Mājas sporta zāle var būt ļoti atšķirīga. Dažiem tas ir tikai viens trenažieris guļamistabas stūrī, jogas paklājs, kas tiek turēts aiz dīvāna, hanteles zem krēsla … Tomēr ir detaļas, kas burtiski var iedvesmot sportu. Mūsu konsultāciju vietne sniegs to piemērus, pateiks, kāpēc tie ir nepieciešami.
Pirmais ir spoguļipar
Apmācības laikā rūpēties par sevi, uzraudzīt vingrinājumu pareizību. Dažos gadījumos spogulis ir vienkārši nepieciešams. Piemēram, ja jūs praktizējat karatē mājās, kur ir svarīga katra pirksta kustība, katras tehnikas pilnveidošana, stāja, stingrs pareizais stāvoklis, stingra secība kata.
Otrais ir ieslēgtspilns segums vai vismaz paklājs
Portāls rakstīja par to, kādu grīdas segumu var izmantot, sakārtojot mājas sporta zāli. Ja jūs neplānojat kaut ko krasi mainīt telpā, vienkārši šai zonai izvēlieties sporta paklāju vai paklāju..
Trešais – sisporta inventāra glabāšanas sistēma
Tas varētu būt tikai mazs, zems skapis hanteles, lecamauklas un citu sporta aprīkojumu. Nelielām lietām varat izmantot izturīgu grozu, tas noteikti nesabojās telpas interjeru, bet viss nepieciešamais būs pa rokai.
4oe – televizors vai statīvs planšetdatoram, klēpjdatoram
Īpaši efektīvus treniņus var veikt, vērojot, kā to dara profesionāļi. Mūsdienās internetā var atrast daudz semināru par dažādām tēmām – no jogas līdz izturības treniņam. Tāpēc mājas sporta zālē ir ļoti noderīgi pakārt televizoram pievienotu televizoru vai izmantot ērtu klēpjdatora vai planšetdatora statīvu, lai sekotu profesionāļu darbībām. Vai arī vienkārši spēlējiet savu iecienīto šovu, vingrojot uz skrejceļš.
Piektais – mūzika
Vai TV tikai novērš uzmanību no jūsu studijām? Ieslēdziet mūziku. Tas ir lieliski, ja jums ir audio sistēma ar jaudīgu skaņu. Bet viedtālruņa atskaņošanas saraksts, kuram vajadzētu atrasties tuvumā, ir lieliski. Izvēlieties mūziku, kas atbilst jūsu treniņa tempam, palīdz saglabāt ritmu.
Sestais – apakšdzērienu stends
Dzeršana vingrinājumu laikā ir ļoti svarīga. Tāpēc mājas sporta zālē ieteicams sniegt kaut kādu atbalstu, piemēram, zemu kafijas galdiņu, uz kura stāvēs ūdens pudele, vai vēl labāk – dekantētāju ar rokām gatavotu limonādi vai atspirdzinošu dzērienu ar piparmētru.
Septītais – dzimumstēvs
Vai arī divi, ja treniņš ir garš. Vienkārši noslaukiet sviedru, neatstājot mājas sporta zāli.
Astotais mēnesistad atpūtai
Piemēram, dīvāns. Apsēdieties, atpūtieties starp vingrinājumiem, apgulties, lai beigās atgūtuos.
Atgādiniet, ka pat uz balkona un lodžijas jūs varat aprīkot pilnīgi funkcionālu mini-vingrošanas zāli. Un mūsu aprakstītās iedvesmojošās detaļas mudinās jūs neizlaist treniņus un darīt visu efektīvi..
Iedvesmojoši mājas vingrošanas priekšmeti
Latvijas ļaudis uzradīs iedvesmojošus līdzekļus, lai abonētu mājas vingrošanas priekšmetus un iegūtu labumu no tāda veida fiziskās aktivitātes. Nodrošiniet sev lielāku elastību, centieties vingrināt un izmantojiet veselīgus vingrinājumus, gūstot arī garīgās labumu, lai justos labi un spēku pilnāki. Iegūstiet atslēgas priekšmetus, lai veiksmīgi sasniegtu vēlamo rezultātu. Iepazīstieties ar atslēgas vingrinājumiem, lai panāktu labākus rezultātus un justos labi savā ķermenī un prātā.
Sakārtojums un ērtības
Vai varat ieteikt kādus konkrētus mājas vingrošanas priekšmetus, kas ir īpaši efektīvi un iedvesmojoši? Es gribu uzlabot savu veselību un saglabāt formu pat mājās, bet nezinu, kur sākt. Paldies!
Kādi ir daži iedvesmojoši mājas vingrošanas priekšmeti, kas palīdzētu man uzturēt motivāciju un efektīvi trenēt vienlaikus?