...

Linu sēklu ieguvums un kaitējums

Linu sēklu izmantošana ir viens no veselīgākajiem produktiem, ko ēst. Tās satur daudz dažādu minerālu, vitamīnu un veido lielu daļu no nepieciešamajām uzturvielām. Tomēr tās var izraisīt arī kaitējumu cilvēka veselībai, ja netiek lietotas pareizi. Tāpēc ir svarīgi zināt visas linu sēklu priekšrocības un trūkumus.

Flaxseed ieguvumi un kaitējums veselībai, atsauksmes par flaxseed – augu ar tūkstoš gadu vēsturi. Pirmais pieminējums par šī auga priekšrocībām un kaitējumu ir atrodams senajā Ēģiptē. Karstais klimats un antisanitārie apstākļi nebija šķērslis ēģiptiešu veselīgajai dzīvei. Viņi šuva drēbes no lina, pievienoja sēklas ēdieniem un dzērieniem un saņēma eļļu matu stiprināšanai. Vairāk nekā 100 šī auga sugas ir izkaisītas visā pasaulē. Linu sēklu apģērba popularitāte gadu gaitā nekrītas, un medicīnā arvien vairāk tiek izmantotas īpašas graudu un no tiem iegūtās eļļas fito īpašības.

Linu sēklu derīgās īpašības

Flaxseed

Bagātīgs minerālu sastāvs – apmēram divdesmit aminoskābes, olbaltumvielas; tik daudz vitamīnu un minerālvielu; Divreiz vairāk taukskābju – padara linu sēklas par vērtīgo īpašību līderi. Sēklas, kas ir uztura zāles, aizsargā no sirds un asinsvadu slimībām un viegli samazina spiedienu. Pastāvīgi lietojot, pateicoties omega skābēm, tie palīdz samazināt holesterīna līmeni, aizsargā artēriju sienas no plāksnīšu un asins recekļu veidošanās.

Saskaņā ar klīniskajiem pētījumiem indivīdiem, kuri lietoja linu sēklu novārījumu, izslēdzot no holesterīna papildu blokatorus, asins sastāva rādītāji uzlabojās:

  • holesterīna līmenis samazinājās par 15%;
  • 3-4% cukura līmenis.

Ir grūti pārvērtēt flaxseeds ieguvumus aizsardzībai pret vēzi. 7 reizes apsteidzot tuvākos konkurentus lignānu – fitoestrogēnu – saturā, šie mazie aizstāvji stabilizē hormonālo fonu, efektīvi cīnās ar krūts vēzi sievietēm un prostatu spēcīgā cilvēces pusē. Taukskābes ir ieguvušas atjaunojošu efektu, uzlabojot ādas krāsu, attīrot aknas.

Šķīstošās šķiedras vai linu sēklu gļotas, kas ikdienas uzturā iekļautas graudaugu, želejas formā, vērtīgo šķiedru dēļ zarnās absorbē sārņus. Cilvēkiem, kuriem anamnēzē ir gastrīts vai čūla, linu sēklu ieguvumi rodas membrānas statiskās iedarbības dēļ: tie apņem iekšējās brūces un veicina bojāto orgānu sadzīšanu. Kas ir noderīgi flaxseed ar kefīru, jums pateiks cilvēki ar aizcietējumiem. Maiga ietekme uz zarnu kustīgumu ir vēl viena linu augļu vērtīga īpašība..

Nenoliedzamās linu sēklu priekšrocības raksturo šādas īpašības:

  • cīņa pret vēzi, tā profilakse;
  • aknu darbības normalizēšana;
  • estrogēna līmeņa kontrole, vairogdziedzera darbība;
  • antikolesterīna iedarbība;
  • brūču sadzīšana, čūlu un rētu rētas;
  • viegla caureju veicinoša iedarbība, attīrot toksīnu ķermeni;
  • elpošanas sistēmas aizsardzība – bronhi, plaušas – ar sausu klepu;
  • paaugstināta potence;
  • dabisks imūnstimulants.

Kā lietot flaxseed

Linu sēklu ņemšanas metodes

Šī auga sēklas ne vienmēr ir un nav noderīgas visiem. Kā lietot flaxseed, nekaitējot ķermenim? Lai saglabātu imunitāti, uzlabotu vielmaiņu, ar profilaktisku mērķi linu graudu ikdienas tilpumam jābūt no 5 līdz 7 g. Dažādu slimību gadījumā ieguvums būs pamanāms, ja linu sēklas tiek iekļautas uzturā 20-50 g daudzumā. Panākot tūlītēju efektu, daži palielina devu pusotras līdz divas reizes. Tas kaitē ķermenim.

Linu sēklas, kuras graudaugiem pievieno miltu veidā, palīdz risināt nieru, aknu un vairogdziedzera problēmas. Ar gremošanas trakta iekaisumu tos naktī labi piepilda ar verdošu ūdeni. Pievienojot kefīru (200 ml) 40 g gļotādu maisījuma, jūs iegūsit kokteili, kas ir visvērtīgākais mikroelementu ziņā un kuram ir ārstnieciskas īpašības. Novārījumi noderēs artrīta un reimatisma, perorālo infekciju, sausa klepus ārstēšanā.

Losjoni, kuru pamatā ir flaxseeds tinktūras, nāks par labu un atvieglos ciešanas furunkulozi, slikti dziedējošas čūlas un apdegumus. Personām, kurām ir vēža attīstības risks, ieteicams lietot 10 g svaigi samaltu linu sēklu sēklu dienā. Iepriekš pārvēršot miltos, tie zaudē vissvarīgāko mikroelementu – lignānu. Viņi nevar nodarīt kaitējumu, taču arī ieguvums būs neliels.

Svara zaudēšanai

Polisaharīdu klātbūtne linu sēklu gļotu sastāvā dod labumu ķermenim. Augu šķiedra attīra toksīnus un sārņus. Rezultāts, ko katru dienu uzņem 25 mg šo “mazo burvju”, radīs īstu brīnumu: svara zudums līdz 5 kg. Kāda vēl linu sēklu izmantošana? Viņi attīra ādu no pūtītēm, izsitumiem, rīta pietūkuma. Ja jums ir kontrindikācijas un flaxseeds var būt kaitīgs, mēģiniet izmantot eļļu..

Sievietēm

Fitoestrogēnu klātbūtne pārvērš flaxseed par spēcīgu antioksidantu, kas var efektīvi cīnīties ar krūts vēzi. Būdami dabiski hormonu analogi, tie aizsargā endokrīno sistēmu. Svarīgs linu sēklu ieguvums tiek dots sievietēm virs 50 gadiem, atvieglojot menopauzes simptomus, atjaunojot strauji samazinātu dzimumhormonu sintēzi, neietekmējot svara pieaugumu.

1,5 – 2 ēdamk. ēdamkarotes sasmalcinātu sēklu, piepildītas ar verdošu ūdeni, sievietēm ieteicams katru dienu iekļaut uzturā. Garšīgs un bez kaitējuma ķermenim būs dabīgā jogurta kokteilis (250 ml); iepriekš samaltas linu sēklu sēklas (2 ēd.k.) un sezonas augļi (50 g). Lūdzu, ņemiet vērā, ka liela deva ir kaitīga, dažkārt palielinot iekšēju asiņošanu ar tendenci uz pēdējo.

Sejai un matiem

Linu sēklās esošās omega3 skābes lieliski darbojas ar izsitumiem uz ādas, ekzēmas un dermatīta izpausmēm. Samazinot tauku dziedzeru sekrēciju, linsēklu eļļa ātri dziedē brūces un čūlas. Flaxseed ieguvumi veselībai izpaužas kā sakņu stiprināšana, sabiezēšana un sadalīto galu dabiska “sablīvēšanās”. Dienas deva šādos gadījumos ir 10 mg..

Zarnu un kuņģa ārstēšanai

Jūsu pārtikas trakts novērtēs ieguvumus no garšīga žāvētu aprikožu, rozīņu, linu sēklu un medus maisījuma uzņemšanas. Ēdamkarote šo garšīgo “zāļu” tukšā dūšā ne tikai uzlabos gremošanu, bet arī stiprinās imūnsistēmu. Divpadsmitpirkstu zarnas čūlas, perforētas čūlas simptomi “apslāpē”, ja lietojat želeju, kurai pievienojat flaxseed miltus. Papildiniet veselīgu ogļhidrātu piegādi, mikroelementi palīdzēs graudaugiem ar linu sēklām.

