Kā pagatavot lēcas

Lēcas ir ļoti veselīgs, ar olbaltumvielām bagāts ēdiens. Dažas šī auga sugas satur līdz 26% olbaltumvielu, kas padara tos par nozīmīgiem uztura dalībniekiem. Šo produktu sāka lietot jau senatnē, par ko liecina arheoloģiskie izrakumi, kas veikti slavenās vietās uz mūsu planētas. Mūsdienās šīs neticami garšīgās pupiņas izmantošanai nav ierobežojumu, turklāt ir daudz tās šķirņu un sugu. Noderīgas receptes palīdzēs iemācīties pareizi pagatavot lēcas. Zemāk ir daudz interesantu faktu par šo produktu..

Cik ilgi gatavo lēcu?

Ir ļoti daudz dažādu lēcu šķirņu, tās visas ir sagatavotas dažādos veidos. Augu tips arī nosaka, cik ilgi pupiņas tiks vārītas. Aprakstītā produkta parasto šķirni sauc par brūnajām lēcām, bet sarkano – arī par ēģiptiešu, un tā gatavo ātrāk nekā visi pārējie. Visbeidzot, zaļās lēcas sauc par franču valodu un ir nenogatavojušās pupiņas, no kurām lielāko daļu izmanto salātos.

sarkans

Sarkano lēcu pupiņu pagatavošana parasti prasa apmēram 25 minūtes. Lai gan tas ir atkarīgs arī no tā, kā gatavot lēcas. Ir zināms, ka lēnā plītī šo pākšaugu sarkanā šķirne pagatavos nedaudz ātrāk, savukārt mikroviļņu krāsnī šis process prasīs vairāk laika. Vislabāk ir gatavot biezas zupas, kartupeļu biezeni, dārzeņu sautējumus.

Zaļš

Zaļo šķirni vāra visilgāk. Parasti, lai šī šķirnes pupiņas būtu pilnībā pagatavotas, tas prasa apmēram 40 minūtes. Bet tas ir visizturīgākais pret vārīšanu. Cilvēka ķermenim ir ļoti daudz vitamīnu un vielu. Lielākā daļa krievu mājsaimnieču zina, kā gatavot lēcas, un pēc tam sajauciet ar ceptiem sīpoliem un burkāniem, lai iegūtu vēlamo rezultātu. Trauka beigās ieteicams garšot ar žāvētu baziliku un kariju.

Dzeltens

Dzeltenās lēcas gatavo ļoti ātri. 15 minūšu pietiek, lai pagatavotu gardu zupu, otro ēdienu vai ko citu. Šis pupiņu veids viegli pārvēršas biezenī, jo tas ātri uzbriest ūdenī, viņi to sauc arī par turku. Pasaulslavenā popularitāte tiek fiksēta uz trauka ar sēnēm un tomātiem, kas ir tik mīlēts Turcijā, jo dzeltenās lēcas ir galvenā šāda ēdiena sastāvdaļa.

Brūns

Gatavo ātrāk nekā jebkurš – līdz 20 minūtēm. Tomēr tam ir īpašība sagremot, tāpēc no tā iznāk garšīga putra. Ir daudz fotoattēlu un video ar detalizētām instrukcijām šādu ēdienu pagatavošanai. Šī šķirne, ko mēdz dēvēt arī par kontinentālu, pagatavojot tai piešķir vieglu riekstu garšu. Ieteicams pievienot šāda veida pupiņas sautējumam, salātiem un sautējumiem.

Kā pareizi un garšīgi pagatavot lēcas

Lai pareizi sagatavotu šo produktu, jums jāievēro šie padomi:

• Pirms vārīšanas sākšanas rūpīgi izskalojiet produktu. Ir svarīgi, lai visi gruži tiktu pilnībā noņemti..
• Trauku nepieciešams sālīt tieši pirms vārīšanas, jo, ja sākotnēji ūdeni sālīs, pupiņu vārīšanas laiks ievērojami palielināsies.
• Parasti lēcu pagatavošanai nepieciešama šāda proporcija: 1 glāze produkta 1,5-2,5 ūdenī.
• Labāk ir izvēlēties sarkano augu šķirni. Šī suga vislabāk saglabā savu formu. Tas ir īpaši noderīgi, ja vēlaties pagatavot nevis parastu putru, bet trauku, kurā pākšaugi tiks pievienoti vēlāk.

Tāpat kā garnīrs ar dārzeņiem

Lēcu kā garnīra izmantošana ir laba izvēle, jo tai piemīt visas īpašības, kas raksturīgas garnīram. Īpaši labi to izmantot kā garnīru ar dārzeņiem (pat kaut kas iznāk kā neatkarīgs ēdiens). Parasti dārzeņi nesatur lielu daudzumu olbaltumvielu, un šajās pupiņās to ir daudz, tāpēc tie pat aizvieto gaļu.

