari – 0,5 tējk;
• augu eļļa – cepšanai;
• sāls – 1 tējk.

Gatavošanas metode:

1. No cukini noņem miziņu, sagriež šķēlēs. Noskalo ar ūdeni un nosusina.
2. Sajauciet sāli ar garšvielām. Pievienojiet cukīniem un labi samaisiet.
3. Pārklājiet cepešpannu ar tauku pergamentu, virsū izklājiet šķēles.
4. Liek cepeškrāsnī, kas uzkarsēta līdz 200 grādiem.
5. Sieru sarīvē uz smalkas rīves.
6. Kad mikroshēmas ir kļuvušas zeltainā krāsā, virsū apkaisa sieru un atdzesē cepeškrāsnī vēl trīs minūtes.

Pašdarināti krekeri

• Laiks: 1 stunda.
• Porcijas vienā traukā: 6 porcijas.
• Kaloriju saturs: 220 kcal / 100 g.
• Mērķis: uzkoda.
• Virtuve: Eiropas.
• Grūtības pakāpe: vidēja.

Ja jums mājās ir papildu klaips vai jebkura cita maize, no tā varat pagatavot garšīgus krekerus. Viņi iet uz alu, pirmajiem kursiem, lai uzkodas. Bērni baudīs regulāru zupu ar gardiem kraukšķīgiem krekeriem. Fotoattēls parāda, kā jūs varat pasniegt šo ēdienu, lai ieinteresētu bērnu. Ja vēlaties uzkodas pieaugušajiem, garšvielām vienkārši pievienojiet nedaudz karstu sarkano piparu.

Sastāvs:

• klaips – 1 gab .;
• malti melnie pipari – 0,5 tējkarote;
• Itāļu garšaugi – 2 tējk;
• sāls – 1 tējkarote;
• olīveļļa – 2 ēd.k. karotes.

Gatavošanas metode:

1. Sagrieziet klaipu kubiņos.
2. Ielieciet tos uz cepešpannas un ievietojiet krāsnī uz 20-30 minūtēm 200 grādu temperatūrā.
3. Kamēr maize ir grauzdēta, sajauciet sviestu ar sāli un garšvielām..
4. Pārlejiet ceptos krekerus bļodā, virsū ielejiet aromātisko eļļu un viegli samaisiet uzkodas.