Kaitējums un kontrindikācijas

Linu sēklas uz šķīvja

Pārmērīga linu sēklu lietošana nodara kaitējumu organismam caurejas, vēdera uzpūšanās veidā; asins koagulācijas pasliktināšanās. Nav ieteicams brīnumu sēklas lietot cilvēkiem, kuri cieš no individuālas linu eļļas nepanesības un kam ir alerģiskas reakcijas. Rūpīgi lietojot zāles, jābūt grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti, kā arī lietojot medikamentus. Lai nekaitētu veselībai, nav ieteicams ēst sēklas:

  • sievietes ar policistisku, endometrītu, dzemdes miomu;
  • vīrieši, kuriem ir problēmas ar prostatas dziedzeri;
  • personas ar sliktu koagulāciju;
  • ar akūtu kuņģa-zarnu trakta iekaisumu;
  • diabētiķi.

Video par linu sēklu un no tās iegūtās eļļas ārstnieciskajām īpašībām

Zelta flaxseeds – milzīgs pieliekamais veselība no dabas. Mūsu tālie senči zināja visu par flaxseed miltu, vērtīgās eļļas un sēklu priekšrocībām un briesmām. Iegādājoties linu augļus, pievērsiet uzmanību smaržai, izskatam un integritātei. Labi žāvētas, kraukšķīgās sēklas palīdzēs novērst un ārstēt vēzi, normalizēt hormonālo līmeni un atbrīvoties no liekā svara. Kāpēc linu sēklas ir tik svarīgas? Uzziniet to, noskatoties zemāk redzamo video.

Kur nopirkt un cik daudz ir flaxseed

Linu sēklu eļļu ir iespējams iegādāties lielākajā daļā lielveikalu, veselīgas pārtikas veikalos. Cena svārstās no 135 līdz 200 rubļiem. par 500 ml. Kapsulās “maģisko” eļļu piedāvā kosmētikas firmas, skaistumkopšanas saloni, jūs to varat atrast daudzās aptiekās. Izmaksas ir atkarīgas no ampulu skaita iepakojumā: no 45 rubļiem. līdz 200 berzēt. Flaxseed ir aptiekās, bioloģiskajos tirgos. Tiešsaistes veikali, virtuālās aptiekas herbs4u.ru, piluli.ru, apteka-ifk.ru piedāvā iegādāties linu sēklas cenu diapazonā no 50 – 80 rubļiem. uz vienu gramu iepakojuma.

Novērtējiet šo rakstu
( Vēl nav neviena vērtējuma )
Laimonis Padomnieks
Pareizu padomu sniegšana par jebkuru tēmu
Comments: 4
  1. Edgars

    Kādēļ ir svarīgi iegūt linu sēklas un kādas ir tās labvēlīgās iedarbības, bet arī potenciālie kaitējumi?

    Atbildēt
  2. Ingus

    Vai linu sēklas ir veselīgas un kādu ieguvumu tās sniedz mūsu ķermenim? Vai ir kāds kaitējums vai blakusparādības, kuras ir jāņem vērā? Es gribētu uzzināt vairāk par linu sēklu lietošanas priekšrocībām un riskiem.

    Atbildēt
  3. Raimonds

    Kāpēc ir svarīgi runāt par linu sēklu ieguvumu un kaitējumu? Vai es varu izmantot linu sēklas savā ikdienas uzturā? Kādas priekšrocības un riski ir saistīti ar linu sēklu lietošanu? Kādu ietekmi tās varētu atstāt uz manu veselību? Vai jums ir kādi padomi par to, kā droši un efektīvi lietot linu sēklas? Paldies par jebkādu informāciju, ko varat sniegt!

    Atbildēt
  4. Edvards Briedis

    Kas ir labumi un riski, izmantojot linu sēklas? Vai tās var kaitēt veselībai vai ir tādas blakusparādības? Es interesējos par to, vai linu sēklas ir drošas lietošanai un kādi ir to ieguvumi.

    Atbildēt
Pievienojiet komentārus