Lai pagatavotu garnīru ar dārzeņiem, jums būs nepieciešams:

• Lēcas (1 ēd.k.)
• Sīpols (1 gab.)
• Burkāni (1-2 gab.)
• Zvanu pipari (2 gab.)
• Baltā sēne (500 g)
• Tomāts (nedaudz)
• Garšvielas (garša)
• Ūdens (2 ēd.k.)

Zemāk uzziniet, kā gatavot lēcas. Pašu ēdiena pagatavošanu papildina šādas pamatdarbības:

• Pirmais solis ir mērcēšana. Ieteicams pupiņas atstāt šādā stāvoklī visu nakti, lai no tām izkļūtu visas kaitīgās vielas. Parasti ūdens, kurā iemērc lēcas, iegūst brūnganu nokrāsu.
• Otrais solis ietver lēcu vārīšanu līdz vārīšanai. Pēc tam nolejiet ūdeni. Ja vārīšanas laikā tiek novērota intensīva vārīšanās, varat to samazināt, pievienojot noteiktu daudzumu auksta ūdens.
• Trešais posms. Atsevišķi apcep sīpolus, burkānus, papriku, sēnes līdz vārīšanai. Pēc tam dārzeņiem pēc vēlēšanās pievieno tomātus un garšvielas. Mērce ir gatava.
• Ceturtais posms. Ielejiet mērci katlā (vēlams māla), pievienojiet tam pupiņas un nedaudz ūdens. Sautē dažas minūtes, lai lēcas iemērktu dārzeņu garšā.

Lēcu zupa gaļas buljonā

Paņemiet pannu ar 2-2,5 litru tilpumu. Patiesībā, lai pagatavotu šo neticami garšīgo ēdienu, jums vajadzīgas šādas sastāvdaļas:

• Gaļas buljons (ir izdevīgi lietot liellopu gaļu, vistu, cūkgaļu) – 2 l
• Sarkanās lēcas – 0,5 tases
• Sīpols – 1 galva
• Zvanu pipari – 1 gab..
• Burkāni – 2 gab..
• Rīsi
• Lauru lapa (malta)
• Sāls
• Sviests

Šī zupa garantē ātru svara zaudēšanu. Franču zupa no šī auga ietver visu to pašu sastāvdaļu izmantošanu, bet tām joprojām pievieno tikai selerijas un tomātus. Vārīšanas zupa notiek šādā secībā:

• Vārīšanas buljons. Šim nolūkam jums nepieciešama liesa cūkgaļa / liellopa gaļa vai vistas gaļa. Garšīgāk, ja visu trīs gaļas veidus gatavojat kopā. Tāpēc iegūstiet buljonu ar neparastu garšu.
• Sagrieziet dārzeņus mazos kubiņos. Nosūtiet uz uzkarsētu pannu, kas iepriekš ieeļļota ar nelielu daudzumu augu eļļas.
• Pievienojiet buljonu un galveno produktu. Pavārs apmēram 10 minūtes.
• Pievienojiet rīsus.
• Kad gan lēcas, gan rīsi ir pilnībā vārīti, jums jāpievieno visas nepieciešamās garšvielas, sāls un lauru lapas. Lēcām tiek pārbaudīta garša.

Papildus gaļai šādas garšīgas, kā arī diētas zupas pamatā var būt zivis vai drīzāk beluga. Tā augstās izmaksas ir relatīvas, jo ēdienam visai ģimenei jums būs nepieciešams gabals, kas sver 300–400 gramus. Gatavošanas process neatšķiras, izņemot to, ka zivis tiek pagatavotas ātrāk nekā gaļa.

Gatavošanas recepte ar vistu lēnajā plītē

Lai pagatavotu šo ēdienu, jums nepieciešams:

• Vistas fileja (600 g)
• Lēcas (1 ēd.k.)
• Tomāti (1 gab.)
• Sīpols (1 gab.)
• Zvanu pipari (1 gab.)
• Sāls, garšvielas
• Ūdens (1 ēd.k.)

Ēdienu gatavošana:

• Izskalojiet pupiņas, līdz ūdens paliek dzidrs. Gaļu arī mazgāja.
• Sagrieziet visus dārzeņus plānās sloksnēs.
• Multicooker bļodā ielej eļļu un pievieno visas sastāvdaļas. Sajauc. Augšā ar ūdeni un aizveriet vāku. Iestatiet zupas gatavošanas programmu. Izvēlieties laiku 80 minūtes. Pavārs pirms programmas beigām.

Iemācīties ātri pagatavot dažādus ēdienus izdosies, ja apgūsit vizuālos palīglīdzekļus. Piemēram, lai uzzinātu, kā pagatavot garšīgu lēcu un sēņu sautējumu, varat noskatīties videoklipu: